Dieta svorio netekimui: kaip tiksliai sumažinti svorį?

Kaip rasti tinkamą sprendimą - veiksminga dieta svorio netekimui ir tikrai svorio mažinimo? Sustabdykite ir pažiūrėkite į veidrodį: ar šis neryškus žmogus turi riebalų sluoksnius, kuriuos norėtumėte matyti?

Galbūt jums patinka lankstesnės ir patrauklesnės kūno formos?

Kodėl paprastosios dietos padeda tik laikinai?

Šiandien vis labiau prieinama greito maisto, nebrangių pyragaičių, pigių saldainių su palmių aliejumi ir pavojingais trans-izomerais, o tai reiškia, kad mes nepertraukiamai perkame ir valgome. Mes praleidžiame keletą skausmingų dienų, bandydami prarasti keletą papildomų svarų. Hurray pasirodė! Bet staiga, labai greitai paaiškėja, kad mūsų svorio kritimas yra tik mitas. Kitą dieną mūsų svoris palieka daug norimų rezultatų.

Mes nusivylėme, išnaudojame stresą ... Ir vėl geriau. Ir sustoti pakrauti iš pradžių dėl tam tikrų priežasčių neatlieka. Galų gale, kaip patrauklus yra tas gabalas riebalų kalorijų torto arba gerai skrudinti vištienos kepti ant grotelių! Ką turėčiau daryti? Kaip pereiti prie sveikos mitybos visą laiką, o ne trumpą laiką?

Dieta svorio netekimui su Maya Gogulan

Psichologija tiekimo Majai Gogulan padeda atsikratyti savo kūno toksinų, kad mes gauti iš meilės į kenksmingų produktų gausa, pavyzdžiui, rūkytos dešros, keptos pyragai ir kaloringų, bet visiškai nenaudingas lustai. Skaitydamas knygas, jūs galite lengvai suprasti praktinius ir veiksmingus pažangios mitybos principus. Tai yra pagrįstas požiūris į maistą, mes galime tapti plonesni, sveikesni ir net atrodyti jaunesni.

Tada mūsų mityba dėl svorio atneš mums gana apčiuopiamą naudą, tampa ne laikina užgaida, bet įprastu gyvenimo būdu. Ir netgi ilgai atrodys veidrodis, mums bus tikras, nusipelnęs ir stabilus emocijų augimas. Džiaugsmas iš savęs!

Užuot valgyti, gerkite stiklinę vandens

Kartais mūsų smegenys apgaudinėja mus ir suteikia mums signalą valgyti. Jums reikėtų įspėti: pakanka tik gerti stiklinę vandens, ir yra perehochetsya. Vanduo turi būti išgrynintas arba atšildytas ir be jokių dujų ženklų, kurie turi apetito įpročius.

Štai pirmasis ir pagrindinis dietos svorio mažinimo principas: nesijaudinkite alkio su troškuliu! Palaukite 20 minučių po geriamojo druskingo gydymo. Jei po to noras valgyti nepaliko tavęs - užkandžiai su vaisiais (obuoliais ar bananais). Jie užpildys skrandį ir džiaugsis siela.

Valgyk vaisių ant tuščio skrandžio

Nevalgyk prieš valgydami vaisius. Priešingu atveju dietos svorio mažinimas bus tik mitas. Maya Gogulan rekomenduoja valgyti kiekvienos rūšies vaisius atskirai nuo kitų. Pavyzdžiui, galite numalšinti badą su 2 obuoliais ar apelsiniais, bet jokiu būdu nejaukite abiejų.

Tas pats sveikos mitybos principas taikomas daržovių ir vaisių sumaišymui: nedarykite taip, kad organizmas neatsakytų į aktyviai veikiančius fermentacijos procesus. Dėl to jums nereikia papildomų toksinų, ar ne?

Papildomas kramtymas vis dar netrukdė visiems

Kuo aktyviau ir kruopščiau kramtyti, tuo geriau maistas suskaidomas skrandyje. Tai aksioma, kurią daugelis ignoruoja. Ir visiškai veltui! Jei norite, kad jūsų mityba sumažintų svorį, ji buvo efektyvi, pasukite norėdami valgyti mėgstamus patiekalus mažiausiai 20 minučių. Išjunkite kompiuterį, televizorių ir nesikalbėkite su draugais. Tada pasiimsite pakankamai laiko kramtyti, taigi, įsisavinti produktus. Kūnas tikrai ačiū, kad praradote svorį.

Daugiau apie teisingus ir veiksmingus dietos svorio principus skaitykite mūsų kitame leidinyje.

[1], [2], [3]