Lengvinti stresą: patarimai iš viso pasaulio

Stresas tvirtai įsitraukė į mūsų gyvenimą. Mokslininkai mano, kad stresinės situacijos yra ne taip baisios, kaip nesugebėjimas atsispirti jiems. Ilive norėtų pasidalinti su savo skaitytojais būdais, kaip sumažinti įtampą ir įtampą, kurią naudoja žmonės iš viso pasaulio.

Taip pat skaitykite: 6 būdai, kaip atsikratyti streso

Prancūzija

Visi žino, kad prancūzai daug žino apie vyną, todėl vargu ar stebina, kad vynas yra kovos su stresu priemonė, kuria jie imasi beveik kiekvieną dieną. Natūralu, mes kalbame apie stiklinę vyno, bet ne apie butelį, kurį galima nugalėti.

Skaitykite taip pat: Paskelbtos slaptos savybės vyno

Romantiška Prancūzijos gyventojai, grįžę namo po įtemptos dienos, patogiai išdėstyti fotelyje ir atsipalaiduoti vyno taureje. Tada galite galvoti apie vakarienę.

Rusijos Federacija

Jei, paminėdami Rusiją, turite tokias asociacijas kaip degtinė, balalaika ir lokys, tada tu neteisi. Rusai skirtingai stresą mažina, būtent naudodamiesi žygiu į vonią. Apvyniojanti karštis pakeis visas nemalonus mintis, o šaltas dušas iš karto pagyvina ir tonizuoja pavargusią kūną.

Danija

Danijoje žiemą pradeda tamsėti anksti, todėl nenuostabu, kad danai dažnai linkę į blužnį ir blogą nuotaiką. Tačiau gyventojai išmoko su tuo susidoroti. Jie sako, kad svarbiausias dalykas yra ne skubėti ir tiesiog praleisti malonią vakarą su draugais ir artimaisiais.

[1], [2], [3],

Tailandas

Daugelis žmonių išgirdo apie tajų masažą, todėl turistų minios atvyksta į šią šalį, kad patirtų savo gydomąsias savybes pagal savo patirtį. Tailandai puikiai žino, kad masažas yra puikus natūralus antidepresantas. Jis atpalaiduoja nervų sistemą ir stimuliuoja laimės hormono - serotonino - sekreciją .

Argentina

Argentinoje, labai populiarus karšta žolelių gėrimas vadinamas matė, kurie gali būti girtas į draugų kompanija, einančios aplink. Skamba gerai, ar ne? Bet tai už nepasiruošusi keliautojas, šiame iš pažiūros ramios procedūrą, kuri gali būti tikras iššūkis, nes draugas yra sočiųjų pakankamai (tai yra gaminamas dideliais kiekiais), todėl reikia priprasti prie jo, kad nebūtų spjaudyti į kartėlį po pirmojo SIP. Tačiau argentiniečiai nesiskundžia ir sako, kad su mate pagalba gali laimėti bet stresą.

[4], [5], [6], [7], [8],

Indija

Privalomas rytinis indėnų ritualas yra teigiamos energijos ir geros nuotaikos mokėjimas. Ir jie tai daro taip: šypsosi, mąstelk rankas ir šokinėja. Galbūt neįprastas būdas, bet, pasak indų, gana efektyvus. Susiaurėja pilvo raumenys, o endorfinai išleidžiami. Net pora minučių juoko gali teigiamai paveikti asmens nuotaiką ir sumažinti įtampą.

Švedija

Jei norite šiek tiek atsipalaiduoti nuo darbo ir atsikratyti pavargusio nuovargio, švedai organizuoja kavos pertraukas, kurių metu malonioje kompanijoje jie mėgaujasi latte, arbatos ar kokteilio skoniu su cinamonu. Masačusetso universiteto mokslininkų tyrimai rodo, kad darbo dienomis žmonės, kurie save leidžiasi, per darbo metu dirba 15% produktyviau nei tie, kurie sunkiai dirba visą poslinkį, nesukeldami galvų.

Kinija

Prieš einant miegoti, kinų moterys puikus pėdų vonias. Jie įdėti 2 šaukštus jūros druskos į vandenį ir atsipalaiduoti įdomios knygos ar įdomių filmų kompanijoje. Naudojant tokius padėklus pagerėja kraujo apykaita, o įtampai praeina.

Airija

Net šaltuose, šaltuosiuose dienomis airiai neslėpia šilta antklodė.

Skaitykite taip pat:

• Vaikščiojimas oro viduryje apsaugo nuo trumparegystė
• Reguliarūs pasivaikščiojimai po atviru dangumi pagerina prostatos vėžio prognozę

Jie drąsiai eina pasivaikščiojimus ir mėgaukis grynu oru, kuris, sako jie, kainuoja kūną ir veda smegenis. Vaikščiojimas lauke gali sumažinti nerimą ir sumažinti stresinių situacijų pasekmes.