Imbiero ir citrinos gėrimų receptai svorio metimui

Citrina, kaip ir imbieras, turi savybių, būtinų norint numesti svorio, sąrašą. Citrinoje gausu vitaminų ir mineralų komplekso. Labiausiai šis citrusinis vaisius garsėja vitamino C kiekiu. Citrinoje gausu geležies, vario, kalio ir cinko. Vitaminų ir mineralų derinys suteikia citrinai antioksidacinių savybių. O citrusiniuose vaisiuose esančios aminorūgštys padeda suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus organizme. Tirpios ir netirpios skaidulos, kurias sudaro citrina, padeda išvalyti organizmą nuo šlakų ir toksinų. Eterinių aliejų kompleksas taip pat padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir sustiprinti imuninę sistemą.

Panagrinėkime citrinos ir imbiero vartojimo variantus. Dažniausiai imbiero ir citrinos aljansą rekomenduojama vartoti kaip gėrimą. Taip pat galite pagalvoti apie naminį gėrimą, valgomą šaukštu.

Citrinų ir imbiero receptai

• Receptas Nr. 1. Imbiero, citrinos ir medaus mišinys.

Jums reikia paimti vieną citriną ir vieną nedidelę imbiero šaknį. Nuplaukite citriną ir supjaustykite ją į keturias dalis. Taip pat patartina pašalinti sėklas. Po to citriną sumalkite trintuvu.

Imbierą reikia nuplauti ir nulupti, tada sutarkuoti ant rupios trintuvės arba susmulkinti trintuve.

Imbierą ir citriną sumalkite kartu, tada įberkite medaus pagal skonį. Mišinį laikykite šaldytuve ir gerkite po tris šaukštus per dieną pusvalandį prieš valgį. Be svorio metimo efekto, galite tikėtis dar vieno rezultato – sustiprinsite imuninę sistemą ir pagerinsite bendrą savijautą.

• Receptas Nr. 2. Imbiero ir citrinos gėrimas.

Imbiero ir citrinos gėrimą galima paruošti vieną kartą per dieną. Jei reikia, laikykite jį šaldytuve. Svarbiausia po paruošimo gėrimą perkošti, supilti į stiklinį indą ir padėti į vėsią vietą. Žiemą imbiero ir citrinos skystį galite palikti kambario temperatūroje – per tą laiką gėrimas tiesiog nespės sugesti.

Dabar reikia nuspręsti dėl imbiero. Yra keletas šios šaknies rūšių, kurios puikiai tinka gėrimui gaminti. Pavyzdžiui, mūsų tikslams tinka šviežias, džiovintas arba šaldytas imbieras. Jei dėl kokių nors priežasčių nusprendėte naudoti sausą imbierą, jo kiekis imamas perpus mažiau nei šviežio arba šaldyto imbiero norma. Tuo pačiu metu reikia žinoti, kad riebalų deginimą užtikrina imbieras, citrina atlieka tik pagalbinę valymo funkciją. O jei norite sustiprinti „deginimo“ efektą, geriau į gėrimą įberti šiek tiek daugiau imbiero.

Imbiero ir citrinos gėrimai

• Pagrindinis virimo būdas.

Paimkite imbiero gabalėlį, kuris savo dydžiu primena mažą slyvą. Įdėkite į jį vieną citriną. Nuplaukite citriną ir perpjaukite ją į dvi dalis. Viena pusė skirta sultims išspausti. Antroji dalis supjaustoma plonais griežinėliais.

Imbiero šaknis nuplaunama, nulupama ir susmulkinama trintuvu, trintuvu arba peiliu. Po to imbiero masė supilama į stiklainį arba arbatinuką. Tada imbieras užpilamas citrinos sultimis. O į stiklainį suberiami likę susmulkinti citrusiniai vaisiai. Gautas mišinys užpilamas litru verdančio vandens ir paliekamas pritraukti. Po dešimties–penkiolikos minučių gėrimas perkošiamas, kad sumažėtų paties imbiero kartumas. Štai ir viskas, imbiero-citrinos riebalų „degintojas“ paruoštas ir gali būti vartojamas kaip arbata.

• 1 receptas. Imbiero, citrinos ir mėtų gėrimas su pipirais.

Paimkite šešis arbatinius šaukštelius tarkuotos imbiero šaknies, aštuonis arbatinius šaukštelius citrinos sulčių, vieną žiupsnelį maltų juodųjų pipirų ir kelis mėtų lapelius. Visus ingredientus sudėkite į stiklinį arba porcelianinį indą ir užpilkite pusantro litro labai karšto vandens. Leiskite viskam prisitraukti dešimt–penkiolika minučių. Po to gėrimas yra paruoštas gerti.

• 2 receptas. Gėrimas iš žaliosios arbatos, imbiero ir citrinos.

Reikia paimti žiupsnelį sauso, smulkinto imbiero ir vieną arbatinį šaukštelį žaliosios arbatos. Visa tai supilama į puodelį ir užpilama stikline verdančio vandens. Po kelių minučių į jau šiltą gėrimą įdedama citrinos griežinėlis.

• Receptas Nr. 3. Imbierinis gėrimas su medumi ir citrina.

Reikia sukaupti šešis arbatinius šaukštelius smulkinto imbiero, kurie dedami į emaliuotą dubenį, užpilami 1,5 litro švaraus vandens ir uždedami ant ugnies. Skystis užvirinamas, tada ugnis sumažinama iki minimumo ir viskas troškinama puode po dangčiu dešimt minučių.

Išjungus ugnį, gėrimas atvėsinamas iki šiltos būsenos ir filtruojamas. Pagal skonį įpilama išspaustų citrinų sulčių ir šiek tiek medaus.

Apskritai imbieras su citrina svorio metimui naudojamas įvairiais variantais. Jei pageidaujama, citrinos ir imbiero gėrimą galima praturtinti prieskoniais, tokiais kaip gvazdikėliai, kardamonas ir raudonieji pipirai.

Ekspertai rekomenduoja „nepulti“ imbiero-citrinos gėrimo, o leisti organizmui prie jo priprasti. Geriausia imbiero skystį gerti mažais gurkšneliais ir nedideliais kiekiais. Tai geriausia daryti prieš valgį ir kelis kartus per dieną.