Vitaminas N - lipoinė rūgštis

Vitaminas N – lipoinė rūgštis – yra antioksidantas, randamas kai kuriuose maisto produktuose, įskaitant raudoną mėsą, špinatus, brokolius, bulves, batatus, morkas, burokėlius ir mieles. Nedideliais kiekiais jo randama ir žmogaus organizme. Kitas įprastas vitamino N pavadinimas yra alfa lipoinė rūgštis, tioktinė rūgštis.

Vitamino N atradimo istorija

1937 m. mokslininkai atrado bakterijas, turinčias junginių, vėliau apibūdintų kaip lipoinė rūgštis. Lipoinės rūgšties antioksidacinis aktyvumas žinomas ir tiriamas nuo 1939 m. 1957 m. lipoinė rūgštis buvo rasta mielių ekstraktuose. Vienu metu buvo manoma, kad šis vitaminas yra medžiaga, kurios organizmui reikia, bet jis pats negali pasigaminti, tačiau vėliau buvo atrasta, kad organizmas gali pats pasigaminti lipoinės rūgšties, nors ir nedideliais kiekiais.

Lipoinės rūgšties privalumai

Ši medžiaga gali būti naudinga sergantiems diabetu, širdies ligomis, hipertenzija, padidėjusiu cholesterolio kiekiu, Alzheimerio, Parkinsono ir Huntingtono ligomis. Vitaminas N gerina cukraus kiekio kraujyje kontrolę, gydo su diabetu susijusią neuropatiją ir pašalina toksinį poveikį, susijusį su apsinuodijimu sunkiaisiais metalais.

Lipoinė rūgštis atlieka svarbų vaidmenį organizmo medžiagų apykaitoje arba ląstelių procesuose. Naujausi tyrimai parodė, kad ši medžiaga yra naudinga gydant nervų pažeidimus sergant diabetu. Nėra patikimų mokslinių įrodymų, kad lipoinė rūgštis apsaugo nuo vėžio vystymosi ir plitimo. Tačiau ji gali atlikti svarbų vaidmenį kaip papildoma terapija, siekiant sumažinti spindulinės terapijos ar chemoterapijos šalutinį poveikį.

Lipoinė rūgštis (vitaminas N) gydymo metu

Lipoinė rūgštis yra antioksidantas, padedantis apsaugoti organizmą nuo ligų. Antioksidantas yra junginys, blokuojantis laisvųjų radikalų, aktyvuotų deguonies molekulių, galinčių pažeisti ląsteles, veikimą. Oksidacija taip pat gali turėti įtakos sveikatos blogėjimui ir su amžiumi susijusiems procesams. Kai kurie tyrėjai teigia, kad lipoinė rūgštis gali būti naudinga lėtinant senėjimo procesą.

Lipoinė rūgštis buvo naudojama diabetinei polineuropatijai, nervų sutrikimui, kuris paveikia daugelį diabetikų ir sukelia skausmą bei tirpimą rankose ir kojose, gydyti. Tyrimai rodo, kad lipoinė rūgštis taip pat gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Kur gauti lipoinės rūgšties (vitamino N)?

Lipoinės rūgšties galima gauti iš maisto, ir organizmas ją taip pat gamina natūraliai, bet tik nedideliais kiekiais. Žmogui senstant, jo organizmas gamina dar mažiau lipoinės rūgšties.

Maisto papildai yra kapsulių ir tablečių pavidalu ir parduodami vaistinėse. Daugelis tyrimų rodo, kad galima naudoti injekcines lipoinės rūgšties formas. Saugi ir veiksminga šio papildo dozė nėra tiksliai nustatyta. Daugumoje tyrimų buvo naudojamos 300–600 miligramų (mg) per parą dozės. Didelės bet kokio antioksidacinio papildo dozės gali sukelti ląstelių pažeidimą.

Vitamino N tyrimų rezultatai

Nėra atlikta jokių žmonių tyrimų, kurie įtikinamai įrodytų, kad lipoinės rūgšties papildai gali užkirsti kelią vėžio vystymuisi ar progresavimui. Tačiau, nepaisant daugybės gerai dokumentuotų tyrimų ataskaitų, galima spėlioti apie lipoinės rūgšties vertę klinikinių tyrimų metu.

Ankstyvieji laboratorijoje auginamų ląstelių tyrimai parodė, kad lipoinė rūgštis gali sukelti vėžio ląstelių savaiminį susinaikinimą – procesą, vadinamą apoptoze. Reikia atlikti daug daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, ar lipoinė rūgštis turi panašų poveikį gyvūnams ir žmonėms.

Tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis rodo, kad lipoinė rūgštis gali sumažinti žalingą chemoterapijos šalutinį poveikį. Kai kurie chemoterapiniai vaistai gali pažeisti organizmo nervines ląsteles, o tai gali sukelti periferinę neuropatiją, kai pacientai jaučia skausmą ar kitus pojūčius, dažniausiai rankose ar kojose.

Austrijos tyrime aštuoni iš 15 pacientų, kuriems po chemoterapijos vaisto oksaliplatinos buvo skirta lipoinė rūgštis, pranešė apie simptomų pagerėjimą. Tyrėjai teigė, kad šį poveikį reikėtų ištirti atliekant didesnius tyrimus.

Lipoinė rūgštis nuo chemoterapijos ir kitų ligų

Vieno tyrimo duomenimis, žiurkėms lipoinė rūgštis gali padėti sumažinti chemoterapinių vaistų sukeltą širdies raumens pažeidimą. 2006 m. žurnale buvo pranešta, kad antioksidantų, įskaitant lipoinę rūgštį, derinys padėjo vėžiu sergantiems žmonėms atgauti apetitą ir kūno svorį.

Tyrimai taip pat nagrinėjo lipoinės rūgšties naudojimą kitoms medicininėms būklėms gydyti.

Naujausioje apžvalgoje tyrėjai pranešė, kad lipoinė rūgštis gali būti naudinga gydant nervų problemas sergantiems diabetu ir kad ji gali pagerinti jautrumą insulinui žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu.

Kiti tyrimai parodė, kad vitaminas N gali būti naudingas kepenų ligoms gydyti. Laboratoriniai ir su gyvūnais atlikti tyrimai taip pat parodė, kad lipoinė rūgštis gali būti naudinga gydant insultą, kataraktą, nervų pažeidimus po ŽIV infekcijos, kai kurias nervų sistemos ligas (pvz., Alzheimerio ligą) ir radiacijos sukeltą žalą.

Ši medžiaga taip pat gali padėti žmonėms, turintiems aukštą cholesterolio kiekį. Šiuo metu atliekami žmonių tyrimai, siekiant nustatyti, ar lipoinė rūgštis yra naudinga gydant šias ligas.

Ar yra kokių nors problemų ar komplikacijų dėl vitamino N?

Dauguma vitamino N papildų nebuvo išbandyti, siekiant nustatyti, ar jie sąveikauja su vaistais, maisto produktais ar kitomis žolelėmis ir papildais. Nors gali būti paskelbtų pranešimų apie sąveiką ir nepageidaujamą poveikį, išsamių sąveikos ir poveikio tyrimų dar nėra. Dėl šių apribojimų bet kokia informacija apie nepageidaujamą poveikį turi būti laikoma neišsamia. Žinoma, kad lipoinė rūgštis gali sąveikauti su vitaminu E ir askorbo rūgštimi, neleisdama jiems oksiduotis.

Lipoinė rūgštis maisto produktuose yra saugi medžiaga. Tyrimai parodė, kad 300–600 mg lipoinės rūgšties per parą gali būti saugi dozė, sukelianti labai mažai šalutinių poveikių, nors kai kurie šaltiniai teigia, kad ji kartais gali sukelti skrandžio sutrikimus ar odos bėrimus. Didelės lipoinės rūgšties dozės gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, apie ką turėtų žinoti diabetikai.

Kadangi lipoinė rūgštis yra galingas antioksidantas, kyla susirūpinimas, kad ji gali sumažinti spindulinės terapijos ar chemoterapijos veiksmingumą. Dėl šios priežasties žmonės, kuriems atliekamos šios procedūros, prieš vartodami šį papildą, turėtų pasikalbėti su gydytoju.

Ilgalaikio lipoinės rūgšties vartojimo poveikis nežinomas. Nėščios arba žindančios moterys prieš vartodamos šį papildą turėtų pasitarti su gydytoju. Jei vartosite šio tipo gydymą be recepto ar gydytojo rekomendacijos, gali kilti rimtų pasekmių sveikatai.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Vitaminas N ir energija

Alfa lipoinė rūgštis yra antioksidantas, kurį gamina organizmas ir kurio yra kiekvienoje ląstelėje, kur ji padeda gliukozę paversti energija. Antioksidantai gerai apsaugo nuo „laisvųjų radikalų“ atakų, kai organizmas maistą paverčia energija. Laisvieji radikalai sukelia kenksmingas chemines reakcijas, kurios gali pažeisti organizmo ląsteles, todėl organizmui sunkiau kovoti su infekcijomis. Jie taip pat gali pažeisti organus ir audinius.

Kiti antioksidantai tirpsta tik vandenyje (pvz., vitaminas C) arba riebaluose (pvz., vitaminas E), tačiau alfa lipoinė rūgštis tirpsta ir vandenyje, ir riebaluose. Tai reiškia, kad ji gali veikti visame kūne ir suteikti energijos. Antioksidantai organizme sunaudojami, nes jie puola laisvuosius radikalus, tačiau įrodymai rodo, kad alfa lipoinė rūgštis gali padėti atkurti šiuos kitus antioksidantus ir vėl juos suaktyvinti.

Sumišimas su rūgštimis

Organizmo ląstelėse alfa lipoinė rūgštis paverčiama dihidrolipoine rūgštimi. Alfa lipoinė rūgštis nėra tas pats, kas alfa linoleno rūgštis – garsioji omega-3 riebalų rūgštis, galinti padėti širdies sveikatai. Neišmanėliai dažnai painioja alfa lipoinę rūgštį su alfa linoleno rūgštimi, nes abi kartais sutrumpinamos kaip ALA. Alfa lipoinė rūgštis dar kartais vadinama lipoine rūgštimi.

[ 8 ]

Vitaminas N nuo diabeto

Keletas tyrimų parodė, kad alfa lipoinė rūgštis padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Jos gebėjimas naikinti laisvuosius radikalus gali padėti žmonėms, sergantiems diabetine periferine neuropatija – skausmu, deginimu, niežuliu, dilgčiojimu ir tirpimu rankose ir kojose dėl nervų pažeidimo.

Vokietijoje alfa lipoinė rūgštis jau daugelį metų naudojama periferinei neuropatijai gydyti. Daugelyje tyrimų nustatyta, kad ji padeda, kai alfa lipoinė rūgštis leidžiama į veną (IV). Dauguma geriamosios alfa lipoinės rūgšties tyrimų buvo trumpalaikiai ir prastai suplanuoti. Vienas 2006 m. atliktas tyrimas rodo, kad alfa lipoinės rūgšties vartojimas diabetinei neuropatijai gydyti gali sumažinti simptomus, palyginti su placebu.

Alfa lipoinės rūgšties vartojimas gali padėti gydyti kitą su diabetu susijusią būklę, vadinamą autonomine neuropatija, kuri pažeidžia vidaus organų nervus. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad 73 žmonės, sergantys širdies autonomine neuropatija, kuri pažeidžia širdį, patyrė mažiau šios ligos simptomų, išgėrę 800 mg alfa lipoinės rūgšties.

Diabetinė neuropatija ir vitaminas N

Ilgą laiką išliekantis aukštas cukraus kiekis kraujyje gali būti toksiškas nervams. Diabetikai, kurie nekontroliuoja cukraus kiekio kraujyje, ilgainiui pradeda prarasti kojų jautrumą. Kitos problemos kyla dėl įvairių nervų, aprūpinančių vidaus organus, pažeidimo. Net impotenciją gali sukelti nervų jautrumo praradimas lytiniuose organuose.

Tačiau didelis cukraus kiekis kraujyje gali būti ne vienintelis kaltininkas. Diabetikai paprastai patiria didelį oksidacinį stresą, o tai prisideda prie jų neurologinių problemų.

Kai kurie tyrimai rodo, kad ši maistinė medžiaga teigiamai veikia diabetinę neuropatiją dėl savo antioksidacinio veikimo ir gerina kraujotaką mažuose kraujagyslėse.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Vitamino N poveikis senėjimui

Gliukozė (cukrus) dalyvauja senėjimo procese dėl savo gebėjimo reaguoti su tam tikrais baltymais, tokiais kaip kolagenas, ir sukelti glikaciją. Tai reiškia, kad gliukozės molekulės sumažina baltymo funkcionalumą, o tai veda prie jo sunaikinimo. Senstant, baltymų glikozilinimo lygis mūsų organizme linkęs didėti.

Kolageno glikozilinimas mūsų sausgyslėse ir arterijose didėja su amžiumi, nes didėja gliukozės kiekis kraujyje, o tai vyksta senstant. Tačiau kalorijų ribojimas gali padėti išvengti šio su amžiumi susijusio glikacijos padidėjimo. Kitaip tariant, daugelį metų ir dešimtmečių vengdami per didelio cukraus ir kalorijų kiekio, padedame savo kūno baltymams išlikti sveikiems.

Alfa lipoinė rūgštis gali padėti sumažinti glikacijos greitį.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Praktiniai naudojimo būdai

Valgykite mažus, dažnus patiekalus visą dieną, o ne vieną ar du per didelius. Šie maži patiekalai ar užkandžiai padės išlaikyti santykinai stabilų cukraus kiekį kraujyje be didelių svyravimų.

Įsitikinkite, kad baltymų gaunate su kiekvienu valgiu. Venkite grynų angliavandenių, nebent norite sukelti mieguistumą. Angliavandenių galima valgyti valandą ar dvi prieš miegą, kad jaustumėtės mieguisti.

Net ir gana „sveiki“ gėrimai, pavyzdžiui, vaisių sultys, gali labai padidinti cukraus kiekį kraujyje, vartojami dideliais kiekiais. Daugelis žmonių ryte gali greitai išgerti didelį kiekį apelsinų sulčių, išgerti puodelį kavos su vienu ar dviem arbatiniais šaukšteliais cukraus, o paskui stebėtis, kodėl priauga svorio.

Alzheimerio liga

Alfa lipoinė rūgštis, kaip naujas Alzheimerio ligos gydymo būdas, yra gera priemonė pagerinti nervinį signalo perdavimą. Vieno tyrimo metu devyniems Alzheimerio liga sergantiems pacientams (gaunantiems standartinį gydymą cholino esterazės inhibitoriais) per atvirą 12 mėnesių stebėjimo laikotarpį buvo skiriama po 600 mg vitamino N per parą. Gydymas stabilizavo visų tiriamosios grupės pacientų kognityvines funkcijas.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Astma

Alfa lipoinė rūgštis slopina kvėpavimo takų uždegimą ir hiperreaktyvumą astmos modelyje. Šis modelis buvo tirtas su pelėmis. Gydytojai įvertino lipoinės rūgšties naudojimo gydant astmą poveikį. Palyginti su astma sergančiomis pelėmis, kurios nevartojo lipoinės rūgšties, pelėms, kurios ją vartojo, reikšmingai sumažėjo kvėpavimo takų hiperreaktyvumas, jose sumažėjo eozinofilų dalis ir reikšmingai pagerėjo patologinio plaučių pažeidimo įvertinimas.

[ 25 ], [ 26 ]

Cukraus kiekis kraujyje

Vitaminas N gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Vitaminas N, smegenų funkcija ir insultas

Kadangi alfa-lipoinė rūgštis gali lengvai patekti į smegenis, ji gali padėti apsaugoti smegenis ir nervinį audinį. Tyrėjai tiria lipoinę rūgštį kaip galimą insulto ir kitų su laisvaisiais radikalais susijusių smegenų problemų, tokių kaip demencija, gydymą.

Vitaminas N ir glaukoma

Kai kurie preliminarūs tyrimai rodo, kad alfa lipoinė rūgštis gali padėti gydyti glaukomą, tačiau nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima užtikrintai teigti, ar tai veiksminga. Vieno odos senėjimo tyrimo metu kremas su 5 % lipoinės rūgšties padėjo sumažinti saulės daromos žalos sukeltas raukšles.

Vitamino N maisto šaltiniai

Jei esate sveikas, jūsų organizmas pagamina pakankamai alfa lipoinės rūgšties. Jos taip pat yra raudonoje mėsoje, organų mėsoje (pvz., kepenyse) ir mielėse, ypač alaus mielėse.

Alfa lipoinė rūgštis taip pat tiekiama kapsulių pavidalu. Gydytojas gali rekomenduoti injekciją.

Vitamino N poveikis vaikams

Alfa lipoinė rūgštis vaikams nebuvo tirta, todėl nerekomenduojama vartoti vaikams.

Vitaminas N suaugusiesiems

• Galite įsigyti 30–100 mg dozėmis.
• Bendras antioksidacinis palaikymas: 20–50 mg per dieną
• Diabetas ir diabetinė neuropatija: 800 mg per parą, padalijus dozę.

Atsargumo priemonės vartojant vitaminą N

Dėl galimo šalutinio poveikio ir sąveikos su kitais vaistais vitaminą N turėtumėte vartoti tik prižiūrint gydytojui.

Alfa-lipoinė rūgštis gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, todėl žmonės, sergantys diabetu arba turintys mažą cukraus kiekį kraujyje, alfa-lipoinę rūgštį turėtų vartoti tik prižiūrint gydytojui.

Tyrimai su gyvūnais rodo, kad žmonės, kurie negauna pakankamai tiamino (vitamino B1), neturėtų vartoti alfa lipoinės rūgšties, ypač tie, kuriems trūksta vitamino B1 ir kurie yra susiję su ilgalaikiu alkoholio vartojimu.

Vitamino N sąveika su kitais vitaminais

Laikoma galingu antioksidantu, lipoinė rūgštis pagerina kitų antioksidantų (pvz., vitaminų C ir E) poveikį ir organizme regeneruoja antioksidantus kovojant su laisvaisiais radikalais. Ji taip pat naudojama kepenų ligoms, kataraktai išvengti arba gydyti, taip pat mažina apnašų susidarymo arterijose riziką.

Kai kurie šio vitamino šalininkai mano, kad lipoinė rūgštis gali slopinti genus, sukeliančius vėžio ląstelių augimą, o kai kurie rekomenduoja ją kaip alternatyvaus vėžio gydymo komponentą arba kaip papildomą terapiją, siekiant išvengti arba sumažinti kai kuriuos įprastinio vėžio gydymo šalutinius poveikius.

Tyrėjai mano, kad lipoinė rūgštis gali padėti išvengti nervų pažeidimų po tam tikrų chemoterapinių vaistų vartojimo.

Galimos sąveikos gydymo metu

Jei šiuo metu vartojate bet kurį iš šių vaistų, alfa lipoinės rūgšties vartoti negalima nepasitarus su gydytoju.

Vaistai diabetui gydyti

Alfa-lipoinė rūgštis gali būti vartojama kartu su šiais cukraus kiekį kraujyje mažinančiais vaistais, padidindama hipoglikemijos arba per mažo cukraus kiekio kraujyje riziką. Prieš vartodami alfa-lipoinę rūgštį, pasitarkite su gydytoju ir stebėkite cukraus kiekį kraujyje. Gydytojas gali rekomenduoti keisti vaistų dozę.

Chemoterapijos vaistai

Alfa lipoinė rūgštis gali sąveikauti su kai kuriais chemoterapiniais vaistais. Prieš vartodami bet kokias žoleles ar papildus, įskaitant alfa lipoinę rūgštį, visada pasitarkite su savo onkologu.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Skydliaukės vaistai

Alfa-lipoinė rūgštis gali sumažinti skydliaukės hormonų kiekį. Jūsų gydytojas turėtų stebėti lytinių hormonų kiekį Jūsų kraujyje ir periodiškai tirti skydliaukės hormonų kiekį.