Vitaminai vaikams

Dažnai vaikų, ypač mažų, tėvai negali suprasti: kokius vitaminus duoti vaikams, o kokių ne? Ir kokios yra teisingos vitaminų dozės? Apie tai papasakosime dabar.

Kodėl vaikams reikia vitaminų?

Jų pagalba vaikas gali greitai ir lengvai vystytis. Vitaminai ypač svarbūs vaikams, nes jie turi savybę reguliuoti visus organizmo procesus, susijusius su fiziologija ir psichologinėmis reakcijomis. Jei pastebima hipovitaminozė, gali sutrikti vaiko augimo procesai, sulėtėti kraujotaka, pablogėti kraujodaros procesas.

Sergant hipovitaminoze, imuninė sistema nusilpsta ir tampa pažeidžiama, vaikas gali labai lengvai ir greitai susirgti. Jo elgesys taip pat kelia nerimą tėvams: kūdikis kaprizingas, rėkia, blogai miega, lengvai suerzinamas. Todėl geriausias sprendimas – parinkti tinkamus vitaminus vaikams, atsižvelgiant į jų amžių ir gyvenimo būdą.

Kokios yra vitaminų dozės vaikams?

Jei vaikams skirti vitaminai vartojami netinkamomis dozėmis, vaikas gali gauti tam tikrų medžiagų perteklių arba trūkumą. Tai neigiamai veikia kūdikio sveikatą.

Tėvai turėtų atkreipti dėmesį, kad vaikams skirti vitaminai yra tablečių arba sirupų pavidalu. Tabletės netinka jaunesniems nei 3 metų vaikams, nes jie dar neišmoko nuryti tablečių. Tačiau skystus sirupus kūdikiams labai patogu gerti.

Abu vitaminų tipai vaikams turi savų savybių: tabletės, nors ir nepatogios vartoti, turi aiškią dozę, su kuria sunku suklysti. O sirupus, nors ir patogu vartoti, vartojant labai lengva suklysti su doze, nebent naudojate specialiai dozuotą šaukštą ar stiklinę su dozatoriumi.

Vitaminai vaikams produktuose

Dauguma parduotuvėse parduodamų natūralių produktų turi būti termiškai apdoroti, todėl prarandami vitaminai ir mineralai. Ypač žiemą, kai uogos, vaisiai ir daržovės vartojami daugiausia šaldyti. Svarbu suprasti, kad su kiekviena laikymo diena vitaminų kiekis produktuose keičiasi ir, žinoma, į blogąją pusę.

Pavyzdžiui: jei kopūstus laikysite ne šaldytuve, o kambario temperatūroje, tai po 1 dienos juose bus ketvirtadaliu mažiau vitamino C. Jei tokia kopūsto galva gulės 3 dienas, askorbo rūgšties joje sumažės 70%.

Kalbant apie mėsą, keptoje kiaulienoje yra 35 % mažiau vitamino B. Jei tą pačią mėsą troškinsite, šios medžiagos sumažės 60 %, o verdant – 80 %. Todėl ruošdami tam tikrus produktus savo vaikui, būkite atsargūs. Net jei nuspręsite mėsą virti, kad neprarastumėte visų maistinių medžiagų, kurios sunaikinamos terminio apdorojimo metu, nenupilkite sultinio. Jis bus naudingas.

Kaip išsirinkti vitaminus vaikams?

Renkantis vitaminus vaikams, reikia atsižvelgti ne tik į dozę, bet ir į jų suderinamumą tarpusavyje. Taip pat į tai, kad multivitaminų komplekse būtų visi kūdikiui reikalingi mikro- ir makroelementai.

Nors reikėtų pripažinti, kad natūralūs mikro- ir makroelementai iš produktų yra geriausia, ką gali gauti jūsų sūnus ar dukra. Pirma, todėl, kad vaiko organizmas juos geriau suvokia ir pasisavina. Antra, todėl, kad natūraliuose produktuose yra visas reikalingas vitaminų kompleksas optimaliais deriniais.

Kada ir kokių vitaminų reikia vaikams?

Kai vaikai aktyviai auga, jiems ypač reikia kalcio. Jis skatina plaukų, dantų ir nagų augimą ir stiprėjimą.

Askorbo rūgštimi galite sustiprinti imunitetą ir apsaugoti nervų sistemą. Tai ypač svarbu, kai vaikas patiria stresą eidamas į darželį ar mokyklą.

Tokia svarbi vaiko organizmui medžiaga kaip jodas yra būtina vaikui, gyvenančiam užteršto klimato regionuose. Tuomet vaikams reikia preparatų su jodu.

Jei jūsų vaikas kenčia nuo alergijų, būtina atlikti alergenų tyrimą. Siekiant sumažinti jų poveikio riziką, svarbu parinkti vaikams reikalingus vitaminus, pasikonsultavus su gydytoju. Visų pirma, niacinas arba nikotino rūgštis yra viena iš alergiją slopinančių medžiagų. Šių vitaminų gausu tokiuose produktuose kaip kiauliena, ėriena ir jautiena, pienas, kietieji sūriai, sezamas ir kiaušiniai.

Jei pageidaujate vaikams skirtų tablečių vitaminų, būtinai perskaitykite jų sudėtį ir įsitikinkite, kad šiose tabletėse ar sirupuose nėra dažiklių ir kvapiųjų medžiagų. Vaikams skirtus vitaminus, kaip rekomenduoja gydytojas, reikėtų vartoti vidutiniškai 2 kartus per metus.

Vitaminai vaikams iki 1 metų

Nuo gimimo kūdikiui reikia vitaminų A, C ir D, kad normaliai augtų ir vystytųsi.

Vaikams iki vienerių metų skirti daugiafunkciniai vitaminai „Multi-tabs Baby“ yra lašų pavidalo ir juose yra optimalios vitaminų A, C ir D dozės, kurios skatina aktyvų naujagimio augimą ir vystymąsi, raumenų ir kaulų bei imuninės sistemos formavimąsi ir stiprinimą, taip pat padeda išvengti rachito. Tačiau nereikėtų pamiršti, kad naujagimiams vitaminus prireikus gali skirti tik pediatras. Kaip natūralus vitamino D šaltinis gali būti naudojamas pasterizuotas pienas. Viename litre tokio pieno yra apie keturis šimtus vitamino D vienetų. Natūralus vitamino C šaltinis vaikams nuo trijų iki keturių mėnesių yra apelsinų sultys. Iš pradžių jas galima šiek tiek praskiesti vandeniu, palaipsniui didinant sulčių kiekį. Prieš vartojimą patartina išspaustas sultis perkošti.

Reikėtų atsižvelgti į tai, kad žindydamas vaikas su motinos pienu gauna vitaminų ir kitų naudingų medžiagų, todėl prieš duodant naujagimiui bet kokius vitaminus, būtinai pasitarkite su gydytoju, galbūt jų skirti nereikia.

Vitaminai vaikams nuo 1 metų

Vaikams nuo vienerių metų galima duoti vitamino sirupą „Pikovit“. Reikėtų atkreipti dėmesį, kad jame nėra vitamino K, kuris sukelia sumažėjusio kraujo krešėjimo ir imuninės sistemos sutrikimų riziką. Vitamino C kiekis sirupe yra saugus šiam amžiui, o įvairių B grupės vitaminų derinys gerina medžiagų apykaitą ir padeda didinti apetitą. Sirupe yra devyni būtini vitaminai: A, D3, B2, B6, B1, B12, C, PP, D-pantenolis. Vienerių metų vaikams sirupą reikia gerti po vieną arbatinį šaukštelį du kartus per dieną (iš viso dešimt mililitrų sirupo per dieną). Prireikus sirupą galima skiesti arbata arba vandeniu. Jei vaikas blogai valgo, sirupą reikia gerti kasdien trisdešimt dienų. Kitas kursas atliekamas po vieno ar trijų mėnesių, kaip nurodė gydytojas.

Vaistas vaikams nuo 1 metų „Abėcėlė. Mūsų kūdikis“ sudėtyje yra vitaminų, būtinų vaiko augimui ir vystymuisi palaikyti. Jis sukurtas pagal rekomendacijas dėl atskiro ir vienalaikio medžiagų vartojimo ir yra hipoalergiškas, nes jame nėra dažiklių, kvapiųjų medžiagų ir konservantų. Tokius vitaminus vaikams rekomenduojama vartoti normaliam imuninės sistemos funkcionavimui palaikyti ir atkurti, atsigavimo laikotarpiu po ligos, miegui pagerinti ir apetitui didinti, padidėjusiam jaudrumui mažinti nervinės įtampos metu. Tokie vitaminai gaminami miltelių pavidalu, iš kurių paruošiamas tirpalas. Vaisto sudėtyje yra vienuolika vitaminų ir penki mineralai. „Abėcėlė. Mūsų kūdikis“ gerkite po vieną kiekvienos rūšies pakelį kartą per dieną valgio metu. Pakelių vartojimo seka gali būti bet kokia. Pakelio turinį reikia ištirpinti trisdešimtyje mililitrų šilto virinto vandens ir gerai išmaišyti. Gautą tirpalą po paruošimo reikia išgerti nedelsiant.

Vitaminai vaikams nuo 2 metų amžiaus

Vitaminai vaikams nuo 2 metų „Vitrum-baby“ tiekiami kramtomųjų tablečių pavidalu gyvūnų figūrėlių pavidalu ir turi lengvą vaisių-vanilės skonį bei aromatą. Vaistas geriamas po vieną tabletę per dieną, kruopščiai kramtant. Rekomenduojama vartoti po valgio. Tokio komplekso vartojimo indikacijos yra hipovitaminozė, mineralų trūkumas, susilpnėjęs imunitetas, prastas apetitas. Labai svarbus dalykas yra vitaminų vartojimas peršalimo profilaktikai, nes būtent dvejų metų amžiaus daugelis vaikų jau pradeda lankyti darželį, o ŪVKTI rizika „užsikrėsti“ žymiai padidėja. Vaisto sudėtyje taip pat yra magnio, fosforo, vario, geležies, mangano, jodo ir kitų kūdikiui reikalingų mikroelementų bei vitaminų. Dvejų metų vaikams taip pat tinka vitaminai „Multi-tabs baby“. Jie turi malonų aviečių-braškių skonį ir juose yra vienuolika vitaminų bei septyni mikroelementai. Rekomenduojama vaisto dozė yra 1 tabletė per dieną. Šiuose vitaminuose nėra dažiklių, konservantų ar cukraus, todėl sumažėja šalutinio poveikio rizika.

Vitaminai vaikams nuo 3 metų

Daugelis vaikų pradeda lankyti darželį būdami trejų metų. Dėl to neišvengiamai kyla stresinė situacija, net jei vaikas atrodo ramus. Dėl streso imuninė sistema silpnėja, padidėja peršalimo rizika. Štai kodėl daugelis vaikų dažnai suserga pirmuoju laikotarpiu po to, kai pradėjo lankyti darželį ar darželį. Vitaminų vartojimas vaikams nuo 3 metų padeda vaikui greičiau fiziologiškai prisitaikyti prie grupės. Vitaminai „Abėcėlė. Darželis“ padeda stiprinti imuninę sistemą, pritaikyti vaiką prie padidėjusio emocinio streso, taip pat stimuliuoja vaiko protinę veiklą. Vaisto sudėtyje yra trylika vitaminų ir devyni mineralai, įskaitant kalcį, cinką, jodą ir kt. Vaistą reikia gerti po vieną tabletę tris kartus per dieną, intervalas tarp dozių turėtų būti nuo keturių iki šešių valandų. Vaisto paros dozė yra 3 skirtingų spalvų tabletės.

Vitaminai vaikams nuo 4 metų

Nuo 4 metų amžiaus aktyviai auga raumenų ir kaulų sistema, todėl į šios amžiaus grupės vitaminų ir mineralų kompleksus dedama kalcio ir fosforo. Ketverių metų vaikams leidžiama vartoti vaistą „Pikovit 4+“ (keturias–penkias pastiles per dieną). Vaistas vartojamas esant vitaminų trūkumui organizme, pervargimui, stresui, prastam apetitui, nesubalansuotai mitybai, susilpnėjusiam imunitetui.

Vitaminai vaikams nuo 5 metų

Vaikams nuo penkerių metų tinka vitaminai „Pikovit 5+“ su maloniu bananų skoniu. Juose esantys vitaminai A, C ir E reikalingi normaliam regėjimo organų, kraujagyslių, imuninės sistemos funkcionavimui palaikyti, stipriems nagams ir plaukams augti. Geležis, kuri taip pat yra vaisto dalis, neleidžia vystytis organų ir audinių hipoksijai. Sulaukęs penkerių metų, vaikas pradeda aktyviai ruoštis mokyklai, todėl psichinė įtampa žymiai padidėja. Norint pagerinti atmintį ir dėmesį, kūdikiui reikia jodo, kurio taip pat yra „Pikovit 5+“. Tokius vitaminus taip pat rekomenduojama vartoti vaikams, turintiems mažą kūno svorį, prastą apetitą, taip pat silpnumą, mieguistumą, sumažėjusį aktyvumą.

Vitaminai vaikams nuo 6 metų

6 metai yra amžius, kai vaikas tampa pirmoku, todėl, be streso, patiria padidėjusį psichinį krūvį. Kad pagerėtų atmintis ir dėmesys, vaikui reikia gauti pakankamai jodo per parą. Vitaminai vaikams nuo 6 metų būtinai turi apimti tokius mikroelementus kaip kalcis, magnis, fosforas, geležis, jodas, taip pat vitaminus A, B, C, E. Vitaminas A teigiamai veikia kaulų ir odos augimą bei būklę, regėjimą ir imunitetą. Vitaminas D reguliuoja kalcio ir fosforo apykaitą. Vitaminai ir mikroelementai, būtini šešerių metų vaikams, yra vaisto „Multi-tabs shkolyar“ sudėtyje. Reikėtų vartoti 1 vitamino dozę per dieną valgio metu arba po valgio. Vartojimo trukmė priklauso nuo vitaminų ir mikroelementų trūkumo laipsnio.

Vitaminai vaikams nuo 7 metų

Sulaukus septynerių metų, nervų, kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos toliau aktyviai vystosi, o psichinė įtampa sparčiai didėja. Be pagrindinio vitaminų ir mikroelementų rinkinio, vaikas turi gauti geležies, vario ir mangano, kad palaikytų deguonies funkcionavimą audiniuose. Vitaminai vaikams nuo 7 metų „Abėcėlės moksleivis“ padeda padidinti protinę veiklą, padeda vaikui greitai priprasti prie padidėjusio streso, tiek emocinio, tiek fizinio, taip pat stiprina organizmo apsaugą. Vaisto sudėtyje yra trylika vitaminų ir dešimt mineralų. Atsižvelgiant į amžiaus poreikius, jame yra geležies, seleno, jodo ir kalcio. Vaistą sudaro trijų rūšių tabletės su vyšnių, obuolių ir bananų skoniais. Per dieną reikia išgerti tris skirtingų spalvų tabletes bet kokia tvarka. Intervalas tarp dozių turėtų būti nuo keturių iki šešių valandų.

Vitaminai vaikams nuo 8 metų

Aštuonerių metų vaikui reikėtų duoti tuos pačius vitaminus kaip ir septynerių. Mokyklos metu tam tikras krūvis tenka regėjimo, laikysenos organams, todėl ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas tam, ar vaikas gauna pakankamai vitamino A ir D. Norint apskritai sustiprinti organizmą ir sumažinti neigiamą aplinkos, streso, infekcinių virusinių ligų poveikį, vaikui reikia profilaktiškai vartoti vitaminą C. Vitaminai vaikams nuo 8 metų: „Abėcėlės moksleivis“, „Pikovit 7+“, „Vitrum junior“, „Kiddi pharmaton“.

Vitaminai vaikams nuo 9 metų

Dėl spartaus organizmo augimo vaikams padidėja tiek baltymų, kurie būtini organams ir audiniams stiprinti, tiek vitaminų ir mikroelementų, kurie reikalingi medžiagų apykaitai normalizuoti, poreikis. Vitaminai aktyviai dalyvauja pagrindiniuose organizme vykstančiuose procesuose, todėl vaikas turėtų gauti pakankamą jų kiekį. Vitaminai 9 metų vaikams savo sudėtimi nesiskiria nuo tų, kurie rekomenduojami 7 metų vaikams. Hipovitaminozės profilaktikai ir gydymui 9 metų vaikams rekomenduojami šie vaistai: „Pikovit 7+“, „Multi-tabs shkolyar“, „Alphabet shkolyar“, „Kiddi pharmaton“, „Vitrum junior“.

Vitaminai vaikams nuo 10 metų

Nuo 10 metų vaiko darbo krūvis mokykloje didėja, gali pakisti emocinis fonas, dėl kurio reikia papildomai vartoti vitaminų ir mikroelementų. „Multi-tabs Junior“ padeda sumažinti neigiamas funkcinių pokyčių apraiškas augančioje organizme, sumažinti nervinę įtampą, susijusią su padidėjusiu darbo krūviu. Vaisto sudėtyje yra trylika vitaminų ir devyni mikroelementai, būtini aktyviam organizmo augimui ir vystymuisi. Rekomenduojama vaisto dozė yra 1 tabletė per dieną. Dešimties metų vaikams taip pat tinka vartoti tokius vitaminų ir mineralų kompleksus kaip „Alphabet Schoolboy“, „Pikovit 7+“, „Vitrum Junior“, Kiddi Pharmaton.

Vitaminai vaikams atminčiai gerinti

Esminiai mikroelementai ir vitaminai vaikams, skirti pagerinti atmintį, normalizuoti smegenų veiklą ir koncentraciją:

• B1 (tiaminas)
• B6 (piridoksinas)
• Vitaminas E
• Selenas (Se)
• Cinkas (Zn)
• Jodas (I)
• Geležis (Fe)
• Omega-3 polinesočiosios riebalų rūgštys
• B12 (cianokobalaminas)

Visi būtini vitaminai ir mineralai atminčiai gerinti yra „Pikovit 7+“ sudėtyje, rekomenduojama vartoti esant pervargimui ir sumažėjusiai dėmesio koncentracijai moksleiviams. Vaistas tiekiamas tablečių pavidalu. Tabletę reikia čiulpti vieną kartą per dieną po valgio. Vartojimo trukmė – vienas mėnuo. Prireikus kursą galima kartoti po dviejų ar trijų mėnesių, pasikonsultavus su pediatru.

Pirkite vitaminus vaikams sveikatai ir džiaugsmui!