Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Protaso dietos receptai
Paskutinį kartą peržiūrėta: 20.11.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Tie, kurie pasirinko " Protaso" dietą patys , būtinai norės susipažinti su receptais, kuriais galite paruošti tuos ar kitus indus svorio netekimui. Mes juos pristatysime.
Receptai Protaso dietai
- Salotos iš daržovių ir žalumynų
- Pomidorai - 250 g
- Agurkai - 1 vnt
- Ridikas - 1 vnt.
- Bow - 1 anekdotas
- Petražolių lapas - 1 šaukštas (jis turi būti smulkiai pjaustytas)
- Kraikas - 2 šaukštus (jis turi būti smulkiai pjaustytas)
- 1 kiaušinis paruoštas kietas
- Druska, pipirai pagal skonį
- Actas - 1 šaukštas
Visa tai mes supjaustome, sumaišome vandeniu su actu ir valgykime maloniai. Tokios salotos prisotins organizmą natūraliais vitaminais ir duos gyvybingumą.
Protasovo dieta: salotos iš Briuselio kopūstų ir morkų
Mes užsiimame Briuselio daigais, supjaustykime.
Morkų trys ant stalo
Įtraukite žalias žirnelius
Įpilkite druskos, pipirų
Sudėkite 1 butelį jogurto be krakmolo
Visi ingredientai yra sumaišyti ir valgyti su malonumu
Protasovo dieta: morkų salotos su česnakais
- Morkų žaliavos (450 g)
- Česnakai - 2 gabalėliai
- Kukurūzų konservai - 350 g
- Salotos (keli lapai)
- Citrinų sultys pusė citrinos
- Druska, pipirai (juodoji molis - žirnių pora)
- Imbieras - 1 arbatinis šaukštelis smulkiai susmulkinto šaknies
Kai darote šį salotą, paruoškite mažą puodą ar dangtelį su kojine. Tai leis ten įdėti tarkuotų morkų, česnakų, prieskonių ir prieskonių, uždaryti dangtį ir tinkamai purtyti, kad visos sudedamosios dalys būtų sumaišytos. Tada papuošti salotas su žolelėmis ir imbierais už neįprastą kvapą ir skonį.
Ši salotoms būdinga viena ypatybė: prieš ją naudodami palikite pusę valandos šaldytuve. Ir tada jūs galite pasimėgauti sau ir svečiais.
Protasovo dieta: ridikėlių salotos su agurkais
- Ridikas - 1 vnt
- Agurkas (2 vnt.)
- Sultys pusė citrinos
- Jar jogurto
- Žalioji svogūna (2 vnt.)
- Krapai
Ingredientai smulkiai pjaustomi, užpilkite jogurtu, sumaišykite, leiskite 10 minučių paruošti ir maloniai valgyti. Dėl svorio praradimo puikus vitaminų rėmėjas!
Protasovo dieta: pomidorų sumuštiniai
Sūris kietas
Česnakai (3-4 pleištai)
Sultys pusė citrinos
Kruopos ir petražolės
Smulkiai supjaustykite krapų ir petražolių, sumaišykite su česnakais ir citrinų sultimis, supjaustykite pomidorus ratuose. Pomidorų griežinėliais įdėkite gautą mišinį - turėsite labai gražius mažus sumuštinius. Ir, svarbiausia, neįprastai skanus!
Kokia Protasovo dieta?
- Pirma, jis turi daug daržovių, kurie leidžia jums sočiųjų kūną su vitaminais
- Mityba Protasov neribotas kiekis maisto valgyti, jei jis atitinka kalorijų ir riebalų per dieną
- Jūs labai greitai ir efektyviai numeskite svorį, ypač nuo ketvirtos iki penktosios savaitės svorio
- Indai Protasovo dietai yra paprasti ir nebrangūs
- Svoris, kurį jūs įgijote dėl Protasovo dietos, paprastai laikosi ilgai ir stabiliai.
Laisva svoriu, maloniai ir efektyviai su Protasovo dieta ir mūsų portalu.