Dieta maitinančiai motinai

Slaugos motinos dieta yra individualios asmeninės dietos, pagrįstos įprastomis mitybos rekomendacijomis, sudarymas. Dietos specifiškumas priklauso nuo virškinamojo trakto būklės požymių, motinos imuninės sistemos, taip pat nuo naujagimio mikrofloros savybių. Nėra vieno, universalaus meniu, nes kiekvienas organizmas yra individualus. Produktų atrankos parametrai yra gana paprasti: kiekvieną dieną būtina kruopščiai stebėti kūdikio odos būklę, stebėti išmatų nuoseklumą ir dujų kaupimo procesą. Kūdikio oda pirmiausia reaguoja į alerginį produktą, gali atsirasti vidurių pūtimas, dilgėlinė, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.

Slaugos motinos maitinimas turėtų būti grindžiamas šiais principais:

• Nauji produktai turėtų būti įvedami į mitybą nuosekliai, palaipsniui stebint kūdikio odos ir žarnyno būklę. Reakcija gali įvykti per dvi dienas.
• Slaugančių motinų gydymas vaistais yra nepageidaujamas, jei jis yra paskirtas, būtina kreiptis į gydantį pediatriją apie kūdikio maitinimą.
• Nepriimtina gerti alkoholį bet kokia forma, įskaitant medicininių tinktulių formą.
• Turėtų būti atmesti provokuojančių maisto produktų: Rūkyta ir konservuotų maisto produktų, maisto produktų, kad sukelti vidurių pūtimas - kopūstai, pupelės, gaivieji gėrimai, daržovės ir vaisiai ryškiai raudonos spalvos, stiprus turtingas sultinio, citrusinių vaisių, medaus.

Slaugos motinos dieta. Savaitės meniu parinktis, atsižvelgiant į naujagimio virškinamojo trakto fermentų sistemos formavimo procesą.

Pirmosios dvi maitinimo krūtimi dienos:

• 250-300 g grikių košės (virinama vandeniu, įpilant augalinio aliejaus);
• Krekeriai ar duona. Iš meniu reikia pašalinti šviežią duoną;
• 100 g kietų ar minkštų veislių sūrio.
• 200 g mažai riebios kiaulienos arba jautienos (virti);
• 100 g razinų arba džiovintų abrikosų;
• Gausus gėrimas (iki 2 litrų) - ramunėlių arba dilgėlių, vis dar mineralinio vandens, nuoviras.

Nuo trečios iki šeštos dienos:

• Skysčio tūris turėtų būti palaipsniui mažinamas, nes paprastai šiuo laikotarpiu pradedamas pieno atsiradimas. Diena turėtų gerti ne daugiau kaip 1 litrą skysčio.
• Vienas keptas obuolys;
• 350-400 g virtos žiedinių kopūstų ar troškintos cukinijos;
• 250 g ryazhenka, jogurtas be vaisių priedų arba 150 g virinto pieno;
• 250-300 ml džiovintų vaisių nuovirų;
• 250-300 gramų avižinių dribsnių arba grikių košės (virti ant vandens), galite pridėti 30-40 gramų sėlenų, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo;
• Daržovių sriuba. 

Nuo antrosios iki ketvirtosios kūdikio gyvenimo savaitės, kai vaiko fermentinė funkcija tampa aktyvesnė, meniu galite įtraukti šiuos produktus:

• 250-300 g virtos žuvies;
• 250 ml jautienos sultinio (sultinys iš kaulų neturėtų būti įtrauktas į meniu);
• 250-300 g skardos, avižiniai dribsniai, ryžiai arba grikių košė, suvirinti į vandenį;
• 200-250 sveiko sūrio terminis apdorojimas (troškinys, sūrio pyragaičiai);
• Viena šviežios obuolių per dieną;
• Pietvakarių petražolių arba ramunėlių nuoviras virškinimui normalizuoti - 250-300 ml;
• Skysčio suvartojimas neribojamas.

Nuo ketvirtosios savaitės vaikui žarnyno mikrofloros būklė normalizuojama, todėl dietai gali būti palaipsniui pridedami šie produktų tipai:

• 250-300 g virtos (troškintos) mėsos, pakaitintos su jautiena;
• 1 kiaušinė dieną arba kas antrą dieną, virta arba minkšta virti;
• 2-3 bulves, virtas ar keptas;
• 150 g virtų ir tarkuotų burokėlių;
• Abeją galima keisti su kriauše ar bananais;
• 100 g sausų sausainių sausainių;
• 250 g sulčių su minkšta - vyšnia, obelys, kriaušės. Citrusinių vaisių sultys turėtų būti pašalintos.

Slaugos motinos dieta nereiškia riebalų, kaloringų maisto produktų vartojimo. Vaikų dietologijoje nuomonė apie riebalinio motinos pieno maistines savybes laikoma klaida. Kuo didesnis riebalų kiekis motinos piene, tuo sunkiau yra virškinti jį vaiko virškinamojo trakto procese. Augaliniai aliejai gali aprūpinti normaliu pieno riebalų kiekiu, o ne per daug prisotinti.

Kalbant apie kasdienio gėrimo skysčio kiekį, nei dietologai, nei gydytojai dar nėra sutarę. Žindyvės motinos dieta turi tiek daug vandens, sultinių ir kompoto, kiek reikia normaliam motinos pienui. Jei pieno nepakanka, vakare prieš kitą naktį šeriant, turėtumėte gerti ne mažiau kaip 300 mililitrų skysčio. Geriau, jei sultinys ar kompotas iš anksto iškeptos ir laikomas termoso butelyje.

Rekomenduojami gėrimai, skirti padidinti žindymą ir pieno kiekį:

• Melissa sultinys. Vieną arbatinį šaukštelį žolės užpilkite stikline verdančio vandens, reikalaujate bent valandą. Gerkite pusę stiklinės du kartus per dieną.
• Pirmosiomis dienomis, siekiant sustiprinti žindymą, rekomenduojama paimti dilgėlių nuovirą. Trys šaukštus sausųjų žolelių užpilkite pusę litro verdančio vandens, reikalauju bent valandą, geriu 20-30 minučių, kol valgysite trečią puodelį.
• Petrozės nuoviras. Dekoratyvinė sultinio petražolių sėklos sumalamos į kavos malūnėlį, užpilkite stikline verdančio vandens, galite virti mažai šilumos 10-15 minučių. Prieš vartojimą valgykite 2-3 šaukštus nuo 3 iki 5 kartų per dieną. Petražoliai turi diuretiko efektą, todėl jį galima įtraukti į meniu su pertraukomis po 2-3 dienas.
• Ramunėlių nuoviras. Ramunėlė skatina normalų virškinimą ir lengvą raminamąjį poveikį. Sultinys neturėtų būti stiprus, šaukštelis sauso augalo pilamas stikline verdančio vandens ir reikalauti ne daugiau kaip 20 minučių. Gėrėkite sultinį tuščiu skrandžiu tokiu kiekiu, kuris leis jums naudoti kūną, tai yra, jei pageidaujate. Jūs galite imtis ramunėlių be apribojimų.
• Žalioji arbata, kurią galima sumaišyti proporcingai su nenugriebtu pienu.
• Džiovintų vaisių nuoviras, kurių neturėtų būti per daug koncentruota.

Slaugos motinos dieta neturėtų būti vegetariška, motinai ir vaikui reikia gyvūnų baltymų. Tačiau, jei maisto įsitikinimai apie valgyti mėsą ne leisti žindanti motina imtis tokio maisto, mėsos, žuvies turėtų būti pakeistas, tačiau bet kuriuo atveju nėra sojos produktai, kurie gali sukelti alergines reakcijas vaikams. Be to, pasiūlos ir atrankos patiekalų dietos maitinančioms motinoms taisyklių nebuvo vienodas, svarbu išlaikyti ne tik poilsio ir miego režimo. Kartais užtenka miego padeda atstatyti laktacijos žindymo moters ir suteikia vaikui galimybę gauti turtingą ir maistingą maistą.

[1], [2], [3]