Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Dieta Protasova: kur valgyti ją?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
[Kokia yra Protasovo dietos esmė?
Jūs valgote žalius daržoves, gerkite juos su rūgštais pieno produktais (fermentuotu keptuviu, grietine, kefyru, rūgpalu), paimkite varškę ir sūrį, džiaukitės ir prarasdami svorį. Saldūs - ne-ne. Sakykime daugiau: "Protasovo dieta turi aiškų tikslą išvyti saldų žmogų ir tai padaryti ilgą laiką.
Protasovo dietos rezultatas
Be to, kūno svorio praradimas iki 10 kg, Protasov mityba padeda žmogui normalizuoti medžiagų apykaitą, organizuoti virškinimo trakto ir žarnyno mikrofloros darbui, kaip visumos dėka rūgštus pieno bakterijų dalyvavimo.
Protasovo dieta taip pat gali padėti tiems, kuriems tai reikalinga (ir beveik kiekvienam reikia), išvalyti toksinų organizmą.
Protasovo dietos trukmė
5 savaičių dietos ir 5 savaites po dietos - nuolatinis grįžimas į ankstesnę mitybą
Leidžiamas maistas Protasovo dietos metu
Sūriai ir varškė, taip pat kiti rūgščiųjų pieno produktai be cukraus ir krakmolo sudėtyje.
Nevalgykite sūrių ir varškės, taip pat ryazhenki, kurie yra šių kenksmingų medžiagų, sako Protasovas. Tai tik kenkia kūnui. Prieš pirkdami būtinai patikrinkite produkto turinį ant etiketės.
Tas pats pasakytina apie jogurtus, kurie labai retai parduodami be priedų, pakaitalų ir skonio saldiklių.
Leidžiama daržovių metu Protasov dietos
- Visų rūšių kopūstai
- Visų rūšių pomidorai
- Visų spalvų bulgarų pipirai
- Agurkai
- Cukinijos žalia
- Visų rūšių moliūgai žaliavoje
- Radis
- Morkos
- Repa
- Fuck
- Aplinkosauga (įskaitant salotų lapus)
- Rabarbaras
- Česnakai
- Salierai
- Fuck
- Sparja
Su Protasovo dieta prarasti svorio lengvai ir skaniai.
Dieta Protasova: koks yra penkių procentų sūris ir kur jį gauti?
Produktų, reikalingų " Protasov" dietai, sąrašas yra sūris. Bet ne paprasta, bet penki procentai. Tačiau vienoje etiketėje mūsų prekybos centruose nėra sūrio, kurio riebumas yra 5%! Padaryk tai rankomis ar kas?
Taigi, problemų sprendimas yra nepakartojamas paprasta. Į dietą Protasov reikia atsižvelgti į nacionalines savybes. Ši dieta yra išrastas ir išbandytas Izraelyje, kur 5 proc. Sūrio yra įprastas dalykas. Tai reiškia, kad Izraelio prekybos centruose nuskaityti sūrio etiketę, jų pilietis iš karto supranta, kad tai yra apie 5 gramus sūrio riebalų kiekio už kiekvieną 100 gramų.
Atsižvelgiant į mūsų produktus ir Izraelio ir apatinės matematikos funkcijas, it turns out, kad dietos Protasov turime rasti vidaus prekybos centrų sūrio su 10% riebalų. Kai tai padarysite, apsvarstykite, ar turite pagrindinį lieknėjimo produktą.