Greita dieta

Greitoji dieta sukurta tam, kad per trumpą laiką tilptume į mėgstamus drabužius arba atrodytume patraukliau. Dabar papasakosime, kaip tai pasiekti.

Kiek laiko trunka greitoji dieta?

Minimalus laikas yra viena diena, per kurią galite numesti 1–2 kg svorio, o maksimalus – 4 dienos, per kurias galite numesti 4–5 kg.

Tačiau svorio metimas (ypač greitai) turi tam tikrų niuansų, kurie mums nėra labai malonūs.

Kaip teisingai numesti svorio?

Galime numesti svorio tose vietose, kuriose to nenorėtume. Pavyzdžiui, labai, labai norime suliekninti juosmenį, bet vietoj to mūsų veidas tampa smailus. Taip atsitinka todėl, kad poodiniai riebalai tirpsta pagal savo tankį. Ten, kur poodiniai riebalai yra trapiausi, svoris krenta greičiau.

Svarbu žinoti, kurios mūsų kūno dalys meta svorį greičiau, o kurios – lėčiau. Greičiausi svorio metimo čempionai (riebalų deginimo tvarka):

• Veidas
• Krūtis
• Sėdmenys
• Klubai
• Skrandis
• Atgal

Todėl, jei norite sutvarkyti visą savo kūno formą, greitos dietos gali nepakakti. Greitai numetę svorio, pereikite prie laipsniškesnės ir ilgalaikės tinkamos mitybos sistemos, kad įtvirtintumėte rezultatą ir numestumėte svorio tose vietose, kurias norėtumėte matyti grakštesnes.

Svarbu prisiminti dar vieną greitųjų dietų savybę. Jos veikia trumpą laiką (savaitę ar net mažiau). Vėliau prarastas svoris gali sugrįžti.

O dabar – keli greitų dietų receptai svorio metimui

Greita vištienos dieta

Esmė: valgykite tik virtą vištieną. Dienos porcija – iki 600 g. Tarp valgymų gerkite išgrynintą vandenį arba negazuotą mineralinį vandenį – apie 1,5 litro vandens per dieną.

Trukmė: 3 dienos

Rezultatas: nuo 3 iki 5 kg

[ 1 ]

Greita dieta su varške ir sultimis

Esmė: valgote tik natūralius produktus be prieskonių. Riebus ir keptas maistas neleidžiamas.

Pusryčiai

Kiaušinis ir arbata be cukraus.

Vakarienė

Nulinis varškės sūris ir 1 stiklinė kefyro arba raugo duonos. Arba daržovių sultys (morkų, cukinijų, agurkų arba moliūgų)

Popietinis užkandis

Žuvis (jūrų liežuvis, lydeka ar kita liesa žuvis) arba liesa mėsa – iki 200 g (virta). Antrą arba trečią svorio metimo dietos dieną mėsą galite pakeisti 1 stikline uogų.

Vakarienė

Žolelių užpilas be cukraus (erškėtuogių, ramunėlių ar šalavijų)

Trukmė: 3–4 dienos

Rezultatas: nuo 3 iki 6 kg

[ 2 ]

Greita dieta aktoriams

Esmė: valgote tik vandenyje virtus, visiškai nesūdytus ryžius ir geriate tik pomidorų sultis. Paskutinę dieną per dieną išgeriate butelį sauso vyno.

Trukmė: 4 dienos

Rezultatas: nuo 4 iki 7 kg

Greita dieta su mėsa ir daržovėmis

Tai naudinga tiems, kurie neserga virškinimo trakto ligomis.

Esmė: gėrimai, virta mėsa ir daržovės. Didžiausias dėmesys šios dietos metu skiriamas gėrimams – organizmo valymui nuo toksinų.

Pusryčiai

1 stiklinė išgryninto vandens, į kurią įlašinti 5–6 lašai šviežių citrinų sulčių ir vandens vonelėje ištirpinta 1 valgomasis šaukštas medaus. Šį mišinį reikia gerti tuščiu skrandžiu.

Tada palaukite 15 minučių ir išgerkite žolelių arbatos ar kavos, bet be cukraus. Tai padės jums išvalyti organizmą ir pradėti mesti svorį, netenkant poodinių riebalų, iš kurių organizmas pasisems energijos visam gyvenimui.

Vakarienė

Liesa virta kiauliena arba jautiena ir garnyras iš žalių daržovių. Maža pataisa: nesūdykite mėsos, net jei ji jums atrodo beskonė. Porcija gana padori – iki pusės kilogramo. Gausite pakankamai baltymų ir nepriaugsite svorio.

Vakarienė

Kopūstas, supjaustytas peiliu ir išvirtas (200 g). Kopūstą užpilkite 2 stiklinėmis vandens ir virkite 15–20 minučių. Kai kopūstas išvirs, atvėsinkite sultinį ir išgerkite. Bet kopūsto valgyti nebūtina. Tai bus jūsų vakarienė.

Jei esate labai alkanas ir alkio jausmas tampa širdį veriantis, išgerkite nulieginto kefyro. Ir eikite miegoti: būkite ramūs, kad jūsų kūnas dabar valosi ir nedirba su virškinimu, kol jūs ramiai miegate.

Trukmė: 4 dienos

Rezultatas: nuo 4 iki 7 kg

Numeskite svorio lengvai, greitai, efektyviai ir su malonumu su mūsų portalu.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]