Medaus dieta

Dauguma žmonių stebi savo išvaizdą. Antsvoris yra užkandžiavimo, beprotiško gyvenimo tempo, problemų „atsivalgymo“ ir streso rezultatas, jie valgo – ne todėl, kad nori, o todėl, kad maistas džiugina akį. Ir dėl to – norint sugrąžinti svorį į normalų lygį, tenka ieškoti įvairių dietų. Ar medus tinka dietai? Į šį klausimą pabandysime atsakyti šiame straipsnyje.

Ar medus leidžiamas laikantis dietos?

Medus – neįtikėtinai sveikas ir kaloringas produktas. Saldumynų mėgėjai ir šios maistingos medžiagos šalininkai dažnai domisi klausimu: „Ar medų galima vartoti dietoje? Naudojimas mityboje.“ Šis klausimas gana tinkamas, nes didelis kalorijų kiekis kelia abejonių dėl jo vartojimo pasninko dienomis. Pasirodo, tai įmanoma ir netgi būtina. Šie „teisingi“ angliavandeniai yra trigerinis mechanizmas, kuris aktyvuoja žmogaus organizme anksčiau poodiniuose riebalų sluoksniuose sukauptų energijos atsargų panaudojimo procesą. Didelės angliavandenių koncentracijos dietos vadinamos ne todėl, kad jose yra daug šio komponento, o atvirkščiai – dėl nedidelio kiekio baltymų ir riebalų.

Šis natūralus produktas yra vitaminų ir mineralų sandėlis, kurio organizmui reikia net ir apribojimų laikotarpiu. Jis stimuliuoja organizmo imuninę apsaugą, reguliuoja medžiagų apykaitos procesus ir veiksmingai gydo daugelį ligų. Vartojant bičių pagamintą produktą, atkuriamas normalus kasos veikimas, teigiamai veikia skrandžio sekreto gamybą, normalizuoja jo rūgštingumą (mažas – padidėja, didelis – sumažėja). Dėl šio poveikio sumažėja skrandžio lipazės, pagrindinės riebalų „kaupėjos“ žmogaus organizme, aktyvumas. Saikingas medaus vartojimas skatina geresnį riebalų ląstelių pertekliaus skaidymąsi. Būtent ši savybė leidžia numesti svorio vartojant saldumynus. Dar viena neįkainojama gamtos dovana yra ta, kad bitė iš žiedo surinktas žiedadulkes perdirba į medų. Žiedadulkėse esantys fitosteroliai veikia kaip apsauginis barjeras raudoniesiems kraujo kūneliams, apsaugodami juos nuo cholesterolio. O cholesterolio kiekio kraujyje sumažinimas padidina svorio metimo efektyvumą.

Vienintelė medaus vartojimo dietoje kontraindikacija gali būti alerginė organizmo reakcija į šį produktą.

Kiek medaus galima suvartoti laikantis dietos?

Riboto maisto vartojimo laikotarpiu medus ne tik padeda susidoroti su nuolatiniu noru valgyti, papildyti organizmo vitaminų trūkumą, bet ir gali tarnauti kaip energijos kaupiklis, kuris taip būtinas badaujančiam žmogui.

Priklausomai nuo žiedadulkių surinkimo vietos, produkto energinė vertė svyruoja nuo 300 iki 500 kalorijų 100 gramų, o tai panašu į šokolado. Pavyzdžiui, rūgštokas, šiek tiek kartus, tamsus medus iš kalnuotų regionų turi didesnę kaloringumą nei šviesus produktas iš laukų ir pievų. Tačiau atsižvelgiant į tai, kad natūralaus produkto mineralų ir vitaminų kompleksas yra panašus į žmogaus kraujo serumo koncentrato struktūrą ir, be to, jame yra apie 22 organizmo funkcionavimui būtinos organinės rūgštys, dalyvaujančios baltymų sintezėje, šio produkto naudą sunku pervertinti.

Taip pat verta paminėti, kad pagrindinis medaus „saldumas“ yra ne cukrus, o fruktozė, kurią žmogaus organizmas gali suskaidyti be insulino, todėl sumažėja kasos apkrova, todėl ją gali vartoti sergantys diabetu. Tačiau tokiu atveju reikia įsitikinti, kad bitininkas nemaitino savo aukomis cukraus ir kad medus yra tikrai natūralus.

Tačiau viskas naudinga saikingai. Taigi, kiek medaus galima vartoti laikantis dietos? Norint gauti laukiamą rezultatą nepakenkiant organizmui? Pasirodo, vieno ar dviejų šaukštų per dieną pakaks, kad papildytumėte organizmo kasdienį vitaminų, amino rūgščių ir mikroelementų poreikį. Daugiau saldumynų neduos jokios naudos, nes jie nusėda riebalinio audinio pavidalu poodiniuose sluoksniuose.

Dietos metu natūralus nektaras padės organizmui greičiau numesti papildomų kilogramų, nes medaus dieta ne tik stimuliuoja virškinimą, bet ir veikia kaip katalizatorius kepenims išskirti tulžį, o tai suaktyvina riebalų skaidymo ir perdirbimo procesą maiste. Riebalų ląstelės, skaidydamosi, degina, suteikdamos žmogaus kūno organams ir sistemoms energijos vaisingam funkcionavimui.

Angliavandeniai yra džiaugsmo fermentai. Įvairios dietos riboja jų patekimą į organizmą, todėl lieknėjantis žmogus smunka į depresijos būseną. Slopindamas apetitą ir skatindamas svorio metimą, medus taip pat yra puikus natūralus antidepresantas, todėl maisto ribojimas nėra išbandymas, o tik nedidelis nepatogumas.

Medus Dukano dietoje

Dukano dietos paklausa šiandien muša visus rekordus. Jos ypatumas tas, kad ją sunku pavadinti dieta su įprastais apribojimais. Dukano dieta nereiškia maisto apribojimų, ji tik siūlo peržiūrėti konkretaus žmogaus mitybą. Remiantis Dukano rekomendacijomis, būtina sudaryti dietą taip, kad ji būtų pagrįsta mažai kalorijų turinčiais produktais, kuriuose būtų mažai angliavandenių, bet daug baltymų.

Dietos koncepcija pateikiama keturiais etapais:

• Pirmasis etapas – „ataka“ maistu, kuriame gausu baltymų. Sudėtinga baltymų struktūra verčia organizmą jų panaudojimui skirti žymiai daugiau energijos, o tai verčia naudoti anksčiau sukauptas atsargas.
• Antrasis etapas yra „kruizas“. Šis etapas leidžia paįvairinti baltyminį maistą daržovėmis, išskyrus tas, kuriose yra daug angliavandenių: žirnius, ankštinius augalus, bulves ir kitus.
• Trečiasis etapas – „konsolidacija“. Šiuo laikotarpiu svoris stabilizuojasi ir rezultatas įtvirtinamas. Į racioną įtraukiami grūdai, pieno produktai, duona, saldumynai ir vaisiai. Kūnas „pripranta“ prie naujo svorio.
• Ketvirtasis etapas yra „stabilizavimas“. Šio etapo metu mitybos apribojimai panaikinami, tačiau mityba išlieka subalansuota ir antsvoris negrįžta.

Medus neįeina į Dukano dietą. Tačiau „sustiprinimo“ etape galite pasilepinti nedideliu kiekiu šio produkto. Užtenka suvalgyti porą arbatinių šaukštelių, kad „numalšintumėte aštrumą“ ir papildytumėte organizmą naudingais vitaminais bei aminorūgštimis, pašalintumėte psichologines problemas, pasinaudodami medaus, kaip antioksidanto, savybe. Tačiau nereikėtų juo piktnaudžiauti. Nepaisant unikalių savybių, mitybos specialistai nerekomenduoja medaus vartoti Dukano dietoje.

Citrina ir medus dietos metu

Citrina ir medus laikantis dietos yra gana netradicinis svorio metimo būdas. Tačiau jis egzistuoja. Šis puikus skonio derinys jau seniai naudojamas gaminant maistą, o mitybos specialistai jį perėmė.

Naudingos citrinos savybės žinomos visiems, ir nereikia kalbėti apie stebuklingą medaus sudėtį: vitaminai, mikroelementai, 22 unikalios aminorūgštys – nuostabus dopingas organizmui. Medaus ir citrinos derinys yra tiesiog vitaminų „bomba“ žmogaus organizmui. Šis derinys aktyvina medžiagų apykaitos ir mainų procesus, skatina efektyvų toksinų, šlakų ir skysčių pertekliaus pašalinimą iš ląstelių ir tarpląstelinės erdvės.

Mitybos specialistai siūlo keletą svorio metimo būdų, naudojant citriną ir medų dietos metu. Vienas iš paprasčiausių – gerti arbatą tuščiu skrandžiu:

• Užplikykite žaliosios arbatos be cukraus. Į šiltą skystį įdėkite šiek tiek medaus ir citrinos griežinėlį.
• Antras variantas – į paprastą švarų vandenį įpilti pusės citrinos ir vieno arbatinio šaukštelio bičių produkto sultis.

Ši dienos pradžia leis jums „pabusti“ ir išvalyti organizmą, numalšinti apetitą. Dėl to pusryčiai bus švelnesni. Nakčiai išgeriama ta pati stiklinė vandens su medumi ir citrina.

Jei žmogus, norintis numesti svorio, turi kantrybės nevalgyti po šeštos valandos vakaro, tai visiškai įmanoma numesti iki keturių–penkių kilogramų per mėnesį. Verta paminėti, kad staigus didelių kūno tūrių praradimas kenkia žmogaus sveikatai ir gana lengvai atsistato per trumpiausią įmanomą laiką, kai tik žmogus grįžta prie įprastos mitybos. Todėl 4–5 kg svorio kritimas yra normalus riebalų pertekliaus pašalinimas, o organizmas geriau pripranta prie naujo svorio, nesistengdamas atkurti prarastų formų.

Jei planuojamas svarbus įvykis su gausia puota arba jei tai buvo dieną prieš tai, verta praktikuoti pasninko dienas, per kurias „Bakcho auka“ gali gerti tik arbatą arba vandenį su medumi ir citrina. Tokios dienos ne tik leis pailsėti virškinimo sistemai, bet ir padės numesti dalį riebalų.

Taip pat yra griežtesnė dieta, kurios pagrindas – limonado gėrimas, kurio ingredientai yra ta pati citrina ir unikalus bičių produktas. Taip pat leidžiama gerti žaliąją arbatą ir vandenį. Toks apribojimas, ko gero, yra radikalus badavimas, kurio nerekomenduojama ilgai laikytis. Dietos trukmė yra individuali: nuo vienos iki septynių dienų, per kurias galima numesti iki dešimties kilogramų.

Limonadas svorio metimui

Į vieną stiklinę vandens įpilkite vienos citrinos sulčių ir ištirpinkite vieną arbatinį šaukštelį medaus. Per dieną išgerkite dešimt stiklinių gėrimo. Kiekvieną porciją paruoškite prieš pat vartojimą, kad produktas neprarastų savo naudingų savybių. Gėrimas yra rūgštus, todėl turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei turite problemų su virškinamuoju traktu (šis kokteilis griežtai draudžiamas žmonėms, sergantiems gastritu, kuriam būdingas didelis rūgštingumas).

Arbata su medumi laikantis dietos

Saldi, aromatinga, karšta arbata su medumi – kas nemėgsta jo „vytis“ dienos metu? Tačiau medus yra kaloringas, didelis kalorijų kiekis. Vartojant jį kelis kartus per dieną, apie kokią dietą galime kalbėti? Tačiau jei šio vertingo produkto dozės bus saikingai dozuojamos, tai arbata su tokiu komponentu ne tik leis patirti gurmanišką malonumą, papildys organizmą vitaminais, aminorūgštimis ir mikroelementais, reikalingais normaliam jo funkcionavimui, bet ir, stimuliuodama vidinius organizmo rezervus, prisidės prie efektyvesnio svorio stabilizavimo.

Arbata su medumi dietos metu gali puikiai papildyti valgį, daugiausia sudarytą iš baltyminio maisto. Toks gėrimas taip pat numalšins alkio jausmą, kylantį tarp valgymų, svarbiausia nepersistengti su saldumynais: užtenka vieno puodelio arbatos su vienu šaukštu medaus. Priešingu atveju pati svorio metimo dieta praranda bet kokią prasmę ir užuot numetę svorio, galite gauti priešingą rezultatą.

Reikia tik aptarti vieną subtilybę. Medų į arbatą reikia dėti prieš pat vartojimą, maždaug iki 40 ºС atvėsintame skystyje. Jei šio momento nepaisoma, o vanduo karštesnis, medus iš dalies arba visiškai praras savo vertingas savybes. Šio gėrimo mėgėjai nesupranta, kaip galima gerti šiltą arbatą. Jokių problemų. Jei ji vartojama malonumui – kodėl gi ne, mažiau naudingų savybių – daugiau malonumo. Tačiau jei tikslas yra numesti svorio ar pagerinti sveikatą, tuomet nereikėtų nukrypti nuo rekomenduojamos temperatūros.

Dieta su vandeniu, medumi ir citrina

Pasaulyje yra šimtai dietų, ir dauguma jų yra pagrįstos tam tikrų produktų vartojimo ribojimu. Dėl to organizmas, besilaikantis dietos, pradeda naudoti savo atsargas, pats save išeikvodamas. Vandens, medaus ir citrinos dieta, nors ir neišsprendžia visų problemų, tačiau dėl unikalių medaus savybių ir citrinos vitaminų kiekio stabilizuoja organizmo vitaminų ir mineralų pusiausvyrą, taip pat leidžia sumažinti alkio jausmą, kuris tokioje situacijoje yra neišvengiamas.

Medaus gėrimai su citrina gali būti naudojami alkiui tarp valgymų numalšinti, didinant žmogaus darbingumą. Šis natūralus produktas nedirgina žarnyno gleivinės, stimuliuoja skrandį ir „nenusisėda“ organizme, greitai suskaidomas į komponentus.

Beveik bet kuri dieta rekomenduoja suvartoti didelį kiekį skysčių, o kodėl gi nepakeitus jų ne tik skaniais, bet ir sveikais gėrimais.

Paruošimui paimkite šiltą virintą vandenį, įdėkite arbatinį šaukštelį medaus ir nedidelį gabalėlį citrinos arba citrinos sulčių. Gausite nuostabų limonadą, kuris gerina virškinimo sistemą, pašalina iš organizmo atliekas ir toksinus.

Citrina ir medus dažnai naudojami daugelyje svorio metimo programų. Čia galime prisiminti ne tik citrinos vitaminines savybes, bet ir diuretiką bei choleretic savybes. O medų, kaip mikroelementų ir aminorūgščių saugyklą, tiesiog sunku pervertinti.

Grynas vandens, medaus ir citrinos dietos pasirinkimas yra gana įtemptas pasirinkimas organizmui ir griežtas apribojimas. Tačiau daugelis dietų šį derinį naudoja kaip vieną iš savo komplekso komponentų. Pavyzdžiui, norint apsaugoti virškinamojo trakto sieneles nuo rūgštinės aplinkos dirginimo, rekomenduojama valgyti daug skaidulų turinčių daržovių ir vaisių. Toks papildas ne tik sušvelnins citrinos rūgšties poveikį, bet ir sumažins apetitą, tuo pačiu gaunant nedidelį kiekį kalorijų.

Rytinė arbata su medumi ir citrina puikiai paruoš skrandį tolesniam darbui ir padidins darbingumą. Kaip raminamoji priemonė, ją galima gerti prieš miegą. Tuo pačiu metu, stimuliuodamas medžiagų apykaitos procesus, limonadas aktyvina maiste esančių riebalų ląstelių skaidymą.

Verta paminėti, kad šį gėrimą, kurį galima vadinti „vitaminų bomba“, atsargiai turėtų vartoti tie žmonės, kurie anksčiau turėjo problemų, susijusių su virškinimo traktu, ypač jei tai susiję su padidėjusiu skrandžio sekretų rūgštingumu.

Cinamono ir medaus dieta

Numesti svorio su cinamonu yra realu. Juk jis pasižymi geromis riebalus deginančiomis savybėmis. Šio aštraus prieskonio veikliosios medžiagos teigiamai veikia virškinimo procesus ir medžiagų apykaitą žmogaus organizme. Cinamonas gali reguliuoti cukraus kiekį kraujo plazmoje. Dėl to jo vartojimas padės nuslopinti alkio jausmą, o tai labai svarbu laikantis dietos.

O dieta su cinamonu ir medumi yra tiesiog unikalus derinys. Gydomosios bičių produkto savybės leidžia visapusiškiau atskleisti šio prieskonio potencialą. Nėra monodietos su cinamonu ir medumi, veikiau šis derinys randamas kaip vienas iš kitų svorio metimo programų elementų. Juk problematiška visiškai pakeisti visą mitybą tik šiais produktais. Tačiau gana matomas rezultatas gaunamas, jei panašius produktus pakeičiate cinamonu ir medumi, tik „kenksmingesniais“ kalorijų atžvilgiu.

Žemiau pateikiami populiariausi receptai, kurie yra ne tik skanūs, bet ir gali būti naudojami daugelyje svorio metimo programų.

• Liekninamoji arbata su medumi ir cinamonu. Prieš pradėdami gaminti maistą, prekybos centro prieskonių skyriuje turite nusipirkti du maišelius šio užjūrio prieskonio, o bitininkystės skyriuje – šviežio, aukštos kokybės natūralaus medaus. Paruošimo būdas paprastas: į stiklinę verdančio vandens įberkite arbatinį šaukštelį cinamono, uždenkite dangčiu ir palikite pritraukti apie valandą. Praėjus laikui, perkoškite mišinį ir įberkite vieną valgomąjį šaukštą bičių produkto. Gėrimas paruoštas. Dieta su cinamonu ir medumi yra gana paprasta: 30 minučių prieš valgį (ryte ir vakare) išgerkite pusę stiklinės paruošto mišinio. Patartina tai daryti sistemingai. Laikantis tinkamos ir subalansuotos mitybos, šio gėrimo vartojimo rezultatas bus matomas jau po savaitės.
• Pasta medaus ir cinamono pagrindu. Paruoškite pastą: į vieną valgomąjį šaukštą bičių produkto įberkite arbatinį šaukštelį malto cinamono (jei nesate didelis jo mėgėjas, galite sumažinti cinamono kiekį). Mišiniui užtenka 10–20 minučių, kad pritrauktų. Pasta paruošta, galite lengvai ja užtepti sumuštinį ir valgyti su malonumu, užgerdami aromatinga arbata. Šie pusryčiai bus ypač naudingi, jei valgysite sėlenų duoną.

Esant tokiai situacijai, reikėtų atsisakyti kepinių, sausainių ir saldumynų, juos pakeičiant sveikesne medaus ir cinamono pasta. Vienintelis dalykas, kurio nereikėtų pamiršti, yra tai, kad tai gana kaloringas produktas ir nereikėtų juo persistengti. Vartodami saikingai tokį derinį, galėsite greitai išsiskirti ir su kilogramais, ir su kai kuriomis ligomis, atlikę „saldžiosios sveikatos terapiją“.

Dieta su varške ir medumi

Varškė – tai fermentuoto pieno produktas, visiems žinomas nuo vaikystės, kuriame gausu kalcio, laktozės ir baltymų. Varškės dietų yra gana daug ir jos naudojamos tiek kaip monodieta, tiek kaip sudėtingesnio apribojimų rinkinio komponentas. Laikantis monodietos, varškės galima valgyti visą dieną, po 150–200 gramų per penkis–šešis kartus. Tačiau taip pat praktikuojama dieta su varške ir medumi – ji mažiau žinoma, bet ne mažiau skani ir veiksminga.

Dietos esmė – vienu metu galima suvalgyti ne daugiau kaip 150 gramų varškės, pagardintos arbatiniu šaukšteliu medaus. Valgant šį delikatesą penkis ar šešis kartus per dieną, per penkias–septynias dienas galima numesti iki 10 kg. Daugelis lieknėjančių žmonių, besilaikančių dietos su varške ir medumi, ją vadina „sveiku saldumynu“. Juk varškėje esantis kalcis yra sveiki plaukai ir nagai, stuburo ir kaulų stiprumas. Natūralus medus – biologiškai aktyvių medžiagų, vitaminų, mineralų, antioksidantų, mikroelementų, aminorūgščių ir oligosacharidų lobynas.

[ 1 ]

Grikių dieta su medumi

Daugelis grūdų yra išbraukti iš daugumos dietų leidžiamų produktų sąrašų, tačiau grikiams tai netaikoma. Mitybos specialistai į juos žiūri ypatingai. Juk jie priskiriami prie mažai angliavandenių turinčių baltymų turinčių dietinių produktų. Grikiuose gausu folio rūgšties, kuri yra būtina kraujodarai. Jie gali skatinti atsparumą ir ištvermę įvairioms ligoms.

Grikių dieta su medumi yra tinkamesnė, nes ši košė neturi kontraindikacijų ir dėl unikalios struktūros yra patvirtinta dietologų vartoti neribotais kiekiais. Tai reiškia, kad žmogus, besilaikantis šios dietos, tikrai nejaučia bado. Šiuo laikotarpiu virti košę maistingai nėra sunku – ji paruošiama gana paprastai.

Jei laikysitės paprastų šios svorio metimo programos taisyklių, per savaitę tikrai galite numesti 8 kg.

Grikių dietos su medumi pagrindas yra garuose virti košės.

Produktai, kurių negalima vartoti metant svorį:

• Druska, nes ji gali išlaikyti vandenį svorio metančio žmogaus organizme.
• Įvairūs prieskoniai ir prieskoniai, kurie skatina skrandžio sulčių gamybą ir, atitinkamai, apetitą.
• Kiti maisto produktai.

Siekiant paįvairinti mitybą ir papildyti vitaminų, mineralų, maistinių medžiagų trūkumą, išvengti depresinių būsenų, šiuo laikotarpiu jie geria arbatą arba tiesiog stiklinę vandens, į kurį įdedamas nedidelis šaukštelis medaus. Dėl mineralinės sudėties medus papildys maistinių medžiagų trūkumą žmogaus organizme ir tuo pačiu pakels nuotaiką.

Geriau gerti medaus arbatą ryte, tuščiu skrandžiu, vos pabudus. Garuose virtą grikių košę patartina valgyti ne anksčiau kaip po pusantros valandos po arbatos. Paskutinis valgis turėtų būti ne vėliau kaip 18 val. Tokių apribojimų trukmė – viena savaitė. Pakartotinai vartoti galima tik po mėnesio pertraukos.

Kontraindikacijos grikių dietai su medumi gali būti padidėjęs jautrumas bičių produktams, cukrinis diabetas ar širdies ir kraujagyslių ligos.

[ 2 ], [ 3 ]

Kremliaus dieta su medumi

Atrodytų, kad ne taip seniai viskas, kas rūpėjo Kremliui, buvo siejama su viskuo, kas geriausia ir kokybiška. O jei dieta yra Kremliaus, tai reiškia veiksmingiausią. Šis teiginys nėra toli nuo tiesos. Ją sukūrė geriausi šalies mitybos specialistai, remdamiesi principu, kad galima valgyti viską, bet mityba turėtų būti racionali ir griežtai subalansuota, apribojimai taikomi tik angliavandeniams. Tačiau jei nebeturite jėgų ir labai norite kažko „saldaus“, Kremliaus dieta su medumi padės jums su tuo susitaikyti, pakeisdama juo saldainius, pyragus ir kepinius. Tačiau šio produkto paros norma yra apribota iki vieno valgomojo šaukšto.

Šios paprastos Kremliaus dietos su medumi dėka per septynias dienas galite atsikratyti 5 papildomų kilogramų. Principas pagrįstas organizme vykstančiais fiziniais ir biologiniais procesais. Angliavandenių trūkumas yra pakankamo energijos kiekio praradimas, o norint ją papildyti, organizmas turi ją paimti kitur – iš savo riebalų atsargų. Jis pradeda deginti anksčiau sukauptus riebalus, skaidydamas juos į komponentus. Ir dėl to: žmogus numeta svorio, kartu gaudamas energijos.

Medaus ir vandens dieta

Bet koks apribojimas yra smurtas prieš kūną, o dieta – tiesiog stresas dėl jo psichosomatinių ir biofizinių procesų. Daugelis moterų, bandydamos pasiekti greičiausią rezultatą, yra pasirengusios tiesiog badauti, pamiršdamos, kad jų kūnui normaliam funkcionavimui reikia energijos ir maistinių medžiagų.

Juk niekas neabejoja nuostabiomis medaus savybėmis ir gebėjimais, jo nauda žmogaus organizmui. Pagamintas iš žiedadulkių, surinktų nuo medžių, krūmų ir gėlių, jis pasisavino viską, kuo turtinga Motina Gamta. Todėl jo vartojimas mityboje ne tik leidžia išlaikyti vitaminų, mineralų ir įvairių aminorūgščių pusiausvyrą, bet ir padeda numesti svorio bei pagerinti sveikatą. Tokios dietos šalininkai tiki, kad ji leidžia „išvalyti“ organizmą, pašalinant iš jo šlakus, toksinus ir neleidžia susidaryti cholesterolio plokštelėms kraujyje.

Tokios dietos trukmė priklauso nuo laukiamo efekto. Griežta vandens ir medaus dieta, kai negalima vartoti kitų produktų, taikoma skubiam svorio metimui (po poros dienų laukia banketas ir labai norisi tilpti į mėgstamą suknelę). Tačiau toks krūvis organizmui gali būti skiriamas ne ilgiau kaip tris dienas.

Kad neprarastumėte visų meduje esančių maistinių medžiagų, jį reikėtų dėti į arbatą arba švarų vandenį, kai pastarojo temperatūra pasiekia 40 ºС. Laikantis medaus ir vandens dietos, tokia arbata geriama visą dieną. Svarbiausia, kad paros medaus dozė neviršytų 150 gramų, o vandenį galima gerti neribotai, bet ne mažiau kaip 2 litrus.

Vaikai ir paaugliai, kurie dar nebaigė augimo ir kūno formavimosi proceso, neturėtų taip maitintis. Tokie apribojimai gali neigiamai paveikti vaiko psichinį ir fiziologinį vystymąsi. Moterys neturėtų to praktikuoti nėštumo metu (dėl tos pačios priežasties).

Verta atsisakyti tokios dietos palaipsniui. Nereikėtų pradėti nuo mėsos, pieno ir miltų, iš karto apkraunant organizmą „sunkiais“ produktais, pirmiausia reikėtų pereiti prie vaisių ir daržovių, o tik tada, palaipsniui, prie mėsos patiekalų.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Atsiliepimai apie medaus dietą

Per savo gyvenimą kiekviena moteris bent kartą yra laikęsi kokios nors dietos, o kai kurios dailiosios lyties atstovės šiai veiklai skiria nemažą savo gyvenimo dalį. Kaip pastebi daugelis respondentų, dieta ir malonumas yra nesuderinamos sąvokos. Tačiau medaus dietos apžvalgos nėra tokios kategoriškos.

Viena forumo narė skundėsi, kad išbandė daugybę dietų, bet „niekas nepasikeitė“, kol neaptiko medaus-citrinos dietos. Ją maloniai sudomino tai, kad ji trunka tik dvi dienas ir tereikia medaus, citrinos ir švaraus vandens. Paruošusi gėrimą iš medaus ir citrinos, ji buvo pasiruošusi dviejų dienų kankinimui. Tačiau gėrimas pasirodė esąs labai skanus, o dietos laikotarpis praėjo be streso ir blogos nuotaikos, o kai po jos pabaigos atsistojo ant svarstyklių, jai trūko 2 kg. Stebina ir tai, kad svoris negrįžta pasibaigus apribojimams, nebent, žinoma, valgote neribotą kiekį maisto.

Tačiau yra ir merginų, kurios, savaitę sėdėdamos ant jo, apkraudamos kūną fiziniais pratimais, jautėsi „nesaldžios“, o rezultatas buvo šiek tiek nuviliantis: vietoj laukiamų 5–6 kg jos priaugo apie du.

Antsvoris ir dietos – šie klausimai tiesiog išmėtyti visuose forumuose. Tačiau vis dėlto noras numesti svorio neturėtų nusverti sveiko proto. Juk griežtas maisto apribojimas laike turi būti nereikšmingas. Priešingu atveju galite gauti priešingą efektą nei tikėtasi. Medus dietos metu yra didžiulis atradimas dietologams. Šis produktas nedideliais kiekiais gali papildyti organizmo kasdienį visų maistinių medžiagų poreikį, kartu stimuliuodamas imuninę sistemą ir medžiagų apykaitos procesus, todėl svorio metimas tampa efektyvesnis. Verta paminėti vienintelį dalyką, kad prieš pradedant bet kokią dietą vis tiek turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju arba kvalifikuotu dietologu.

Numeskite svorio su malonumu, būkite gražios, bet nepamirškite savo sveikatos!