Ar žindanti mama gali valgyti aviečių?

Mityba žindymo laikotarpiu turėtų būti subalansuota ir saugi. Apsvarstykime naudingas aviečių savybes žindymo laikotarpiu ir jų vartojimo taisykles.

Avietė yra skani ir sveika sezoninė uoga, naudojama liaudies medicinoje, kosmetologijoje ir net dietologijoje. Tokį populiarumą ir universalumą lemia jos sudėtis:

• Cukrus.
• Eteriniai aliejai.
• Organinės rūgštys (salicilo, obuolių, citrinų, vyno).
• Taninai.
• Vitaminai (A, B grupės, C).
• Mineralai.

Nepaisant tokios sodrios sudėties, kai kurie gydytojai teigia, kad avietės, kaip ir kitos daržovės, vaisiai ir raudonos uogos, draudžiamos žindymo laikotarpiu. Draudimas aiškinamas vaiko fermentų sistemos netobulumu, kuri nesugeba suvirškinti veikliųjų medžiagų, kurios patenka į jo organizmą su pienu. Tačiau tai taikoma tik naujagimiams iki 3–4 mėnesių, tai yra, likusį žindymo laikotarpį mama gali valgyti avietes. Be to, uogos teigiamai veikia organizmą:

• Kovoja su peršalimo simptomais, kosuliu ir karščiavimu.
• Stiprina imuninę sistemą.
• Mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
• Stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą.
• Normalizuoja apetitą.
• Gerina nuotaiką.
• Atkuria hormonų pusiausvyrą.

Ne tik uogos, bet ir aviečių lapai turi naudingų savybių. Jie yra daugelio liaudies medicinos receptų pagrindas, leidžiantis pakeisti vaistus žindymo laikotarpiu.

Ar galima valgyti avietes žindant?

Vaiko gimimas reiškia ne tik gyvenimo būdo, dienos režimo, bet ir jaunos motinos mitybos pokyčius. Mityba turėtų būti subalansuota, turtinga naudingų medžiagų, tačiau joje neturėtų būti alergenų ir kenksmingų priedų.

Sprendžiant, ar valgyti avietes žindymo laikotarpiu, reikėtų žinoti, kaip tinkamai jas įtraukti į mitybą. Minimali rizika vaiko sveikatai sukuriama palaipsniui vartojant uogas.

Geltonosios avietės laikomos saugiausiomis. Jei kūdikis po jų valgymo neturi šalutinio poveikio, mama gali pereiti prie raudonosios veislės. Gydytojai nerekomenduoja vartoti abiejų rūšių uogų vienu metu. Taip yra todėl, kad jei atsiranda alergija, bus sunku nustatyti tikrąjį sukėlėją.

Aviečių įtraukimo į maitinančios moters mitybą ypatybės:

• Geriau uogas vartoti sezono metu, nes kitais metų laikais jose gali būti kenksmingų medžiagų, o vitaminų kiekis bus minimalus.
• Nereikėtų persivalgyti, pirmą kartą pakanka 50–70 g produkto. Uogas reikia kruopščiai nuplauti, kad nekiltų žarnyno infekcijų pavojus.
• Į racioną galima įtraukti tik šviežias uogas. Aviečių uogienės ir uogienės yra draudžiamos, nes didelis cukraus kiekis neigiamai veikia moters organizmą. Taip pat nerekomenduojami patiekalai su avietėmis ir pyragaičiais.
• Jei per 2–3 dienas po uogų valgymo naujagimis neturi jokių nepageidaujamų reakcijų, jas galima įtraukti į racioną. Vienu metu suvalgomą kiekį galima palaipsniui didinti.

Ekspertai teigia, kad augalinio produkto vartojimas apsaugo nuo anemijos ir hipertenzijos išsivystymo, normalizuoja virškinimo sistemos veiklą, žymiai pagerina bendrą savijautą ir stiprina imuninę sistemą.

Avietės žindymo laikotarpiu nuo peršalimo

Gana populiari ir tuo pačiu metu veiksminga vaistažolių priemonė yra avietė. Žindant peršalus, tai leidžia saugiai pašalinti nemalonius simptomus su minimaliomis komplikacijomis tiek motinos, tiek vaiko organizmui.

Visos aviečių dalys turi gydomųjų savybių: žiedai, lapai ir vaisiai. Augalas turi tokį poveikį organizmui:

• Mažina padidėjusią kūno temperatūrą dėl salicilatų, turinčių ryškių karščiavimą mažinančių savybių.
• Taninai ir antocianinai pasižymi antimikrobiniu poveikiu. Vitaminai ir naudingos rūgštys stiprina imuninės sistemos apsaugą.
• Sukuria prakaitavimą skatinantį poveikį, kuris padeda pašalinti patogeninius mikroorganizmus iš organizmo.
• Salicilo rūgštis stabdo uždegiminį procesą ir pagreitina organizmo atsigavimą.

Receptai nuo peršalimo:

1. Užpilkite šaukštą džiovintų aviečių lapų 500 ml verdančio vandens ir leiskite pritraukti 10 minučių. Į arbatą įdėkite porą šaukštų uogų uogienės arba saują šviežio produkto. Gerkite po stiklinę 2–3 kartus per dieną. Šis gėrimas mažina kūno temperatūrą ir šalina organizmo intoksikaciją.
2. Paimkite 200 g džiovintų arba šaldytų aviečių ir užpilkite jas litru verdančio vandens. Leiskite mišiniui pritraukti 5–7 minutes. Tada pasilenkite virš dubenėlio su nuoviru, uždenkite galvą rankšluosčiu, kad šiluma išliktų viduje, ir atsargiai įkvėpkite.
3. Aviečių užpilu galima skalauti gerklės skausmą. 2 valgomuosius šaukštus aviečių lapų ir stiebų užpilkite 250 ml verdančio vandens. Vaistą reikia pritraukti 30–40 minučių. Tada perkoškite ir skalaukite gerklę 3–4 kartus per dieną.

Aukščiau išvardyti receptai draudžiami sergant inkstų akmenlige, skrandžio opalige ir gastritu.

Privalumai

Turtinga vitaminų sudėtis, mažas kalorijų kiekis ir platus gydomasis poveikis – pagrindiniai aviečių privalumai. Uogose yra B, P ir E vitaminų, jos praturtina organizmą rūgštimis (salicilo, citrinos, obuolių rūgštimis), mikroelementais ir mineralais, kumarinais ir kitomis naudingomis medžiagomis.

Žindymo laikotarpiu augalas turi tokį poveikį motinos organizmui:

• Atkuria kraujotakos sistemos veiklą.
• Natūraliai pašalina toksinus iš organizmo.
• Jis turi diuretikų poveikį.
• Stimuliuoja virškinimo sistemą.
• Turi teigiamą poveikį odai.
• Užkerta kelią peršalimo ligų vystymuisi.
• Prisotina organizmą naudingomis medžiagomis.
• Kovoja su depresija ir nuovargiu.

Naudingiausios yra šviežios uogos, kurias galima užšaldyti ir išdžiovinti žiemai. Jų vartojimas laktacijos metu gerina savijautą ir teigiamai veikia visų organų bei sistemų veiklą. Produkto vartojimas draudžiamas sergant virškinamojo trakto ir inkstų ligomis. Uogos nerekomenduojamos sergant diabetu, urolitiaze ir rūgščių-šarmų pusiausvyros sutrikimais.

Aviečių lapai žindymo metu

Aviečių lapai turi ryškų gydomąjį poveikį daugeliui ligų. Žindymo laikotarpiu jie naudojami peršalimo ligoms gydyti. Augalinėje medžiagoje yra daug kalcio, magnio, fosforo ir kitų naudingų komponentų.

Aviečių užpilų ir nuovirų naudojimas turi tokį poveikį organizmui:

• Palaikyti vandens balansą organizme.
• Gerina kraujotakos sistemos būklę.
• Praturtinkite motinos pieną maistinėmis medžiagomis ir fragrinu, padidindami jo kiekį.
• Stiprinti imuninę sistemą.
• Jie stabdo uždegiminius procesus.

Vaistiniam gėrimui paruošti 1 valgomąjį šaukštą džiovintų aviečių lapų užpilkite stikline vandens ir virkite ant silpnos ugnies 7–10 minučių. Nukoškite ir gerkite po 1–2 stiklines per dieną. Prieš vartodami vaistą, įsitikinkite, kad nėra alerginės reakcijos į augalą.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Aviečių arbata žindymo metu

Populiari peršalimo priemonė, turinti ryškų gydomąjį poveikį, yra aviečių arbata. Žindymo laikotarpiu ji vartojama kaip saugus ir tuo pačiu metu veiksmingas vaistas.

Aviečių arbatos receptai:

1. 150 g džiovintų uogų užpilkite litru verdančio vandens ir leiskite pritraukti 20–30 minučių. Nukoškite gėrimą ir gerkite po stiklinę 2–3 kartus per dieną, užgerdami arbatiniu šaukšteliu medaus.
2. Šviežias augalo ūglių, lapų ir žiedų viršūnes gerai nuplaukite, užplikykite kaip arbatą. Po 10–15 minučių nukoškite ir gerkite po ½ puodelio 2–3 kartus per dieną. Gėrimas mažina temperatūrą ir teigiamai veikia virškinamąjį traktą.
3. Aviečių sultys puikiai tinka karščiavimui mažinti ir kitiems peršalimo simptomams palengvinti. 100–200 g šviežių uogų užpilkite 500–700 ml vandens ir virkite 10–15 minučių. Gėrimui šiek tiek atvėsus, uogas sutrinkite. Gerkite po stiklinę priemonės 2–3 kartus per dieną.

Aviečių arbatą reikia gerti prieš miegą. Gydymo trukmė – 3–5 dienos.

Juodos ir geltonos avietės žindymo metu

Yra keletas aviečių rūšių, populiariausios yra raudonosios. Taip pat yra juodų ir geltonų uogų, kurios turi tas pačias gydomąsias savybes, bet jose yra mažiau cukraus, rūgščių ir kitų alergenų.

• Juodoji avietė

Šis augalų tipas yra retas ir savo sudėtyje turi daug antioksidantų. Jis pasižymi priešvėžinėmis savybėmis, jame yra folio rūgšties, vitaminų ir mineralų. Reguliarus uogų vartojimas sustiprina imuninės sistemos apsaugines savybes ir apsaugo nuo anemijos vystymosi.

Jame yra šokinė vitamino C dozė, kuri turi karščiavimą mažinantį ir prakaitą skatinantį poveikį. Dėl to iš organizmo pašalinami peršalimą sukėlusių virusų ir mikrobų skilimo produktai. Labai dažnai juodosios avietės painiojamos su gervuogėmis.

• Geltona avietė

Tai absoliučiai hipoalerginis produktas, pirmaujantis pagal folio rūgšties ir kitų naudingų medžiagų kiekį. Ši konkreti uogų veislė yra saugi ir leidžiama žindymo laikotarpiu, nėštumo metu ir net mažiems vaikams.

Augalas gerina kraujotaką, teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą bei imunitetą. Maistiniame produkte praktiškai nėra rūgščių ir jį galima vartoti šviežią, džiovintą arba šaldytą.

[ 4 ]

Kontraindikacijos

Nepaisant gausios vitaminų sudėties ir ryškių gydomųjų savybių, avietės turi kontraindikacijų. Uogų vartoti draudžiama tokiais atvejais:

• Alerginės reakcijos į augalų komponentus.
• Virškinimo trakto opinės ar erozinės ligos paūmėjimas.
• Gastritas.
• Podagra.
• Nėštumas (lapų nuoviras tonizuoja gimdos lygiuosius raumenis).
• Akmenys inkstuose arba šlapimo pūslėje.
• Rūgščių ir bazių pusiausvyros sutrikimai.

Augalą reikia vartoti ypač atsargiai sergant diabetu, maitinant krūtimi ir mažiems vaikams.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Atsiliepimai

Daugelio moterų teigimu, avietės žindymo laikotarpiu yra naudingų savybių lobynas. Uoga gerai susidoroja su peršalimu, tonizuoja ir stiprina imuninę sistemą. Naudojant jos pagrindu pagamintus nuovirus ir užpilus, galima atsisakyti vaistų, kurių vartojimui reikia nutraukti laktaciją.