Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Masažas nėštumo metu
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Žinoma, planuojant nėštumą, galima ir reikia atlikti bendrą sveikatą arba (jei reikia) gydomąjį masažą.
Tačiau moterys, kurios jau įgyvendino šį planą (tai yra, jie nešioja kūdikį), yra suinteresuotos, ar galima masažą padaryti nėštumo metu? Ir jei galėsite, kokia bus šios procedūros nauda.
Masažas ir nėštumas: kas gali ir negali būti
Vieningoji akušerių ir ginekologų nuomonė. Beveik bet koks ankstyvojo nėštumo etapo masažas yra visiškai kontraindikuotinų procedūrų kategorija, nes per pirmąjį trimestrą įvyksta daug persileidimų.
Nėštumo metu galite atlikti tik lengvą kosmetinį veido masažą - klasikinėse masažo linijose ir galvos skausmui malšinti - masažuoti viskį ir galvos odą. Bet ne tai, kad tai padės, nes moteriškoji kūno dalis nėštumo metu įprastų veiksmų dažnai reaguoja neprognozuojamai ...
Nepamirškime, kad moters organizmo hormoninis restruktūrizavimas per šį laikotarpį veikia beveik visas sistemas - nuo endokrininės sistemos iki osteo-raumens. Ir viskas, kas gali destabilizuoti ar sutrikdyti šį sudėtingesnį procesą, turi būti be abejonės atsisakyta. Ypač jei nėštumas buvo skiriamas moterims už didelę kainą: ilgalaikio hormono terapijos, ankstesnių sutrikimų ir pan.
Vidaus akušerijos kontraindikacijų masažas būsimoms motinoms pripažįstami: individualios savybės atskirų moterų, toksikozė, ūmus kvėpavimo takų infekcijos ir ūmaus kvėpavimo takų virusinių infekcijų, nėščioms moterims, taip pat hipertenzija, venų varikozė, dermatologinių ligų ir problemų valstybėje, su širdies ir kraujagyslių sistemai.
Moksliniu požiūriu masažo efekto mechanizmai vis dar nėra žinomi. Nors tyrimų Majamio universiteto medicinos mokyklos (Majamio universiteto) teigia, kad masažo terapija nėštumo metu (nėščiųjų masažas) gali turėti tam tikrą teigiamą poveikį, įskaitant sumažinti nerimo ir atsipalaidavimo, pagerėjo nuotaika ir miego, sumažinti skausmą nugaros ir kojų. Manoma, kad masažas gali pagerinti hormonų, tokių kaip serotoninas ir dopaminas ir kortizolio (streso hormono), priešingai, sumažėjo.
Saugumas ir komfortas mamai ir vaikui suteikia teisingą kūno padėtį: masažo nėščia turėtų atlošti iš vienos pusės, ir skrandis turi būti palaikoma pagalvę ar specialios konstrukcijos (masažo stalai su "skylę" už pilvo, kaip jie sako ginekologai, tai netinka).
Antra, per nėštumo laikotarpį, kai masažo metodai negali būti naudojamas, pavyzdžiui, giliai įsišaknijusias raumenų tyrimas, patvirtintas klasikinio masažo ar Tailando masažas nėštumo metu, kurioje kontraindikacijų nėštumui sąrašas pirmoje vietoje. Taip pat draudžiama vilkinti celiulito, edemos ir net varikoze limfos drenažo masažą nėštumo metu.
Trečia, reikėtų vengti tam tikrų kūno dalių: slėgis riešo ir kulkšnių ant kojų gali sumažinti gimdos raumenis!
Nėštumo metu nereikia specialaus krūtų masažo: pieno liaukose, veikiant hormonus prolaktino ir laktogeno, padidėja liaukinio audinio, alveolių ir pieno kanalų skaičius ir dydis. Paprastas masažas gali būti atliekamas maudymosi metu - abiejų rankų apytakos judesiai krūtinėje. Bet arolas ir spenelis negali būti paliesti. Netgi lengva liestis su šia erogenine zona, o ne tuo, kad nėštumo metu naudojamas nipelio masažas, sumažina gimdos raumenų audinius, padidina jo tonusą.
Nepaisant gamintojų teiginių apie jų pilną saugumą, masažo aliejų ir kremų naudojimas yra nepriimtinas, nes juose yra per daug "pagalbinių medžiagų", įskaitant parabenus. Be to, jų kvapas gali sukelti nėščią galvos skausmą, pykinimą ir vėmimą.
Anti-celiulito masažas nėštumo metu
Daugeliui nėščioms moterims būdingas celiulitas, ir tai labai jaudina ir kelia baimę, kad po gimdymo ji nepasileis. Negalima praeiti, tačiau ginekologai perspėja, kad nėštumo metu anti-celiulito masažas yra ne tik kontraindikuotinas, bet ir nenaudingas. Poodinio riebalinio sluoksnio struktūros pokyčiai - gynoidinė lipodistrofija arba celiulitas - pasitaiko dėl daugelio priežasčių, dažniau su bendrais neigiamais metabolinių ir hormoninių veiksnių poveikiais. Bet kokiu atveju, norint priversti nupjoti ištemptus kolageno skaidulas, kurios turi tvirtai laikyti poodines riebalines liaukas šlaunyse ir sėdmenose, nėštumo metu nepavyks.
Čia poveikis ir hormoniniai pokyčiai nėščioms moterims (estrogenų perteklius) kūno, ir paveldimas faktorius (JAV dermatologijos akademijos ekspertai suvokia genetinį polinkį į celiulitą), ir, žinoma, svorio prieaugis per nėštumą vaiko laikotarpiu (žr -. Kaip geriau nėštumo metu ) .
Kontraindikacija taip pat susijusi su tokia versija, nes vakuumas gali masažuoti nėštumo metu. Ir jei jums sakoma, kad galite medaus masažą nėštumo metu, ir tai padės jums sumažinti "apelsinų žievelę" ant klubų, netikėk. Nors grožio salonuose jie žada, kad intensyvūs spaudžiami judesiai problemiškose zonose, užmirštose šiltu medumi, duoda gerą "anti-celiulito efektą". Galbūt šis masažas padeda žmogui, tačiau nėščioms moterims ši procedūra tik padidins kraujo tekėjimą į poodinius kapiliarus ir padidins jų sienų spaudimą.
[3]
Kojų masažas nėštumo metu
Patinimas kojose, taip pat poodinių kraujagyslių voras venose atsiradimas ant kojų (ant veršių, už kelių, ant kojų šalia kulkšnių), taip pat susiję su problemomis, kad kartu nėštumo. Taigi, galbūt čia jūs galite naudoti pėdų masažą nėštumo metu?
Kvalifikuoti masažo pritaikyti pagrindinius masažo būdus į pokyčius, kurie atsiranda su nėščia moterimi kūno savybių. Pavyzdžiui, kraujo tūris padidėja nėštumo metu trečdaliu, kraujo nutekėjimas iš kojų venų dažnai susilpninti (todėl stagnacijos) ir antikoaguliantų koncentracija kraujyje (skirtos užkirsti kelią kraujavimas gimdymo metu) išaugo. Be to, visų kraujagyslių sienos atsipalaiduoja.
Esant tokioms sąlygoms, masažas, ypač gilus, su stipriu išspaudimu ir pokolachivaniyami, tiesiog pavojingas. Todėl masažuojant kojas reikia atlikti labai lengva ir lėtai glostydama - tik iš apačios į viršų. Negalima masažuoti kulkšnių ir vidinių šlaunų, taip pat sritys, kuriose atsirado išsiplėtusios kraujagyslės. Beje, su varikozės venų simptomais gydytojai rekomenduoja nėščioms moterims nešioti medicininį suspaudimo trikotažą ir miegą, mažus pagalvę uždėti po kojomis. Ir geriausias pėdų masažas nėštumo metu - vaikščioti basomis kojomis ant smėlio ar mažų žvirgždų, ant žolės ar tiesiog ant buto esančio grindų.
[4]
Nugaros, juosmens ir kaklo masažas nėštumo metu
Kai nėštumo laikotarpis padidėja, nugaros skausmas prasideda skausmu. Daugelis žmonių mano, kad visa tai yra pilvo skausmas. Tačiau šie skausmai yra susiję su tuo, kad per vaisingo laikotarpio padidina hormono relaksino, kuris moko moterims kaulų ir raumenų sistemą artėjančius gimimo gamybą, didinti mobilumą iš dubens diržą sąnarių ir atsipalaiduoti stuburo raiščius, todėl slanksteliai perkelti šiek tiek. Būtent dėl šios priežasties yra nugaros skausmai.
Nugaros masažas nėštumo metu - tai stulbinantis judesys (nuo juosmens iki pečių ašmenų), minkštas tepimas (abiem kryptimis iš stuburo). Skalavimas pats nebūtina.
Nepakankamas spaudimas (po to trituravimas) ant trumpojo šoninio ir vidurinio intersticinio tarpinio raumenų, esančio nugaros juosmens srityje, nėštumo metu atliekamas juosmens masažas. Tai geriau daryti stovint ar sėdint, ne daugiau kaip 3 minutes - 2-3 kartus per dieną.
Nėštumo metu kaklo masažas atliekamas tuo pačiu principu, jis gali pašalinti ne tik kaklo stuburo skausmą, bet ir galvos skausmą ir net nugaros skausmą. Dažnai po ilgo buvimo sėdimoje padėtyje arba po svajonės (ypač jei moteris miega ant aukštos pagalvės) nėščios moterys "nummerta galvą". Nugrimzdus kraują ir pašalinus nemalonius pojūčius, nugaros apyrankės zonoje bus lengvas masažas nėštumo metu. Tai atliekama glostydami, o po to lengvai raumenis minkyti ant šoninių kaklo paviršių - nuo stuburo iki trapecijos raumenų. Ir trapecijos raumenys (kurie patraukia kaklo ir viršutinės nugaros dalies nugarą), masažo terapeutai pataria minkyti pirštais, tarsi jūs ketinate atsikabinti save.
Pilvo masažas nėštumo metu
Amerikos Nėštumo asociacijos ekspertai primygtinai rekomenduoja nevartoti skrandžio masažą nėštumo metu, solidarumą su jais ir mūsų akušerėmis. Nors internete galite rasti teiginį, kad "po keturių mėnesių labiausiai rekomenduojamas nėščių moterų skrandžio masažas".
Kaip, masažas (citata): "sumažinti ryte ligos moters, aktyvina virškinimo organus ir mažina skrandžio rūgštingumą, mažina strijų riziką ir gerina raumenų tonusą," ... Tiesa atitinka tik su raumenų tonuso padidėjimas, tačiau šis refleksas veiksmas nėščiai moteriai turi būti tik visaip vengti.
Galite tik lengvai ir švelniai sudrėkinti apvalintą pilvą ir kartu švelniai pasikalbėti su tais, kurie ten vystosi. Tai labai naudinga - tiek motinai, tiek vaikui.
Praeinantis masažas nėštumo metu
Vakarų tendencijos gali paaiškinti susidomėjimą tokiomis procedūromis kaip praeinantis masažas nėštumo metu, kuris "naudojamas prailginti tarpvietės odą ir paruošti gimdos kaklelio sritį". Rekomenduojama šilto suspaudimo ant tarpinės srities ir tepinatę tarpuką, indeksą ir vidurinius pirštus su augaliniu aliejumi. Tuomet pirštai įkišami į makštį 1 cm (2,5 cm) gylyje, nuspaudžiami ir ištempami prie šonų (ir trunka apie dvi minutes).
Teigiama, kad šis prenatalinis masažas padeda išvengti tarpinio tarpo gimdymo spragų ir be perineotomijos (skilvelinės odos išskyros).
Akivaizdu, kad šio masažo išradėjai nėra žinoma, kad tarpkojo sritis, kaip dalis pubococcygeus raumenų dubens, išskyrus oda turi kelis sluoksnius skersaruožių raumenų, ir aprašė jų manipuliacijos negaliu galbūt įtaka. Tačiau, norint sukelti infekciją, sukelti ginekologijos spazmą, gimdą įnešti į tonią ir iki to laiko, kol pateks į motinystę, tai įmanoma.
Po gimdymo po nėštumo reikia atlikti masažą: tai padės pagreitinti jauno motinos kūno išgyvenimą "prieš nėštumą", sušvelninti raumenų skausmą ir atsipalaiduoti. Akivaizdu, kad iš pradžių pagrindinės pastangos bus nukreiptos į pilvą. Apie tai, kaip tinkamai jį masažuoti, turėtumėte konsultuotis, kol dar esate ligoninėje.