Maggi dieta 2 savaites

Sutrumpinta 2 savaičių Maggi dieta įdomi tuo, kad ji dvigubai trumpesnė už standartinę 28 dienų dietą. Aišku, kad sutrumpintas mitybos „atstumas“ lengviau įveikiamas, bet ar tai nesumažina Maggi dietos efektyvumo? Ar riebalai dega ir ar tai nėra per didelis stresas organizmui?

• Metodiką, tarsi sukurtą „geležinei“ politikai, šiandien kiekvienas gali patirti pats.

Ir išsirinkite tinkamiausią variantą – pagal laiką ir pagrindinį produktą: varškę ar kiaušinius. Pagrindinės sąlygos – tiksliai laikytis režimo ir dietos, neleisti keitimų ir gedimų.

Technikos privalumai:

• padeda numesti iki 20 svarų;
• turi nedaug kontraindikacijų;
• leidžia nebadauti;
• neriboja leidžiamo maisto kiekio;
• mityba subalansuota, vitaminizuota;
• nereikalauja nuolatinio svėrimo, gramų ir kalorijų skaičiavimo;
• poveikis matomas metus ar ilgiau.

Klasikinis variantas – kiaušinis , modifikuotas – varškės sūris . Abiejuose prioritetiniuose maisto produktuose gausu baltymų, kurių reikia norint suaktyvinti asmeninių riebalų atsargų mažinimo mechanizmą.

Kūrybiniai polinkiai dietos metu yra netinkami. Tam reikia nepaliaujamai paklusti nustatytam režimui ir meniu. Tai ir yra jo „uždegimas“ – ne visada su pliuso ženklu, nes ne visi turi kantrybės aiškiai, be jokių nukrypimų laikytis sąlygų. Nedrausmingumas kupinas gedimo, o tada arba pradėkite nuo nulio, arba visai atsisakykite metodo.

Varškės versija

2 savaičių Maggi dieta apima ne tik prioritetinį produktą, bet ir visą maisto įvairovę: daržoves, žuvį, mėsą, vaisius, sveikus gėrimus. Svarbiausia, kad leidžiami produktai atitiktų kokybės kriterijus ir būtų ruošiami bei vartojami laikantis mitybos taisyklių.

• Varškės versija puikų naminį rūgpienio sūrį užima sąrašo viršuje.

Varškė yra tokia turtinga skonio ir naudingų savybių, kad jos neįmanoma pervertinti. Tai mėgstamiausias moterų gaminys, ruošiantis koldūnus, sūrio pyragus, blynus, troškinius, sūrio pyragus ir pyragus. Deja, mitybos sistema daro prielaidą, kad produktas naudojamas šiek tiek monotoniškai, tačiau tai nesumažina jo naudingumo.

• Pradėdami metodą turėtumėte gauti 2 sąrašus: leistinas ir draudžiamas maistas .

Atsižvelkite į tai, kad kiekvieną dieną reikia suvalgyti tam tikrą kiekį neriebaus sūrio, jei įmanoma – virto naminio. Be šviežios varškės, paruoškite troškinį su razinomis, varškės-kiaušinių troškinį su džiovintais vaisiais. Kai kuriose rekomendacijose griežtai draudžiama ką nors pridėti, o kitose - grietinės, razinų, slyvų.

Kiti maisto produktai (žuvis, daržovės, mėsa, pieno produktai) vartojami kaip salotos, virti, troškinti ir kepti patiekalai, troškiniai, troškiniai. Gėrimas neribojamas, o kasdien 2 ar daugiau litrų vandens yra privaloma.

Kiaušinio versija

Be kiaušinių, valgiaraščio kiaušinių variante yra varškė, liesa žuvis, jūros gėrybės, ruginė duona, daržovės, vaisiai. Ir visiškai nėra rūkytos mėsos, bulvių, riebios, saldžios, grybų, bananų, kepto ir konservuoto maisto, alkoholio ir gaiviųjų gėrimų.

Maggi dieta remiasi vištienos kiaušiniais kaip lengvai virškinamų baltymų šaltiniu. 98% – tokį kiaušinių baltymų kiekį organizmas virškina. Vitaminų ir mineralų rinkinys daro produktą dar naudingesnį.

• Tie, kurie laikosi 2 savaičių dietos, gali valgyti iki soties, jei nenurodyta kitaip, ty nurodomas tikslus maisto svoris.

Valgyti tris kartus per dieną, tarp kurių leidžiama valgyti daržovių užkandžius, jei alkis nepakeliamas. Mėsos paros norma – 300 g. Šis metodas padeda numesti svorio be bado.

Norint palaikyti rezultatą ir kūno svorio neatsistatymą, reikėtų atsakingai išeiti iš dietos: penktą savaitę vartoti produktus, prie kurių organizmas jau mėnesį spėjo priprasti, toliau gerti ne mažiau kaip 2 litrus, ankstyvą vakarienę teikite pirmenybę daržovėms ir vaisiams, o ne saldainiams ir kondizdeliya.

Jei praktikavote bėgiojimą-vaikščiojimą ar lankėtės sporto salėje, neatsisakykite šios veiklos ir pasibaigus dietai. Tai padės išlaikyti formą, lengvumą kūne, teigiamą požiūrį į pasaulį.

Meniu 2 savaites

Jei nėra komplikacijų ir yra noras tęsti, 2 savaitę turite naudoti šį meniu:

1 savaitė

• Pirmadienis - virta mėsa, daržovės;
• antradienis - mėsos, daržovių salotos;
• Trečiadienis - kepta mėsa, švieži agurkai;
• Ketvirtadienis - varškė, virtos daržovės;
• Penktadienis yra žuvis;
• Šeštadienis - mėsa, pomidorai, greipfrutai;
• Sekmadienis - virta vištiena, virtos daržovės;

2 savaitė

• Pirmadienis - kietasis sūris, šviežių daržovių salotos (agurkai, pomidorai, pipirai), apelsinas;
• antradienis - varškė, greipfrutas;
• Trečiadienis - varškė, apelsinas;
• Ketvirtadienis - varškė;
• penktadienis - varškė, duona;
• Šeštadienis - vaisių salotos;
• Sekmadienis – kepta vištiena, pomidoras.