Pieno kiekis žindymo metu

Motinos pienas iš krūties maitinančios moters beveik niekada nėra tas pats: jis gali būti skystas ar storas, melsvas ar gelsvas, su skirtingais riebalų ir baltymų procentais. Kodėl taip nutinka, ir ar žindant yra tam tikra pieno norma? Ar būtina reguliariai stebėti jo kokybę, o kokiomis situacijomis turėtumėte nerimauti?

Iš tikrųjų motinos pienas niekada neatrodo tas pats: jo sudėtis gali pasikeisti ne tik per dieną, bet ir per vieną maitinimą, o kūdikiui augant ir vystosi. Viskas, ką reikia žinoti apie šiuos pokyčius ir apie motinos pieno sudėtį, mes apibūdinsime šią medžiagą.

Pieno spalva žindant

Motinos pienas dažniausiai būna gelsvos ar melsvos spalvos, o kartais net žalsvos ar rausvai oranžinės spalvos (jei krūtimi maitinanti motina naudoja maistą su dažais, šviežiomis žolelėmis ir kt.). Tokie pieno išvaizdos pokyčiai neturi įtakos jo kokybei ir nėra susirūpinimas.

Spalva gali keistis net vienu šėrimu - tai taip pat normalu, nes yra tokių sąvokų kaip priekinė (arti) ir užpakalinė (tolimoji) piena:

• Priekinėje dalyje normalioje dalyje visada yra daugiau vandens, tačiau maistinių medžiagų koncentracija yra mažesnė;
• Galinėje dalyje naudingų komponentų ir riebalų koncentracija yra didelė - ir tai taip pat yra norma.

Skaidrus pienas maitinant krūtimi dažniausiai randamas tik priekinėje dalyje, kurį kūdikis vartoja maitinimo pradžioje. Tiesą sakant, ši kūdikio dalis numalšina ne tiek alkį, kiek troškulio. Po kelių minučių „gėrimas“ pradeda „maitinti“ nugaros pieną: jis yra ypač maistingas ir net storas, todėl jis naudojamas kaip visavertis maistas kūdikiui. Jei moteris dažnai perkelia kūdikį iš vienos krūties į kitą, jis gali nepatekti į galinę dalį, gerti priekį, mažiau koncentruotą pieną. Dėl to svorio padidėjimas gali būti nepakankamas, o vaikas bus kaprizingesnis (paprasčiau tariant, jis bus nuolat alkanas).

Norėdami to išvengti, turite įsitikinti, kad kūdikis ne tik geria, bet ir valgo: Gyvenamasis pienas maitinant krūtimi yra būtinas visam kūdikio augimui ir vystymuisi, nes jis yra labiau koncentruotas ir maistingas. [1]

Retai motinos pastebi rausvą ar rusvai pieno spalvą. Daugeliu atvejų ši situacija taip pat yra normos variantas, nes tokia spalva atsiranda dėl nedidelio kraujo kiekio įėjimo į produktą - pavyzdžiui, iš pažeistos odos spenelio srityje. Nustatydami tokį pieną, kraujo dalelės paprastai nusistovės iki dugno. Todėl galite pamaitinti savo kūdikį dekantą ir nusistovėjusį produktą arba maitinti jį iš krūties kaip įprasta: šis spalvų pokytis nepakenks jūsų kūdikiui.

Nepakanka pieno, kai žindo savo kūdikį

Kokiais kriterijais moteris paprastai naudoja, kad padarytų išvadą, jog ji negauna pakankamai motinos pieno? Dažniausiai pasitaikantys ženklai yra šie:

• Žindžianti mama nejaučia pilnos krūties;
• Beveik neįmanoma dekanuoti pieno, arba pieno tūris yra labai mažas;
• Kūdikis per dažnai prašo krūties;
• Kūdikis „meta“ krūtį, verkia, vėl ją paima ir „vėl išmeta“.

Verta paminėti, kad nė vienas iš aukščiau išvardytų kriterijų nėra patikimas pieno trūkumo simptomas. Objektyviam vertinimui reikia atkreipti dėmesį į kitus ženklus:

• Tinkamas kūdikio žindymas;
• Maitinimo dažnis ir trukmė;
• Maitinimo schemos prieinamumas arba paklausos maitinimas;
• Periodiškai butelių (su vandeniu, su formule) naudojimas dažnai naudojamas žindukais.

Jei kūdikis netinkamai sugriebia spenelį, jis tiesiogiai paveikia siurbimo kokybę, o pienas ateis prie kūdikio ribotu kiekiu: Taigi paaiškėja, kad atrodo, kad pienas yra prieinamas, tačiau kūdikis yra alkanas.

Nuolatinis žinduko ar buteliuko naudojimas gali sukelti tai, kad vaikas randa motinos spenelio formą mažiau patogią, o iš jo sunkiau čiulpti jį nei iš buteliuko. Dėl to - nuolatinis spjaudymasis iš krūties, trumpi motinos pieno absorbcijos epizodai iki atsisakymo maitinti krūtimi. Daugelis motinų nesupranta, kas yra reikalas, ir mano, kad kūdikis tiesiog nemėgsta pieno arba jis nėra pilnas: todėl yra klausimų apie pieno normą žindymo metu. [2]

Kitas dalykas yra, jei laktacija yra tikrai nepakankama: tokia problema turėtų būti ir ją galima išspręsti.

Kodėl žindant nėra pakankamai pieno? Ne tik dietos specifika, bet ir kiti veiksniai gali slopinti jos gamybą:

• Baimės, nerimas, depresija, nuovargis (vidinė įtampa ir raumenų spazmai neleidžia normaliai pieno srautui);
• Ilgi intervalai tarp pašarų (daugiau nei 2,5 valandos).

Kai kurios moterys mano, kad pienas bus geresnis ir maistingesnis, jei jis bus „laikomas“ krūtyje. Tai netiesa: šis požiūris gali lemti tik laipsnišką pieno praradimą. Rekomenduojama dažnai maitintis, o krūtyje likusį pieną reikia dekanuoti. Formulė yra paprasta: kuo daugiau pieno išeina, tuo daugiau jis atsiranda.

Pieno trūkumo požymiai žindant

Jei manote, kad jūsų kūdikis visą laiką alkanas, nes jis negauna pakankamai pieno, neturėtumėte panikuoti. Pirma, per didelis nerimas gali sukelti dar didesnį pieno deficitą. Ir, antra, laktaciją galima sugrąžinti normaliai ir netgi atstatyti po beveik visiško nutraukimo. [3]

Ką pirmas dalykas turi daryti? Būtina įsitikinti, kad kūdikis iš tikrųjų negauna pakankamai pieno. Norėdami tai padaryti, ieškokite šių neigiamų ženklų:

• Šlapinimosi vaiko skaičius yra mažesnis nei 10–12 kartų per dieną, šlapime yra ryškus geltonas atspalvis ir koncentruotas kvapas;
• Kūdikis turi polinkį į vidurių užkietėjimą - defekacija įvyksta kartą per 2–3 dienas ar rečiau;
• Išmatos tankios, tamsios, kartais su gleivėmis;
• Vaikas yra niūrus, miega blogai, gali atsibusti kas 15-30 minučių;
• Svorio padidėjimas per savaitę yra mažesnis nei 120 g (tai reiškia pirmąjį gyvenimo mėnesį, jei vaikas gimė sveriantis daugiau nei 3 kg);
• Mėnesio svorio padidėjimas yra mažesnis nei 600 g.

Visi aukščiau išvardyti nukrypimo nuo normos požymiai galioja, jei kūdikis yra išimtinai žinomas, be „papildo“ formule ir „papildymu“ vandeniu.

Ką daryti, jei žindant yra mažai pieno?

Pagrindinis dalykas, kurį specialistas patars moteriai, turintiems nepakankamo pieno tiekimo, yra pailginti poilsio laikotarpį, sumažinti nervingumą ir valgyti įvairią dietą. Taip pat galite pridėti prie dietos gerdami pakankamai skysčių.

Svarbu nesigilinti į problemą, juo labiau, kad ji dažnai būna tolima. Kuo mažiau nervinanti ir nerimaujanti motina, tuo geresnė žindymas. Nebūtina bandyti nuolat kontroliuoti pieno susidarymo ir šėrimo proceso, nes dėl to kūnas išskiria streso hormonus, kurie gali sumažinti laktaciją praktiškai iki nulio.

Neretai pastebima, kad pieno gamybos pablogėjimas yra susijęs su banaliu neteisingu kūdikio klojimu. Jei kūdikis nepakankamai sugriebia spenelio plotą, jis čiulpia palyginti mažai pieno, ilgai čiulpdamas. Jei taikymas yra teisingas, pirmiausia, kūdikis per trumpą laiką čiulpia pakankamai pieno tūrio ir, antra, yra papildomas spenelių stimuliavimas, kuris sustiprina pieno liaukų funkciją. Dėl to yra daugiau pieno.

Be to, kaip skatinti pieno gamybą žindant? Geriausias būdas užtikrinti normą yra maitinti kūdikį „pagal pareikalavimą“. Iki šiol galbūt visos mamos žino, ką reiškia ši koncepcija. Jums tereikia pasitikėti kūdikiu: jis jums pasakys, kada maitintis, kiek laiko, kiek laiko ir pan. Ir pan. Nemanykite, kad kūdikis persivalgys ar nepakankamai prižiūri: Kalbant apie mitybą, vaiko kūnas nuo gimimo gali kontroliuoti jo poreikius. Ir dar vienas dalykas: jūs neturėtumėte bandyti iškart atsikratyti naktinių šėrimų. Tai yra naktis „artėja“, kuri dauguma suaktyvina pieno gamybą, nes tiesiog naktį sintetinamas laktacijos hormono prolaktinas. [4]

Apibendrinkite, kaip padidinti pieną žindant:

• Kai įmanoma, pabandykite pailsėti, miegoti, atsipalaiduoti;
• Įsitikinkite, kad kūdikio žindymas yra teisingas;
• Praktikuokite maitintis „pagal paklausą“, nepamiršdami naktinio laikotarpio.

Prisiminkite šį faktą: kuo dažniau jūsų kūdikiai maitinasi, tuo geriau. Tam tikromis aplinkybėmis galite naudoti krūties siurblį, pavyzdžiui, norėdami dekanuoti krūtyje paliktą pieną po maitinimo.

Nėra sunku nustatyti laktaciją ir padidinti motinos pieno gamybą: pagrindinė sąlyga nesijaudina, o tada viskas pasiteisins geriausiu įmanomu būdu.

Kaip padidinti pieną žindant liaudies priemones?

Nuo senų laikų moterys ėmėsi liaudies medicinos receptų, kad pagerintų motinos pieno kokybę ir tūrį. Jie dabar nepamiršta apie tokius receptus. Tačiau nepamirškite: šias priemones galite naudoti tik tuo atveju, jei esate visiškai tikri, kad motina ir kūdikis nėra alergiški naudojamiems komponentams.

• Krapų nuoviras, krapų sėklos ar pankolio infuzija, pankolio aliejus - šios priemonės yra saugios ir prieinamos, jos daro teigiamą poveikį motinos „produkto“ sudėčiai. Paprasčiausias ir labiausiai paplitęs receptas laikomas taip: „Malim Dill“ sėklą kavos malūnėlyje, užpilkite verdančiu vandeniu (1 šaukštu. Sėkla už 200 ml verdančio vandens), reikalaukite šešių minučių po dangčiu, filtruokite ir gerkite visą dieną mažuose gurkšnyse.
• Graikiniai riešutai yra vienas naudingiausių maisto produktų žindymui. Tačiau jūs turite būti atsargūs su riešutais, nes jie gali sukelti stiprią alerginę reakciją. Jei alergijos nerandama (tiek motinai, tiek kūdikiui), tada galite naudoti šį receptą: 300 ml pieno užvirtas, supilkite į termosą, supilkite tą pačią saują susmulkintų graikinių riešutų. Atlaisvinkite 2–3 valandas, filtruokite ir šiek tiek išgerkite vienu metu. Jei išgėrę šią vaistą kūdikyje rasta išmatų sutrikimų, dieglių, odos bėrimas, raudonos dėmės ant kūno, kosulys, tada vartojant gėrimą.
• Brokoliai - šias daržoves rekomenduojama pridėti prie visų žindymo motinų raciono. Brokoliai suteiks mamai ir kūdikiui reikiamus vitaminus ir mikroelementus, padės moterims greičiau atsigauti po gimdymo, pagerinti endokrininės sistemos funkciją, stimuliuoti žindymo procesus. Į meniu rekomenduojama pridėti brokolių sriubų, troškintų ar keptų daržovių pavidalu.

Tai, ko neturėtų padaryti žindymo mama, yra persivalgymas. Daugelis klysta, manydami, kad padidėjęs maisto vartojimas padidins pieno gamybą. Tai netiesa ir net atvirkščiai: persivalgymas lems normalių metabolinių procesų pažeidimą, naudingos medžiagos nebus visiškai įsisavintos, o pieno kokybė tik nukentės. Geriau valgyti tinkamai, mažomis porcijomis, bet dažnai, pavyzdžiui, kas 2,5 ar 3 valandas.

Kaip padidinti pieno srautą žindant? Norint tai padaryti, būtina dažniau skirti kūdikiui maitintis, taip pat nustatyti savo geriamojo režimą. Žinoma, optimalu gerti įprastą geriamąjį vandenį be dujų ir priedų. Tačiau taip pat laukiami tokių gėrimų naudojimas:

• Laisva žalia arbata;
• Vaisiai, uogų kompotas (gali būti pagamintas iš džiovintų vaisių), MOR;
• Specialios žolelės arbatos pieno gamybai sustiprinti (su anyžių, Melissa, kmynų, krapų ir kt.);
• Šviežios, naminės sultys;
• Avižinių dribsnių putėsiai.

Bet kurioje vaistinėje galite nusipirkti specialias vaistažolių kolekcijas ir arbatas - pavyzdžiui, „Hipp“, „Lactavit“, „Babushkino Lukoshko Tea“ padidina pieno gamybą. Be to, yra specialūs maisto papildai ir multivitaminų preparatai moterims: jos pasirenkamos tik pagal gydytojo rekomendacijas. Ypač populiarios ir homeopatinės priemonės, turinčios įtakos problemos priežastims, nuraminti nervų sistemą, pašalinant įtampą ir spazmus. Tokie preparatai apima „Mlekoin“ ir „Pulsatilla“, žinomas daugeliui mamų. [5]

Kaip pagerinti pieno kokybę žindant?

Dietologai siekė slaugos motinų ir nustatė daugybę produktų, kurie turėtų būti įtraukti į dietą, kad pienas būtų naudingesnis, prisotintas vitaminų ir mineralinių komponentų. Kalbama apie tokius produktus:

• Javai (grikiai ir avižiniai dribsniai yra idealūs);
• Kiaušiniai, lašišos žuvys;
• Virti ir kepti vaisiai;
• Riešutai (su sąlyga, kad nėra alergijos);
• Medus (nesant alergijos);
• Uogos.

Majonezas ir actas, bet kokia rūkyta mėsa, dauguma prieskonių ir pagardų, krienų ir garstyčių, baltojo cukraus, gazuoto vandens, patogaus maisto ir sintetinių produktų (užkandžių, traškučių, saldainių, margarino) neigiamai veikia pieno sudėtį.

Kaip padidinti pieno riebalų kiekį žindant?

Jei kyla abejonių dėl pieno riebumo laipsnio, yra būdas patikrinti jo procentą nuo jūsų namų komforto. Gautas skaičius gali būti ne išskirtinai tikslus, tačiau jis pateiks bendrą idėją apie riebalų procentą.

Reikėtų iškart pažymėti, kad statistinė motinos pieno riebalų kiekio norma yra pripažįstama 3,6–4,6%. Bet net peržengus šią normą - viena ar kita kryptimi - neparodys tikrojo paveikslo, nes, kaip jau sakėme, riebalų kiekis gali pasikeisti net ir vieno šėrimo procese. Kiekviena motina turėtų suprasti: pagrindinis kokybiško motinos pieno rodiklis yra pats kūdikis. T. y., Jei kūdikis yra pakankamai sotus, tinkamai padidėja ūgis ir svoris, nepatiria sveikatos problemų, tai reiškia, kad pienas yra normalus, galintis pateikti viską, kas reikalinga.

Jei motina vis dar negali laukti, kol sužinos apie kūdikio „maisto“ apytikslį riebalų kiekį, tai gali būti padaryta neišeinant iš namų. Būtina paimti įprastą bandomąjį vamzdelį, supilkite į jį šiek tiek dekanuoto pieno (ne priekyje!), Kad skysčio aukštis būtų 10 cm. Tada bandymo vamzdis turėtų būti paliktas 5–6 valandas kambario temperatūros kambaryje. Per tą laiką produktas bus padalytas į sluoksnius, o viršutinė - riebalai. Šis viršutinis sluoksnis turėtų būti tiesiog matuojamas su liniuotės ar centimetro juosta: riebalų procentas piene bus išmatuotų milimetrų skaičius.

Kas padidina pieno riebalų kiekį žindant? Gydytojai sako, kad neverta jaudintis dėl normos ir išbandyti įvairius būdus, kaip paveikti šį rodiklį, nes tokios manipuliacijos neturi ypatingos prasmės. Ir esmė nėra ta, kad neįmanoma padidinti riebalų kiekio - figūra gali būti padidinta iki 6 ar net 7%, tačiau kūdikis iš to netaps labiau maitinantis, nes jis užtruks ne daugiau kaip 4%. Likusi dalis liks „su moterimi“, tiksliau, su jos figūra.

Ekspertai yra tikri: visa tai, ką motina gali suteikti padidėjusį riebalų maistą, yra jos pačios svorio perteklius ir krūties pieno riebalų sudėties pokyčiai. Dėl to produktas taps per storas, padidės laktostazės rizika, o kūdikiui bus sunkiau čiulpti (net iki atsisakymo maitinti krūtimi). [6]

Medikai pataria: Neklausykite senų rekomendacijų valgyti daug riebalų, pieno ir saldaus maisto. Vienintelis protingas būdas padidinti pieno kiekį ir kokybę, padidinti jį iki normos - tai dažnas kūdikio klojimas ir periodinis dekantavimas. Jei laikysitės šių patarimų, pienas bus atnaujinamas dažniau, o jo gamyba padidės.

Maistas, kuris padidina pieno riebalų kiekį žindant

Nesvarbu, ar geri, ar blogi, seni stereotipai tvirtai „sėdi“ visose tėvų kartose. Jau seniai buvo manoma, kad riebaus maisto, kondensuoto pieno ir kt. Naudojimas pagerina motinos pieno kokybę ir maistinį kiekį. „Jauna motina turėtų valgyti viską ir dideliais kiekiais, nes dvi“ Tokios frazės girdėjo beveik visas moteris. Tačiau naujausi moksliniai tyrimai įtikinamai įrodo, kad motinos pieno kokybė, jei tai priklauso nuo motinos maisto pageidavimų, tada labai mažai. Faktas, kurį pateikė mokslininkai, skamba taip: Visi būtini kūdikio komponentai, tokie kaip baltymai, riebalai ir angliavandeniai, jis gauna ne tiek iš motinos dietos, tiek iš moters kūno išteklių. Ir tik vitamino dalis iš esmės priklauso nuo suvartoto maisto, pavyzdžiui, B grupės vitaminų, vitamino D ir askorbo rūgšties, taip pat geležies, kalcio ir cinko tiekiami iš maisto pienui.

Riebalų kiekis ir pieno kiekis daugiausia priklauso nuo jūsų kūdikio poreikių. Ar tai skamba neįtikėtini? Tiesą sakant, kuo mažiau mama krūtimi maitina savo kūdikį ir kuo mažiau laiko kūdikis praleidžia prie krūties (tai yra, tuo mažiau pieno vartojamas pienas), tuo mažiau pieno gaminamas. Ir atvirkščiai, kuo dažniau ir daugiau kūdikių valgo, tuo labiau padidėja svarbus produktas, tuo riebesnis jis tampa. Jų nuomone, specialistai yra vieningi: Norėdami padidinti motinos pieno kiekį ir riebalų kiekį, nereikia peržiūrėti motinos raciono.

Taigi, ką turite omenyje: jokie mitybos pokyčiai nėra būtini? Taip, nes slaugančios motinos dietą turėtų sudaryti sveikas, hipoalerginis ir lengvai virškinamas maistas. Šie tikslai siekiami taip:

• Motinos maistas neturėtų sukelti alergijos kūdikiui;
• Vaikas turi gauti vitaminų ir mineralų;
• Kūdikis neturėtų turėti problemų dėl virškinimo ir nervų sistemos.

Kaip padidinti mitybos pieno kiekį žindant, pagerinti jo vitaminų ir mineralų sudėtį? Į meniu galite pridėti šiuos produktus:

• Sėklos, graikiniai riešutai ar lazdyno riešutai (jei kūdikis nėra alergiškas);
• Daugybė grūdų, košės (vidurių užkietėjime vaikui turėtų būti tik ryžių žindymo mamos naudojimas);
• Fermentuoti pieno produktai;
• Lašišos žuvis;
• Razinos;
• Žalieji;
• Brokoliai, morkos, kitos daržovės, troškintos ar garintos;
• Kepti ir švieži vaisiai (pvz., Obuoliai, kriaušės), uogos (su sąlyga, kad nėra alergijos);
• Daržovių aliejai;
• Kieti sūriai.

Padidėjusi pieno žindymo metu maitinant krūtimi taip pat yra susijusi su visišku krūtimi maitinančios moters dienos skysčių suvartojimu. Visų pirma, skystis yra vanduo. Jis turėtų būti ne anglies, grynas, be priedų. Be vandens, jam leidžiama naudoti sultis (daržoves, vaisius, naminę), žaliąją arbatą, kompotes. Siekdama pagerinti vaiko gerovę ir virškinimą, slaugytoja motina gali pasiruošti sau arbatai pagal citrinos verbeną, Melissa, pankolių sėklas ir kmynų sėklas. Atitinkamai draudžiama kava ir stipri juoda arbata, kola ir gėrimai su dažais ir konservantais.

Jei darote viską teisingai, tai yra, išgerkite pakankamai skysčių, jei įmanoma, pailsėkite ir miegokite, įvairios sveiko maisto dieta, pieno norma žindant bus optimalios vaiko augimo ir vystymosi metu.