Pratimai vaikams 2 metai

Pratimai 2 metų vaikams, kaip ir bet kuri teisinga fizinė veikla visų amžiaus grupių vaikams, yra skirtos jų darniam vystymuisi ir sveikatai.

Didėjant augimui, vaiko judesio aktyvumas didėja, nors dvejų metų kūdikis dar blogai koordinuoja judesius, praranda pusiausvyrą, dažnai sumažėja. Tačiau pastovaus ugdymo įgūdžiai tobulinami, o tai padeda 2 metų vaikams, atitinkantiems jų fizinius gebėjimus.

[1], [2]

Mes atsižvelgiame į funkcijas

Siūlydama vaiką daryti pratimus 2 metų vaikams, reikia atsižvelgti į šiame amžiuje būdingą raumenų ir kaulų sistemos anatominę ir fiziologinę savybes bei išsivystymo lygį:

• dėl šio amžiaus vaikų kūno proporcijų (kojos trumpesnės už kamieną), svorio centras nukreipiamas į viršų;
• dvejų metų kaulų audinys daugiausia yra plokščioji struktūra, mineralinės medžiagos yra daug mažesnės nei suaugusiems, o kaulai yra minkšti ir elastingi;
• Skeletas auga greičiau nei raumenys;
• skeleto raumenų masė bendrojoje kūno masėje (palyginti su naujagimių laikotarpiu) mažėja apie 4-6%;
• ginklų ir kojų raumenų raida atsilieka toli nuo bagažo raumenų vystymosi;
• ginklų raumenys (pečių ir dilbio) vystosi greičiau nei kojų raumenys;
• Iš visų bagažinės raumenų dažniausiai auga paviršiniai raumenys, taip pat gluteus maximus raumenys;
• gilūs raumenys nugaros yra silpnai išsivystę;
• vaikščiojimas ir važiavimas nėra diferencijuotos;
• vienalaikiai šuoliai su abiem kojomis šios amžiaus grupės vaikai negali atlikti dėl nepakankamo refleksinio mechanizmo, kuris koordinuoja lenkimo ir prailginimo raumenų aktyvumą (abipusė raumenų inervacija).

Pratybų nauda 2 metų vaikams

Pratimų, skirtų 2 metų vaikams, naudojimas yra tas, kad jie padeda normaliai formuotis raumenų ir kaulų sistemai, stiprina kaulus ir stiprina raumenis.

Raumenų korsetų ir raiščių aparato silpnumas, dėl kurio trūksta judėjimo, kyla dėl laipsniško ir negrįžtamo neteisingos laikysenos vystymosi. Neteisinga padėtis sukelia stuburo šoninę išlinkį (skoliozę), kai sutrinka normalus kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos veikimas.

Koks gali atrodyti paprasta pratimai vaikams nuo 2 metų ir bendrojo fizinio vystymosi kūdikiams ir ikimokyklinio amžiaus vaikams principus, bet pediatrai vienbalsiai teigia, kad jie skatina sveikatą, pagerinti funkcinius rezervus širdį ir plaučius, gerina smegenų kraujotaką ir bendrą medžiagų apykaitą.

Tėvams įpratant vaikams reguliariai sportuoti vaikams 2 metus, tėvai įtvirtina tvirtą pagrindą jų sveikatai ateityje.

[3], [4], [5], [6], [7], [8],

2 metų amžiaus vaikų pratybų kompleksas

Kad vaikui būtų lengva atlikti 2 metų vaikams skirtų pratimų komplektą, tėvai turėtų atlikti žaidimo formos pamokas ir aktyviai joje dalyvauti. Pagrindinė dviejų trejų metų amžiaus vaiko veikla yra objektyvi (veiksmai su žaislais ir įvairiomis daiktomis), todėl žaislų įkrovimo proceso metu reikia naudoti žaislus.

Šio amžiaus vaikai greitai pavargsta, todėl trūksta 3-4 pratimų, kurie atliekami ne daugiau kaip penkis kartus, o visa pamoka neturėtų trukti ilgiau nei 15 minučių. Atminkite, kad jaunesni nei trejų metų vaikai negali iššokti net iš mažo aukščio, nes pėdos arka vis dar silpna ir nereikia perkrauti.

Taigi pratimų kompleksas 2 metų vaikams gali būti sudarytas iš šių elementų.

1. "Mes einame palei kelią" (vystosi eisena ir pusiausvyra). Ant grindų uždedama stora popieriaus arba audeklo juosta arba du lynai (lygiagrečiai 25 cm atstumu vienas nuo kito). Vaikas turi kelis kartus važiuoti šiuo "keliu", palaikydamas pusiausvyrą ir neperžengdamas jo. Tuo pačiu metu galite organizuoti žaidimą pateikdami žaislą kitame kelio gale, prie kurio vaikas turi pasiekti ir pristatyti suaugusiesiems.
2. Mes žengiame per kliūtį (vystosi teisingą kojos eigą ir raumenis). Ant grindų uždedamas lazdelė arba maža žaislas, per kurį vaikas turi kirsti keletą kartų. Ir jūs galite tai žaisti taip: kai žodžiai "mūsų kojos vaikšto palei kelią", vaikas gerai eina, o kai žodžiai "ir dabar eina palei akmenis", vaikas turėtų pereiti aukštyn, keltis aukštai.
3. Mes renkamės kubelius (vystosi kojų raumenys). Grinde ištirpinkite 6-8 kubelius ir padėkite konteinerį (krepšelį, plastikinį indą ar kibirą). Vaikui suteikiama užduotis surinkti visus kubelius - sulenkti kiekvieną ar kramtyti.
4. Mes einame ant visų keturių (kaip katė, šuo ar bet koks kitas gyvūnas). Šis pratimas gerai išvysto visus raumenis ir vaiko judesių koordinavimą.
5. Mes skrendame kaip paukštis (vystosi peties diržas raumenis). Vaikas stovi rankomis ir signalu "paukštis skrido" pakelia rankas į šonus ir sukasi rankomis, judėdamas aplink kambarį.
6. Auga gėlė (ji vysto peties diržus, kojas ir nugaros raumenis). Vaikas turi pritūpsti, o po suaugusiųjų žodžių "lietus eina, auga gėlė" pakyla nuo kumštelių, ištempia nugarą, pakelia rankas aukštyn ir pakelia viršutinę galą.
7. Vėjas pučia, medžių uolienos (vystosi rankų ir kamieno raumenys). Vaikas stovi rankomis ir signalu "vėjas pučia, medis virsta", pakelia rankas aukštyn ir atlieka liemens liemenį į dešinę ir į kairę.
8. Mes plaukame kaip žuvis (vysto spaudą, raumenis nugaros ir kaklo). Vaikas turėtų gulėti ant skrandžio rankomis, sulenktomis po krūtimi. Pagal suaugusiojo nurodymą vaikas turi sulenkti nugarą ir, ištiesdamas rankas į priekį, pakelkite galva ir krūtinė.
9. Katis-rutulinis kamuolys (vystosi bagažinės raumenis). Vaikas turi vaikščioti ir nulenkti didįjį rutulį per grindis, nusilenkdamas į priekį ir stumdamas jį rankomis.
10. Futbolas (vysto visus raumenis, judesių pusiausvyrą ir koordinavimą). Kadangi dar vaikas dar neveikia, reikia perstumti kamuolį ant grindų kojomis - vaikščiojant.

Tėvai neturi fantazijų! Atsižvelgiant į jų vaikų charakteristikas, galite ieškoti daug įdomių žaidimų, kurių pagrindas - fiziniai pratimai. Įtraukiant vaikų pratimų kompleksą į 2 metų naujus judesius, reikia prisiminti, kad vaiko raumenų ir kaulų sistema aktyviai auga ir vystosi. Fiziniai pratybos 2 metų vaikams turėtų suteikti jiems judesio džiaugsmą ir malonumą bendrauti su tėvais.

[9], [10], [11], [12], [13]