Kiaušinių dieta: kaip ją stebėti?

Pirmiausia rekomenduojame stovėti ant svarstyklių ir nustatyti savo svorį. Įsitikinkite, kad po 4 savaičių vis dar galite prarasti svorį net 20-28 kilogramų dėl kiaušinių dietos.

[1]

Kiaušinių dieta su prasme - atsisveikinimas, principai

Ši dieta nėra skirta jūsų kalorijų kiekiui sumažinti, bet cheminių reakcijų ir sąveikos procese organizme. Būtinai laikykitės mitybos būdo, kurį mes siūlome, nes kitaip viskas praranda prasmę. Prisiminkite: geriau pašalinti produktą iš dietos, o ne jį pakeisti.

Aristokratų meniu

Gerkite tiek vandens, kiek galite

Virkite maisto produktus (daržoves) be papildomų ingredientų. Leidžiama tik druska, pipirais ir kitomis natūralios kilmės prieskoniais paprastų žolių pavidalu

Negalima papildyti riebalų ir aliejaus dietos, jis gali tik pridėti kilogramų prie jūsų svorio

Kiaušinių dietai leidžiama pasimėgauti pora skardinių su dietine soda - tai malonu

Jei norima, pakeiskite kiaušinių dietą, arbatą ar kavą, bet tik be grietinėlės, cukraus ir kt.

Jei tavo alkanas yra stipresnis nei tu ...

Valgyk šiek tiek daržovių: morkų, salotų, agurkų, bet tik po dviejų valandų po savo mitybos

Pabandykite laikytis savo tvarkaraščio iki didžiausio. Ir ne apgauti likimą, nesupainioji pietūs su pietumis

Padidinti moralę - pasverkite save po ryto tualeto vieną kartą per dieną

Jei padarėte klaidą su produktais arba nutraukėte kiaušinių dietą, pirmiausia turėtumėte ją pradėti, jūs negalėsite ją apgabinti

Mes patariame sportuoti - tai sustiprins ne tik moralę, bet ir jūsų kūną

Laikydamiesi dietos, jūs iš karto pajausite, kaip greitai išnyksta jūsų alkio pojūtis. Net jei jūs valgėte labai mažai. Tai padės jums išlaikyti savo svorį ir stebėti, kaip tai vyksta, ne vieną mėnesį. Svarbiausia yra ne pradėti valgyti aktyviai po dietos. Toliau mažinkite maistą

Jei jums patiko kiaušinių dieta - galite daryti dvigubai pirmą ir ketvirtą savaites

Jei tam tikrame produkte nėra apribojimų, galite jį valgyti iki absoliutaus prisotinimo

Kiaušinių dietos unikalumas taip pat yra tas, kad jis neturi amžiaus apribojimų, net nereikia vartoti papildomų viliojančių vitaminų, tai nėra prasmės.

Dėmesio! Negalima eiti į kraštutinumus, laikykis taisyklių

Tai ne žaislai, tai apie jus, neturėtumėte leisti pažeidimų. Kiaušinių dieta tai nepatinka.

Jei netyčia valgote ką nors, kas nėra jūsų sąraše, pirmiausia pradėkime drąsiai - deja, pažeisite taisykles.

Ir daugiau apie salotas: jei sakoma, kad jums reikia valgyti - valgykite, o jei ne - valgykite salotų lapus.

Kiaušinių dieta - nenukreipkite savo idealų. Valgyk be svyravimų

Jei veršinga mėsa yra parašyta tvarkaraštyje, tada mes ją valgome, jei vištiena, tada vištiena ir suvartojame.

Skanus ir be išlaidų

Sąrašas vaisių: abrikosai, apelsinai, melionai, obuoliai, kriaušės, melionai, persikai, ananasai, arbūzai. Žinoma, jums reikia valgyti persikų, kivių, sultingų greipfrutų, prinokusių, kvepiančių mandarinų, pamelos ir slyvų.

Atsisakyk vynuoges, datas, bananus, figus ir mangai.

Virkite daržoves į keptuvę, kad pasirinktumėte iš: baklažanų, cukinijų, cukinijų, moliūgų, pupelių ir, žinoma, morkų arba žalių žirnių. Atkreipkite dėmesį į tai, kad jums reikia gaminti tik vieną pasirinktą daržovę, bet ne visus iš karto. Tai sąrašas tų daržovių, iš kurių jūs pasirinksite savo mėgstamą daržovę visą kiaušinių dietos laikotarpį.

Bet daržovių: jūs galite valgyti viską, išskyrus bulves.

Nugriebtas sūris: pasirinkite sūrį, kuriame yra minimalus riebalų kiekis, leidžiant maksimaliai 16-17%. Be to, sūris gali būti pakeistas įprasta be riebalų be sūrio, skanus ir malonus.

Šį pirmadienį vėl

Net jei dietą pradėsite antradienį, trečiadienį ar penktadienį, jei būsite tikri, kad šiandien yra sekmadienis, pasakykite pasitiki: šiandien yra pirmadienis. Kiaušinių dieta prasideda pirmadienį ir nieko kito. Mėgaukitės savo apetitu ir veiksmingu svorio praradimu!