Ar žindanti mama gali gerti sultis ir kokias?

Ar žindyvė gali gerti sultis ir kurios sultys geriausiai padeda vaikui augti sveikam? Tai labai svarbus klausimas, nes ne visi vaikai yra sveiki ir ne visos mamos gali valgyti tą patį maistą žindydamos kūdikius. Todėl kiekviena mama turėtų žinoti, kokias sultis ji gali gerti ir kuo jas galima pakeisti, jei vaikas jų netoleruoja.

Vaisių sulčių nauda žindymo laikotarpiu

Ar maitinanti mama gali gerti sultis? Atsakymas gali būti vienareikšmis – taip, bet tik tam tikrų rūšių sultis ir tam tikrais atvejais.

Daugiau nei pusė žmogaus kūno yra skysta, todėl vanduo yra būtinas gyvenimo elementas. Pakankamas skysčių vartojimas ypač svarbus žindymo laikotarpiu. Jūsų organizmui reikalingų skysčių galite gauti iš įvairių šaltinių, tačiau protinga rinktis gėrimus, kurie aprūpina jūsų organizmą reikalingomis maistinėmis medžiagomis, kad jūs ir jūsų augantis kūdikis išliktumėte sveiki. Vidutinis tinkamų sulčių kiekis gali papildyti jūsų mitybą vitaminais ir mineralais.

Žindymo laikotarpiu galite valgyti ir gerti viską, kas jums patinka, saikingai. Tačiau stenkitės valgyti sveiką ir subalansuotą maistą, kuriame būtų daug skysčių, pavyzdžiui, vandens, pieno ar nesaldintų vaisių sulčių. Sultys yra natūralūs vaisiuose ir daržovėse esantys skysčiai, gaunami mechaniškai juos spaudžiant arba atšildant, nenaudojant karščio ar tirpiklių. Jos būna šviežiai spaustos, koncentrato arba šaldytos, į kurias reikia įpilti vandens, kad jos vėl taptų skystos.

Ar maitinanti mama gali gerti parduotuvėje pirktas sultis? Taip, jei tai aukštos kokybės sultys ir esate tikri dėl ingredientų. Ar maitinanti mama gali gerti šviežiai spaustas natūralias sultis? Tai dar labiau rekomenduojama, nes būsite tikri, kokie vaisiai jose yra. Šviežias sultis galite ruošti kiekvieną dieną, priklausomai nuo to, kokias daržoves ir vaisius mėgstate ir ko yra sezone. Nesvarbu, kokio skonio sultis mėgstate, įsitikinkite, kad tai 100 procentų sultys. Sulčių kokteiliai ir aromatizuoti sulčių gėrimai turi daug pridėtinio cukraus, kuris prideda papildomų kalorijų be jokios maistinės vertės. Šių saldžių gėrimų vartojimas gali prisidėti prie nereikalingo svorio augimo nėštumo metu. Kai kurie iš šių sulčių gėrimų gali atrodyti sveiki, tačiau prieš pirkdami sulčių produktą, patikrinkite etiketę, kad tiksliai žinotumėte, ką gaunate.

Kokias sultis gali gerti maitinanti mama? Kai kurias sultis žindymo laikotarpiu galima vartoti saikingai. Rinkitės šviežias sultis ir venkite sulčių su kenksmingais ingredientais, tokiais kaip konservantai, kietasis cukrus ir dažikliai. Visas sultis reikia vartoti kaip pasterizuotą produktą. Jei sultys nėra pasterizuotos, pavyzdžiui, jei perkate jas šviežiai pagamintas, tai reiškia, kad jos nebuvo pakankamai kaitinamos, kad sunaikintų sultyse esančias bakterijas. Tai gali sukelti per maistą plintančias ligas, kurios gali pakenkti kūdikiui ar mamai.

Kurias sultis geriau rinktis? Kiekvienos sultys turi savų privalumų. Obuolių sultyse yra nedidelis kiekis geležies, kuri reikalinga žindymo laikotarpiu. Apelsinų sulčių negalima vartoti labai dideliais kiekiais, net jei jose yra skaidulų, kurios būtinos kūdikiui. Taip yra todėl, kad jaunos mamos yra labiau linkusios į dantų ėduonį, o stiprios apelsinų sultyse esančios rūgštys prisideda prie dantų pažeidimo. Per didelis apelsinų sulčių kiekis taip pat sukelia virškinimo trakto diskomfortą dėl didelio vitamino C kiekio.

Slyvų sultys yra maistingos ir gali palengvinti vidurių užkietėjimą, kuris dažnai pasitaiko žindymo laikotarpiu iškart po gimimo. Špinatų sultys gali būti ne tokios saldžios ir jose yra nitratų, tačiau jų galima vartoti nedideliais kiekiais maitinant kūdikį, nes jose yra daug vitaminų ir geležies. Jose taip pat yra daug folatų, kurie gali apsaugoti jūsų kūdikį.

Kitos vaisių sultys, kurios gali suteikti folatų ir vitaminų, tokių kaip vitaminas C, yra mandarinų ir citrinų sultys. Daržovių sultys, kurios naudingos maitinančiai motinai ir kūdikiui, yra agurkų sultys, bok choy sultys, kermes sultys, brokolių sultys, salotų sultys ir morkų sultys.

Nors sultys tikrai gali būti sveika jūsų žindymo mitybos dalis ir netgi padėti gauti organizmui reikalingų maistinių medžiagų, nereikėtų persistengti. Visas vaisius suteikia vitaminų ir mineralų, jame yra mažiau cukraus ir daugiau skaidulų nei sultyse. Todėl svarbu suprasti tam tikrų sulčių naudą skirtingomis sąlygomis, tiek mamai, tiek kūdikiui.

Kokias sultis galima gerti žindymo laikotarpiu?

Ar žindyvė gali gerti obuolių sultis? Obuolių sultys arba nektaras yra geras kalcio, geležies, folatų ir vitaminų A bei C šaltinis. Žindyvei reikia gauti pakankamai visų šių maistinių medžiagų. Nėštumo metu geležies kiekis sumažėja. Žindymo laikotarpiu reikia stiprinti organizmą geležies turinčiu maistu. Kalcio trūkumas silpnina kaulus ir mažina pieno gamybą, nes jis yra pagrindinis motinos pieno komponentas. Obuolių sultys taip pat yra geras skaidulų, kalio ir fosforo šaltinis. Vidutinio dydžio obuolyje yra 80 kalorijų, o tai puikus maistas, jei norite sveikai maitintis.

Geriant sultis, geriausia jų išgerti ne daugiau kaip 150 ml. Įsitikinkite, kad sultys yra šviežios ir nesaldintos. Papildomas cukrus organizmui nenaudingas, todėl žindančios moterys turėtų žinoti, ką valgo dėl savo ir savo kūdikio sveikatos.

Žindyvė gali drąsiai reguliariai gerti obuolių sultis. Tai sultys, pagamintos iš mūsų regione augančių vaisių, todėl, palyginti su kitų rūšių sultimis, jos yra mažiau alergizuojančios.

Obuolių sultys neabejotinai yra geresnis pasirinkimas nei citrusinių vaisių sultys, kurios gali rūgšti motinos pieną ir padaryti jį blogo skonio. Pieno rūgštingumas gali dirginti jautrius kūdikių virškinimo organus. Per didelis vitamino C kiekis motinos piene taip pat gali sukelti bėrimus kūdikiams. Toliau gerkite obuolių sultis, nebent jos sukeltų diskomfortą jūsų kūdikiui. Jei jūsų kūdikis yra irzlus arba serga po maitinimo, patikrinkite savo mitybą, kad įsitikintumėte, jog obuoliai negali sukelti šios problemos. Nors obuoliai yra saugus maistas nėštumo ir žindymo laikotarpiu, kai kuriems kūdikiams gali pasireikšti neigiama reakcija į juos. Kūdikio skrandis ir virškinamasis traktas vis dar vystosi, todėl jie ne visada gali gerai reaguoti į maistą, kuris yra saugus moterims žindymo laikotarpiu.

Pradėkite nuo minimalaus obuolių sulčių kiekio, o jei nėra jokių nepageidaujamų reakcijų, galite padidinti kiekį. Geriausia obuolių sultis žindymo laikotarpiu gerti šviežias namuose, nedėti į jas dirbtinių saldiklių ir nevartoti kambario temperatūros.

Ar maitinanti mama gali gerti morkų sultis? Morkų sulčių nauda neabejotina.

Morkos neabejotinai yra populiariausia daržovė pasaulyje. Nors jos nėra auginamos visose pasaulio dalyse, jų labai lengva gauti visame pasaulyje. Morkų populiarumą tikriausiai galima sieti su jose esančio didelio vitamino A kiekio atradimu, ir netrukus po to morkos tapo žinomomis daržovėmis. Be to, kad morkos yra vienas geriausių vitamino A šaltinių, jos taip pat teikia daug naudos sveikatai. Kadangi morkų valgymas kartais gali būti iššūkis maitinančiai mamai, sultys yra puikus pasirinkimas. Viename puodelyje morkų sulčių yra daugiau nei 250 procentų jūsų dienos vitamino A normos, kuri atlieka svarbų vaidmenį raumenų gijime, kaulų sveikatai ir raumenų augimui. Morkų sultyse esantys karotenoidai, pirmiausia alfa ir beta karotenas, yra antioksidantai, kuriuos jūsų organizmas taip pat gali paversti vitaminu A, reikalingu jūsų kūdikio akių, odos ir imuninės sistemos vystymuisi.

Be vitamino A, morkų sultys taip pat yra geras kalcio ir magnio šaltinis, kurie skatina kaulų sveikatą. Morkose esanti geležis yra naudinga kraujo ir hemoglobino gamybai. Vitaminas C gerina imuninę sistemą ir padeda kovoti su infekcijomis. Morkų sultyse esantis vitaminas C padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir turi panašų poveikį kaip ir vitaminas A. Puodelis morkų sulčių taip pat yra puikus vitaminų B1, B2 ir B6 šaltinis. Šie vitaminai yra būtini gliukozės, riebalų ir baltymų skaidymui, taip reguliuojant kūdikio medžiagų apykaitą.

Morkų sultys yra natūralus vidurius laisvinantis vaistas. Kadangi kūdikiams gali kilti vidurių užkietėjimo rizika, jiems gali būti sunku tuštintis. Morkose esančios maistinės skaidulos gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo. Morkų sultyse esančios skaidulos sugeria vandenį, todėl išmatos tampa minkštos ir lengvai judinamos žarnyne. Tai naudinga tiek mamai, tiek kūdikiui.

Ar žindyvė gali gerti granatų sultis? Granatai yra vaisius, turintis daug maistinių medžiagų. Granatų sultyse yra daug antioksidantų, kuriuose yra fitonutrientų, tokių kaip polifenoliniai taninai ir antocianinai. Ar saugu gerti granatų sultis žindant kūdikį? Taip, visiškai saugu gerti sultis žindant kūdikį. Granatų sultys padeda pagerinti kraujotaką organizme. Didelis geležies kiekis granatuose padeda išvengti kūdikio anemijos.

Granatų sulčių vartojimas yra puikus kalio šaltinis, kuris padeda išvengti inkstų problemų ir įvairių infekcijų maitinant naujagimius. Vitaminas K taip pat padeda išvengti hemoraginių pasireiškimų naujagimiams.

Granatų sultys yra gausus vitamino C ir skaidulų šaltinis. Granatų sultys taip pat yra geras vitamino C šaltinis, kuris padeda stiprinti naujagimio imunitetą, nes jis yra jautrus infekcijoms po gimimo. Vitaminas C yra galingas antioksidantas, apsaugantis nuo laisvųjų radikalų poveikio organizmui. Negana to, sultyse gausu vitamino E, kuris taip pat yra galingas antioksidantas, mažinantis cholesterolio kiekį ir vėžio ląstelių riziką.

Dėl didelio vaisių skaidulų kiekio reguliuojamas kraujospūdis ir numalšinamas alkis. Granatų sultys labai veiksmingos gydant skrandžio sutrikimus. Žindymo laikotarpiu, kai gaunate daugiau maistinių medžiagų, galite turėti virškinimo problemų. Gerdamos šviežias sultis, galite reguliuoti virškinimo problemas žindydamos kūdikį. Tai taip pat padeda normalizuoti kūdikio virškinimą. Tačiau matant granatų sulčių naudą, jas reikėtų gerti saikingai, kartą per dvi dienas. Didelis jų vartojimas gali sukelti vidurių užkietėjimą maitinančiai motinai. Turintiems alergijos problemų, prieš vartojant sultis reikėtų pasitarti su gydytoju.

Granatų sultys yra sveikas gėrimas, kuriame yra keletas maistinių medžiagų, kurios padės sustiprinti imuninę sistemą, aprūpindamos vitaminais, kurie savo ruožtu perduoda antioksidantus jūsų kūdikiui ir padeda pagerinti organizmo imunitetą.

Ar žindyvė gali gerti ananasų sultis? Ananasų sultyse yra vitamino C, kuris yra toks svarbus jums ir jūsų kūdikiui pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Kiekvienoje stiklinėje ananasų sulčių gausite 42 % paros normos vitamino C, kuris yra būtinas kolageno susidarymui. Vitaminas C taip pat padeda įsisavinti geležį iš augalinio maisto ir maisto papildų bei veikia kaip antioksidantas, ribojantis žalingų laisvųjų radikalų daromą žalą jūsų ląstelėms.

Ananasų sultys padidina vitamino B-6 suvartojimą. Jums ir jūsų kūdikiui reikia vitamino B-6, kad būtų skatinama sveika medžiagų apykaita, palaikoma tinkama imuninės sistemos funkcija, formuojamas hemoglobinas raudonuosiuose kraujo kūneliuose, kuriami neurotransmiteriai ir reguliuojamas homocisteino kiekis, kurio didelis kiekis gali padidinti širdies ligų riziką.

Kita ananasų sultyse randama maistinė medžiaga yra folatai. Folatai padeda formuotis DNR, reguliuoti homocisteino kiekį ir mažinti nervinio vamzdelio apsigimimų riziką, todėl jie ypač svarbūs žindančioms moterims.

Pagrindinis ananasų sultyse randamas mineralas yra manganas. Šis būtinas mineralas reikalingas žaizdų gijimui, stiprių kaulų formavimuisi ir sveikai medžiagų apykaitai. Manganas taip pat atlieka antioksidacines funkcijas, padėdamas apsaugoti mitochondrijas nuo laisvųjų radikalų, kurie yra ląstelių dalys, atsakingos už kvėpavimą ir energijos gamybą.

Tačiau, nepaisant didelės ananasų sulčių naudos ir malonaus skonio, būtina atsižvelgti į tai, kad šis produktas yra egzotiškas, todėl reikia stengtis jį į mitybą įtraukti palaipsniui. Tuo pačiu metu reikia stebėti vaiko reakciją, jei viskas gerai, tuomet tokias sveikas sultis galima gerti saikingai.

Ar žindyvė gali gerti abrikosų sultis? Abrikosų sulčių vartojimas gali būti geras šaltinis jūsų vidinei sveikatai palaikyti. Kai jūsų kūnas gaus maistinių medžiagų, tai pradės matytis jūsų veide – oda taps skaisti ir švytinti.

Abrikosų sulčių nauda sveikatai žindymo laikotarpiu apima regėjimo problemų prevenciją, kaulų stiprinimą, virškinimo skatinimą, odos sveikatos gerinimą, širdies ir kraujagyslių sveikatos palaikymą, anemijos prevenciją, kovą su vėžio ląstelėmis, psichologinės sveikatos gerinimą, laisvųjų radikalų naikinimą ir astmos priepuolių prevenciją. Praturtintos tokiais komponentais kaip karotenoidai, liuteinas ir zeaksantinas, abrikosų sultys yra patikimas šaltinis kovojant su įvairiomis regėjimo problemomis. Tyrimai teigia, kad kasdien geriant abrikosų sultis galima pagerinti kūdikio regėjimą. Be to, teigiama, kad šviežios sultys, gautos iš ekologiškų abrikosų, taip pat gerina virškinimą.

Abrikosų sultys gali pagerinti jūsų kūdikio kaulų sveikatą dėl jose esančių įvairių mineralų, tokių kaip manganas, varis ir fosforas. Įtraukus abrikosų sultis į įprastą mitybą, galima išvengti kūdikio kaulų problemų, tokių kaip rachitas. Tačiau vis tiek reikės vartoti kalciu praturtintą maistą, nes abrikosų sultyse šio mineralo nėra.

Iš sulčių taip pat galite gauti daug maistinių skaidulų. Ši maistinė medžiaga yra būtina virškinimo sistemai palaikyti. Nepakankamas jų kiekis gali sukelti skrandžio sutrikimus dėl nepakankamos tulžies gamybos. Šviežių abrikosų sulčių vartojimas skatina tulžies veiklą, o tai padeda tinkamai virškinti kūdikį dėl jo sistemų nesubrendimo. Be to, abrikosų sultys skatina gerųjų bakterijų augimą, o tai sunaikina blogąsias.

Sultyse taip pat yra daug kalio, kuris plečia susiaurėjusias kraujagysles. Todėl abrikosų sulčių gėrimas taip pat gali padėti išvengti kraujo krešėjimo. Kūdikiams kalis taip pat padeda palaikyti normalią širdies veiklą ir gerina ritmą. Praturtintos geležimi ir variu, sultys gali veiksmingai padidinti hemoglobino kiekį organizme. Be to, mitybos specialistai rekomenduoja trūkumą papildyti vartojant natūralius šių produktų šaltinius, nes jie nekenkia sveikatai.

Atsižvelgiant į tai, kad abrikosas nėra egzotinis vaisius, jo sultis mama gali gerti žindymo laikotarpiu, ypač sezono metu.

Ar maitinanti mama gali gerti persikų sultis? Persikas yra hibridinis abrikosų produktas. Ukrainoje auginamos įvairios persikų veislės, todėl jį galima laikyti endemine. Persikų sultys yra karotinoidų ir antioksidantų šaltinis, kurie yra būtini kovojant su įvairiais sutrikimais. Maistines medžiagas reikia vartoti, nes jos sumažina laisvųjų radikalų kiekį organizme.

Mitybos specialistai siūlo įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu fosforo ir magnio, siekiant palaikyti psichologinę motinos sveikatą žindymo laikotarpiu. Šviežios persikų sultys padės išgauti daug mineralų. Šios sultys veikia nuotaiką, išskirdamos laimės hormonus. Persikų sultys taip pat teigiamai veikia kūdikį, nes gerina jo miegą. Kasdien vartojant šviežiai paruoštas persikų sultis, stiprėja imuninė sistema ir pagerėja bendra motinos ir vaisiaus sveikata.

Ar žindyvė gali gerti kriaušių sultis? Kriaušių sultyse yra daug skaidulų ir taninų, todėl žindymo laikotarpiu šias sultis mamos gali gerti tik tuo atveju, jei jų kūdikiai neturi vidurių užkietėjimo, nes kriaušių sultys gali jį sustiprinti. Kriaušėse yra apie 14 mikrogramų folatų viename dideliame vaisiaus gabalėlyje. Nedaug maisto produktų turi folatų. Folio rūgštis ypač svarbi pirmąjį nėštumo trimestrą, tačiau ji ne mažiau svarbi smegenų vystymuisi ir naujagimiui.

Kriaušių sultys yra puikus vitamino C šaltinis. Vitaminas C padeda organizmui kovoti su infekcijomis, o tai ypač svarbu stresiniu laikotarpiu po gimdymo. Vitaminas C neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie susidaro kaip medžiagų apykaitos šalutiniai produktai, taip apsaugodami sveikas ląsteles nuo pažeidimų. Baltieji kraujo kūneliai jūsų imuninėje sistemoje gamina laisvuosius radikalus, kuriuos jie naudoja bakterijoms naikinti. Šie laisvieji radikalai turi būti neutralizuoti vitamino C, kad jie galėtų pažeisti juos gaminančius baltuosius kraujo kūnelius. Vitaminas C taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą, stimuliuodamas baltųjų kraujo kūnelių gamybą.

Kriaušėse yra du paprasti angliavandeniai – fruktozė ir gliukozė, kurie lengvai virškinami ir suteikia sveiką energijos dozę. Jose yra daugiau skaidulų nei daugelyje kitų įprastų vaisių, pavyzdžiui, obuolių, apelsinų ir persikų. Taigi kriaušių sultys jus sotins, o motinos pienas suteiks kūdikiui žarnynui naudingų savybių. Vitaminas K padeda gaminti baltymus, kurių naujagimiams reikia kraujui tirštinti ir kaulų tankiui reguliuoti.

Ar maitinanti mama gali gerti pomidorų sultis? Pomidorų sultys yra vienos iš daržovių sulčių, kurias mėgsta daugelis žmonių. Nepaisant natūralaus druskos kiekio sultyse, jose yra daug naudingų elementų, kurie teigiamai veikia tiek motinos, tiek vaiko virškinimą.

Kokia pomidorų sulčių nauda sveikatai žindymo laikotarpiu? Be gero skonio, pomidorai teikia daug naudos žindančioms moterims. Pomidorai ne tik maitina organizmą gyvybiškai svarbiomis maistinėmis medžiagomis, bet ir dėl didelio vitamino A ir geležies kiekio padeda išlaikyti nėščiąją ir jos kūdikį sveiką. Pomidorų sulčių vartojimas žindymo laikotarpiu padeda sumažinti kūno silpnumą ir padidinti energijos lygį. Pomidorų sultys taip pat pagerina naujagimių regėjimą ir plaukų augimą. Pomidorai valo kraują ir padeda gerinti kraujotaką, o pomidorų sultys padeda sumažinti kraujospūdį. Nėščiosioms reikia kasdien geležies, o pomidorai yra paprastas būdas išvengti anemijos žindymo laikotarpiu tiek motinai, tiek kūdikiui.

Pomidorų sultyse esantis vitaminas C padeda formuotis sveikiems dantims, dantenoms ir kaulams. Jis taip pat padeda įsisavinti geležį. Vitaminas K padeda išvengti hemoraginės ligos naujagimiams ir sumažina kraujavimo riziką. Alfa-lipoinė rūgštis pomidorų sultyse padeda gliukozę paversti energija.

Pomidoruose taip pat yra folio rūgšties, kuri yra labai svarbi vaiko vystymuisi. Šis elementas apsaugo naujagimius nuo nervinio vamzdelio defektų. Nikotino rūgštis padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir išvengti širdies ligų.

Askorbo rūgštis, geriau žinoma kaip vitaminas C, yra vandenyje tirpus vitaminas, atliekantis svarbų vaidmenį mineralų apykaitoje ir ląstelių funkcijoje. Vitaminas C veikia kaip antioksidantas ir apsaugo nuo ląstelių oksidacijos. Jis taip pat svarbus tinkamai plaučių funkcijai ir imunitetui. Vienoje stiklinėje pomidorų sulčių yra 20 miligramų vitamino C, tai yra 27 procentai rekomenduojamos paros normos žindančiai moteriai.

Vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas, gyvybiškai svarbus vaiko regėjimui ir ląstelių vystymuisi. Vitaminas A reiškia tris iš anksto suformuotus junginius, randamus gyvūninės kilmės produktuose, vadinamus retinoidais. Augaluose yra karotinoidų – junginių grupės, kurią organizmas gali paversti retinoidais. Vidutiniame pomidore yra maždaug 1025 tarptautiniai vitamino A vienetai, tai yra mažiausiai trečdalis rekomenduojamos paros normos suaugusiesiems.

Kalis yra elektrolitas ir mineralas, būtinas tinkamam organizmo funkcionavimui. Jis padeda ląstelių ir audinių augimui, nervų ir raumenų komunikacijai bei vandens pusiausvyrai. Kalis taip pat atlieka svarbų vaidmenį maistinių medžiagų ir atliekų judėjime į ląsteles ir iš jų. Pomidorų sultys laikomos labai geru kalio šaltiniu. Pusė puodelio pomidorų sulčių suteikia 405 miligramus kalio, tai yra mažiau nei 10 procentų suaugusiojo paros normos.

Pomidorų sultys yra geras daugelio kitų maistinių medžiagų, ypač mangano, šaltinis. Manganas yra mikroelementas, kurio nedideliais kiekiais reikia medžiagų apykaitai, audinių formavimuisi ir reprodukcijai.

Pomidorų sultyse yra daug likopeno, antioksidanto, kuris gali apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų.

Atsižvelgiant į visus šių sulčių privalumus, jas galima rekomenduoti maitinančioms motinoms saikingais kiekiais.

Ar maitinanti mama gali gerti moliūgų sultis? Moliūgų sultys yra neįprastas produktas, kuris nėra naudojamas kasdienėje mityboje. Net pats moliūgas nėra dažnai naudojamas gaminant maistą. Tačiau tai gali būti didelė klaida, nes moliūguose bet kuriuo metų laiku yra daug vitaminų. Žindančiai mamai moliūgas yra mažiau alergizuojantis produktas nei kiti, todėl jį galima vartoti be specialių atsargumo priemonių.

Moliūgų sultyse yra baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, geležies, kalcio, niacino ir fosforo. Moliūgas gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje, nes jose nėra cukraus. Moliūgų sultys ypač naudingos moterims žindymo laikotarpiu, nes jose yra daug baltymų. Moliūgas taip pat gausus skaidulų, kurios apsaugo nuo naujagimio vidurių užkietėjimo. Moliūgų sultyse yra daug cinko. Tai padeda stiprinti tiek motinos, tiek kūdikio imuninę sistemą, padeda geriau miegoti ir kontroliuoti nuotaikų svyravimus, kurie dažnai pasitaiko žindymo metu. Moliūgų sultyse yra triptofano – aminorūgšties, kurią jūsų organizmas paverčia melatoninu – miego hormonu. Sunkumas užmigti ir išmiegoti yra dažna problema, kai naktį kelis kartus per naktį pabundate maitinti kūdikio. Norėdami tai padaryti, gerkite moliūgų sultis kelias valandas prieš miegą, kad geriau išsimiegotumėte.

Ar žindyvė gali gerti beržų sulą? Beržų suloje yra heterozidų (betulozido ir monotrotitozido), 17 aminorūgščių, įskaitant glutamo rūgštį, taip pat mineralų, fermentų, baltymų, betulino rūgšties ir betulino, antioksidantų. Suloje taip pat yra fruktozės, gliukozės ir nedidelis kiekis sacharozės bei vitaminų (C ir B grupės). Tokia sulčių sudėtis ne tik padeda numalšinti troškulį, bet ir suteikia energijos, aprūpina žindančios motinos organizmą antioksidantais. Tokios sultys gali turėti silpną diuretinį poveikį vaikui. Apskritai tokios sultys yra saugios mamai ir jos vaikui, todėl jas galima vartoti žindymo laikotarpiu.

Ar žindyvė gali gerti vynuogių sultis? Daugelis žmonių mėgsta vynuogių sultis dėl sodraus saldžiarūgščio skonio. Tačiau šios sultys ne visada leidžiamos žindyvėms, nepaisant didelio vitaminų kiekio. Vynuogių sultys yra labai maistingas produktas, neturintis jokio žinomo šalutinio poveikio žindymo metu. Tačiau kai kuriais atvejais tyrimai rodo, kad motinos, kurios žindydamos gėrė vynuogių sultis, pastebėjo, jog jų vaikai turėjo skrandžio problemų. Kai kuriais atvejais vaikams, kenčiantiems nuo dieglių, gali padidėti reakcija, kai žindyvė vartoja vynuogių sultis. Svarbu sveikai ir subalansuotai maitintis žindymo laikotarpiu.

Kaip ir viskas, ką valgote ar geriate žindymo laikotarpiu, tai gali būti naudinga arba žalinga. Jei jums buvo atliktas cezario pjūvis, geriausia vengti vynuogių keletą mėnesių po gimdymo. Taip yra todėl, kad vynuogių sultys yra rūgštinės ir gali sulėtinti gijimo procesą. Kai kuriais atvejais jos taip pat gali sukelti infekciją aplink siūles.

Vynuogių sulčių gėrimas žindymo laikotarpiu kartais gali sukelti kūdikio skrandžio sutrikimus. Jei kūdikiui pasireiškia viduriavimas ar skausmas ir jei nevalgėte jokių kitų vaisių ar naujo maisto produktų, išskyrus vynuogių sultis, tiksliai žinosite, kas tai sukelia.

Didelis vandens kiekis vynuogėse padeda palaikyti hidrataciją ir išvengti vidurių užkietėjimo, kuris yra dažnas nėštumo metu ir po jo, taip pat dažnas kai kuriems naujagimiams.

Vynuogių sulčių gėrimas iš tikrųjų gali turėti daug naudos sveikatai, todėl žindymo laikotarpiu jas gerkite saikingai, kai tik kūdikis į jas gerai reaguoja.

Ar žindyvė gali gerti vyšnių sultis? Nors vyšnių sultys yra vienos iš mūsų regione auginamų vaisių sulčių, jas reikia vartoti atsargiai. Vyšnios kartais gali sukelti problemų dėl padidėjusio dujų susidarymo jūsų mažyliui. Taip yra dėl to, kad vyšnios gali stipriai surišti žarnyną, todėl maistas joje išlieka ir padidina dujų susidarymą. Todėl pirmuosius šešis maitinimo mėnesius vyšnių sulčių geriau vengti.

Ar maitinanti mama gali gerti „Frukto Nyanya“ sultis? Šios sultys yra specialiai skirtos maitinančioms motinoms, todėl jose nėra dirbtinių dažiklių, konservantų ar kvapiųjų medžiagų. Šios sultys, kaip ir kūdikių maistas, gali būti laikomos saugiomis vaikui, todėl jei maitinanti mama bijo įtraukti sulčių į savo mitybą arba jei kūdikis yra alergiškas, rekomenduojama pradėti nuo šių sulčių. Jas taip pat galima rinktis pagal skonį – bananų, obuolių, abrikosų.

Žindanti mama gali ir netgi turėtų paįvairinti savo mitybą, įtraukdama vaisių sultis. Bet kuriose sultyse yra daug naudingų vitaminų ir mineralų, tačiau reikia apsvarstyti, kokias sultis ir kokiais atvejais galima vartoti. Labai svarbu žinoti konkrečių sulčių privalumus ir trūkumus, kad galėtumėte pasirinkti tas, kurios tiks tiek mamai, tiek jos kūdikiui.