Melionas nėštumo metu

Melionas nėštumo metu - natūralus ir naudingas būsimos desertos motinai, arba pavojingas produktas, kurio naudojimą geriau laikinai atsisakyti? Vasaros sezono išvakarėse ši problema tampa vis svarbesnė ir ypač domina saldžiųjų uogų mėgėjus, kurie yra "įdomioje" pozicijoje. Pažvelkime į tai išsamiau.

[1], [2]

Ar melioną galima nėštumo metu?

"Viskas yra įmanoma, tik atsargiai" - frazė, kuri tapo sparnuota, negali būti geriau pritaikyta kaip atsakymas į šį klausimą. Melionai - sezoninio skanus ir sveikas produktas, kuris yra sudarytas iš daugelio medžiagų, reikalingų subalansuotą formavimo vaisių, taip: folio rūgštis (vitaminas B9),, vitaminas C, A, B1, B2 ir PP; mikroelementai - kalis, natris, kalcis ir kt.

Tačiau norint, kad melionas nėštumo metu būtų naudingas, o ne kenksmingas, reikėtų prisiminti kelias paprastas vartojimo taisykles:

1. Galite valgyti tik prinokusius vaisius. Melionai paprastai subrandina iki rugpjūčio pabaigos. Nupirkti ir valgyti tai nėra verta, nes yra pavojus, kad kartu su saldžiu pjūviu priliesite "dalį nitratų". Nepamirškite kruopščiai išplauti vaisių prieš naudojimą, naudodami verdantį vandenį ir specialius ploviklius! Negalima nusipirkti sugadintų ar supjaustytų vaisių, nes jie gali būti patogeniškos bakterijos.
2. Melionas neturėtų būti maišomas su kitais produktais, ypač fermentuoto pieno ir šalto geriamojo vandens.
3. Meliono pleištai bus puikus pusmetis ar pietūs, bet jokiu atveju pusryčiai: yra šis produktas tuščiame skrandyje nėra vertas.
4. Stebėkite priemonę. Aš pats žinau, kaip sunku nevalgyti viso meliono ar bent pusės jo. Bet, jei esate "pozicijoje", vienas ar du lobuliai gali padėti nugalėti "osku", to nevalgo valgyti.

Kas naudinga melonui nėštumo metu?

Kalbant apie melionų naudingąsias savybes nėštumo metu, pirmiausia būtina išsamiau išnagrinėti jo sudėtį.

Melonas yra beveik 90 procentų vandens, o tai reiškia, kad tai puikus natūralus diuretikas. Keletas mažų melionų skilčių padės susidoroti su patinimu, o tai dažnai suteikia nėščiai moteriai daug nepatogumų.

Augaliniai melionų minkštimo pluoštai prisideda prie žarnyno funkcijų normalizavimo ir užkietėjimo pašalinimo - dar vienos sudėtingos nėščių moterų problemos.

Melionas turi vitaminų kompleksą, reikalingą palaikyti būsimos vaiko harmoningos vystymosi motinos sveikatą, būtent:

1. Folio rūgštis (vitaminas B9) - reikalinga naujų ląstelių sukūrimui, kuri ypač svarbi ankstyvos gimdos vystymosi stadijoje ankstyvoje vaikystėje.
2. Askorbo rūgštis (vitaminas C) - būtina normaliam jungiamojo ir kaulinio audinio funkcionavimui, kolageno formavimui. Be to, jis sustiprina kraujagysles.
3. Retinolis (vitaminas A) - veikia akies tinklainės metabolizmą. Taip pat būtina kaulų augimui, embriono vystymuisi, augimo reguliavimui ir audinių diferenciacijai.
4. Tiaminas (vitaminas B1) - vaidina svarbų vaidmenį žmogaus energijos metabolizme.
5. Riboflavinas (vitaminas B2) - veikia kaip kofermentinio audinio kvėpavimo komponentas.
6. Niacinas (vitaminas B3 arba vitaminas PP) - aktyviai dalyvauja energijos metabolizme kartu su vitaminais B1 ir B2. Tai svarbu jungiamojo audinio susidarymui.
7. Tokoferolis (vitaminas E) - tai ląstelių membranų dalis. Poveikis vaisiaus plaučių audinio subrendimui.

Vaisiai yra mažai kaloringi (vidutiniškai 100 g celiuliozės - 36 kalorijos). Melionas randamas cukrumi reiškia paprastus angliavandenius, o tai reiškia, kad jis lengvai virškinamas.

Be to, iš skiltelės meliono pora gali pagerinti nuotaiką nėščia: Pirma, visada malonu pasilepinti skanu, ir, antra, melionas padeda gaminti serotoniną - į "hormono laimės."

Taigi, melionas nėštumo metu yra skanus ir naudingas papildymas kasdienės dietos būsimos motinos.

Kontraindikacijos melionams vartoti nėštumo metu

Apie įspėjimus ir teisingą meliono naudojimą jau buvo pasakyta anksčiau, dabar mes išsamiau apstulbinsime kontraindikacijas.

Dėl sveiko žmogaus melionas yra vitaminų ir mikroelementų šaltinis. Tačiau jame taip pat yra paprastų angliavandenių, įskaitant fruktozę, todėl diabetu sergantiems žmonėms tai yra draudžiamas produktas.

Negalima valgyti jo sergančiu gastritu ar pepsine opa, nes dėl šių negalavimų melionas yra per sunkus produktas, jis yra prastai virškinamas ir sukelia sunkią fermentaciją. Dėl tos pačios priežasties melionams geriau susilaikyti nuo virškinimo trakto sutrikimų, kuriuos sukelia infekcijos. Nėščia moteris reiškia ateitį atkreipti dėmesį į tai, kad žindymo laikotarpiu melionas taip pat yra labai kontraindikuotinas - kūdikiui gali būti sunkus skrandžio sutrikimas.

Apibendrinant, prisiminkime dar vieną sparnuotą išraišką: "perspėjo - reiškia ginkluotą". Melionas nėštumo metu bus naudinga, o ne pakenks būsimoms motinoms, šias naudojimo taisykles, prisiminti įspėjimus ir tai gerai - nuosaikiai.

[3]