Maggi dietos kiaušinių variantas: apžvalgos ir rezultatai

Maistas yra būtinas visoms gyvoms būtybėms, taip pat ir žmogui, palaikyti fiziologinius gyvybinės veiklos procesus. Jis turi būti subalansuotas, jame turi būti riebalų, baltymų, angliavandenių, vitaminų, mineralų ir daug skysčių. Maggi dieta pabrėžia baltymų dominavimą ir turi 2 variantus: varškės ir kiaušinio. Kuris yra geresnis? Pirmenybė turėtų būti teikiama produktui, kuris jums labiau patinka ir nesukelia atmetimo, nes jis ilgą laiką bus dietos meniu. Sutelkime dėmesį į kiaušinių dietą Maggi.

Indikacijos

Maggi dieta tinka tiek sveikiems, tiek sergantiems (ne visiems), turintiems aukštą kūno masės indeksą. Be figūros stangrumo ir grožio, jis bus naudingas sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, įskaitant hipertenziją, diabetą, palengvins sąnarių apkrovą, pagerins kepenų, inkstų, kasos veiklą, bendrą sveikatą.

Bendra informacija Maggi kiaušinių dietos

Maggi dieta nėra pagrįsta kalorijų skaičiavimu, o skirta suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus organizme, o tai lemia riebalų deginimą ir toksinų pašalinimą, kai vyrauja baltymai ir angliavandeniai. Maggi dieta nėra pagrįsta kalorijų skaičiavimu, o skirta pradėti medžiagų apykaitos procesus organizme, o tai lemia riebalų deginimą ir toksinų pašalinimą, kai maiste vyrauja baltymai ir minimalus angliavandenių kiekis.

Yra griežtos mitybos organizavimo taisyklės, kurių pažeisti negalima, nes norimo rezultato nepavyks pasiekti. Štai pagrindiniai dietos principai:

• gerti daug skysčių;
• nekeiskite pietų ir vakarienės meniu;
• nekeisti kai kurių maisto produktų kitais;
• netrukdyti, o laikytis grafiko.

Maggi kiaušinių dieta savaitei

Savaitė – laikotarpis, kuris nepašalins per daug papildomų kilogramų, tačiau leis susidaryti vaizdą apie Jūsų organizmo požiūrį ir galimybes į baltyminį maistą, pasakys, ar eiti toliau. Lentelėje pateikiamas detalus kiekvienos dienos valgiaraštis, kiaušiniai verdami kietai (jei nenurodyta kitaip), liesa mėsa ir žuvis – dietiniu būdu.

1-osios savaitės dienos	Pusryčiai	Pietūs	Vakarienė
Pirmasis	2 kiaušiniai, pusė greipfruto arba apelsino	Bet koks vaisių kiekis	Mėsa
Antra	- "-	Vištiena	2 kiaušiniai, šviežios daržovės, skrebučiai, greipfrutai
Trečias	- "-	Skrudinta duona, neriebus sūris, švieži pomidorai	Mėsa
Ketvirtas	- "-	Šviežias vaisius	Mėsa, daržovės
Penkta	- "-	2 minkštai virti kiaušiniai, virtos daržovės	Žuvies, šviežių daržovių salotos
Šešta	- "-	Vaisius	Daržovės, mėsa
Septyni	- "-	Vištiena, pomidorai, greipfrutai.	Virtos daržovės

Maggi kiaušinių dieta 2 savaites

Kas išbandė tokią dietą ir yra pasirengęs tęsti antrąją Maggi dietos savaitę, jis laikysis tokios dietos:

2 savaitės dienos	Pusryčiai	Pietūs	Vakarienė
Pirmasis	2 kiaušiniai, pusė greipfruto arba apelsino	Mėsos, agurkų, pomidorų, saldžiosios paprikos salotos	Greipfrutas, 2 minkštai virti kiaušiniai, šviežių daržovių salotos
Antra	- "-	- "-	2 minkštai virti kiaušiniai, greipfrutas
Trečias	- "-	Mėsa, marinuoti agurkai	- "-
Ketvirtas	- "-	Garuose virtos daržovės, 2 minkštai virti kiaušiniai, neriebus sūris	2 kiaušiniai
Penkta	- "-	Žuvis	2 minkštai virti kiaušiniai
Šešta	- "-	Mėsa, pomidoras, apelsinas.	Vaisių salotos
Septyni	- "-	Vištiena, pomidorai, greipfrutai.	Garuose troškintos daržovės, mėsa, greipfrutai

Maggi kiaušinių dieta 4 savaites

Jei jaučiatės gerai, dieta tęsiama.

3 savaitės dienos	Pusryčiai	Pietūs	Vakarienė
Pirmasis	Bet koks vaisius	Vaisius	Vaisius
Antra	Žalios arba virtos daržovės	Žalios arba virtos daržovės	Žalios arba virtos daržovės
Trečias	Bet koks vaisius	Bet koks vaisius	Bet koks vaisius
Ketvirtas	Žuvis neribotas, žali vaisiai ir daržovės	Žuvis neribotas, žali vaisiai ir daržovės	Žuvis neribotas, žali vaisiai ir daržovės
Penkta	Virta arba kepta mėsa, virtos daržovės	Virta arba kepta mėsa, virtos daržovės	Virta arba kepta mėsa, virtos daržovės
Šešta	Bet koks vaisius	Bet koks vaisius	Bet koks vaisius
Septyni	- "-	- "-	- "-

4 savaitę dieta nėra tokia griežta ir ribota, ji paruošia žmogų grįžti prie normalaus maisto. Visi išvardyti kiekvienos dietos dienos produktai yra tolygiai suskirstyti į 3 valgymus.

• Pirmadienis: vištiena (200g), konservuotas tunas (100g), skrebučiai, 4 vidutiniai pomidorai ir agurkai, greipfrutas.
• Antradienis: liesa mėsa (200g), 3 pomidorai, 4 agurkai, skrebučiai, apelsinas, obuolys.
• Trečiadienis: 50 g varškės ir neriebaus sūrio, 2 gabalėliai skrebučio, 2 agurkai ir pomidoras, bet kokie citrusiniai vaisiai.
• Ketvirtadienis: vištienos gabaliukas, greipfrutas, 3 pomidorai, agurkas, skrebučiai.
• Penktadienis: varškė (200g), apelsinas, šviežių daržovių salotos.
• Šeštadienis: vištiena (200g), sūris (50g), skrebučiai, po 2 pomidorus ir agurkus, greipfrutas.
• Sekmadienis: varškė (50g), tunas (100g), virtos daržovės, švieži agurkai ir pomidorai.

Labai alkanam leidžiama užkąsti salotų lapais ar šviežiais agurkais, bet ne anksčiau kaip po 2 valandų po pagrindinio valgio.

Maggi kiaušinių ir išrūgų dieta

Pasirinkę Maggi dietą svorio netekimui, turite teikti pirmenybę vienam iš dviejų produktų, kurie yra jos pagrindas. Pasitaiko, kad dėl sveikatos priežasčių, tokių kaip cholesterolio šuolis, alergija ar dėl kitų priežasčių kiaušinių dietos tęsti negalima, tuomet galima pereiti prie jos varškės varianto, 2 kiaušinius pakeičiant 200 g varškės.

Maggi dietos kiaušinių varianto receptai

Visi žino, kaip virti kietai ar minkštai virtus kiaušinius. Tačiau kokiais receptais paįvairinti valgiaraštį, kad dieta nepavirstų per dideliu išbandymu? Štai keletas patarimų:

• Vištienos filė išpjaunama nuo vidurio į priešingas puses, bet ne iki galo. Mėsos lėkštės išlankstomos, gaunamas vientisas sluoksnis. Jis plakamas, sūdomas, apibarstomas prieskoniais. Ant jo dedami svogūno, pomidoro, tarkuoto sūrio žiedai (jei jis šią dieną yra valgiaraštyje) ir suvynioti į vyniotinį, tada kepti;
• Visos įmanomos daržovės (baklažanai, cukinijos, svogūnai, morkos, pomidorai, krapai, baltieji ir žiediniai kopūstai, žalieji žirneliai) supjaustomos, sūdomos, troškinamos;
• šviežia žuvis išdėliojama ant folijos, ant svogūnų, pomidorų, baklažanų žiedų, suvyniojama ir kepama orkaitėje.

Kas gali ir ko negalima?

Į šiai dietai naudingų šviežių vaisių sąrašą įeina: obuoliai, kriaušės, kiviai, arbūzas, melionas, citrusiniai vaisiai. Daržovių salotoms, be agurkų ir pomidorų, galite naudoti lapines salotas, kopūstus, žalumynus. Virtos, virtos ar keptos daržovės, išskyrus bulves.

Skrudinta duona tik iš grūdų duonos. Mėsa naudojama liesų veislių, išskyrus avieną. Vištiena virta be odos.

Gausiai gerti gali ne tik paprastas vanduo, bet ir mineralinis vanduo, žalioji arbata, erškėtuogių nuovirai, naudingos žolelės.

Į valgiaraštį neturėtų būti įtraukti bananai, vynuogės, datulės, figos, bulvės ir daržovės. Draudžiami ryžiai ir kiti grūdai, žirniai, lęšiai, saldūs džiovinti vaisiai, grybai, medus, konditerijos gaminiai, alkoholis.

Kontraindikacijos

Maggi kiaušinių dieta draudžiama žmonėms, sergantiems lėtinėmis bet kurio organo, ypač virškinamojo trakto, ligomis (gastritu, kolitu, opa, pankreatitu, disbakterioze). Taip pat netinka vyresnio amžiaus žmonėms.

Galima rizika

Bet kokia baltymų dieta labai apkrauna inkstus, todėl kyla pavojus susirgti organo liga. Gliukozės kiekio kraujyje mažinimas gali pakenkti mūsų smegenims, išprovokuoti širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi, kraujo krešulių susidarymą kraujagyslėse. Galimos esamų lėtinių patologijų komplikacijos: pankreatito, gastrito, pepsinės opos paūmėjimai.

Dėl nesubalansuotos mitybos organizme trūksta vitaminų ir mineralų, o tai sukelia padidėjusį nuovargį, miego sutrikimus.

Atsiliepimai ir rezultatai tų, kurie numetė svorio

Žmonės, ištvėrę šią dietą, patvirtina, kad per mėnesį tikrai įmanoma numesti 10-12 kg svorio. Tai nėra taip paprasta, kaip atrodo, nes kasdien valgyti kiaušinius nėra lengva net ir jų mylėtojams.

Labiausiai priimtina tiems, kuriems nereikia kasdien stovėti virtuvėje pamaitinti savo šeimos narius. Patys dietos patiekalai paprasti ir nesudėtingi, nereikalaujantys daug pastangų ir pinigų – tai dar vienas jos privalumas.

Daugelis apgailestauja dėl monotonijos, trukmės, nuovargio jausmo ir dažno dirglumo dėl angliavandenių trūkumo.

Gydytojų atsiliepimai

Gydytojai mano, kad bet kokia dieta yra stresas organizmui su nenuspėjamomis pasekmėmis. Prieš nusprendžiant laikytis dietos, jie ragina pasitikrinti ir pasitarti.