Ananasų svorio netekimas

Tie, kurie negali įsivaizduoti vienos dienos be dietos, tikriausiai žino, kaip svarbu svorio ananasas. Ananasų nauda kovojant su nutukimu buvo pastebėta ilgą laiką - apie 20-30 metų, kai mokslininkai sugebėjo iš ananasų išgauti medžiagą, galinčią paveikti riebalų ląsteles organizme. Po kelerių metų buvo galima sužinoti, kad pati medžiaga, vadinama "bromelainu", yra fermentų rinkinys, kuris suskaido baltymus, o ne riebalus. Tačiau be bromelaino taip pat buvo rasta ir kitų medžiagų, kurios komplekse iš tikrųjų prisideda prie perteklinio svorio pašalinimo.

Pažiūrėkime apie ananasų naudą svorio netekimui ir tinkamą svorį, naudojant ananasų dietą.

Ananasų privalumai svorio netekimui

Kaip ananasai padeda numesti svorį?

Iš ananasų, izoliuota iš fermentų komplekto - bromelaino, pagreitina ir palengvina valgomų baltymų skaidymą iš amino rūgščių. Jų kūnas virškinamas lengviau ir lengviau nei baltymai.

Be to, bromelainas veikia kaip virškinamieji fermentai, kurie skysčio ir dvylikapirštės žarnos metu išsiskiria virškinimo procese, o tai labai palengvina maisto virškinimą. Dėl to, po valgymo ananasų, nėra pilvo skausmo, pašalinami vidurių užkietėjimas ir užsikimšimas žarnoje.

Kvalifikuotas maisto virškinimas ir greitas kaukės ir toksinų pašalinimas iš organizmo netiesiogiai prisideda prie medžiagų apykaitos ir medžiagų apykaitos procesų stiprinimo, dėl kurio atsiranda daug teigiamų aspektų:

• diskomfortas dingsta po valgio;
• nuotaika didėja;
• yra papildoma energija;
• normalizuotas miegas ir pabudimas;
• papildomi svarai "išeina", o asmuo tampa plonesnis.

Indikacijos Ananasai svorio netekimui

Ananasų gali padėti numesti svorio, jei svorio padidėjimas sukėlė persivalgymo, prasta mityba, pasyvus gyvenimo būdas, taip pat virškinimo sutrikimų, tokių kaip nepakankamas fermentų aktyvumo, sumažėjęs skrandžio rūgštingumas, prastas virškinimas baltymų.

Jei perteklinio svorio priežastis yra hormoniniai sutrikimai ar endokrininės sistemos sutrikimai, tada svorio netekimas ananasai yra beveik nenaudingas.

Ananasų sulčių ir minkštimo funkcija lieknėjusiam yra virškinimo procesų normalizavimas, baltyminių maisto produktų įsisavinimo gerinimas, peristaltikos stabilizavimas ir dėl to defekacija. Hormoniniu lygiu, taip pat ir skydliaukės veikla, ananasai neturi jokio poveikio - nei teigiamo, nei neigiamo.

Atleiskite formą

Geriausias poveikis tikėtinas naudojant tiesiogiai ananasų minkštimą, ir jūs turite nupjauti tik odą, neliesdami vidurio, nes jame yra didžiausias naudingų medžiagų kiekis svorio netekimui.

Antroje vietoje - ananasų sultys ir šviežios, šviežiai spaustos (o ne tas, kuris parduodamas maišeliuose ir turi ilgą saugojimo laiką).

Be to, kad išvardyti natūralūs ananasų variantai, vaistinės dažnai naudojamos svorio netekimui, pagaminti tinktūros, ananasų ekstrakto, fito arbatos, tablečių ir kapsulių pavidalu. Tokie narkotikai turėtų būti vartojami tik išsamiai ištyrus jų priėmimo instrukcijas.

Paskutinėje vietoje - konservuoti ananasai. Kai kurie žmonės abejoja jo naudingumu. Ir, visų pirma, nes konservuotuose ananasuose yra daug papildomo cukraus, kuris jokiu būdu negali prisidėti prie svorio mažėjimo. Tačiau mes kalbėsime apie tai, kaip naudingi konservuoti ananasai svorio mažinimui yra vėliau.

Pavadinimai

Geriausias svorio praradimo efektas yra iš šviežių natūralių ananasų ir sulčių panaudojimas. Tačiau ne visada įmanoma įsigyti šviežių ananasų, todėl vaistinės produktus ir alternatyvius produktus galite naudoti su ananasais, kurie sėkmingai pakeis šį produktą.

• Svorio netekimo ananasų tinktūra yra vidurinė vaisiaus dalis, įpilta alkoholio. Tinktūros yra lengva naudoti, nes ji gali būti saugoma ilgą laiką ir periodiškai kursus. Paprastai tinktūra yra 1 valgomasis šaukštas. L prieš valgį kasdien.
• Fito Lieknėjimo ananasų paprastai yra pagaminti remiantis vidurių ir diuretikais augalinių ingredientų, kurių veiksmai efektyviai papildo ananasų ir kukurūzų šilko, sumažina apetitą ir alkio pojūtis pagrindu. Rekomenduojama 2-3 kartus per parą gerti fitosaną, optimaliai - per mėnesį.
• Ananasų ekstraktas svorio mažinimui yra biologiškai aktyvus priedas, kurį sudaro bromelainas ir mikrokristalinė celiuliozė. Jei išvardyti komponentai neturi alergijos, tada pasiimkite 1 tabletę per dieną, mėnesį, geriausia - valgio metu.
• ananasų lieknėjimo kapsules yra gaminamos remiantis bromelaino ir vitaminai, gauti iš ananasų pagrindu ne tik, bet ir kiti produktai, pavyzdžiui, moliūgų, kivi ir tt gavimas kapsules prasideda po kepenų valymo kursą. Ateityje jie užims 1 vnt. Dieną, nuplaukite vandeniu. Geriausias kapsulės vartojimo laikas yra ryte.
• Kinų gamybos ananasų lieknėjimo tabletėse paprastai yra bromelaino ir nedidelio užpildo kiekio (MCC). Tokios tabletės vartojamos valgio metu, po 1 vnt. 30-40 dienų iš eilės, nesant kontraindikacijų. Be to, turėtumėte laikytis dietos, daugiausia dėmesio skiriant mėsos ir pieno produktų, žuvies, kiaušinių dietai.
• Tabletes Ananasas Evalar, skirtas svorio netekimui, yra pagamintas iš ananasų, avižinių dribsnių, mikroelementų, vitaminų ir mikrokristalinės celiuliozės. Vienas pakuočių tablečių yra skirtas vienam gydymo kursui. Išgerkite po 1 tabletę per dieną su maistu.

• Ankstyvas plius svorio mažinimui ("Ekko-Plus") yra natūralus vaistas, kuris padidina žarnyno peristaltiką, pagreitina medžiagų apykaitą ir pašalina skysčių perteklių iš organizmo. Pagrindinės "Pineapple Plus" sudedamosios dalys yra celiuliozė iš ananasų, avižinių dribsnių, bromelaino, taip pat vitaminų ir mikroelementų komplekso. Šį vaistą galima vartoti nuo 12 metų amžiaus, nuo 1 iki 3 tablečių iki 3 kartų per parą valgio metu. Priėmimo kursas - 4 savaites.

[1]

Farmakodinamika

Bromelainas - pagrindinis aktyvus ingredientas, kuris nustato ananasų savybes - susideda iš daugybės fermentų, kurie skaido baltymus. Be to, kompozicija apima escharazės, peroksidazės, rūgšties fosfatazės, organinio kalcio ir proteazių inhibitorių neproteliolitinę medžiagą.

"Bromelain" dalyvauja daugelyje organų ir sistemų funkcijų normalizavimo. Taigi dėl savo veikimo uždegiminis procesas sustoja, imunitetas gerėja, kraujas krešėja, stabilizuojasi.

Įrodyta, kad bromelainas turi netgi tam tikrą helminto aktyvumą, tačiau tai taikoma tik vienos rūšies nematodams.

Ananasų sultys gali būti sėkmingai naudojamos kaip virškinimo fermentas, turintis nepakankamą kasos funkciją, taip pat su žarnyno ligomis. Ananasai skatina sustingimų išmatų pašalinimą iš žarnyno, palaiko jo judrumą ir gerina proteinų maisto produktų asimiliaciją.

Farmakokinetika

Empiriškai ekspertai nustatė, kad aktyvus ir pagrindiniai komponentai yra dalis ananasų - ypač, bromelaino - ne sunaikinti, kai nuryti ir virškinimo sistema absorbciją į kraują metu.

Panaudojus ananasą, maždaug 40% jo maistinių medžiagų randama kraujotakos sistemoje didelės molekulinės formos ryšiais. Praėjus 60 minučių po ananaso valgymo, bromelaino kiekis kraujyje yra maksimaliai įmanomas, tačiau jo proteolitinis poveikis labai greitai sumažėja.

[2]

Dozavimas ir vartojimas

Dozė, į kurią rekomenduojama naudoti ananasus, parenkama atsižvelgiant į siekiamą tikslą.

Jei tikslas yra palengvinti virškinamojo trakto veiklą, rekomenduojama valgyti 2-3 arbatinius ananasus. Visas ananasas gali būti pakeistas ananasų sultimis: šiuo atveju bus pakankamai 150-200 ml.

Anankstus svorio kiekis sunaudojamas maždaug 1,5 kg per dieną, tai atitinka 1 litrą gėrimų ananasų sulčių. Be to, per dieną galite naudoti gryną vandenį, žaliosios arbatos be cukraus, keletą tamsių (geriau - sėlenų) duonos.

Daugiau nei 3 dienas iš eilės nerekomenduojama laikytis mono-dietos ant ananasų. Idealiai ananasų laikymo dienas reikia laikyti kas 7-10 dienų.

[5], [6]

Naudokite Ananasai svorio netekimui nėštumo metu

Nėštumo metu ir po gimdymo, svorio mažėjimo problema paprastai yra viena iš skausmingiausių. Tačiau, kaip aktyviai numesti svorį šiuo metu, ekspertai nepataria, moterys ieško būdų, kaip nepažeisti vaiko ir tuo pačiu metu prarasti svorį. Ar ananasai tinka nėštumo metu prarasti svorį?

Manoma, kad ananasai yra nepageidaujami vartoti nėštumo metu, ypač jo antroje pusėje, nes medžiagos, sudarančios vaistą, gali sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą.

Be to, ananasai gali sukelti alerginę reakciją. Dėl tos pačios priežasties jį reikėtų vengti žindymo metu.

Kontraindikacijos

Yra žinoma, kad ananasai yra daug medžiagų, kurios dirgina gleivinę - tai yra rūgštys ir eteriniai aliejai. Dėl didelio ananasų kiekio jie negali būti naudojami šiais atvejais:

• su padidėjusiu skrandžio sulčių rūgštingumu;
• su tendencija prie pepsinės opa ar jau esama opa;
• nėštumo ir žindymo laikotarpiu;
• su jautria emalio dantimis, su padidėjusia polinkiu į ėduonis.

[3], [4]

Šalutiniai poveikiai Ananasai svorio netekimui

Šalutinis poveikis, kuris gali pasireikšti reguliariai arba dažnai vartojant ananasus, paprastai susijęs su virškinimo sistema. Tarp dažniausiai pasitaikančių apraiškų galima nustatyti:

• pilvo pūtimas;
• rėmuo;
• pasikeitimas išmatose;
• deginimo pojūtis ant lūpų, burnos ir gerklės;
• dispepsija.

Retai gali išsivystyti alerginė reakcija kaip odos bėrimas, patinimas, odos paraudimas, niežėjimas.

Perdozavimas

Ananasų naudojimas dideliais kiekiais neapsunkins svorio, bet gali pabloginti sveikatą.

Taigi, iš rūgšties perteklius gali būti rėmuo, diskomfortas skrandyje. Viduriavimas, padidėjęs dujų susidarymas, išskyros išlieka.

Be to, gali pasireikšti alerginė reakcija, kartu su bėrimu, niežuliu, odos paraudimu. Sunkiais atvejais gali pasireikšti Quincke edema ir anafilaksinis šokas.

[7],

Sąveika su kitais vaistais

Ananasai gali būti derinami su kitomis medžiagomis, produktais ir preparatais. Tačiau, fermentų preparatai, pavyzdžiui, pankreatinas, šventinė, enzistal, Panzinorm ir M. P, kuris turi būti labai atidžiai kartu su ananasų, ir paprastai geriau susilaikyti nuo tokio derinio.

Visos priemonės, kurių pagrindą sudaro ananasai, taip pat vienas natūralus produktas, turėtų būti nuplaunami švariu vandeniu pakankamu kiekiu. Tai padės sumažinti nepageidaujamų reiškinių dažnį ir sumažinti neigiamą rūgšties poveikį gleivinių audiniuose.

[8], [9]

Laikymo sąlygos

Neįprastuosius natūralius ananasus galima laikyti 5-6 dienas įprastomis patalpų sąlygomis. Jei vaisius yra prinokęs, jis laikomas tik šaldytuve ir ne ilgiau kaip 12 dienų. Tinkamumo laikas apibrėžiamas taip: jei ant žievės prasideda ruda žievelė, tai reiškia, kad produktas pradeda blogėti. Geriausia valgyti, kol atsiras tas vietas.

Leidžiama užšaldyti ananasų minkštimą: mėsa supjaustoma į tuos pačius gabalėlius ar brusochki, dedama į celofano maišą ir dedama į šaldiklį. Taigi, galite paruošti ananasą ateityje ir naudoti jį svorio ne sezono metu.

Ananasų preparatai, tokie kaip ekstraktai, kapsulės ir tt, saugomi pagal instrukcijas.

[10], [11]

Receptai iš ananasų dėl svorio

Siekiant greitai ir ilgalaikio svorio sumažinimo, išrado įvairūs ananasų receptai. Kai kurie iš jų yra labai populiarūs, todėl verta juos geriau pažinti.

• Ananasas su degtiniu svorio netekimui yra vietinė vaistinės ananasų tinktūros versija. Norėdami paruošti vaistą, jums reikės vienos prinokusių ananasų vaisių ir 500 ml aukštos kokybės degtinės. Ananasai plaunami po tekančiu vandeniu, uodega ir pagrindas supjaustomi, o ne odą. Švelniai sumaišykite vaisių maišikliu, gautą masę įpilkite į degtinę ir sumaišykite. Laikykite gautą masę šaldytuve ir 1 šaukštą. šaukštą 20 minučių prieš valgį vieną ar du kartus per dieną. Dažnai negalite naudoti šios priemonės, nes joje yra degtinės.
• Pagal daugelį konservuoti ananasai svorio netenkina. Kai kurie teigia, kad bromelaino aktyviojo komponento konservavimas yra sunaikintas. Tačiau daugeliui žmonių vis dar pavyksta numesti svorio naudojant konservuotą produktą, todėl daroma išvada, kad pagrindinė problema yra konditerijos ananasų cukraus buvimas. Tie, kurie prarado svorį, valgydami konservuotus griežinėlius, atkreipkite dėmesį, kad anksčiau jie buvo nuplauti šiltu verdančiu vandeniu ir suvartoti ne daugiau kaip 100 gramų per dieną.
• Šviežia ananasai svorio mažinimui yra natūraliausia ir veiksmingiausia priemonė. Norėdami atsikratyti papildomų svarų, rekomenduojama valgyti tik šviežių ir prinokusių vaisių arba jų sulčių.

Yra keletas galimybių numesti svorį su šviežiais ananasais:

• Dienos metu turėtumėte valgyti 1,5 kg ananasų minkštimo, dalijant jį į 4 patiekalus. Be ananasų, šią dieną leidžiama vartoti tik žaliosios arbatos be cukraus, gryno vandens ar šviežiai spaustų ananasų sulčių (ne daugiau kaip 1 litras). Kai yra alkio pojūtis, leidžiama valgyti pagal savo pasirinkimą: dvi rupios duonos, 100 g neriebalinto varškės, 100 g virtų ryžių be druskos ir riebalų. Tokia dieta puikiai tinka tiekdienai.
• Jei valgysite keletą šviežių ananasų gabalėlių po kiekvieno valgio, galite prarasti svorio su maistu ar be jo. Kodėl praktiškai? Dėl dietos dar reikia išskirti cukrų, pyragaičius, duoną ir riebius maisto produktus.

Svarbu: pjaustant ananasą, vaisiaus vidurinė dalis nėra būtina, nes ji yra aktyviausia bromelaino veiklioji medžiaga, kuri padeda numesti svorį.

• Ilgą laiką buvo žinoma, kad nakties poilsio riebalai yra lengviau suskaidyti. Jei naktį naudojate ananasą dėl svorio, galite padėti tai padaryti, o svorio sumažėjimas bus aktyvesnis. Jei naktį naudojate ananasą, turėtumėte laikytis tik kelių sąlygų:
  • jūs negalite valgyti ananasų ant tuščio skrandžio;
  • produktas yra geriau naudoti keletą vienetų iš karto po vakarienės.

Gydytojo komentarai

Ananasai yra vaisiai, kurie gali būti rekomenduojami naudoti kaip svorio netekimo dietos dalis. Daugelis mitybos specialistų patariama įtraukti jį į dietą, jei nėra kontraindikacijų, ypač žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos ligomis. Šis produktas yra mažai kaloringas (apie 50 kcal / 100 g masės), jame yra vitaminų, mikroelementų, skaidulų ir daug fermentų.

Vienintelė gydytojų sąlyga - stebėti ananasų naudojimo priemonę. Jei pastebime, ananasų dieta dažnai ar tik valgyti ananasų kasdien, jis netrukus gali atsirasti komplikacijų, tokių kaip skrandžio opa, gastritas, dantų ėduonies ir pan., Nes vaisius yra daug rūgšties.

Palankiai vertinamas periodiškas egzotinių vaisių įtraukimas į dietą, taip pat medicinos specialistų išleidimo dienų laikymas.

Atsiliepimai ploni

Tikriausiai labai mažai tiems, kurie nori numesti svorio, nepasirodė ananasų dietos. Ir, reikia pažymėti, kad dauguma tų, kurie prarado svorį, buvo patenkinti rezultatu. Sėkmės raktas gali būti laikomas laikantis griežtų taisyklių, kurios turi būti derinamos su ananasų dieta:

• Svorio ananasai turi būti švieži, subrandinti;
• nepašalinkite vidurinės vaisiaus dalies;
• Kartu su ananasų naudojimu, dietą reikia persvarstyti sveiko maisto naudai, sunkiai dirbti ir dažniau vaikščioti lauke.

Prieš pradėdami mitybą, būtinai patikrinkite savo sveikatą kreipkitės į gydytoją, nes ne visi gali valgyti ananasų svorio netekimui. Ir jūs neturite pasikliauti vien tik ananasų dieta - sveiką mitybą ir variklio aktyvumą pagreitins procesas, o papildomi svarai būtinai ir neatšaukiamai išnyks.