Maggi dieta 3 savaites

Valgydami MAGGI dietoje nurodytus produktus, kurso metu galite prarasti vidutiniškai 10 kg. Autoriai įsitikinę, kad dėl svorio metimo svarbu ne tik kiekis, bet ir maisto kokybė bei į kūną patenkančių komponentų cheminė sąveika. Maggi atsižvelgia į šiuos niuansus, todėl rezultatas yra malonus.

• Be produktų rinkinio, metodika pateikia aiškias taisykles ir principus, nuo kurių negalite nukrypti.

Tačiau yra gerų naujienų: plonio asmeniui siūloma pasirinkti pačią trukmę: „Maggi“ dietą 3 savaites, 2 arba 1 savaite. Kitas pasirinkimas susijęs su pagrindiniu produktu: kiaušiniais ar varške? - Tai yra klausimas. Tai suteikia metodiką beveik visiems, nes mažai tikėtina, kad žmonės masiškai netoleruoja abiejų produktų. Likusi dalis išlieka ta pati, neatsižvelgiant į variantą ir dietos dienų skaičių.

Dietinis maistas yra paruoštas iš įvairių įgaliotų produktų, naudojant dietinius metodus, t. Y. Virinant, troškinant, kepant, kepant ant grotelių. Išskirtinė savybė yra pasikartojantys pusryčiai per visas savaites.

3 savaičių versija yra pagrįsta dviejų savaičių versija, pakartojant antrą savaitę. Kaip ir klasikinėje dietoje, yra įmanoma kiaušinis ir cottage sūrio variantai.

Kotedžo sūrio versija

Tarp kotedžo sūrio versijos pranašumų - didelis baltymų procentas ir visiškas riebaus trynio nebuvimas, neatsiejama kiaušinių dalis. Kalbant apie kalorijas, kiaušinis prilygsta vizualiai daugiau varškės sūrio, dėl kurio dietologo psichologinis komfortas šiek tiek padidėja.

Naminis sūris papildomai praturtina kūną kalciu, kuris palaiko sveiką plaukų, nagų, dantų, odos išvaizdą. Kitas pranašumas yra subtilus, malonaus rūgščio skonio, kuris mėgėjams atrodo nuostabi ir nepakartojama.

• Sotumo jausmas trunka kelias valandas, o tai padeda lieknesnėms išvengti ilgesnių minčių apie nuoširdų ne dietos maistą.

Maggi dietai naudojamas produktas, kurio riebalų kiekis yra 1–5%. Savarankiškai suprantama, kad varškė arba grietinėlės sūris, kaip jis dar vadinamas, turi būti švieži. Kadangi ji priklauso greitai gendančiam kategorijai, šviežumas išlaikomas ne ilgiau kaip 4 dienas.

Pagalbiniai dietos produktai yra gana įvairūs, o tai suteikia vietos kulinarinei vaizduotei. Nors jūs galite padaryti su kukliais patiekalais, paruoštais pagal dietos rekomendacijas. Mėsa ir žuvis, asortimento daržovės (bet ne bulvės) leido vaisius, nesaldintus gėrimus ir natūralius prieskonius - kartais - duona leidžia ne badauti ir išlaikyti linksmos nuotaikos.

Kiaušinių versija

Pasirinkę kiaušinio variantą, turėtumėte įsitikinti, kad nesate alergiški baltymų medžiagoms. Priešingu atveju kiaušinių gausa sukels šalutinį poveikį ir priešlaikinį MAGGI dietos pabaigą.

Likę produktai yra padalyti į draudžiamą ir leidžiamą. Cukrus, majonezas, skysti ir kieti riebalai, saldūs vaisiai, alkoholis nėra įtraukti į racioną. Daržovės, liesa mėsa ir žuvis, vaisiai naudojami savaitiniams meniu gaminti tiek dienų, kiek norite laikytis dietos.

• Procedūrą palengvina tai, kad lentelėse su paruoštomis dietomis galima rasti internete. Pakanka rasti ir laikytis visų rekomendacijų ir taisyklių. Nepageidaujama atlikti savo pakeitimų, kad nepadarytumėte žalos. Taip yra, kai kūrybiškumas netinkamas.

Dietos kiaušinių meniu yra daugiau nei vienas variantas, tačiau bet kuriame iš pavyzdžių meniu kiekviena pirmosios savaitės diena prasideda dviem kiaušiniais ir greipfrutu. Pietūs ir vakarienė yra įvairesni ir apima ir visą kiaušinių augalų ir gyvūnų produktų asortimentą.

Dauguma žmonių naudoja 2 ar 4 savaičių dietas. Tie, kurie numeta svorio 3 savaites, tada po antrosios savaitės vėl pakartoja pirmąjį. Per visą laikotarpį turėtumėte nepamiršti gerti daug vandens.

• Tiems, kurie yra tikri, kad negali gerti be stipraus troškulio, patariu pabandyti išgerti kelis gurkšnius, nepaisant dietos pradžios. Palaipsniui ugdykite ne tik gėrimo įprotį, bet ir norą kiekvieną rytą pradėti nuo švaraus vandens.

Pirmiausia leiskite tai būti keli gurkšniai, tada pusę puodelio, tada tikrai reikės gerti nurodytą skysčio kiekį dienos metu. Buvo patikrinta, ar, be kita ko, lengvai iš inkstų galite neskausmingai pašalinti smulkią smėlį.

Ilgalaikės dietos yra naudingos tuo, kad padeda jums išsivystyti tą patį sveikos mitybos įprotį: valgyti kuo sveikiausius maisto produktus ir tinkamai paruošti patiekalai. Tai padeda iš esmės numesti svorio ir išlaikyti formą pasibaigus dietai.

Meniu 3 savaites

Jei nėra komplikacijų ir norima tęsti, turite naudoti šį meniu 2-ą savaitę:

1 savaitė

• Pirmadienis - virta mėsa, daržovės;
• Antradienis - mėsa, daržovių salotos;
• Trečiadienis - kepta mėsa, švieži agurkai;
• Ketvirtadienis - varškė, virtos daržovės;
• Penktadienis yra žuvis;
• Šeštadienis - mėsa, pomidorai, greipfrutas;
• Sekmadienis - virta vištienos mėsa, virtos daržovės;

2 savaitė

• Pirmadienis - kietas sūris, šviežios daržovių salotos (agurkas, pomidorai, pipirai), oranžinė;
• Antradienis - varškė, greipfrutas;
• Trečiadienis - varškė, oranžinė;
• Ketvirtadienis - varškė;
• Penktadienis - varškė, duona;
• Šeštadienis - vaisių salotos;
• Sekmadienis - kepta vištiena, pomidoras.

3 savaitė

Tiems, kurie gali tęsti, 3 savaitės meniu neturi griežtų konkretaus patiekalo taisyklių, o tik identifikuoja kiekvienos dienos maisto produktus:

• 1 diena: bet kokio tūrio vaisiai, išskyrus bananus, vynuoges, datas, mangus, figos;
• 2 diena: bet kokios daržovės žalios ar virtos, išskyrus bulves;
• 3 diena: vaisiai;
• 4 diena: dietinės virtos žuvys, žalios daržovės;
• 5 diena: Mėsa, šviežios daržovės ar iš jų pagamintos salotos;
• 6 diena: vieno tipo vaisiai;
• 7 diena: vienos rūšies vaisiai.