Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Kefirinė dieta: su kokiais produktais ji negali būti sujungta?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Kefirinė dieta yra labai gera virškinimo trakte. Jis gali puikiai iškrauti kūną ir prarasti svorį. Tačiau kefyras vertas derinti ne su visais produktais.
[1]
Kokie maisto produktai kefyrui nepatinka dietoje?
Vynuogės
Mango
Agurkai
Grybai
Dėl kefyro dietos geriau nevalgyti tų vaisių, kurie jūsų regione neauga. Organas juos įsisavins dar blogiau nei "giminaičiai".
Kokie produktai gerai derinami su kefyru?
Obuoliai
Kriaušės
Currant
Avieza
Beveik visos daržovės
Paprastas kefyro dietos meniu
Pusryčiai
Musli su jogurtu. Arba gerk juos kefyru
Pietūs
Šviežios daržovių salotos su virtine žuvimi
Vakarienė
"Apple"
Kefiras (1 stiklas)
Žuvies alternatyva (tai kefyro dieta nebuvo nuobodu) - jūros gėrybės. Tai gali būti krevetės, omarai, midijos. Bet tik vakarienei! Vakarienė ir pusryčiai su jūros gėrybėmis neturėtų būti planuojami.
Kas turėtų būti pašalintas iš meniu kefyro dietos metu?
Prieskoniai, įskaitant druską, cukrų, pipirus.
Konditerijos gaminiai, ypač sudėtyje yra margarino, sviesto ir kremo gausa. Faktas yra tai, kad mufinas derinyje su fermentuotais pieno produktais gali sukelti aktyvius fermentacijos procesus virškinimo trakte ir todėl yra nepageidautinas.
Taigi pašalinkite iš raciono kefyro dietą su dideliu kalorijų saldainiu, pyragaičiais ir pyragaičiais.
Gėrimai kefyro dietoje
Mitybininkai per kefyro mitybą arba varškės kefyro iškrovimo dienas rekomenduoja atsisakyti gaivinamo saldaus vandens. Bet jūs galite ir turėtų gerti. Pasirinkite sveiką ir liekninančią arbatą be cukraus ir kavos - vėl nesaldūs.
Taip pat galite gerti mineralinį vandenį be dujų.
[2]
Naudingas kefyro patarimas
Šis produktas nepatinka derinių. Geriau tai vartoti savarankiškai ir kaip visų kūno sistemų normalizatoriaus darbą, ir kaip gryninimo pagalbininką, ir kaip nervų sistemos raminamoji priemonė. Ir, žinoma, kaip puiki priemonė numesti svorį.
Atsiliepimai apie kefyro mitybą
Atsiliepimai apie mitybą jogurtuose yra labiausiai teigiami. Tai netinka tiems žmonėms, kurie nekenčia fermentuotų pieno produktų. Ir net tie, kurie serga virškinimo trakto ligomis.
- Žmonės, kurie mėgsta jogurtą ir varškę, gali saugiai suplanuoti kefyro mitybą. Remiantis apžvalgomis apie ją, kefyras greitai numato svorį.
- Bado jausmas yra beveik niekas, nes kefyras tai gerai tenkina.
- Kefyro mityba prisideda prie lengvesnio pojūčio visame kūne, po to, kai nėra persivalgymo jausmo.
- Kefyro dieta puikiai valo kūną. Kefyro dieta - tai skanu ir naudinga.
Lengvas svorio kritimas ir išgydymas pagal mūsų patarimus.