Streso malšinimas: patarimai iš viso pasaulio

Stresas tapo neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi. Mokslininkai mano, kad stresinės situacijos nėra tokios bauginančios, kaip nesugebėjimas su jomis susidoroti. „Ilive“ norėtų pasidalyti su savo skaitytojais įtampos ir streso mažinimo metodais, kuriuos naudoja žmonės iš skirtingų pasaulio šalių.

Taip pat skaitykite: 6 būdai, kaip atsikratyti streso

Prancūzija

Visi žino, kad prancūzai šį tą išmano apie vyną, tad nenuostabu, kad vynas yra ta antistresinė priemonė, kurios jie griebiasi beveik kasdien. Žinoma, kalbame apie taurę vyno, o ne butelį, kuris gali jus išmušti iš vėžių.

Taip pat skaitykite: Paskelbtos slaptos vyno savybės

Romantiškosios Prancūzijos gyventojai, grįžę namo po įtemptos dienos, įsitaiso patogiame fotelyje ir atsipalaiduoja su taure vyno. Po to galima pagalvoti apie vakarienę.

Rusija

Jei paminėjus Rusiją kyla asociacijos su degtine, balalaika ir lokiais, klystate. Rusai stresą malšina kitaip – eidami į pirtį. Apgaubianti šiluma išsklaidys visas nemalonias mintis, o šaltas dušas akimirksniu atgaivins ir tonizuos pavargusį kūną.

Danija

Žiemą Danijoje temsta anksti, todėl nenuostabu, kad danai dažnai linkę į liūdesį ir blogą nuotaiką. Tačiau gyventojai išmoko su tuo susitaikyti. Jie sako, kad svarbiausia neskubėti ir tiesiog praleisti malonius vakarus su draugais ir šeima.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Tailandas

Daugelis yra girdėję apie tailandietišką masažą, todėl minios turistų atvyksta į šią šalį, norėdami savo akimis patirti jo gydomąsias savybes. Tailandiečiai puikiai žino, kad masažas yra puikus natūralus antidepresantas. Jis atpalaiduoja nervų sistemą ir stimuliuoja laimės hormono – serotonino – išsiskyrimą.

Argentina

Argentinoje labai populiarus karštas žolelių gėrimas, vadinamas mate, kuris dažniausiai geriamas draugų kompanijoje, jį dalijant aplinkiniams. Skamba gerai, tiesa? Tačiau nepasiruošusiam turistui ši, atrodytų, raminanti procedūra gali tapti tikru išbandymu, nes matė yra gana tirštas (jis verdamas dideliais kiekiais) ir todėl reikia prie jo priprasti, kad po pirmojo gurkšnio nespjautų nuo kartumo. Tačiau argentiniečiai nesiskundžia ir sako, kad su matės pagalba galima įveikti bet kokį stresą.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Indija

Privalomas rytinis ritualas indams – pasikrauti teigiamos energijos ir geros nuotaikos. O Indijos gyventojai tai daro taip: šypsosi, mojuoja rankomis ir šokinėja. Tai galbūt neįprastas metodas, tačiau, kaip teigia indai, gana efektyvus. Susitraukia pilvo raumenys ir išsiskiria endorfinai. Net pora minučių juoko gali teigiamai paveikti žmogaus nuotaiką ir sumažinti įtampą.

Švedija

Norėdami trumpam pailsėti nuo darbo ir atsikratyti užklupusio nuovargio, švedai daro kavos pertraukėles, kurių metu malonioje kompanijoje mėgaujasi latte, arbata ar cinamono kokteiliu. Masačusetso universiteto mokslininkų tyrimai rodo, kad žmonės, kurie leidžia sau pertraukas darbo dienos metu, yra 15 % produktyvesni nei tie, kurie sunkiai dirba visą pamainą nepakeldami galvos.

Kinija

Prieš eidamos miegoti kinės moterys darosi malonias pėdų voneles. Į vandenį įberia 2 šaukštus jūros druskos ir atsipalaiduoja, skaitydamos įdomią knygą ar žiūrėdamos įtraukiantį filmą. Tokių vonių pagalba pagerėja kraujotaka ir sumažėja įtampa.

Airija

Net šaltomis, šerkšnojančiomis dienomis airiai nesislepia po šilta antklode.

Taip pat skaitykite:

• Vaikščiojimas gryname ore apsaugo nuo trumparegystės vystymosi
• Reguliarūs pasivaikščiojimai gryname ore pagerina prostatos vėžio prognozę

Jie drąsiai eina pasivaikščioti ir mėgaujasi grynu oru, kuris, anot jų, atkuria kūno jėgas ir išvalo mintis. Vaikščiojimas gryname ore gali sumažinti nerimą ir sumažinti stresinių situacijų poveikį.