Dieta su vidurių užkietėjimu nėštumo metu

Dieta su užkietėjimu nėštumo metu yra racionaliai organizuota sistema, kuria siekiama suteikti organizmui vitaminus, taip pat visus būtinus mikroelementus ir maistines medžiagas.

Deja, daugeliui moterų, turinčių vaiką, kyla tokia problema kaip netinkamas žarnyno judėjimas.

Dieta su užkietėjimu nėštumo metu reiškia, kad laikomasi šių dietos taisyklių: 

• Valgyti 5-6 kartus per dieną. Vengimas tarp pagrindinių ilgalaikių pertraukų (daugiau nei 4 valandos). 
• Virimas tik virti arba kepti, taip pat "virti". 
• Įtraukimas į kasdienį šviežių daržovių (žaliavinio), vaisių (džiovintų vaisių) ir uogų dietą. 
• Atsisakymas iš visų rūšių patiekalų, kurie sulėtino normalų žarnyno peristaltiką - peršalimas, želė, kisseliai, želė ir kt. 
• Pakankamas skysčio naudojimas (ne mažiau kaip 1,5-2 litrai per dieną), įskaitant mineralų vandenį "Essentuki" tipo (3 kartus per dieną 0,5 puodeliai).

Dėl vidurių užkietėjimo, hipodinaminės ligos ir įvairių žarnyno ligų, kurių lėtinė forma, ateities motinos turėtų atidžiai sekti dietą. Tokia maisto sistema apima maisto produktus, ypač tuos, kurie yra daug maistinių skaidulų, kurie nedirgina skrandžio gleivinės ir sukelia dujų kaupimąsi.

[1], [2], [3]

Dieta su atoniniu užkietėjimu nėštumo metu

Žiūrint iš nėščios Atomic užkietėjimas būtina statyti dietą su padidėjusio maistinių skaidulų (ląstelienos, celiuliozės stambiųjų pašarų), kurio pagrindinė funkcija yra vandens adsorbcija, todėl normaliai žarnyno peristaltiką. Tarp maisto produktų, kurių sudėtyje yra pluošto, pirmiausia yra maisto sėlenos, antrasis vietą užima daržovės (ypač obuoliai, morkos), o trečia - ruginė duona. Teikti kūno su pakankamai ląstelienos, nėščia moteris turėtų laikytis šios dienos racioną: 200 gramų duonos (nesijotų, nesijotų), 200 gramų virtų bulvių, 250 gramų vaisių ir daržovių per dieną. Apskritai tai suteiks dienos dozę (35 gramus) balastinių medžiagų, kurias organizmui reikia.

Ateinamoms motinoms kiekvieną dieną rekomenduojama valgyti iki 30-40 gramų kviečių sėlenų. Norėdami tai padaryti, pirmiausia jie turi būti sudeginti verdančiu vandeniu. Sėlena gali būti paimta kaip priedas prie skystų patiekalų, taip pat mišinyje su jogurtu ar jogurtu. Rekomenduojama pradėti recepciją su 4 šio produkto porcijomis per parą, palaipsniui didinant dozę 1 šaukštelis. Kol funkcinės žarnyno savybės bus visiškai atkurtos. Pasiekę pageidaujamą efektą ir visišką peristaltikos atsigavimą, sėlenų dozės turėtų būti palaipsniui sumažinamos iki mažiausio, kuris nustatomas atskirai. Naudokite sėlenos, rekomenduojamas 5-6 savaites, derinant šį procesą su pakankamu skysčių kiekiu.

Norint suaktyvinti žarnyną, būsimoms motinoms reikia kasdien sušaldyti šviežių vaisių, uogų ir daržovių (apie 200 g), kurių geriausia būtų paimti žalio pavidalo. Geras padeda džiovintiems abrikosams, medaus, taip pat truputį kaušas. Naudinga virškinimo trakte duonos, pagaminti iš smulkiai supjaustytų grūdų ar sėlenos. Palanki žarnyno funkcija taip pat skatinama pasninkaujant mineraliniu ar įprastiniu filtruotu vandeniu, taip pat stikliniu šalto pieno ar daržovių sulčių, kuris refleksiškai pagerina žarnyno peristaltiką.

[4], [5]

Dieta su spazziniu užkietėjimu nėštumo metu

Dietos nėštumo metu siekiama atsikratyti spazminio vidurių užkietėjimas, dažnai pasireiškia pilvo kaip per colicky skausmai, apima maisto produktų su mažu kiekiu jį šiurkščiavilnių pluošto. Šiuo atveju, jai reikės valgyti virtų daržovių ar vaisių tyrės miltelių pavidalo, taip pat imtis augalinio aliejaus (1-2 šaukštai per dieną -. Ant tuščio skrandžio ar naktį, su iš neriebaus jogurto stikline to). Indai iš mažai riebios mėsos ir žuvies turi būti sumalti arba virti. Siekiant sumažinti žarnų spazmus, būtina papildyti dietą produktais, kurių sudėtyje yra "lengvų" skaidulų, pavyzdžiui, džiovintų vaisių.

Nėščioms moterims, sergančioms dažnais vidurių užkietėjimais, rekomenduojama reguliariai valgyti bet kokią slyvų plotą, įskaitant džiovintų vaisių tyrę ar infuziją.

[6], [7]