Kaip stresas ir hormonų lygiai susiję su moters kūnu?

Stresas, kartu su hormonų disbalansu, gali sukelti labai nemalonius dalykus: didinti svorį, keisti elgesį, pabloginti gerovę. Daugiau apie hormonų pusiausvyrą ir stresą.

[1], [2]

Kaip hormono kortizolis veikia esant stipriam stresui?

Kiaušidžių hormonų gamybos ir stresinių aplinkybių pažeidimas gali sukelti sąlygą, kad moteris netgi negali įtarti. Kai hormono estradiolio kiekis organizme sumažėja (tai atsitinka prieš kulminaciją arba jo metu), atsiranda streso būklė.

Kai stresas padidina hormono kortizolio kiekį kraujyje ir kitus hormonus, serotoninas, dopaminas, acetilcholinas ir norepinefrinas mažina jų naudingą poveikį.

Gedimai hormonų darbe

Didinant kortizolio dozes organizme, pažeidžiami kitų hormonų santykiai, todėl sunku kontroliuoti svorį. Galų gale, šie hormonai yra atsakingi už svorio normalizavimą, riebalų kaupimosi kiekį šonuose ir liemenyje, taip pat krūtinėje ir nugaroje.

Raumenų veikla sulaužyta, raumenų skaidulos sunaikinamos dėl hormoninių sutrikimų, miegas tampa nemalonus, netolygus, atmintis bloga, sumažėja lytinis potraukis.

[3], [4], [5], [6]

Dėl streso maistas yra prastai virškinamas

Esant stresinei būsenai, maistas yra labai prastai virškinamas, o tai prisideda prie riebalų kaupimosi organizme. Kodėl tai vyksta?

Hormono kortizolis, kurio perteklius išsiskiria po streso, sulėtina medžiagų apykaitą. Be to, kai mus nerimauja, ląstelės yra labai prastai prisotintos deguonimi, jose nėra maistinių medžiagų, o tai reiškia, kad mes negauname gyvybinės energijos.

[7], [8]

Mažos stresinės veislės dar labiau

Jei šiuo metu mes neturime atkreipti dėmesį į mūsų organizmo hormonų fonas, estrogenų hormonų kortizolio plėtra yra slopinama, todėl streso būklė apsunkina dar labiau.

Ir skydliaukė pradeda blogai dirbti. Visa tai kartu sudaro apsimestinį ratą, iš kurio galima išvengti tik atliekant hormoninius tyrimus ir konsultuojantis gydymo endokrinologu.

Priešingu atveju, mes galime atsižvelgti į perteklinį svorį nesusiję dalykai, todėl negalime pašalinti realių priežasčių, dėl kurių susidaro papildomi kilogramai ir bloga sveikata.

Kaip stresas sukelia ligą?

Kai hormonai yra apgaudinėjami kūne, tai nedidina mūsų puikios sveikatos. Priešingai: stresas gali sukelti ligas, kurios niekada netrukdytų mus įprastoje ramioje aplinkoje.

Hormoniniai nesėkmės patys - tai papildomas stresas kūnui, kuris sustiprina ir papildo psichologinį stresą. Kad pabėgti iš šios spąstų ir atgauti normalią sveikatą ir svorį, organizmas yra toks pat sudėtingas, kaip gali, prisitaikydamas prie visų su mumis vykstančių pokyčių.

Žinoma, tai reikalauja papildomos gyvybės energijos iš jo. Ir jei šios energijos nepakanka, bloga sveikata tik sustiprėja. Todėl, kai menkiausi depresijos požymiai, nuotaikos svyravimai, kuriuos lydi kilogramų kaupimasis, kreipiasi į endokrinologą.

Kodėl padidėja kortizolio koncentracija?

Viena iš priežasčių, kurią mes jau sužinojome, yra stresas. Ką dar sukelia padidėjusi kortizolio gamyba?

• Kiaušidžių, kurie gamina mažiau lytinių hormonų, sutrikimai
• Problemos, susijusios su skydliaukės veikla, taip pat sumažėja autoimuninių hormonų gamyba
• Vaistų vartojimas su steroidais (daugiausia susiję su atletais, dirbančiais siekiant padidinti raumenų masę)
• Alkoholis be jokios kontrolės
• Sumažintas atsparumas infekcijoms
• Blogas ekologinis pagrindas
• Narkotinės medžiagos
• Stresas nurodo (fizinis ar psichologinis stresas, įskaitant padidėjusį darbo krūvį, nerimą giminaičiams, miego trūkumą)

Kortizolio lygio sumažinimas veda prie kiaušidžių ir skydliaukės hormonų gamybos slopinimo (mes tai prisimename). Dėl to vargina hormoninį ciklą, o moteris gali kentėti netinkamai per mėnesį, per mažai ar per gausiai.

Stresas ir sugebėjimas įsivaizduoti

Kaip stresas veikia gebėjimą įsivaizduoti? Natūralūs apsauginiai mechanizmai yra tokie, kad sunkus nėštumas labai retai pasireiškia. Mama, kuri susirūpina, negali pagimdyti sveiko kūdikio. Gamta tai numatė. Ir tai tiesa, nes tokiu būdu moteriai mažiau tikėtina, kad vaikas yra su nukrypimais.

Ir kodėl tai dėl streso, kad gebėjimas įsivaizduoti ir ištverti kūdikį yra taip daug mažesnis? Kadangi estrogenas - moteriškasis hormonas - slopinamas vyrų hormonais. Tada hormono progesteronas, vadinamasis nėštumo hormonas, beveik nėra išlaisvintas moters kūne. Ir be to negalima pastoti.

Ir dabar moteris, kuri kažkada patyrė stresą, rizikuoja, kad jos būklė netinkamai gydoma, tik pablogės ir dėl to gali pasireikšti nevaisingumas.

Kalbant apie moteris, kurios yra menkos laikotarpiu nuo menopauzės pradžios iki pilnaverčių mėnesinių ciklų, jie taip pat rizikuoja. Anksčiau menopauzės pradžia.

Kokiais požymiais galite nustatyti svorio kontrolės praradimą?

Nesvarbu, kiek silpni ir nepastebėti šie požymiai, galite juos nustatyti. Taigi galite išvengti papildomų svarų, kurie bus labai sunku atsikratyti. Tai blogi simptomai.

1. Jūs pradedate mylėti vieną produktą ir valgyti didelėmis dozėmis
2. Jūsų mėgstamiausias patiekalas yra saldainiai ar kažkas daugiau
3. Tuo be jokios priežasties yra nerimo, nerimo momentų, kurie staiga pasileidžia įdomus būseną.
4. Prieš menstruacijų atsiradimą jaučiatės, kad jūsų širdis dažnai pervažia netolygiai
5. Jūsų nuotaika pasikeičia taip greitai, kad jūs jo nepastebite. Aplinkos - ypač
6. Turite žiaurų apetitą

Būkite atsargūs ir atidūs: visi šie požymiai gali būti stebimi ilgai (net keletą mėnesių), kol pradėsite svorio. Taigi neklausykite žmonių, kurie nurašo jūsų būklę dėl gyvenimo aplinkybių ar kažko kito.

Patikrinkite savo hormonų lygį, visų pirma, skydliaukės hormonus ir kiaušidžius. Jei atsiranda pusiausvyros sutrikimas - nedelsdami pradėkite gydytis, kad vėliau nebūtų atsipirkęs neryškus skaičius ir bloga sveikatos būklė.

[9]

Prisiminkite arba užsirašykite!

Kai esate streso būsenoje ir pridedamas hormoninis disbalansas, vaistiniai preparatai gali tik sustiprinti kenksmingus procesus organizme ir klastingą riebalų nusodinimą.

Faktas yra tai, kad esant streso ir hormonų pusiausvyrai, raminamieji preparatai tiesiog sumažins nerimą trumpą laiką. Bet jei šį žiaurių išpuolių bado ir į vieną produktą jūs neturite praeiti adoraciją, paspauskite signalą: greičiausiai, turite sumažinti lygiai hormono estradiolio, kortizolio ir antsvorio.

Labiausiai tikėtina, kad tai lydė gliukozės ir insulino netoleravimas bei netgi cukraus kiekio padidėjimas kraujyje.

Patarimas "nusiraminti su raminamaisiais preparatais" yra blogas patarimas, ypač moterims po 35 metų amžiaus. Pirmiausia turėtumėte atlikti hormoninį fono patikrinimą, o tada viską atlikę.

Kiti simptomai streso ir hormonų nesėkmės

Svajonė Kas turėtų išgydyti ir atkurti energiją, dabar nesuteikia jokio malonumo. Ar pažįstate valstybę, kai prabudau, sulaužę, tarsi iškraunate anglies automobilį? Arba plytos - nesvarbu.

Svarbus dalykas yra tai, kad jūsų svajonė yra sulaužyta, ir ji daugiau neapsaugo jus nuo perpildymo ir blogos nuotaikos.

Ši būsena aiškinama paprasčiausiai. Kai kortizolis organizme yra daugiau nei įprastas, estradiolio kiekis sumažėja. Tai toliau aktyvina kortizolio gamybą - streso hormoną. Ir tada jūs turite košmarą: visada nori valgyti, paprastai nemieksi, galva skauda, o jūs nekenčiu kitų.

Nežinodamas, jūs įvedate neryškų riebalų kaupimosi būdą ir netikusias pojūčius, nes esate pasipiktinęs sau. Nuotrauka nėra geriausia. Todėl negalima blogos nuotaikos susieti tik su stresu, rūpintis savimi ir neleiskite kreiptis į gydytoją.