Saldumynai nėštumo metu

Nėščiųjų skonis keičiasi. Vienos atsisako mėgstamų patiekalų visam nėštumo laikotarpiui, o kartais net ir žindymo laikotarpiui; kitos pradeda mėgti tai, kas joms nepatiko prieš nėštumą ar po jo. Skonio užgaidos visiškai susijusios su saldumynais.

Deja, pyragaičiai su sviestiniais kremais, bandelės su sviestu ir uogiene yra gana kaloringi, bet nelabai maistingi. Angliavandenių perteklius iš tokių saldumynų kaupiasi motinos ir vaiko riebaliniuose audiniuose, o tai vėliau gali apsunkinti gimdymo procesą. Todėl geriau gauti angliavandenių energijos iš citrusinių vaisių, bananų, kukurūzų, pilno grūdo miltų. Valgykite vaisių salotas, kokteilius, namines sultis.

• Antrąjį trimestrą nėščiosioms, mėgstančioms saldumynus, būtų gerai visiškai pereiti prie vaisių ir daržovių angliavandenių šaltinių. Taip pat tinka šaldytos uogos, džiovinti vaisiai, cukruoti vaisiai ir riešutai. Geriau dėti medaus vietoj cukraus.

Geras klausimas „Ar galiu valgyti saldumynus nėštumo metu?“ siūlo pusiau juokais atsakyti: jei negaliu, bet labai noriu, tai galiu. Kiekviena moteris, patyrusi motinystės džiaugsmą, žino situacijų, kai tiesiog nepakenčiama atsisakyti kažko skanaus. Bent gabalėlio, bent gurkšnelio. Tikriausiai minimaliomis dozėmis joks maistas nepakenks – tas pats pyrago gabalėlis ar šokoladinis saldainis. Tačiau yra nuomonė, kad nėštumo metu moteris traukia saldumynus, jei jai nuobodu, liūdna ir kraujyje mažai endorfinų. Artimųjų dėmesys, bendravimas su draugais, teigiamų emocijų sukeliančios šeimos šventės gali pagerinti nuotaiką daug geriau nei bet kokie saldumynai.

Kodėl nėštumo metu norisi saldumynų?

Yra daug skonio pokyčių (kartais net iki iškrypimo) versijų, nuo mokslinių iki liaudiškų („vaikas to norėjo“). Iš tiesų, kodėl nėštumo metu norisi saldumynų? Turime omenyje nuolatinius, įkyrius troškimus.

Populiarus atsakymas yra tas, kad žmonės nori saldumynų, kai yra nervingi, patiria stresą ar serga dantų ligomis (kariesu, periodontitu). Tai ypač pasakytina apie lieknas moteris, kurioms gamta tarsi sufleruoja, kad organizmui reikia maistinių medžiagų ir energijos atsargų. Nėštumo pradžioje ypač paaštrėja troškimas miltų, riebių ir saldžių patiekalų. Sekant gamtos balsu, naudinga rinktis produktus, kurie suteikia reikiamos energijos ir yra virškinami ne akimirksniu, o per tam tikrą laiką.

• Idealus saldus pasirinkimas nėštumo metu yra muslis.

Yra nuomonė, kad būsimos motinos skonio nuostatos yra nesąmoningas, bet svarbus signalas būsimam tėvui. Atsakingas vyras tikrai išpildys bet kokią savo mylimosios užgaidą, net jei tai būtų „nežinau ko, bet labai to noriu“.

Bet jei nėščios moters užgaidos ribojasi su rizika jai ar kūdikiui, skonio klausimą reikėtų aptarti su akušeriu-ginekologu.

Saldžioji arbata nėštumo metu

Jei moteris visada gėrė arbatą, ji neturėtų atimti iš savęs tokio malonumo šioje pozicijoje. Saldžios arbatos kiekis nėštumo metu turėtų būti įtrauktas į bendrą dviejų litrų išgeriamo skysčio normą. Be to, ji turėtų būti aukštos kokybės, iš natūralių ingredientų, be kvapiųjų medžiagų.

Dar reikia išsiaiškinti, kuri arbata yra geresnė ir ar yra kokių nors draudimų tam tikroms veislėms.

Apribojimas taikomas tik koncentracijai – stipri juodoji arba žalioji arbata gali pakenkti vaisiui dėl kofeino kiekio. Citrina, pienas ir medus pagerina gėrimo savybes.

• Juodoji arbata gausu B grupės, C grupės vitaminų ir mikroelementų.
• Žalioji arbata mažina kraujospūdį ir teigiamai veikia dantų emalį.
• Baltojoje arbatoje yra naudingo kalcio.
• Geltona arbata yra nepakeičiama sergant toksikoze.
• Raudonoji arbata (iš serbentų ir aviečių lapų) yra gera priemonė nuo peršalimo.
• Naudingi žolelių ir uogų nuovirai.

Tinkama arbata padės nuo pykinimo, patinimo, virškinimo sutrikimų. Šilta, karšta – kiekvienam skoniui. Arbata su medumi ypač naudinga – ji pakeis tuos saldumynus nėštumo metu, kurie nenaudingi nei moteriai, nei kūdikiui.

Nenoras saldumynų nėštumo metu

Sklando legendos apie nėščiųjų skonio keistenybes. Manoma, kad tai lemia hormoninės ir psichologinės priežastys.

Taip pat nutinka ir atvirkščiai, kad vien mintis apie kažką moterį pykina. Ypač nėštumo metu jaučiamas nenoras saldumynų. Ką daryti?

• Net jei tai būtinas produktas, tausokite savo skrandį ir neverskite jo priimti kažko nepriimtino. Nėštumo metu pabandykite saldumynus pakeisti panašios sudėties ir naudingumo produktais. Galbūt pasibjaurėjimą sukelia aštrus ar per daug pikantiškas kvapas – pasiūlykite jam mažiau aromatingo maisto.

Pirmosiomis savaitėmis pasibjaurėjimą sukelia ankstyva toksikozė. Jei ryte atsiranda negalavimas, pykinimas ir silpnumas, pusryčiaukite lovoje (arbata su bandele, krekeris). Jei pasibjaurėjimas stiprus, iki dehidratacijos ir svorio kritimo, turėtumėte pasidalyti problema su gydytoju ir, jei reikia, gydytis ligoninėje.

Saldūs saldumynai yra gausūs riebalų. Jei anksčiau moteris juos vartojo saikingai, tai vartojant didesnę porciją, organizmas, iš įpročio, smarkiai padidina tulžies gamybą. Ji, savo ruožtu, dirgina žarnyno gleivinę, o tai sukelia pykinimą. Išsigelbėjimas slypi sveikoje mityboje.

[ 1 ], [ 2 ]

Jei nėštumo metu norite kažko saldaus?

Jei nėštumo metu norite kažko saldaus – valgykite savo sveikatai! Svarbiausias žodis čia yra „sveikata“, tai yra, būsimoji mama iš saldumynų gausos turėtų rinktis tik tai, kas naudinga jos būklei. Pavyzdžiui.

• Naminiai ledai, pastilės, vaisių želė, sultys, jogurtai su šaldytais vaisiais, avižiniai sausainiai. Daugelis moterų noriai dalijasi receptais socialiniuose tinkluose.
• Natūralus medus (jei nėra kontraindikacijų).
• Įvairūs džiovinti vaisiai.
• Marmeladas, zefyras, paruoštas be nereikalingų ingredientų.
• Šokoladas (truputį juodasis).
• Uogos, vaisiai, saldžios daržovės, iš jų pagamintos sultys ir salotos.

Saldumynai nėštumo metu yra ne mažiau svarbus maistas nei pirmas ir antras patiekalai, šalti užkandžiai ir kiti įprasto meniu elementai. Toks noras nėra užgaida, jo reikia būsimai mamai tiek energijai, tiek emociniam komfortui. Pasisemti energijos ir pozityvumo visiškai įmanoma sveiko maisto pagalba.

Saldus skonis burnoje nėštumo metu

Saldus skonis burnoje nėštumo metu yra tik vienas iš daugelio pokyčių. Daugeliu atvejų jis atsiranda dėl padidėjusio cukraus kiekio seilėse, šlapime ir kraujyje. Taip yra dėl to, kad kasa turi padvigubinti užduotį ir neturi laiko susidoroti. Ši būklė nėštumo metu vadinama gestaciniu diabetu. Priežastys:

• antsvorio turinčios nėščios moterys;
• dideli vaisiai;
• polihidramnionas;
• vėlyvas nėštumas;
• ankstesnių nėštumų defektai;
• pankreatitas;
• lėtinės virškinimo sistemos ligos.

Paprastai po gimdymo moters būklė stabilizuojasi. Tačiau problema turi būti pašalinta, kad būtų išvengta komplikacijų. Specialistas parinks vaistus, o pacientė privalo atlikti šiuos veiksmus:

• nevalgykite saldumynų – jie ne visada tinka nėštumo metu;
• sumažinti krakmolingų maisto produktų vartojimą;
• venkite riebaus maisto;
• daugiau judėti.

Gerai, jei viskas klostosi gerai, be hospitalizacijos. Tačiau kartais gydymą tenka baigti gimus kūdikiui.

Nėštumo metu pykinimas nuo saldumynų

Vieni nori daugiau, kiti nėštumo metu pykina nuo saldumynų. Kodėl ir kaip to išvengti?

Daugelis produktų turi saldų skonį, ne visi jie yra sveiki. Pykinimas atsiranda arba dėl banalaus persivalgymo, arba dėl įvairių virškinimo sistemos organų (skrandžio, kepenų, kasos, tulžies pūslės) patologijų.

• Saldumynai nėštumo metu, kaip ir normalios būsenos, yra būtini gyvenimui. Natūraliuose produktuose, vartojant protingą dozę, jie nesukelia nemalonių pojūčių. Tačiau jei valgote daug ir vienu metu, problemų išvengti nepavyks.

Be to, negalima persistengti su saldumynais, prikimštais dažiklių, konservantų, tirštiklių. O jei valgysite tokias chemines medžiagas tiesiogine prasme „dviems“, tai virškinimas nesusitvarkys. Nemalonios pasekmės galimos iškart po gausaus tokių skanėstų vartojimo.

Pykinimą ir jį lydintį nuovargį bei nepasitenkinimą įveikti nesunku. Reikia praturtinti organizmą saldžiomis medžiagomis, naudojant vaisius, uogas, sultis, kompotus, medų. Tačiau jei skausmingas pojūtis nepraeina, negalima išvengti kreipimosi į specialistą.

Liaudies išmintis byloja, kad pykinimas nuo saldumynų pranašauja mergaitės gimimą.

Kaip pakeisti saldumynus nėštumo metu?

Rekomendacijos, kuo pakeisti saldumynus nėštumo metu, iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti neįprastos. Tiesą sakant, praktikoje jos pateisina save.

• Sotus baltymų patiekalas (kiaušiniai, sūris, liesa mėsa) sumažina potraukį saldumynams.
• Mėtos (kramtomos), mėtų vanduo (skalauja burną), arbata su mėtomis panaikina poskonį, kurį laiką nesinori saldumynų.
• Jei saldumynai tėra įprotis, pakeiskite juos tinkamesne veikla.
• Užuot pirkę parduotuvėje, valgykite namines uogienes, džiovintus vaisius ir medų.
• Maža porcija ledų ar šokolado patenkins nėščios moters norą ne ką blogiau nei dėžutė šokoladinių saldainių ar pusė torto.
• Kartais apetitas akimirksniu dingsta atidžiai perskaičius, iš ko gaminami pirktiniai saldumynai.

Nėštumo metu saldumynai turėtų ne tik numalšinti fiziologinį alkį, bet ir būti mėgstami. Tuomet valgis, ypač pusryčiai, atneš daug daugiau naudos.

Alergija saldumynams nėštumo metu

Apskaičiuota, kad trečdalis nėščiųjų yra alergiškos saldumynams. Nesveikos reakcijos į tokį maistą priežastis yra nesuvirškintų likučių fermentacija, kurią išprovokuoja sacharozė. Esant polinkiui į alergiją, kraujyje esantys skilimo produktai sustiprina neigiamą alergenų poveikį. Kadangi provokuojančios medžiagos gali kauptis, o nėščiosios organizmas ne visada gali joms atsispirti, reakcijos požymiai paprastai pasireiškia po kurio laiko.

Alergijos saldumynams simptomai:

• rankų, kojų, veido, kaklo odos paraudimas;
• niežulys;
• edema.

Quincke edema, anafilaksinis šokas ir uždusimas yra pavojingi gyvybei.

Norint pašalinti problemą, nėštumo metu nebūtina visiškai atsisakyti saldumynų. Svarbu nustatyti alergeną ir pašalinti jį iš meniu. Medus taip pat gali sukelti reakciją, tačiau kaltos žiedadulkės, o ne sacharozė.

Pastebėjus reakciją, reikėtų visus saldumynus pakeisti įvairiais vaisiais ir kreiptis į dermatologą. Prireikus jis paskirs antihistamininių vaistų. Sunkiais atvejais – hospitalizuos.

Kas gims, jei nėštumo metu norėsite saldumynų?

Berniukas ar mergaitė? – šis klausimas neramina tėvus nuo pirmųjų savaičių. Žvelgiant iš fiziologinės pusės, nėštumo metu skirtumų nėra, ir gydytojai neteikia atskirų rekomendacijų būsimoms dukterų ar sūnų mamoms. Nors kai kurių niuansų vis dar pastebima.

• Šiuolaikiniai tyrimai leidžia nustatyti vaisiaus lytį nuo 14 iki 18 savaičių. Po 24 savaičių beveik kiekvienam atliekamas ultragarsinis tyrimas, kuris laikomas beveik neklystančiu. Tačiau net ir ši diagnostika nėra 100% ir visada palieka galimybę netikėtumams. Galbūt kai kurie tėvai teisūs, nenorėdami atspėti amžinos pastojimo paslapties anksčiau laiko.

Tačiau dauguma nėra tokie kantrūs ir bando numatyti būsimo palikuonio lytį pagal įvairius požymius, įskaitant ir susijusius su apetitu. Populiari nuomonė apie tai, kas gims, jei nėštumo metu norėsite kažko saldaus, yra vieninga: kas, jei ne mergaitė, gali „norėti“ kažko saldaus gimdoje? Tas pats atsakymas, kai nėščia moteris teikia pirmenybę vaisiams, ypač apelsinams.

Mokslinių įvairių požymių apibendrinimų kol kas nėra, bent jau prieinamuose šaltiniuose. Tačiau manoma, kad hormoniškai lengviau pagimdyti dukrą nei sūnų: motinos organizmui lengviau prisitaikyti.

Įprastoje šeimoje džiaugiamasi vaiko gimimu, nepriklausomai nuo lyties, jei tik mama ir vaikas sveiki. Mažos saldumynų porcijos nėštumo metu, jei viskas vyksta normaliai, neturėtų pakenkti sveikatai ir laimingai atsikratyti naštos.