Vitaminai vyresnio amžiaus žmonėms

Kai žmogus tampa senas (deja, niekas imunitetas nuo jo), jo kūne atsiranda negrįžtami procesai. Ir tada, net jei jis nepriėmė vitaminų, tada su amžiumi jie reikalingi, kaip niekada anksčiau. Kokie vitaminai vyresnio amžiaus žmonėms? Mes tai aptarsime išsamiau.

Amžius ir kūno pakitimai

Dėl šių pokyčių reikia keisti dietą. Faktas yra tas, kad žmonės su amžiumi labai sumažina virškinamojo trakto gebėjimą įsiurbti maisto ingredientų. Energijos keitimas taip pat nėra geros būklės. Ir lydinčios ligos, trukdančios žmogui, apsunkina asmens būklę.

Vitaminai padeda jums jaustis geriau, padidina medžiagų apykaitos procesų aktyvumą, tonizuoja būklę.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Kodėl vitaminai vyresnio amžiaus žmonėms?

Su amžiumi, vitaminų keitimas organizme tampa dar blogesnis, ypač jei jo nepakanka. Nustatyta, kad vyresnio amžiaus žmonėms vitamino B1 ir B2 vartojimas kasmet mažėja 20%.

Vitamino E trūkumas taip pat yra didelis: jis nustatomas 80% žmonių po 50 metų. Kalbant apie vitamino C trūkumą organizme, nepakanka 60% pagyvenusių žmonių. Vitamino A nepakanka daugiau kaip 80% pacientų. Tai yra pavojinga situacija, kai trūksta vitaminų.

Tai kyla dėl silpnumo, padidėjusio nuovargio vyresnio amžiaus žmonėms ir daugybei ligų, susijusių su trūksta naudingų medžiagų organizme.

Priešingai: jei jūs nuolat vartojate tinkamas vitamino kompleksų dozes, tada net sename amžiuje žmonės aktyviai gyvena ir retai serga.

Kaip vitaminai gali pagerinti pagyvenusių žmonių gyvenimo kokybę?

12-14 medžiagų, paimtų tik 2 kartus per metus, multivitaminų kompleksai gali žymiai sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, pagerinti vidaus organų, ypač kepenų ir inkstų, veikimą, taip pat stiprinti imuninę sistemą.

Vitaminas D ir amžius

Vitaminas D, parašykite dietologus, yra labai naudingas pagyvenusių žmonių mitybai. Pavyzdžiui, įrodyta, kad kaulų audinio amžius blogėja. Norint jį atstatyti, svarbu nuolat vartoti kalcio. Ir kalcio, kaip žinoma, nebus absorbuojamas be vitamino D. Taigi, be vitamino D, vyresnio amžiaus žmogus gauna mažiau kalcio.

Vitaminai A, C, E ir amžius

Šie komplekso vitaminai labai aktyviai padeda kovoti su senėjimo procesais organizme. Šie vitaminai vyresnio amžiaus žmonėms taip pat padeda kovoti su širdies ir kraujagyslių ligomis, taip pat padeda užkirsti kelią vėžiui.

B grupės vitaminai kartu su vitaminais C ir P

Šie vandenyje tirpūs vitaminai pagyvenusiems žmonėms apsaugo juos nuo vėmimo silpnumo rizikos ir tokios nemalonaus ligos, kaip sklerozė.

Vitaminas C ir vienas, ir komplekse yra labai gerai palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemą, aterosklerozę, mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Vitaminai senjorams iš produktų

Žurnale labai dažnai skamba nuomonė, kad jei yra pakankamai daržovių ir vaisių, tada žmogaus kūnas bus prisotintas vitaminais. Tačiau kai kalbama apie vyresnio amžiaus žmones, kurie turi vitaminų trūkumą, jie negaus tinkamų dozių iš daržovių ir vaisių.

Iš šviežių daržovių ir vaisių, kaip paaiškėjo tyrimų rezultatai, galima gauti tik keletą vitaminų. Būtent: vitaminas C (folio rūgštis), karotinas (vitaminas B) ir vitaminas A.

Taigi, mes suskaičiuosime. Pagyvenusiems žmonėms paros dozė yra 60 mg. Kiek obuolių sulčių reikia gerti, jei 1 puodelis yra 4 mg šio vitamino? Paprastas skaičiavimas rodo, kad tokie akiniai per dieną pagyvenusiems žmonėms turėtų gerti daug ar daug - net 15.

Taigi pasirodo, kad vaistinės vitaminai yra labai reikalingi, kitaip organizmas nepatina naudingų medžiagų.

Vitaminai A, D, E taip pat reikalauja priedų farmacinių tablečių pavidalu. Faktas yra tas, kad jų šaltiniai natūra - mėsa, įvairių rūšių javai, pieno produktai, sviestas, kepenys ir kiti kaloringi produktai. Norėdami aprūpinti vitaminais kūne, daugelis jų nevalgo.

Ir ne visi senyvo amžiaus žmonės gali valgyti, nes daugelis iš jų sėdi medicinos dietomis. Todėl reikalingi tinkami vitaminų kompleksai, kuriuos nustato gydytojas.

Atkreipkite dėmesį, kad neperdirkite narkotikų. Todėl turėtumėte skirti vyresnio amžiaus žmonėms vitaminus ir jų dozes gydančiam gydytojui, o ne jums.