"Maggi" dieta 3 savaites

Valgant „Maggi“ dietoje nurodytus produktus, vidutiniškai galima numesti 10 kg per kursą. Autoriai įtikina, kad norint numesti svorio, svarbu ne tik maisto kiekis, bet ir kokybė bei į organizmą patenkančių komponentų cheminė sąveika. „Maggi“ atsižvelgia į šiuos niuansus, todėl rezultatas džiugina.

• Be produktų rinkinio, metodologijoje pateikiamos aiškios taisyklės ir principai, nuo kurių negalima nukrypti.

Tačiau yra ir gerų naujienų: lieknėjančiam žmogui siūloma savarankiškai pasirinkti trukmę: Maggie dietos 3 savaites, 2 savaites arba 1 savaitę. Kitas pasirinkimas susijęs su pagrindiniu produktu: kiaušiniais ar varške? – štai kur klausimas. Dėl to šis metodas prieinamas beveik visiems, nes mažai tikėtina, kad žmonės masiškai netoleruoja abiejų produktų. Visa kita lieka nepakitusi, nepriklausomai nuo pasirinkto varianto ir dietos dienų skaičiaus.

Dietinis maistas ruošiamas iš daugybės leidžiamų produktų, naudojant dietinius metodus, t. y. verdant, troškinant, kepant orkaitėje, kepant ant grotelių. Skiriamasis bruožas – pusryčiai, kartojami visas savaites.

3 savaičių versija yra paremta 2 savaičių versija, o antroji savaitė kartojama. Kaip ir klasikinėje dietoje, galimi kiaušinių ir varškės variantai.

Varškės versija

Tarp varškės varianto privalumų yra didelis baltymų procentas ir visiškas riebalinio trynio, neatsiejamos kiaušinių dalies, nebuvimas. Kalorijų atžvilgiu kiaušinis vizualiai prilygsta daugiau varškės, todėl besilaikantiems dietos psichologinis komfortas šiek tiek padidėja.

Naminis sūris papildomai praturtina organizmą kalciu, kuris padeda palaikyti sveikus plaukus, nagus, dantis ir odą. Kitas privalumas – subtilus, maloniai rūgštus skonis, kurį gerbėjai laiko nuostabiu ir unikaliu.

• Sotumo jausmas trunka kelias valandas, o tai padeda metant svorį žmogui išvengti slegiančių minčių apie sotų nedietinį maistą.

Maggi dietai naudojamas produktas, kurio riebumas yra 1–5 %. Savaime suprantama, kad varškės sūris, arba kreminis sūris, kaip jis dar vadinamas, turi būti šviežias. Kadangi jis priklauso greitai gendančių produktų kategorijai, jo šviežumas išlieka ne ilgiau kaip 4 dienas.

Pagalbiniai dietos produktai yra gana įvairūs, o tai suteikia erdvės kulinarinei vaizduotei. Nors galite išsiversti ir su kukliais patiekalais, paruoštais pagal dietos rekomendacijas. Mėsa ir žuvis, įvairios daržovės (bet ne bulvės), leidžiami vaisiai, nesaldinti gėrimai ir natūralūs prieskoniai, kartais duona, leidžia nealkti ir išlaikyti linksmą nuotaiką.

Kiaušinio variantas

Renkantis kiaušinių variantą, turėtumėte įsitikinti, kad nesate alergiški baltyminėms medžiagoms. Priešingu atveju, kiaušinių perteklius sukels šalutinį poveikį ir per anksti nutrauks Maggi dietą.

Likę produktai skirstomi į draudžiamus ir leidžiamus. Cukrus, majonezas, skysti ir kieti riebalai, saldūs vaisiai, alkoholis į dietą neįtraukiami. Daržovės, liesa mėsa ir žuvis, vaisiai naudojami savaitės meniu sudarymui tiek dienų, kiek norite laikytis dietos.

• Procedūrą palengvina tai, kad internete galima rasti lentelių su paruoštomis dietomis. Užtenka susirasti ir laikytis visų rekomendacijų bei taisyklių. Nepatartina patiems koreguoti dietos, kad nepakenktumėte. Taip yra tada, kai kūrybiškumas yra netinkamas.

Yra ne viena dietinio kiaušinių meniu versija, tačiau bet kuriame pavyzdiniame meniu kiekviena pirmosios savaitės diena prasideda dviem kiaušiniais ir greipfrutu. Pietūs ir vakarienė yra įvairesni ir, be kiaušinių, apima visą augalinių ir gyvūninių produktų asortimentą.

Dauguma laikosi 2 arba 4 savaičių dietų. Tie, kurie numeta svorio per 3 savaites, po antrosios kartoja pirmąją. Viso laikotarpio metu reikėtų nepamiršti gerti daug skysčių.

• Tiems, kurie įsitikinę, kad negali gerti nejausdami stipraus troškulio, patariu pabandyti išgerti kelis gurkšnius, nepriklausomai nuo dietos pradžios. Pamažu vystomas ne tik gėrimo įprotis, bet ir noras kiekvieną rytą pradėti nuo švaraus vandens porcijos.

Pradžiai tegul tai būna keli gurkšniai, paskui pusė puodelio, tada per dieną tikrai reikės išgerti nurodytą skysčio kiekį. Išbandyta, kad, be kita ko, tokiu paprastu būdu galima neskausmingai pašalinti smulkų smėlį iš inkstų.

Ilgalaikės dietos yra naudingos, nes jos padeda išsiugdyti tą patį sveikos mitybos įprotį: valgyti kuo sveikesnį maistą ir tinkamai paruoštus patiekalus. Tai padeda gerokai numesti svorio ir išlaikyti formą pasibaigus dietai.

Meniu 3 savaitėms

Jei komplikacijų nekyla ir yra noras tęsti, antrą savaitę reikia naudoti šį meniu:

1 savaitė

• Pirmadienis – virta mėsa, daržovės;
• Antradienis – mėsos, daržovių salotos;
• Trečiadienis – kepta mėsa, švieži agurkai;
• Ketvirtadienis – varškė, virtos daržovės;
• Penktadienis – žuvis;
• Šeštadienis – mėsa, pomidorai, greipfrutas;
• Sekmadienis – virta vištiena, virtos daržovės;

2 savaitė

• Pirmadienis – kietasis sūris, šviežių daržovių salotos (agurkas, pomidoras, paprika), apelsinas;
• Antradienis – varškė, greipfrutas;
• Trečiadienis – varškės sūris, apelsinas;
• Ketvirtadienis – varškės sūris;
• Penktadienis – varškė, duona;
• Šeštadienis – vaisių salotos;
• Sekmadienis – kepta vištiena, pomidoras.

3 savaitė

Tiems, kurie gali tęsti, trečios savaitės meniu nėra griežtų konkrečių maisto produktų vartojimo taisyklių, o tik apibrėžiami kiekvienos dienos produktai:

• 1 diena: bet kokie vaisiai bet kokiu kiekiu, išskyrus bananus, vynuoges, datules, mangus, figas;
• 2 diena: bet kokios daržovės, žalios arba virtos, išskyrus bulves;
• 3 diena: Vaisiai;
• 4 diena: dietinė paruošta žuvis, žalios daržovės;
• 5 diena: mėsa, šviežios daržovės arba salotos;
• 6 diena: vienos rūšies vaisiai;
• 7 diena: Vienos rūšies vaisiai.