Pomidorų sultys svorio netekimui: nauda ir žala

Pomidorų sultys dėl svorio yra gana populiarus ir veiksmingas, nes šis gėrimas yra ne tik sveikas, bet ir mažiausiai kalorijų. Be to, tai leidžia pagreitinti medžiagų apykaitos procesus organizme, kuris taip pat yra būtinas tiems, kurie kenčia nuo per didelio svorio.

Pomidorų sultys

Pomidorų sultys turi daug naudingų savybių ir be atsikratymo pertekliaus svorio. Ji turi priešuždegiminį, antimikrobinį, choleretikinį ir diuretikinį poveikį organizmui, be to, jis neleidžia plisti aterosklerozei ir padeda stiprinti kapiliarus. Be to, sultys gerina žarnyno funkciją ir užkerta kelią disbiozei.

Pomidorų sulčių receptai svorio netekimui

Yra keletas receptų pomidorų sultims gaminti vartoti, siekiant pašalinti perteklių:

• Receptas Nr. 1: reikia paimti 1 stiklinę pomidorų sulčių, 4 baziliko lapus, išspausti pusę citrinos sulčių, taip pat išvalyti šaltą vandenį (125 g). Ingredientų mišinys turi būti sūdytas pagal skonį, o tada sumaišomas per maišytuvą.
• Receptas Nr. 2: reikia paimti 1 stiklinę pomidorų sultys, šaukštelis iš Cayenne pipirų, išspausti 1 citrinos sultis, taip pat 4 lašus pipirų padažo. Kai sultai ir pipirai sujungti, susidaro termogeniniai ingredientai. Pepper padidina kūno temperatūrą, taip pagreitindamas riebalų deginimo procesą.
• Receptas № 3: 1-l šaukštai citrinų sulčių, 250 ml pomidorų sultys, 4 lašai Tabasco padažo, 1 skiltelė česnako ir 1-asis su salierų spyruokle. Visi ingredientai turi būti padengti maišykle, po to kruopščiai sumaišyti.

Pomidorų sultys pagreitina metabolizmą (dėl naudingų rūgščių kiekio), česnakai yra alicino, kuris veikia riebalų apykaitą, citrinos savybė yra riebalų suskaidymas. Dėl Tabasco padažo pagreitėja kalorijų deginimas, o salierų pagalba toksinai išsiskiria iš kūno. Kartu visi šie elementai sukuria veiksmingą gėrimą, kuris dega riebalų perteklių.

• Receptas Nr. 4: minkštimo pusės avokado ir 250 ml pomidorų sulčių. Celiuliozė turi būti sumalta į maišytuvą, tada įdėti sultis ir kruopščiai sumaišyti.

Pomidorų sulčių derinys su avokadu lengviau virškinti likopeną, kuris prisideda prie riebalų deginimo proceso.

• Receptas Nr. 5: agurkų sultys (1 vnt.), 250 ml pomidorų sultys, juodųjų pipirų (žemės), taip pat salierų stuburo sultys (1 vnt.). Visus ingredientus reikia sumaišyti, kad gautumėte mažai kalorijų turinčio vitamino kokteilio, kuris prisideda prie svorio mažėjimo.

Kefyras su pomidorų sultimis svorio netekimui

Pomidorų sultys su kefyru - šie produktai dažnai yra derinami įvairių dietų meniu. Pavyzdžiui, yra tokia dieta su šiais ingredientais: pomidorų sultys (1 puodelis), kefyras (1 l) ir rugių skrebučiai (2 vnt.). Sultys su krekeriais turėtų būti vartojami kaip pusryčiai, o po to visą dieną gerti tik kefyru. Be to, galite gerti nesaldintą arbatą ar vandenį (neribotą kiekį).

Šis metodas naudojamas kaip 2 dienų iškrovimo dieta. Prieš pereinant prie mažo kaloringumo dietos arba greitai atsikeldami keletą papildomų centimetrų, tai gali būti pereinamasis etapas.

Pomidorų sultys, skirtos svorio netekimui

Yra keletas pomidorų sriubos receptų.

Šalto patiekalo variantas. Turėtų būti paimtas 1 kg pomidorų, kuriuos reikia nuplauti verdančiu vandeniu. Tada nulupama iš jų ir siunčiama į maišytuvą, kad sudarytų pomidorų nuosėdas. Tada į jį reikėtų įpilti smulkiai supjaustyto baziliko, taip pat morkos (1 gabalėlis, trinamas ant grotelių) ir svogūnai (1 gabalas, supjaustytas žiedais). Yra tokia sriuba, kuri jums reikia atšaldyti - tai pagrindinė dietinė dieta. Dieta klasikinėje formoje su sriuba turėtų būti papildyta kintamais kasdieniais produktais:

• 1 dieną 1 kg vaisių;
• antrą dieną + 2 kg daržovių;
• trečią dieną + 2 kg vaisių su daržovėmis;
• 4 dieną + 400-500 g mėsos.

Po to papildomų produktų naudojimas turi būti dar kartą kartojamas tą pačią seką. Bendras šio kurso trukmė - ne daugiau kaip 2 savaites. Pasibaigus šiam laikotarpiui, reikia pereiti prie vidutinio mitybos. Tokius dietos ciklus, naudojant šalto pomidorų sriubą, galima pakartoti ne daugiau kaip 1 kartą per 3 mėnesius.

Karštos sriubos pasirinkimas. Šiame valgyje yra 2 receptų.

Pirmą recepto reikalingi tokie ingredientai: Pomidorai (1 kg), daržovių sultinys (1 l), česnakai (2 skiltelės), paprika (1 x), alyvuogių aliejus (2 šaukštai) ir bazilikų (pakankamai žiupsnelis). Jūs turite pjauti pomidorus ir kepkite alyvuogių aliejuje, kartu su česnakais ir paprika (supjaustyti juostelėmis). Paruoštas mišinys užmigti sultinyje ir virti 5-6 minutes, po kurio sezono sriuba su bazilikiu.

Antrojo recepto jums reikia: pomidorai (5-6 vnt.), Morkos (2 didelės), 1 svogūnas ir runkeliai, ir kapotų baltų kopūstų (200 g). Burokus ir morkus reikia trinti per trintuką, o pomidorus su svogūnais - supjaustyti. Tada supilkite daržoves į puodą, įpilkite vandens ir virkite, laukdami, kol kopūstai minkštins. Įpilkite druskos tik jau paruoštą patiekalą.

Apie 100 g šios pomidorų sriubos vidutiniškai apie 40 kcal - tai leidžia pakankamai užpildyti skrandį.

Ryžių ir pomidorų sultys svorio netekimui

Ryžių pagrindu pagaminta dieta su pomidorų sultimis trunka tik 3 dienas - šis laikotarpis leidžia iškrauti ir išgryninti kūną, nes šiuo atveju jums reikės valgyti mažai kalorijų, kuris lengvai ir greitai virškinamas.

Receptas Nr. 1:

• 1-oji diena: reikia 3-4 kartus suvartoti 1 puodelį ryžių (virti), be druskos ir aliejaus. Kartu su ryžiais reikia gerti 1 stiklą grynų pomidorų sulčių.
• 2 diena: būtina valgyti 1 šaukštą virtų ryžių 3 kartus per dieną ir gerti šią pomidorų sulčių dalį. Dienos metu galite gerti ne daugiau kaip 1,5 litro šviežių ir be pomidorų sulčių.
• Trečią dieną: dienos metu galite gerti 2 litrus pomidorų sulčių, taip pat nerūkoma vartoti vandens be dujų.

Receptas Nr. 2:

• Pirmoji diena: virti ryžiai be aliejaus ir druskos (1 stiklinė), be to, pomidorų sultys (1,5 litro).
• 2 diena: toks pat ryžių kiekis kaip ir pirmąją dietos dieną, taip pat pomidorų sultys (1 litras).
• 3-ioji diena: ryžiai tokiu pačiu kiekiu, kaip ir praėjusios dvi dienos, išplauti su pomidorų sultimis (0,5 litrai).

Gerkite tik natūralias arba šviežiai spaustytas sultis, nes gėrimuose iš pakuotės yra cukraus ir kitų maisto produktų, kurių sudėtyje nėra maisto. Ryžių kiekis turi būti matuojamas sausoje formoje.

Pomidorų sultys su salieru svorio netekimui

Norėdami paruošti salierą su pomidorų sultimis, jums reikia - kirtimai selerija (1 kg), pomidorai (3 kg) ir druska.

Per sulčiaspaudą reikia išpjaustyti pomidorų sultis (arba slinkti į mėsmalę, o po to per sietą sudrėkinti susidariusį kevalą). Susidariusios sultys turi virti. Salierai turėtų būti nuplauti ir supjaustyti į mažus gabalėlius. Tada užpilkite jį į puodą ir pridėkite sultis, tada virkite. Gautą masę nušluostoma per sietą ir vėl virinama. 

Dieta su pomidorų sultimis dėl svorio

Pomidorų sultys, skirtos svorio mažinimui, gali būti naudojamos keliais skirtingais mitybos būdais.

Trijų dienų dieta:

• pusryčių metu jums reikia valgyti 1 virinto kiaušinio ir gerti jį su nesaldytu arbata ar kava;
• antram pusryčiui: suvalgytas varis (200 g) valgomas ir nuplaunamas su stikliniu pomidorų sultimis;
• Pietūs: galima naudoti virtą vištieną ar kalakutų krūtinėlė (200 g), arba vietoj su liesos žuvies salotų keletą daržovių (pavyzdžiui, agurkai, pomidorai, ir be pipirų), kuris yra kaltinamas su citrinos sultimis;
• už desertus raudonos uogos (apie 150 g) padarys;
• vakarienei turėtumėte gerti prieskoninę žolelę.

Dieną reikia gerti 2 litrus gryno vandens (būtina naudoti ne gazuotą).

Septynių dienų dieta. Per dieną galite gerti ne daugiau kaip 1 litro sulčių. Labai svarbu išgerti 1 stiklą gėrimo ryte ir vakarais, o likusieji - visą dieną.

Meniu:

• Pirmąją dieną - be sulčių galima naudoti 6 bulves (suvirintas į "uniformą");
• Antroji diena - be pomidorų sulčių - 0,5 kg be riebalų be sūrio;
• 3 diena - papildyti dietą vaisiais (1 kg). Jie gali būti viskas, išskyrus vynuoges ir bananus;
• 4-oji diena - papildoma 0,5 kg vištienos krūtinės arba kalakutienos (virtos);
• 5-oji diena - dietą papildo džiovinti vaisiai (700 g), bet išskyrus razinus, bananus, taip pat figus;
• 6 diena - papildyta natūraliu jogurtu (500 ml);
• Septintą dieną - 0,5 kg mažai riebios veislės žuvies arba virtos krūtinės (vištiena arba kalakutiena - pasirinktinai).

Visa tai turi būti paruošta be druskos ir bet kokių prieskonių.

Dviejų savaičių dieta:

• Pusryčiai atliekami po 2 griežinėliais juodos duonos, pridėjus varškės, 1 vaisių (išskyrus vynuoges su bananais), taip pat 1 stikline sulčių;
• valgomasis dalis turėtų būti 100 g liesos virtos žuvies ir ryžių, ir to keletą salotų daržovių (pomidorai, agurkai, paprika ir salotų) ir viena stikline sulčių iš pomidorų. Desertui yra viena obuolių;
• už vidutinio ryto užkandis jums reikia gerti dar vieną stiklinę pomidorų sulčių;
• vakarienę galite valgyti su ryžių koše (50 g) su keptomis jautienos kepsniu, be to, su kelių daržovių salotomis (tokiomis kaip pietūs). Vakarienė apdaila su obuolių ir pomidorų sultimis.

Antrasis dviejų savaičių dietos variantas:

• pusryčiai po sausainių su kietu sūriu ir be 2-3 slyvų, 1-2 kriaušės, kartu su šia stikline sultys ir skrudinta skonio, pagardintos sviestu;
• vakariene vadinama mažai riebia žuvimi, virta (100 g), be to, daržovių salotos (iš ankstesnės dietos), kurios turi būti užpildytos citrinų sultimis. Valgyti vakarienę su stikliniu sultimis. Desertas valgomas žaliu obuoliu;
• Vakarienė turi būti virta arba kepama folijos mėsa (100 g), be to, ji yra apsirengta grietinės morkų ir kopūstų salotomis bei sultimis.

Be to, dietos metu jūs turite gerti daug skysčių - žaliosios arbatos arba išgryninto vandens.

[1]