Maggi dietos kiaušinių variantas: apžvalgos ir rezultatai

Maistas yra būtinas visoms gyvoms būtybėms, įskaitant žmones, norint išlaikyti fiziologinius gyvybiškai svarbių aktyvumo procesus. Jis turėtų būti subalansuotas ir juose yra riebalų, baltymų, angliavandenių, vitaminų, mineralų ir daug skysčių. „Maggi Diet“ pabrėžia baltymų vyravimą ir turi 2 variantus: varškė ir kiaušiniai. Kuris iš jų yra geresnis? Pirmenybė turėtų būti teikiama produktui, kuris jums labiau patinka, ir nesukelia atmetimo, nes jis ilgą laiką bus dietos meniu. Sutelkime dėmesį į kiaušinių dietą Maggi.

Indikacijos

„Maggi“ dieta tinka tiek sveikiems, tiek sergantiems (ne visiems) žmonėms, turintiems aukštą kūno masės indeksą. Be figūros griežtumo ir grožio, jis bus naudingas ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms, įskaitant hipertenziją, diabetą, palengvins sąnarių apkrovą, pagerins kepenis, inkstus, kasą, bendrąją sveikatą.

Bendra informacija Maggi kiaušinių dietos

MAGGI dieta nėra pagrįsta kalorijų skaičiavimu, bet yra skirta suaktyvinti metabolinius procesus organizme, todėl deginimas riebalams ir toksinų pašalinimas vyraujant baltymams ir angliavandeniams. MAGGI dieta nėra pagrįsta kalorijų skaičiavimu, bet yra skirta pradėti metabolinius procesus organizme, todėl sudegina riebalus ir pašalina toksinus, naudojant baltymus ir minimalią angliavandenių maiste.

Yra griežtų mitybos organizavimo taisyklių, kurių negalima pažeisti, nes norimas rezultatas nebus pasiektas. Čia yra pagrindiniai dietos principai:

• Gerti daug skysčių;
• Nekeiskite pietų ir vakarienės meniu;
• Nekeisti kai kurių maisto produktų kitiems;
• Ne pertraukiami, o likti pagal tvarkaraštį.

Maggi kiaušinių dieta savaitę

Savaitė yra laikotarpis, kuris nepašalins per daug papildomų kilogramų, tačiau tai suteiks idėją apie jūsų kūno požiūrį ir galimybes baltymų maistui, pasakys, ar eiti toliau. Lentelėje pavaizduotas išsamus kiekvienos dienos meniu, kiaušiniai virti kietai virti (jei nenurodyta kitaip), liesa mėsa ir žuvis virta mitybos būdu.

1-osios savaitės dienos	Pusryčiai	Priešpiečiai	Vakarienė
Pirmasis	2 kiaušiniai, pusė greipfrutų arba oranžinės spalvos	Bet koks vaisių kiekis	Mėsa
Antra	- "-	Vištiena	2 kiaušiniai, šviežios daržovės, skrebučiai, greipfrutas
Trečias	- "-	Skrudinta duona, neriebus sūris, šviežias pomidoras	Mėsa
Ketvirtas	- "-	Švieži vaisiai	Mėsa, daržovės
Penkta	- "-	2 minkštai virti kiaušiniai, virtos daržovės	Žuvis, šviežios daržovių salotos
Šešta	- "-	Vaisius	Daržovės, mėsa
Septyni	- "-	Vištiena, pomidorai, greipfrutas.	Virtos daržovės

Maggi kiaušinių dieta 2 savaites

Kas bandė laikytis tokios dietos ir yra pasirengęs tęsti antrąją Maggi dietos savaitę, jis laikysis tokios dietos:

2-osios savaitės dienos	Pusryčiai	Priešpiečiai	Vakarienė
Pirmasis	2 kiaušiniai, pusė greipfrutų arba oranžinės spalvos	Mėsa, agurkas, pomidorai, saldžių pipirų salotos	Greipfrutas, 2 minkštai virti kiaušiniai, šviežios daržovių salotos
Antra	- "-	- "-	2 minkštai virti kiaušiniai, greipfrutas
Trečias	- "-	Mėsa, marinuoti agurkai	- "-
Ketvirtas	- "-	Garintos daržovės, 2 minkštai virti kiaušiniai, neriebus sūris	2 kiaušiniai
Penkta	- "-	Žuvis	2 minkštai virti kiaušiniai
Šešta	- "-	Mėsa, pomidoras, oranžinė.	Vaisių salotos
Septyni	- "-	Vištiena, pomidorai, greipfrutas.	Garintos daržovės, mėsa, greipfrutas

Maggi kiaušinių dieta 4 savaites

Jei jaučiatės gerai, dieta tęsiama.

3 savaitės dienos	Pusryčiai	Priešpiečiai	Vakarienė
Pirmasis	Bet kokie vaisiai	Vaisius	Vaisius
Antra	Žalios arba virtos daržovės	Žalios arba virtos daržovės	Žalios arba virtos daržovės
Trečias	Bet kokie vaisiai	Bet kokie vaisiai	Bet kokie vaisiai
Ketvirtas	Neribotos žuvies, neapdoroti vaisiai ir daržovės	Neribotos žuvies, neapdoroti vaisiai ir daržovės	Neribotos žuvies, neapdoroti vaisiai ir daržovės
Penkta	Virta ar kepta mėsa, virtos daržovės	Virta ar kepta mėsa, virtos daržovės	Virta ar kepta mėsa, virtos daržovės
Šešta	Bet kokie vaisiai	Bet kokie vaisiai	Bet kokie vaisiai
Septyni	- "-	- "-	- "-

Ketvirtąją savaitę dieta nėra tokia griežta ir ribota, ji paruošia žmogų grįžti prie normalaus maisto. Visi sąraše esantys kiekvienos dietos dienos produktai yra tolygiai suskirstyti į 3 patiekalus.

• Pirmadienis: vištienos mėsa (200 g), konservuotas tunas (100 g), skrebučiai, 4 vidutiniai pomidorai ir agurkai, greipfrutas.
• Antradienis: liesa mėsa (200 g), 3 pomidorai, 4 agurkai, skrebučiai, oranžinė, obuolys.
• Trečiadienis: 50 g varškės sūrio ir neriebaus sūrio, 2 skrebučio gabalėliai, 2 agurkai ir pomidorai kiekvienas, bet kokie citrusai.
• Ketvirtadienis: Vištienos gabalas, greipfrutas, 3 pomidorai, agurkas, skrebučiai.
• Penktadienis: varškė (200 g), oranžinės, šviežios daržovių salotos.
• Šeštadienis: vištiena (200 g), sūris (50 g), skrebučiai, 2 pomidorai ir kiekvienas agurkas, greipfrutas.
• Sekmadienis: varškė (50 g), tunas (100 g), virtos daržovės, šviežias agurkas ir pomidorai.

Jei labai alkanas, leidžiama užkandžiauti ant salotų lapų ar šviežių agurkų, bet ne anksčiau kaip 2 valandos po pagrindinio patiekalo.

Maggi kiaušinių ir išrūgų dieta

Pasirinkę „Maggi“ dietą dėl svorio metimo, jūs turite teikti pirmenybę vienam iš dviejų produktų, kurie sudaro jos pagrindą. Taip atsitinka, kad dėl sveikatos priežasčių, tokių kaip šuolis cholesterolio kiekyje, alergijos ar kitos priežastys, neįmanoma tęsti kiaušinių dietos, tada galite pereiti prie jo kotedžo sūrio versijos, pakeisdami 2 kiaušinius 200 g varškės sūrio.

Maggi dietos kiaušinių varianto receptai

Visi žino, kaip virti kietai virtus ar minkštai virtus kiaušinius. Bet kokie receptai, skirti paįvairinti meniu, kad jūsų dieta nepavertė per daug išbandymo? Čia yra keletas patarimų:

• Vištienos filė supjaustyta nuo vidurio priešingomis kryptimis, bet ne per visą kelią. Mėsos plokštelės išskleidžiamos ir gaunamas kietas sluoksnis. Jis sumuštas, sūdytas, apibarstytas prieskoniais. Svogūnų, pomidorų, tarkuoto sūrio žiedai (jei jis yra meniu šią dieną) yra dedami ant jo ir suvynioti į ritinį, tada iškepti;
• Visos įmanomos daržovės (baklažanai, cukinijos, svogūnai, morkos, pomidorai, krapai, balti ir žiediniai kopūstai, žaliieji žirniai) yra supjaustytos, sūdytos, troškintos;
• Šv.

Kas gali ir ko negalima?

Šiai dietai naudingų šviežių vaisių sąrašas apima: obuolius, kriaušes, kivius, arbūzą, melioną, citrusinius vaisius. Be agurkų ir pomidorų daržovių salotų, galite naudoti lapų salotas, kopūstus, žalumynus. Garintos, virtos ar keptos bet kokios daržovės, išskyrus bulves.

Skrudinta duona, pagaminta tik iš grūdų duonos. Mėsa naudojama liesų veislių, išskyrus avieną. Vištiena virta be odos.

Gausus gėrimas gali būti organizuotas ne tik paprastu vandeniu, bet ir mineraliniu vandeniu, žalia arbata, rožių klubų nuoviras, naudingos žolelės.

Bananai, vynuogės, datos, figos, bulvės ir daržovės neturėtų būti įtraukti į meniu. Ryžiai ir kiti grūdai, žirniai, lęšiai, saldūs džiovinti vaisiai, grybai, medus, konditerijos gaminiai, alkoholis yra draudžiami.

Kontraindikacijos

Maggi kiaušinių dieta yra draudžiama žmonėms, sergantiems lėtinėmis bet kokio organo ligomis, ypač virškinimo trakto trakto (gastritas, kolitas, opa, pankreatitas, disbakteriozė). Tai taip pat netinka pagyvenusiems žmonėms.

Galima rizika

Bet kokia baltymų dieta suteikia didelę kiekį inkstų, todėl yra rizika susirgti organo liga. Sumažėjęs gliukozės kiekis kraujyje gali pakenkti mūsų smegenims, išprovokuoti širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymą, kraujo krešulių susidarymą kraujagyslėse. Galimos esamų lėtinių patologijų komplikacijos: pankreatito paūmėjimas, gastritas, pepsinė opa.

Nesubalansuota mityba sukelia vitaminų ir mineralų trūkumą organizme, ir tai sukelia padidėjusį nuovargį, miego sutrikimus.

Tų, kurie prarado svorį, atsiliepimai ir rezultatai

Žmonės, išgyvenę šią dietą, patvirtina, kad per mėnesį tikrai įmanoma numesti 10–12 kg svorio. Tai nėra taip lengva, kaip atrodo, nes nėra lengva valgyti kiaušinius kiekvieną dieną, net ir jų meilužiams.

Labiausiai tai priimtina tiems, kuriems nereikia kiekvieną dieną stovėti virtuvėje, kad pamaitintumėte savo šeimos narius. Pačios dietos patiekalai yra paprasti ir nesudėtingi, nereikalauja daug pastangų ir pinigų - tai dar vienas iš jos pranašumų.

Daugelis apgailestauja dėl monotonijos, trukmės, nuovargio jausmo ir dažno dirglumo dėl angliavandenių trūkumo.

Gydytojo apžvalgos

Gydytojai mano, kad bet kokia dieta patiria stresą organizmui, sukeliančiam nenuspėjamas pasekmes. Jie ragina būti apžiūrėti ir konsultuojami prieš nusprendžiant laikytis dietos.