Nėštumas: 18 savaičių

Kaip vaikas auga:

Vaikas augo iki 14 cm ir sveria beveik 200 gramų. Jis yra užsiėmęs, lenkdamas rankas ir kojas - judesius, kuriuos dažniau pastebėsite. Jo kraujagyslės matomos per ploną odą ir jo ausys yra teisingoje galutinėje pozicijoje. Aplink nervinių pluoštų pradeda formuotis apsauginė danga - mielinas, šis procesas truks metus po kūdikio gimimo. Jei turite mergaitę, gimdos ir kiaušintakių vamzdeliai jau yra suformuoti, o jei berniukas, tuomet ultragarsu, tu jau matai pagrindines seksualines charakteristikas.

Svarbu: kiekvieno vaiko vystymasis yra griežtai individualus. Mūsų informacija skirta suprasti vaisiaus vystymąsi.

Būsimos motinos pokyčiai

Alkanas? Per didelis apetitas yra gana dažnas reiškinys šiame nėštumo etape. Pasirinkite maisto produktus, kuriuose yra daug maistinių medžiagų, o ne tuščias kalorijas (lustai, saldainiai). Dideli, patogūs rūbai - šiuo metu jau yra būtinybė dėl augančio apetito ir padidėjusio juosmens dydžio.

Jūsų širdies ir kraujagyslių sistemoje yra reikšmingų pokyčių, ir per šį nėštumo trimestrą jūsų kraujospūdis gali būti mažesnis nei įprastas. Nepakreipkite kūno vietos per daug, nes tai gali sukelti galvos svaigimą. Nuo to laiko pabandykite miegoti ant šono, nes gulėdamas ant nugaros, gimda gali sugadinti pagrindinę veną, mažindama kraujo tekėjimą į širdį. Palikite atgal arba tarp pagalvių kojelių patogesnei.

Jei antrąjį trimestrą dar neturite ultragarsinio tyrimo, netrukus jis jums bus paskirtas. Ši neskausminga procedūra padeda kontroliuoti vaiko augimą, nustatyti tam tikrus apsigimimus, patikrinti placentą ir virkštelę, nustatyti tikslią nėštumo trukmę ir pamatyti embrionų skaičių. Tyrimo metu galite pastebėti vaiko judesius, taip pat pamatyti, kaip jis smaugia nykštį.

Poilsio diena: "Jeigu esate labai pavargę per dieną ir tiesiog eiti miegoti, rasti vietą, kur turėsite ne vieną sutrikdyti (uždaryti savo biurą duris ar pasėdėti ant galinės sėdynės savo automobiliu), gauti už 15 žadintuvą - 20 minučių, užmerkite akis ir pabandykite atsipalaiduoti ". - Laura.

3 Klausimai apie ... Mokymą

• Ar man reikia pakeisti tvarkaraštį?

Daugeliu atvejų, jei esate sveikas ir nėštumas trunka be komplikacijų, pirmąjį trimestrą galite tęsti savo įprastą veiklą - kai kurie pokyčiai atsižvelgiant į augantį pilvą. Laikykitės vidutinio sunkumo fizinio aktyvumo stiliaus ir vengti staigių ir intensyvių judesių.

• Ilgą laiką mačiau sėdintį gyvenimo būdą, bet norėčiau pradėti kai kuriuos pratimus. Kaip tai padaryti?

Pirmiausia aptarkite savo planus su gydytoju, po kurio galite pradėti trumpai (maždaug 15 minučių kelis kartus per savaitę) ir laipsniškai mankštintis. Vaikščiojimas yra pats paprasčiausias būdas reguliariai atlikti fizinį aktyvumą. Daugelis moterų mėgsta plaukti nėštumo metu, nes vanduo padeda išlaikyti papildomą svorį. Kiti yra įtraukti į prenatalinės jogos pamokas, kad sustiprintų jų raumenis.

• Kas yra Kegels?

Kegels - pratimai, skirti stiprinti dubens plyšio raumenis: šlaplės, šlapimo pūslės, gimdos, makšties ir tiesiosios žarnos. Kegels padeda išvengti šlapimo nelaikymo nėštumo metu, padidina kraujo apytaką į tiesiosios žarnos ir makšties sritį, siekiant užkirsti kelią hemorojus ir pagreitinti gijimą po gimdymo.

Pratimai:

• Sugerti makšties raumenis, tarsi bando sustabdyti šlapimo srovę. Atlikite šį pratimą naudodami tik dubens raumenis, nenaudodami pilvo raumenų ir kojų raumenų. Nejudinkite kvėpavimo.
• Laikykite šią įtampą nuo aštuonių iki dešimties sekundžių, tada atsipalaiduokite. Pakartokite iki dešimties kartų tris ar keturis kartus per dieną.

Šios savaitės veikla: Pasirinkite kursus būsimiems tėvams. Norėdami rasti patogias vietas ir profesinius kursus, pasitarkite su gydytoju.

[1], [2], [3]