Vitaminai ne visada yra naudingi organizmui
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Šiuo metu daugelis žmonių nežino apie natūralius maistinių medžiagų šaltinius, todėl jie vis dažniau kreipiasi į specialistus, kad nustatytų organizmui būtinus vitaminus ar mineralines medžiagas. Vis labiau populiarėja tablečių ar tirpių vitaminų kompleksai.
Naujausi Europos mokslininkų tyrimai parodė, kad kai kurių vitaminų, kurių per didelė koncentracija, naudojimas gali sukelti nepataisomą žalą žmogaus organizmui. Gydytojai mano, kad per daug vitamino C arba E gali pabloginti bendrą sveikatą ir netgi sumažinti gyvenimo trukmę. Vitaminas C, taip pat vitaminas E, yra būtinas žmonėms, tačiau viršijančios koncentracijos gali būti pavojingos.
Vitaminas C, kuris taip pat vadinamas askorbo rūgštimi, yra organinis junginys, kuris yra viena iš pagrindinių žmogaus gyvenimo medžiagų. Nuo vitamino C priklauso nuo normalaus kaulų ir jungiamojo audinio funkcionavimo, taip pat nuo superoksido radikalų neutralizavimo. Kepenų ir tulžies takų detoksikacija neįmanoma be askorbo rūgšties žmogaus dietoje. žmogaus organizmas savaime negali gaminti vitamino C, bet jo paros norma yra apie 40 miligramų. Daugelyje vitaminų preparatų yra askorbo rūgšties, tačiau problema yra tai, kad dažnai reikalinga dozė yra keleriopai viršyta.
Vitaminas E kartais vadinamas vitaminu, kuris gali suteikti jaunimui ir grožiui. Toks palyginimas yra greičiausiai kilo po to, kai sužinojo apie atkurti vitamino E. Funkciją Dienos poreikis suaugusiajam yra apie 3-4 miligramai, bet vitaminų kompleksus dozė dažnai viršijo dešimteriopai.
Keli mėnesiai mokslininkai iš Škotijos atliko tyrimus, kurių rezultatai parodė, kad pernelyg koncentruoti vitaminų preparatai gali pakenkti sveikatai. Eksperimentavimas buvo atlikti smulkiems graužikams, kurie du mėnesius kasdien buvo suteikta daug vitamino E ir C iki ekspertų, vitaminų staigmena, kuri turėtų apsaugoti gyvas organizmas nuo ligų, stiprina imuninę sistemą ir užtikrinti gerą sveikatą, didelės dozės sukėlė mirtį. Mokslininkai sugebėjo nustatyti, kad aukščiau minėtų vitaminų dienpinigiai viršija neigiamą poveikį sveikatai ir gyvenimo trukmei. Gauti po eksperimento pabaigos duomenys rodo, kad gyvenimo trukmė graužikų, kurie valgė per daug vitaminų, sumažėjo 25-30%.
Mokslinių tyrimų lyderiai teigia, kad atsižvelgiant į nedidelį skaičių pripažintų maistinių medžiagų naudojimo atveju, poveikis Tikimasi, vitaminai C ir E dalyvauja žmogaus organizmo detoksikacijos, sustiprinti imuninę sistemą, kuri yra būtina šiandienos aplinkoje, teigiamas poveikis laisvųjų radikalų neutralizavimas. Vitaminai gali pakenkti jūsų sveikatai, jei vartojate juos labai koncentruotai.