Egzotiniai vaisiai ir jų nauda
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Yra daugybė vaisių, kurių netgi negirdėjo ir todėl nežino, kokia nauda sveikatai yra.
Maracuya
Aistra vaisiai yra daug skaidulų, kalio ir vitaminų C ir A. Be to, jame yra labai mažai kalorijų - vienas vaisius iš 16 viso nes ji negadina mėgautis pasifloros tiems, kurie sekti paveikslą. Maracuyu reikia išpjauti pusę ir paimti sėklas. Jis naudojamas vaisių salose, taip pat žuvies ir mėsos gamyboje.
Karamelė
Šis kvapus vaisius turi citrusinių obuolių skonį ir yra daug vitamino C. 100 gramų karambolos yra 40 kalorijų. Tačiau žmonėms, turintiems inkstų akmenų, nerekomenduojama valgyti karambolos, nes jame yra didelis oksalo rūgšties kiekis. Carambola valyti ir pašalinti sėklą nereikia, ji naudojama visai.
[Asa
Labai įdomios uogos, nes tai atrodo kaip mėlynės, ir jie skonį šokoladą. Acai uogos yra labai naudingos kūnui - juose yra riebalų rūgščių ir antocianinų - natūralių antioksidantų. Galite valgyti uogas šviežiai ir paruošti sveiką sulčių.
Mango
Mangos yra suvartotos šviežiai, sušaldytos ir džiovintos formos. Mango vaisiai yra saldūs ir turtingi skaidulomis, taip pat vitaminai A, C, B, E ir D. Nuo mango jums reikia pašalinti akmenį ir švariai išvalyti šiek tiek.
Papaja
Papaya yra ypač naudinga tiems, kurie turi virškinimo problemų. Dėl proteino fermento papaino jis padeda suvirškinti baltymus. Tai yra folio rūgšties, vitamino C ir kalio šaltinis. Papaja supjaustoma dviem pusėmis ir šveisti kaulus, o tada supjaustyti skiltelėmis.
Guava
Šis žalias vaisius yra ovalus arba apvalios, pagal skonį, kriaušių ir braškių. Be nuostabaus skonio, gvajava yra naudinga sveikatai. Jame yra kalio, skaidulos, vitaminų C ir A, taip pat fosforo. Iš gvajavos gaunami gražūs desertai ir džemai.
Pythaghia arba drakonas vaisius
Apie 100 g vaisių yra tik 50 kalorijų ir daug smagių. Šis vaisius yra labai malonus skoniui ir gali numalšinti troškulį atnaujinti karštoje dieną. Be to, "Pitahaya" yra naudingų medžiagų sandėlis: B ir C vitaminai, geležis, fosforas ir kalis. Šis vaistas rekomenduojamas žmonėms, sergantiems skrandžio ligomis, endokrininiais sutrikimais ir diabetu. "Pitahaya" turi būti nulupta, o sėklas galima valgyti saugiai, jie yra valgomi.