Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Košmariški sapnai kartais gali būti naudingi
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Viso pasaulio gydytojai rekomenduoja pilnavertiškai ir ramiai išsimiegoti, nes kokybiškas poilsis gali apsaugoti mus nuo lėtinio streso ir širdies bei kraujagyslių ligų. Tačiau kai kuriems žmonėms toks poilsis tampa neįmanomas dėl dažnų košmarų, po kurių jie reguliariai pabunda vidury nakties ir net negali užmigti. Dauguma mūsų manome, kad košmarai nieko gero neneša. Tačiau Amerikos ir Šveicarijos mokslininkų komanda išsiaiškino, kad tokie sapnai turi ir naudos.
Dviejuose tyrimuose nustatyta, kad neigiami emociniai protrūkiai sapnuose yra specifinis kūno mokymas realiems sunkumams.
Mokslas jau daugelį metų tyrinėja žmogaus miego ypatybes. Naujausias tyrimas buvo skirtas nustatyti košmarų įtaką žmogaus smegenų funkcijai. Tikslas buvo pasiektas: tyrėjams pavyko nustatyti tokių sapnų vaidmenį smegenų veikloje.
Kiek anksčiau buvo atliktas eksperimentas, kuriame dalyvavo 18 savanorių. Jie buvo pritvirtinti prie daugiau nei 250 specialių elektrodų, sujungtų su elektroencefalografu, kuris leido jiems matuoti elektrinį smegenų aktyvumą. Darbo metu savanoriai dalyviai užmigdavo, o pabudę įgarsindavo savo sapnus ir vertindavo naktinio nerimo laipsnį.
Tuomet mokslininkai palygino gautus smegenų aktyvumo rodiklius ir dalyvių nerimo lygį, kas leido jiems padaryti labai įdomų atradimą. Buvo nustatyta, kad košmarų metu buvo stimuliuojamos tam tikros smegenų sritys, vadinamos „insula“ ir „cinguliniu vingiu“. Insula yra atsakinga už emocinį ir sąmoningą formavimąsi, o cingulinis vingis lemia tam tikrus kūno judesius pavojaus atveju. Be to, šios smegenų sritys yra atsakingos už šias reakcijas ne tik miego metu, bet ir budrumo būsenoje.
Po pirmojo eksperimento mokslininkai pradėjo antrąjį: dalyvių buvo paprašyta rašyti dienoraštį ir jame užrašyti savo sapnų detales bei emocinės būsenos ypatybes. Tiriamieji tokius dienoraščius saugojo savaitę, o po to jiems buvo rodoma nuotraukų ir vaizdo įrašų serija su smurto elementais ir kitomis šokiruojančiomis bei nemaloniomis scenomis. Elektroencefalografija parodė, kad dalyviai, kurie reguliariai sapnuodavo košmarus, į rodomus vaizdo įrašus reagavo ramiau.
Dėl to ekspertai priėjo prie tokių išvadų: košmarai treniruoja ir grūdina nervų sistemą, o tai vėliau leidžia žmonėms mažiau skausmingai reaguoti į realias stresines situacijas. Galbūt gauta išvada padės kuriant naujus nerimo sutrikimų gydymo metodus.
Be to, eksperimentų rezultatai gali būti naujų tyrimų pagrindas. Juk košmarai neleidžia žmonėms miegoti ir dažnai sukelia nemigą, kuri anksčiau ar vėliau neigiamai veikia sveikatą.
Originalus straipsnis pateikiamas puslapyje