Vitaminas H1

Vitaminas H1 gali pakeisti bet kokius dažiklius ir kosmetikos gaminius. Jis priklauso B grupės vitaminams. Gyvūnai gauna didžiulį kiekį vitamino H1 su maistu, todėl jų kailio, odos ir plunksnų grožis išsaugomas iki mirties. Kitaip nei žmonės, kuriems nuolat reikia drėkinamųjų kremų, plaukų dažų ir įvairių balzamų.

Apie vitaminą H1

Para-aminobenzenkarboksirūgštis yra sunkiai suprantamas žodis mūsų kalbai ir reiškia vitaminą H1. Ji taip pat vadinama sutrumpintai PABA arba PABA, o kartais vadinama vitaminu B10.

PABA yra būtinas mikrobų augimui, o sulfanilamidas savo ruožtu išstumia PABA iš fermentų sistemos. Tokiu būdu jis sustabdo ir reguliuoja mikrobų vystymąsi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Reikalingas vitamino H1 kiekis per dieną

Suaugusiam žmogui reikia apie 100 mg šio vitamino per dieną.

Vitamino H1 teigiamas poveikis organizmui

RAVA dalyvauja kraujodaroje ir baltymų apykaitoje, normalizuoja skydliaukės veiklą, padeda mažinti cholesterolio kiekį ir yra antioksidantas. Šis vitaminas dažnai naudojamas kaip apsaugos nuo saulės priemonių komponentas, nes apsaugo odą nuo žalingo saulės poveikio.

Peyronie liga, kuria serga tik vidutinio amžiaus vyrai, išgydoma būtent vitamino H1 dėka. Šios ligos simptomai yra vyrų lytinių organų audinių struktūros pokyčiai, būtent, oda tampa fibroma. Taigi, erekcijos metu varpa stipriai išlinksta, ir tai vyrui sukelia stiprų skausmą. Šiai ligai gydyti vartojami vaistai, kurių sudėtyje būtinai yra vitamino H1. O norint išvengti tokių ir panašių sveikatos problemų, geriau nuolat valgyti maistą, kuriame gausu para-aminobenzenkarboksirūgšties.

Vitaminas H1 gali pagerinti odos tonusą ir užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui. Šio vitamino junginys naudojamas beveik visuose apsaugos nuo saulės kremuose. Dėl saulės spindulių poveikio rūgštis virsta specialia medžiaga, kuri aktyvina pigmento melanino gamybą organizme, suteikiantį organizmui įdegį. Būtent šis vitaminas stimuliuoja natūralų plaukų dažymą, taip pat jų augimą ir kokybę.

Vitaminas H1 skiriamas esant protiniam atsilikimui ir silpnam kūno vystymuisi, dideliam nuovargiui, folatų deficito anemijai, Peyronie ligai, artritui, potrauminėms kontraktūroms ir Dupuytreno kontraktūrai. Šis vitaminas labai naudingas sergant vitiligu, odos jautrumu šviesai, sklerodermija, ultravioletinių spindulių nudegimais ir alopecija.

Vitamino H1 sąveika su kitais kūno elementais

PABA dalyvauja vitamino B9 (folio rūgšties) sintezėje.

Vitamino H1 trūkumo organizme simptomai

Jei organizme šio vitamino nepakanka, gali atsirasti odos depigmentacija, vystymosi sutrikimai, hormonų disbalansas.

Vitamino H1 trūkumo priežastys

Vartojant sulfonamidus, PABA kiekis organizme gali smarkiai sumažėti.

Produktai, kurių sudėtyje yra vitamino H1

Kepenėlės, avižiniai dribsniai, vištienos kiaušiniai – visuose šiuose produktuose yra vitamino H1. Tokiems produktams taip pat priklauso baravykai, pievagrybiai ir baravykai. Kopūstai, špinatai ir kviečiai taip pat gali padidinti vitamino H1 kiekį jūsų organizme.