Kaip estradiolis veikia mūsų organizmą?

Tyrimai patvirtina, kad estrogeno estradiolio grupės hormonas padeda stiprinti raumenis ir širdį aktyviau dirbti. Kokias raumenų ir organų grupes vis dar veikia estradiolis ir kaip tai veikia mūsų kūno judesius ir svorį?

[1], [2],

Kaip estradiolis veikia organizme?

Estradiolis (esant normaliam organizmo lygiui) veikia ne tik širdies ir kraujagyslių sistemas, bet ir sklandų raumenis. Šie raumenys yra šlapimo pūslės ir žarnyno dalis. Tai reiškia, kad šių organų darbas taip pat priklauso nuo estradiolio kiekio kraujyje.

Šis hormonas taip pat kontroliuoja skeleto raumenis. Tai pagerina mūsų mobilumą, padidina kaulinio audinio stiprumą. Tyrimai sporto centruose rodo, kad jei menopauzės metu moteris kontroliuoja estradiolio koncentraciją kraujyje, ji turi stipresnį skeletą, nebus lūžių.

Kaip estradiolis veikia raumenų funkciją?

Dėl estradiolio stiprėja raumenų susitraukimai, todėl moterys tampa sportiškesnės ir tinkamesnės. Jei estradiolis veikia kontrakcijos jėgą, tai taip pat ir greitesnio atsipalaidavimo galimybė.

Tai suteikia moteriai galimybę ramiau spręsti stresines situacijas, pasipriešinti stresui. Taigi nuovargis mažėja ir darbingumas padidėja. Esant aktyviam estradiolio poveikiui, svoris nesikeičia, jis išlieka normalus.

Estradiolio poveikio raumenų darbui tyrimo rezultatai parodė ryškius rezultatus. Mokslininkai iš American Institute of Colorado nustatė, kad rankena stiprumo toms moterims, kurie yra menopauzė papildyti atsargas estradiolio didesnis nei moterų, hormonai yra nepriimami.

Estrogenai ir sportas

O jei estradiolis vartojamas kartu su sportu, poveikis dar didesnis. Tyrimo rezultatas buvo stipriausias iš moterų, kurios ėmėsi alternatyvios hormonų terapijos ir dirbo su treniruokliais.

Mokslininkai Killlonen Jensen skirtingais laikais eksperimentų su hormonais, nustatė, kad estrogenų kartu su aerobikos pratimų pagerina figūrą, didina raumenų masę ir riebalų kiekį aplink juosmens ir šlaunų sumažina.

[3], [4], [5], [6]

Estrogenai ir svoris

Tiesa, svoris nešoko į kairę arba į dešinę, likęs nepakitęs. Mokslininkai sužinojo, kodėl. Riebalų audinys yra 6 kartus lengvesnis nei raumeninis audinys. Ir kai riebalai organizme tampa mažesni, o raumenis - daugiau, yra pakaitalas. Ir svoris išlieka to paties lygio.

[7], [8], [9], [10], [11]

Kas dar veikia estrogenus?

Be to, raumenys stiprėja, jėga tampa didesnė, sumažėja nuovargis. Be to, kaulų audinys taip pat tampa stipresnis. Tačiau šis poveikis pastebimas tik su fizine pratima ir hormonų terapija. Kai moteris, sportuojant, nenaudoja hormonų, kaulų audinys stiprėja daug lėčiau.

Tyrimo ypatybė yra ta, kad moterys, linkusios į nutukimą, gauna daugiau naudos iš hormonų terapijos. Faktas yra tas, kad moterims, turinčioms daugiau raumenų audinių ir riebalų, aktyvesnis hormonų mainai.

Tai paaiškinama paprasčiausiai: kuo daugiau riebalų ir raumenų audinių, tuo daugiau jų yra estrogenas. Taigi estrogenų mainai yra aktyvesni. Plius - kaulai ir raumenys moterims, linkusioms penėti, yra stipresni nei jų liesos kolegės. Tačiau visos moterys po hormonų terapijos linkę įgauna svorį arba tiesiog nenori svorio, likusios toje pačioje svorio kategorijoje.

Estrogenai ir menstruacinis ciklas

Hormonai menstruacijų metu taip pat gali paveikti kūno svorį ir judesį, taip pat raumenų jėgą. Ir jų gebėjimas sudaryti sutartį. Tai patvirtina Dr Phillips'o tyrimas, atliktas 1993 metais. Pacientų grupė nuo 20 iki 30 metų per ovuliaciją pastebėjo raumenų stiprumą, kartais padidėjo.

Leiskite mums paaiškinti: per ovuliaciją organizme hormono estradiolio lygis yra daug didesnis, pacientai turi galimybę sustiprinti savo kūną. Jei šiuo metu sportuojasi ir sportuojasi, raumenų kiekis gerokai padidėja, o riebalų kiekis sumažėja.

Kalbant apie menstruacijų laikotarpį, tai yra, kai moteris kraujavo, hormono progesteronas slopina estradiolio lygį. Ir tada prarandama raumenų jėga, moteris jaučiasi silpna, gali staigiai pasikeisti jausmas, padidėja nuovargis.

1996 m. Dr. Sauerio eksperimentai parodė, kad toks nuovargis ir susitraukimo jėgos pasikeitimas buvo ypač pastebėtas klubų ir dilbių srityje. Ir netgi hormonų terapija šiuo atveju nesukėlė ypatingų rezultatų. Gamta suteikė šį laikotarpį likusioms moterims, o ne aktyviai veiklai.

[12], [13], [14], [15]

Estradiolio darbo savybės

Tyrimai rodo, kad, kai estradiolio hormono lygis organizme sumažėja, raumeninis audinys tampa mažesnis. Tai reiškia, kad moteris atrodo plonesnė, jos oda yra labiau įžambinė. Tačiau, atstatant estradiolio kiekį kraujyje, raumenų masė taip pat atkurta normaliai. Tas pats kaip svoris.

Remiantis moksliniais tyrimais, tapo žinoma, kad estradiolis tiesiogiai veikia raumenis. Dėl jo buvimo raumenys yra apsaugoti nuo laisvųjų radikalų (medžiagų, kurios sukelia senėjimą) įtaką. Tai ypač vertinga aktyviojo fizinio aktyvumo laikotarpiu (plaukimas, aerobika, fitnesas, važiavimas).

Mokslininkai padarė išvadą, kad esant estradiolio praradimui, raumenys labiau linkę sutraukti niežėjimą. Be to, jie net negali susigrąžinti, kol estradiolio lygis nėra koreguojamas.

Atkreipkite dėmesį, kad norint, kad raumenys normaliai vystytųsi, jiems reikia daugiau kalorijų nei likusiuose audiniuose. Kai mes prarandame raumenų masę, riebalai deginami mažiau efektyviai, o žmogus gali atsigauti. Siekiant užtikrinti, kad raumenys būtų geri, stiprūs ir riebalai būtų sudeginti aktyviau, svarbu imtis reikiamų hormonų ir fizinių pratimų.

Koks jūsų estrogeno lygis organizme, ypač estradiolis, gali būti nustatomas naudojant hormonų testus. Laiku kreipkitės į endokrinologą ir būkite sveiki! Kaip estrogenai veikia metabolizmą?

Estrogenų poveikio organizmui tyrimai rodo, kad kulminacijos metu organizme pasitaiko negrįžtamų pokyčių. Ir estrogenai prisideda prie daugelio procesų tobulinimo, įskaitant metabolizmo aktyvavimą. Kaip tai atsitiks?

[16], [17]

Menopauzės metu kalio kiekis prarandamas

Tai patvirtina JAV mokslininkų 1991 m. Tyrimas. Kai moteris turi klimatinį laikotarpį, kalio kiekis organizme tampa daug mažesnis, o šie nuostoliai yra negrįžtami. Kodėl kalis tampa mažesnis? Kadangi estradiolio kiekis, estrogeno grupės hormonas, yra prarastas. Ir dėl šios kalio gamybos priespaudos.

[18], [19], [20]

Estradiolio poveikis raumenų ir kaulų vystymuisi

Dėl to raumenys gali išsivystyti blogai, tapti skurdus ir mieguistas. Be to, jei norite papildyti kūną naudingomis medžiagomis, dėl mažo estradiolio kiekio jie bus prastai virškinami. Tai yra tokios medžiagos kaip magnis, kalis ir cinkas, kurie yra gyvybiškai svarbūs vidaus organų darbui.

Estradiolis padeda absorbuoti šias medžiagas, o jo nebuvimas arba mažos dozės - atvirkščiai. Be kalio, magnio ir cinko metabolizmas organizme bus vangus, lėtas, tada kaupiasi riebalai. Blogas metabolizmas taip pat sulėtino kaulų audinio stiprumą ir tankumą, taip pat neigiamai veikia raumenų darbą ir vystymąsi.

[21], [22], [23], [24], [25]

Estradiolio poveikis cholesteroliui

Cholesterolis yra blogas ir geras. Pirmasis turi neigiamą poveikį kūnui, antrasis - teigiamai. Jei estradiolio koncentracija kraujyje yra didelė, geriamo cholesterolio kiekio lygis taip pat didėja, o blogojo cholesterolio kiekis sumažėja. Ir atvirkščiai: mažas estradiolio kiekis sukelia blogo cholesterolio aktyvumą, o dėl to - skirtingas ligas.

Tyrimai rodo, kad tiems pacientams, kurie yra nutukę, pastebimi blogi cholesterolio gydytojai. Todėl būtina kartą per metus kraujo kartą per metus patikrinti, ar cholesterolio kiekis atliekamas hormoniniais tyrimais. Tai suteiks galimybę laiku papildyti estradiolio lygį, kad normalizuotų viso organizmo darbą.

[26], [27], [28], [29],

Estradiolio poveikis kraujui

Kai estradiolio kraujyje nepakanka, padidėja riebalų kiekis kraujyje, ypač moterims, turinčioms nutukimą. Dėl to tokios moterys dažniau serga cukriniu diabetu, nes cukraus kiekis kraujyje taip pat didėja.

Geras, normalus estradiolio kiekis kraujyje sumažina riebalų kiekį kraujyje, taip pat trombų susidarymą. Jei padidinsite normalią estradiolio koncentraciją, išvengsite širdies ir kraujagyslių ligų pavojaus.

[30], [31], [32], [33]

Estradiolis ir sveikas miegas

Ar jūs pastebėjote, kad kartais jūs negalite miegoti gerai, ir net miego negalima daug padėti? Šios nemalonios išnykančios būklės kaltininkai gali būti ir hormonai. Jei kraujyje yra nepakankamai estradiolio - estrogeno grupės lytinį hormoną - sapnas asmuo negali visiškai ramiai. Net jos augimas dėl šios priežasties labai sulėtėjo.

Kūnas gamina daugiau progesterono, o šis hormonas turi galimybę slopinti augimo hormonų gamybą. Bet kur yra papildomas svoris?

Faktas yra tas, kad augimo hormonas tiesiogiai veikia raumenų augimą ir riebalų kaupimąsi. Jei organizme yra pakankamai augimo hormono, tada su raumenų augimu ir elastingumu nebus jokių problemų.

Esant visoms moterims augimo hormonas organizme sulėtėja. Štai kodėl riebalinių audinių jie kaupiasi, o raumenų audinys nevyksta. Netgi priešingai, jis prarastas, tada raumenys tampa vangūs ir nepaklusni.

[34], [35], [36]

Menopauzė ir augimo hormonas

Tuo metu, kai moteris pradeda laikotarpį iki kulminacijos, jos hormoninis fonas drastiškai keičiasi. Estradiolis organizme yra mažesnis, o tai sumažina augimo hormono lygį. Ir tada mes gauname įdomią situaciją: nesvarbu, kiek sportui žaidžiate, ir kokias apkrovas nesuteikiate sau, raumenų masė neaugs.

Kaulai vis tiek išlieka silpni, o raumenys - drąsūs. Tai reiškia, kad sportas be būtinų hormonų nesukels jokio rezultato.

Remiantis kai kuriomis ataskaitomis, dėl testosterono didėja abiejų lyčių žmonių raumenų masė. Bet iš tikrųjų normalus raumenų darbas gali palaikyti moterišką hormono estradiolį. Jo dėka sukuriama raumenų masė, taip pat sudeginama riebalų perteklių. Tai galioja.

Be to, dėl estradiolio, koreguojamas viso organizmo darbas, o ne tik jo individualios funkcijos pagerės.

Laikui bėgant padidinkite hormonų kiekį savo kūne ir būkite sveiki. Kaip estradiolis veikia nuotaiką?

Norėdami, kad apetitas, mus nudžiūvo ne tiek, kiek turėjome galimybę deginti riebalus, mes bandome padidinti serotonino kiekį organizme. Kodėl ir kaip hormonai gali paveikti mūsų nuotaiką? Visų pirma hormonai iš estrogenų grupės.

Serotoninas ir mūsų svoris

Moksliniai tyrimai, kurie trunka ilgiau kaip tris dešimtmečius, parodė įdomius rezultatus. Sumažėjęs serotonino kiekis žmogaus kraujyje sukelia perteklinį svorį. Be to, dėl serotonino stokos sumažėja nuotaika, ašarojimas, dirglumas, nesugebėjimas susikaupti dėmesio. Ir kitas asmuo, kurio sumažėjęs serotonino kiekis jaučiasi labai mažai skausmo. Jis gali turėti virškinamojo trakto sutrikimus, maisto absorbciją ir virškinimą.

Psichika taip pat keičiasi: gali kilti obsesiška idėja, sutrikęs miegas, nuotaika gali būti taip blogai, kad žmogus nieko nenori.

Kodėl tokios valstybės atsiranda?

Kiekvienais metais žmogus gali sumažinti serotonino kiekį. Žinoma, jei nenorite sekti jo ir neimkite reikiamų hormonų pagal gydytojo rekomendaciją. Sumažinti serotonino lygiai taip pat provokuoti nuolatinis stresas, miego trūkumas, prasta mityba, nuolatinis alkoholio vartojimas, nekontroliuojamas vaistų vartojimas, ypač - raminamųjų.

Alergijos vaistai, kurių vartoja nuolat ir didelėmis dozėmis, taip pat gali sumažinti serotonino gamybą. Tas pats neigiamas poveikis serotonino gamybai sukelia rūkymą. Rūkaliai kenčia nuo nuotaikos svyravimų dažniau nei kiti žmonės.

Rizikos grupės

Rizikos grupėje tarp hormoninio disbalanso aukų - moterys nuo 45 iki 49 metų. Šios kategorijos moterų perteklinis svoris ir depresijos būsenos dėl hormoninių pokyčių gali pasireikšti ypač ryškiai. Jie turi daug mažesnį estradiolio lygį nei anksčiau.

Moterims prieš menopauzę, nuotaika ir sveikatos būklė keičiasi dramatiškai. Jiems sunku kontroliuoti save. Moterys pripažįsta, kad jaučiasi kalneliais, ir tai yra baisi.

Kaip moters kūnas keičiasi menopauzės metu?

Tiesiog pagalvokite: moters kūnas per šį laikotarpį gali atsigauti ir jausmai - pakeisti. Moteris kaustą kauliasi šiluma, tada šalta. Nuotaika taip pat gali pereiti nuo gilios laimės jausmo iki tos pačios sunkios depresijos.

Šis klausimas yra svarbu nepraleisti, todėl būtina pasikonsultuoti su gydytoju apie hormonų pakaitinę terapiją.

Kaip hormonai veikia smegenų funkciją?

Jei organizmas turi pakankamai estradiolio, tai gali paveikti kitų hormonų, kuriuos gamina smegenys, darbą. Tai tiesiogiai veikia nuotaikos svyravimus. Taigi, estradiolio poveikis endorfinams, hormonams, vazopresinui, oksitocinui ir vazopresinui.

Tai didina apetitą, o metabolizmas slopinamas. Ir moteris tikrai tampa geriau. Be to, dėl aktyvaus hormonų poveikio smegenų centruose sutrikęs apetito nustatymo mechanizmas.

Moteris nebegali reguliuoti savo svorio. Ji siaubingai ir dirgina. Ir jums reikia tik patikrinti hormonų lygį, išlaikius hormoninius testus.

Estradiolis ir endorfinai

Šie hormonai yra ypač stiprūs dėl jų poveikio nėščių moterų organizmui. Daugiausia - per pastarąsias savaites. Tada endorfinai, kaip estradiolis, būsimos motinos kūne yra gana daug, daugiau nei įprasta.

Tai gerai, nes apetitas nebėra toks žiaurus, nes endorfinai gali sumažinti jo savybes.

Tačiau kai moteris gimdo, labai sumažėja endorfino kiekis kraujyje. Tai reiškia, kad moteris ir nuotaika gali gerokai sumažėti iki kritinio ženklo. Štai kodėl moterims dažnai pasitaiko depresijos po gimdymo.

Tai visi hormonai, o ne gyvenimo rūpesčiai. Šią sąlygą galima palyginti su narkotinių medžiagų vartojimo nutraukimu. Iš pradžių moteris buvo laiminga, ir tada šis šaltinis buvo paimtas iš jos - endorfinų kiekis smarkiai sumažėjo.

Žinoma, moteris reaguoja su ašaromis, agresijos išpuoliais, tada apatija, kenčia nuo karščio pūslelių, rūpesčių, kenčia nuo skrandžio ligų.

Tai baigiasi ne tik psichiniais sutrikimais, bet ir fiziniais pokyčiais. Moteriai labai sunku numesti svorį, nebent ji papildytų endorfinų trūkumą. Tai galima padaryti, vartojant hormonų, kuriuos nustato gydytojas kartu su sportu.

Laiku kreipkitės į ginekologą ir endokrinologą ir būkite sveiki.

[37], [38], [39], [40], [41], [42], [43],