Vitaminai plaukų augimui

Kad plaukai gerai augtų, būtų gražūs ir žvilgantys, reikia vartoti vitaminus. Tačiau kokie vitaminai reikalingi plaukų augimui ir ar galima leisti jų pertekliui? Apie tai papasakosime dabar.

Iš ko pagaminti plaukai?

Kiekvienas jūsų galvos plaukas yra keratinizuotas pluoštas, todėl jis toks tankus. Įdomus faktas: plonas plaukas yra daug stipresnis nei storas. Kitaip tariant, blondinių plaukai paprastai yra plonesni nei brunetių. Taip yra todėl, kad kuo plonesni plaukai, tuo tankesnė jų konsistencija: jų žvyneliai tankesni nei storesnių, bet puresnių plaukų.

Šios žvyneliai gali atsiverti, išskleisti ir sugerti viską, kas patenka ant plaukų. Taip yra todėl, kad žvyneliai apsaugo plaukus nuo išorinių veiksnių.

Žvynai turi tokią savybę: patekę ant jų rūgštaus vandens, jie susilanksto ir prisispaudžia vienas prie kito. Išoriškai jie atrodo kaip žvilgantys, gražūs plaukai.

Mūsų močiutės apie tai žinojo ir plaudavo plaukus vandeniu su acto lašais arba citrinos sultimis. Mes galime padaryti tą patį, kad mūsų plaukai būtų sveikesni ir gražesni.

Jei plaukus skalaujate šarminiu vandeniu (močiutės tai darydavo su pelenų užpilu, o mes esame įpratę naudoti šampūnus), žvynai tampa šeriuoti, atsiveria, plaukai gali atrodyti purūs, o patys plaukai – storesni.

Plaukų sveikata: ką daryti?

Visų pirma, maitinkite plauko folikulą. Tai yra, jo šaknį. Plaukų lankstumas, plastiškumas ir augimas priklauso nuo folikulo sveikatos. Jam reikia riebalų, vitaminų ir baltymų. Priešingu atveju plaukai bus blankūs, greitai lūžinės ir lėtai augs.

Jei riebalinės liaukos gamina per daug riebalų, plaukai greitai užsiteršia ir atrodo negražiai. Todėl reikia kruopščiai subalansuoti savo mitybą, kad joje būtų pakankamai visų reikalingų medžiagų.

Jei pastebėjote lūžinėjančius plaukus

Apsilankykite pas trichologą ar dermatologą, kuris apžiūrės jūsų plaukus ir nustatys, kokių medžiagų trūksta jūsų organizmui.

Jei tai nėra žalingas vaistų poveikis, galintis neigiamai paveikti plaukų sveikatą, verta apie tai pagalvoti ir imtis skubių priemonių.

Jūsų nesveikų plaukų priežastis gali būti saldžių bandelių, saldžių vaisių, tokių kaip vynuogės ar bananai, perteklius jūsų mityboje, taip pat pyragaičiai. Jie vadinami greitaisiais angliavandeniais. Šios medžiagos greitai absorbuojamos ir greitai pasisavinamos virškinamojo trakto. Tačiau jos neatneša daug naudos, prisotindamos organizmą kenksmingais riebalais.

Kad organizmas būtų prisotintas sveikųjų riebalų, į savo mitybą geriau įtraukti vandenyno žuvis, tokias kaip upėtakiai. Gausite plaukų augimui reikalingų vitaminų ir mikroelementų.

Kokie yra geriausi vitaminai plaukų augimui?

Plaukų augimo vitaminuose būtinai turi būti vitaminų A, B, C, taip pat jodo, cinko ir seleno. Atminkite, kad vitaminai turi savybę skatinti medžiagų apykaitos procesus organizme ir teigiamai paveikti visų jo organų ir sistemų darbą.

Jei organizme trūksta vitaminų, tai plaukai, nagai ir oda, tarsi veidrodis, pirmieji tai parodo. Atidžiai stebėkite jų signalus ir padarykite išvadas.

Jei jūsų plaukai stori, žvilgantys, lankstūs, gražūs, nėra pagrindo nerimauti. Profilaktikai vartokite vitaminus.

Jei jūsų plaukai lūžinėja, yra blankūs, skilinėja, kreipkitės į gydytoją, kad įsigytumėte vitaminų plaukų augimui. Ir būkite sveiki ir laimingi!