Šypso ir kovos su jais priežastys
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Knarkimas - tai nemalonus ir kartais pavojingas dalykas. Koma, knarkimas trukdo su artimaisiais pailsėti, nes poilsio asmuo turi tris dalykus - patogi lova, tamsiai, vėdinamoje patalpoje ir tyla, kurioje žmonės arti knarkimas asmeniui tik atimta.
Statistika rodo, kad 30-tieji metai yra daugiau nei 50% moterų ir 70% kruvinančių vyrų.
Visi sutiks, kad miegoti nemažai, kai miegate toje pačioje patalpoje su snoringuojančiu asmeniu, lengva užmigti. Ką tik namų ūkis nepadaro, kad miegotųsi tinkamai: jie stumia snoringą, šypuoja ir ausys šypuoja ir galiausiai atsisako, nugalėjo, paliekant miegoti kitoje patalpoje.
Žinoma, neįmanoma kaltinti snoringų žmonių dėl to, kad jie nenori normaliai miegoti. Deja, daugelio porų seksualinis gyvenimas kenčia nuo netoleruotų nardymo garsų, dėl to kai kurios šeimos netgi suskaido.
Pasak gydytojų, pagrindinė knarkimo priežastis yra silpni gomurio silpni raumenys . Kruvimas įvyksta tada, kai oro srautai, praeinantys susiaurėję kvėpavimo takai, išprovokuoja "riešo" minkštųjų struktūrų " išplėtimą" vienas prieš kitą.
Be to, kad silpnumas, kurį sukelia artimas žmogus, nusiramina žmogus kenčia ne mažiau, nes knarkimas yra pirmasis sunkios ligos požymis - miego apnėja, tai yra sena kvėpavimas. Be to, žmogus patiria deguonies badą - hipoksiją, kai oro patekimas į plaučius blokuoja atsipalaidavusią dangų. Dėl to smegenys atsibunda ir primygtinai reikalauja, kad gerklės raumenys įtemptų, o po to vėl atpalaiduoja ir viskas kartojasi apskritime.
Visa tai veda prie nuovargio, neatsargumo ir problemų šeimoje. ILive pasakys, kas gali būti snoringo priežastis ir kaip atsikratyti šios problemos.
Antsvoris
Visiems žmonėms dažnai kyla kirminimo problema dėl to, kad riebalinis audinys trukdo įsisavinti orą. Pašalinus perteklinį svorį, pati problema išnyksta.
[1]
Alkoholis ir rūkymas
Šilimo priežastis gali būti šie du veiksniai. Nuo nikotino, kuris veikia gerybe, raumenys susilpnėja. Kadangi, jei jūsų sveikata yra tokia brangi , mesti rūkyti, ir jei geriate alkoholį, tai bent jau prieš dvi valandas prieš miegą.
Kvėpavimo takų ligos ir alergijos
Nugarinė nosis gali sukelti nusiraminimą, taigi geriausia naudoti nosies purškalus, kad būtų pašalinta knarkimo priežastis, o šiuo atveju tai yra sloga.
Miegoti tavo pusėje?
Jei turite artimą žmogų, kuris griauna, turite bandyti pakeisti savo poziciją ir pasukti nuo nugaros į nugarą, kad nustotų snorinimą. Tačiau tai nėra būdas kovoti su šia liga. Gulimas ant nugaros yra palankiausia snoringo asmens padėtis, kurioje atsipalaiduoja visas asmens kūnas. Bet kokiu atveju, per didelis svoris ir bloga fizinė forma yra priešai, su kuriais kovoti.
Sausas oras
Prieš einant miegoti įsitikinkite, kad esate lova, nes viena iš snoringų priežasčių gali būti sausas oras.
Alternatyvi medicina
Alternatyvūs gydytojai pataria tokiam receptui, kad atsikratyti knarkimo - stiklinėje kopūstų sultų sumaišykite medaus šaukštą ir gerkite prieš einant miegoti. Tačiau prieš tai darykite geriausia konsultuotis su gydytoju, nes bet koks savęs gydymas yra pavojingas.
Apsilankymas gydytojui
Net jei nuspręsite eiti į dietą ir mesti rūkyti, kad atsikratyti nepatogus kirpimas, nepamirškite apsilankyti pas gydytoją.