Riešutai nėštumo metu

Žmogus yra tai, ką jis valgo - ši garsi frazė yra neabejotinai teisinga, nes tu gali statyti savo kūną tik iš medžiagų, gautų iš lauko su maistu. Ypač, kai kalbama apie gyvenimo gimimą, ateities vyras, kurio plėtra priklauso tik nuo motinos kūno.

Mitybos svarba gali būti netiesiogiai susijusi su tuo, kad daugumos nėščių moterų skonys keičia, kartais gana radikaliai. Dažnai jie atsisako savo mėgstamų patiekalų, reikalaudami vietoj to, ką anksčiau jiems niekada nepatinka.

Tačiau bet kokiu atveju moterys, laukiančios vaiko, turėtų būti sveiki ir sveiki, produktai - švieži ir kokybiški, patiekalai - skanūs ir sveiki. Tokių produktų sąraše riešutai užima ypatingą vietą.

Ar aš galiu valgyti riešutus nėštumo metu?

Jei trumpai atsakysite, tai tikrai taip. Tos kartos buvo žinomos, kai bet kokia informacija buvo perduodama tik žodžiu, nuo močiutės iki anūkės.

Riešutai yra skanūs ir sveiki, juose yra daug reikalingų vaisiaus ir būsimos medžiagų motinos sveikatai. Visų pirma:

• daug angliavandenių;
• maisto pluoštai;
• vitaminai A, B, C, D, E;
• mikroelementai;
• makroelementai;
• unikalios amino rūgštys;
• augaliniai baltymai;
• polinesočiosios riebalų rūgštys.

Apskaičiuota, kad riešutai yra tris kartus turtingesni už vaisius, mineralus, neabejotinai daugelio baltymų ir sveikų riebalų lyderius; todėl sumažinkite cholesterolio kiekį kraujyje.

Šie vaisiai praturtina ir įvairina dietą. Riešutai nėštumo metu turi būti meniu. Bet kiek ir kas - apie tai žemiau.

[1],

Riešutų nauda nėštumo metu

Riešutai yra labai aukštos kalorijų ir didelės energijos produktas, o baltymų kiekis gali konkuruoti net su mėsa.

Vitaminizuokite kūną, praturtinkite

• geležis;
• varis;
• cinkas;
• kalis;
• kalcio;
• fosforas;
• kiti mikroelementai.

Teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, bendrą sveikatą ir nuotaiką.

Tonuodami centrinę nervų sistemą, normalizuokite smegenų veiklą.

Reguliuokite riebalų apykaitą, neleiskite svorio svyravimų.

Pateikite motinos kūną medžiagomis, būtinomis vaiko raumenų, kaulų audiniui formuoti.

Mokslininkai surado įdomų ryšį: jei motina reguliariai maitina vidutinį riešutų kiekį laukdami vaiko, tada vaikams buvo daug mažiau tikėtina, kad jie gali patirti alergiją (tris kartus). Išvada: šių produktų vartojimas vis dar gimdoje sukelia toleranciją vaikams ir užkerta kelią galimai alerginei rizikai.

Norint, kad riešutai būtų tikrai naudingi nėštumo metu, prieš naudojimą jie turi būti kruopščiai grūsti (maišytuve arba rankiniu būdu). Geras praktinis patarimas mirkyti tam tikrą laiką vandenyje.

[2]

Naudingi riešutai nėštumo metu

Taigi skirtingus tokių medžių ir krūmų vaisius vienija ne tik bendras pavadinimas "riešutai". Daugeliu atžvilgių taip pat primenama jų cheminė sudėtis, taigi ir savybės.

Tačiau kai kuriuose riešutuose yra unikalių medžiagų. Todėl mitybos specialistai mano, kad nėščioms moterims yra naudinga derinti įvairias riešutų rūšis, kurios leistų įvairinti mitybą, taps jos labiausiai naudingais priedais.

Gamtoje yra apie šimtą penkiasdešimt rūšių valgomųjų riešutų. Jei pasirinksite labiausiai žinomą, tuomet kaloringumas pirmoje vietoje - graikiniai riešutai, po kedro ir miško, tada - migdolai, anakardžiai, žemės riešutai, pistacijos.

• Graikiniai riešutai turi daugiausia vitamino C ir geležies.
• Pušų riešutai esanti fruktozė yra labai naudinga gimdos gleivinei vystymuisi.
• Lazdyno riešutai labai naudinga metabolinių sutrikimų atvejais, diabetu, hipertenzija, varikoze.
• Migdolai reikia kaip geležies šaltinio, kuris yra hemoglobino dalis. Ši riešutai yra tikra cinko ir fosforo talpykla, vitaminas E. Jis stabilizuoja slėgį, teigiamai veikia smegenis, rekomenduojama dėl inkstų, moterų ir kitų organų ligų.
• Anakardžio beveik nesukelia alerginių reakcijų. Todėl tai naudinga visiems be kontraindikacijų. Be naudos, tikrai patenkinti bado jausmą.
• Pistacijos naudingos širdies ligų prevencijai. Jie stiprina imuninę sistemą, valo kraują, gerai veikia kepenis, smegenis.

Kad riešutai būtų gerai laikomi, jie turėtų būti laikomi sandariai uždarytose dėžėse, stikliniuose induose arba audinių maišuose. Negalima perkrauti, dėl to riešutai nebėra naudingi.

Sausas riešutas gali būti atgaivinamas laikui bėgant į sūrį.

Graikiniai riešutai nėštumo metu

Tarp gėrimų riešutų gausa tikras čempionas gali būti laikomas graikų kalba. Šie vaisiai, kurie yra įprasti, nepretenzingi auginimui ir be egzotinio blizgesio, vadinami "gyvenimo medžiu" vaisiais. Ir gana pelnytai! Galų gale, jie, nuomone, mitybos specialistai ir gydytojai, iš tikrųjų yra sandėlis visko, kas yra būtina ir naudinga žmogui.

• Išskyrus smegenų kraujagysles, graikinių riešutų vaisiai pagerina mitybą ir atmintį.
• Riešutai yra būtini saldumynų pramonėje, puikiai tinka suaugusiems ir vaikams.
• Jie yra maistingi, daug vitamino C.
• Graikiniai riešutai stiprina moters pavojų, turi antibakterinių, priešuždegiminių, imunitetą didinančių savybių.
• Padėti atsikratyti galvos skausmo, nemigos, nervų sistemos sutrikimų.
• Taip pat, kad riešutai nėštumo metu palaiko žindymą, todėl vidutinės dozės pastarosiomis savaitėmis prieš leidimą yra labai naudingos.
• Šie riešutai auga visur ir yra prieinamos.

Pušies riešutai nėštumo metu

Pušies riešutai laikomi būtina nėščių moterų mityba. Juose yra "statybinių medžiagų", kurios yra labai reikalingos besivystančiam vaisiui - aminorūgštys, kurios žmogaus organizme yra arti (įskaitant unikalų argininą). Be to, kūnas papildo svarbiausią vitaminą E, kurio trūkumas yra kenksmingas vaikui.

Jie yra vitaminų A, C, E, PP, D, visos B grupės vitaminų šaltinis, alavo, molibdeno, nikelio mikroelementų.

100 gramų riešutų dalis yra pakankama jodo dozė (kasdien).

Teigiamas poveikis moterų bendrajai būklei, stiprėja fizinė jėga.

Kiškio riešutai nėštumo metu padeda įgyti vaisiaus svorį, jo aktyvumą.

Moterys taip pat demonstruoja kedrų aliejų - tiek kaip vidines, tiek išorines priemones. Iš jo oda tampa minkšta ir švelni, nes aliejus lengvai absorbuojamas ir drėkina odą.

Brazilijos riešutai nėštumo metu

Brazilijos riešutas - augalo, vadinamo bertoletija, vaisius. Kai kurie mano, kad tai riešutas, o kiti - grūdai. Palikite mokslininkams ginčus su biologais, o Brazilijos riešutas yra pavadinimas, kuriuo jis yra žinomas mūsų regione. Dėl tos pačios priežasties, kad šie branduoliai yra aiškiai arčiau riešutų augalų, o ne javų, ir išvaizdos bei skonio.

Brazilijos egzotiškoje riešutėje beveik nėra kontraindikacijų - jei vartojama protingais kiekiais.

Seleno mikroelementas, esantis vaisiuose, pailgina jaunimą, greitai papildo energiją, aktyviai kovoja su depresija ir bloga nuotaika.

Bertholety vaisiai gydo net piktybines formacijas, vyrų nevaisingumą.

Ši riešutai nėštumo metu rekomenduojama naudoti ribotą, geriau kartu su riešutu, kedru, miško vaisiais.

Žala riešutui gali, kaip ir kitos rūšys, sukelti alergijas dėl didelės baltymų koncentracijos. Žalingas yra radiumas, o aflatoksinas - žinoma, tik piktnaudžiaujant delikatesu. Juk senovės žmonės galvoja: viskas yra išgydymas, o viskas yra nuodus - ir tik dozė daro viena kitą.

[3]

Muskusas nėštumo metu

Išskirtinis riešutas yra labai skanu produktas, tačiau mūsų atveju jam yra daugiau kontraindikacijų nei indikacijos. Todėl ekspertai tvirtai nerekomenduoja nėščioms moterims. Iš tiesų net minimali dozė gali sukelti alerginę reakciją.

Tai taip pat sukelia aktyvų kraujo srautą į vidinius organus, o tai labai nepageidautina moteriai, laukiančiai kūdikio.

Žinoma, yra atskiras jautrumas šiems ar kitiems produktams, kuriuose yra naudingų ar kenksmingų medžiagų. Abejingais atvejais verta konsultuotis su akušeriu-ginekologu, ypač jei jis yra autoritetingas ekspertas ir naudojasi pacientų pasitikėjimu. Galų gale, beveik kiekviena moteris žino situaciją, kai "jūs negalite, bet tikrai norite". Yra pakankamai mažas gabalas arba kailis, kad atsikratytų skausmingo troškimo, be pavojingų padarinių sau ar vaikui. Geras gydytojas tikrai duos gerus patarimus, suprasdamas, kad tai ne tik moteriškas kaprizas, bet ir fiziologinis organizmo poreikis.

Indijos riešutai nėštumo metu

Indijos riešutai yra mažai kaloringi, todėl jie yra ypač įdomūs moterims, kurios yra linkusios į nepageidaujamą riebumą. Jie turi daug naudingų savybių.

Anakardžiai normalizuoja spaudimą, kuris yra labai svarbus nėščioms moterims. Stiprinti miokardo, teigiamai paveikti smegenis, nusiraminti nervų sistemą.

Šie riešutai taip pat naudingi nėštumui, nes jie nustato medžiagų apykaitos procesus.

Užkirsti kelią distrofiniams reiškiniams kūdikiui, galinčioms širdies ir kraujagyslių negalavimams.

Pripildykite moters kraują geležimi, kaliu, kalciu, vitaminais.

Renkantis anakardžius, atkreipkite dėmesį į jų išvaizdą. Pernelyg džiovinti arba skrudinti yra mažiau naudingi, blogai virškinami. Būsimoji mama yra naudingesnė už žalius vaisius.

Paprastai valgyti iki 30 gramų anakardžio; arčiau iki nėštumo pabaigos - ne kiekvieną dieną.

Jei maitinate, būtina stebėti, ar kūdikiui nėra alergijos požymių. Jei ne, tada apsvarstykite, kad anakardžiai užaugo. Taip pat gali sukelti skausmingą pilvo skausmą.

[4]

Riešutai riešutams nėštumo metu

Lazdyno riešutas išsiskiria labai sėkmingu aminorūgščių ir vitamino E deriniu. Tai puikus vaisiaus raumenų sistemos formavimui.

Jame yra daug vitaminų B1, B2, B6.

Normalizuojant motinos širdies ir kraujagyslių aktyvumą, lazdyno riešutų naudingas poveikis panašiems procesams būsimame kūdikyje.

Turi profilaktinį vaistą nuo vėžio, svarbų tiek motinai, tiek kūdikiui.

Padidina hemoglobino kiekį, padeda išvengti anemijos.

Padidina kūno apsaugines savybes.

Su sisteminiu vartojimu pašalinami kepenų ir viso kūno šlakas.

Alternatyvi kosmetologija pataria moterims, taip pat ir įdomioms situacijoms, padovanoti lazdyno obuolių kaukes. Iš jų oda tampa šviesesnė ir tampa aiški. O iš lazdyno riešutų aliejaus, plaukai auga geriau, tampa stiprios ir gražios.

Reikėtų nepamiršti, kad visos naudingos savybės būdingos tik nerafinuotiems lazdyno riešutams. Laikykite jį iki šešių mėnesių, išvalykite prieš valgydami. Ir neapsunkinkite: jei valgysite daugiau nei 50 gramų, riešutai nėštumo metu gali sukelti galvos skausmą.

Riešutai su medumi nėštumo metu

Nėščios kūno fiziologinėms savybėms yra padidėjęs organizmo poreikis daugelyje biocheminių medžiagų. Dėl jų trūkstamų problemų. Kai kurios iš šių problemų gali užkirsti kelią riešutams. Pavyzdžiui, mišrus medaus, citrinų žievės, graikinių riešutų patiekalas - puikus geležies trūkumo anemijos gydymas. Įstatykite šias gamtos dovanas ir kitų gyvybiškai svarbių mineralų, vitaminų ir tt deficitas.

• Alternatyvi medicina rekomenduoja veiksmingą galvos skausmo, nemigos, nervingumo, atsirandančio dėl streso ar kitų priežasčių, receptą. Paruoštas "medaus plius riešutų" mišinys nėštumo metu pašalins smegenų kraujagyslių spazmą, sušvelnins pirmiau minėtas problemas, kurios yra ypač vertingos nėštumo metu. Galų gale, taikykite įprastą analgetiką moteriai šioje valstybėje neleis jokiam gydytojui.

Kiekvienu atveju gaminiai turi būti aukštos kokybės, riešutai - kiek galima žemės, medaus - natūralūs ir aplinkai nekenksmingi. Tai yra šių receptų naudingumo ir gydomojo pobūdžio garantija.

Riešutai su razinomis nėštumo metu

Dėl didelio antioksidantų kiekio razinos yra svarbiausia sveikos mitybos sudedamoji dalis. Mityba, siekiant padidinti atsparumą nepalankiems išoriniams veiksniams, būtinai apima razinus ir kitus džiovintus vaisius. Nėštumo metu ypač rekomenduojami vitaminų ir energijos mišiniai iš kokybiškų ingredientų:

• graikiniai riešutai;
• razinos;
• ginklai;
• žievė;
• medus

Nupjautos riešutai (razinos, kiti džiovinti vaisiai) nėštumo metu gali būti skanus gydymas, energijos šaltinis ir daug naudingų medžiagų. Šis mišinys laikomas šaldytuve dešimt dienų, tada valgoma tuščiu skrandžiu viena valgoma šaukšta.

Nemiga, galvos skausmas, nervingumas - tokias bėdas gali įveikti B grupės grupės vitaminai, kurie taip pat yra užpildyti kostiumu.

"Zest" produktas gali būti laikomas bromo gausa, kuri reikalinga osteochondrozės, osteoporozės prevencijai.

Riešutų pekano nėštumo metu

Pekanas panašus į įprastą lazdyno riešutą arba alyvuoges, bet viduje yra graikinis riešutas, tik be pertvaros. Tačiau jis vis dar egzotiškas vaisius, nes jis auga daugiausia šiltesnėje Amerikos žemyno dalyje. Kai kur jis auga Kryme, Kaukaze ir Centrinėje Azijoje.

Vertingi riešutai nėštumo gausa

• vitaminai (A, B, E)
• mikroelementai (kalis, kalcis, fosforas, magnis, cinkas)
• mononesočiųjų riebalų.

Ši funkcija daro pekaną svarbiu anticholesterolio dietos elementu, tačiau tuo pat metu yra ir silpnoji vieta. Galų gale, didžiausias riebalų kiekis tarp visų riešutų lemia jų greitą pablogėjimą (rancidity). Norėdami pratęsti gaivumą, riešutai užšaldomi.

Norma pekano riešutai moteriai, kuri yra pozicijoje - ne daugiau kaip du vienetai tris kartus per savaitę. Perdozavimas yra kenksmingas alergijoms, kurios gali sustiprėti dėl galvos skausmo, virškinimo sutrikimų, pernešimo į burnos gleivinę. Padidintas kalorijų kiekis prisideda prie perteklinio svorio.

Juodojo riešuto tinktūra nėštumo metu

Juodasis graikinis riešutas genetiškai yra artimas populiariam riešutui, tačiau daug kartų jis viršija jo gydomųjų savybių. Tai yra besąlyginė išvada vaistininkams ir gydytojams. Juodasis riešutas, užkariavus naujas teritorijas, tačiau jo gydomoji unikalybė jau auga legendomis.

 Riešo žievė yra tokia naudinga, kad lengviau skambinti, kas nėra, kaip išvardyti visas jam būdingas biologiškai aktyvias medžiagas, eterinius aliejus, vitaminus ir pan. Jie išskiria juos alkoholiu, o šis galingas arsenalas daro gausiai tinktūros taikymo sritį.

• Vitamino C kiekis yra tradiciškai lyginamas su citrusu. Nepasukusių juodojo riešuto vaisių jo kiekis yra 50 kartų didesnis!
• Tinktūros metu yra retų mineralų - kobalto, seleno.
• Elementas "Yuglon" suteikia natūralias antibakterines, priešgrybelines, antihelminticines savybes.

Bet visi šaltiniai yra vieningi, nes juodojo riešo tinktūra nėštumo metu yra kategoriškai uždrausta. Negalima to naudoti žindyti.

Labiausiai naudingos riešutai nėštumo metu

Labiausiai naudingų riešutų nėštumo metu yra paprasti graikiniai riešutai. Jie padidina hemoglobino kiekį, imunitetą, stabilizuoja kraujo spaudimą ir metabolizmą, teigiamai veikia širdies ir smegenų veiklos raumenis.

Graikiniai riešutai yra lengvai valomi, lengvai malami. Jie puikiai derinami su įvairiais produktais, todėl juos papildo ne tik naminiai pyragaičiai, bet ir salotos, avižiniai dribsniai, ryžiai ir kitos košės, padažuose ir desertuose.

Kontraindikacijos dėl riešutų vartojimo nėštumo metu

Su visais didžiuliais naudingais būdais piktnaudžiavimas riešutais gali pakenkti moters kūnui, kuris yra laimingoje būsenoje, laukiančio motinystės. Reikėtų prisiminti, kad baltymų medžiagos gali būti alergenai. Todėl

• jei moteris prieš pradedant nėštumą yra linkusi į alergiją, apskritai nenaudokite riešutų - kad vaikui nepasireikštų toks polinkis;
• jei nėra alergijos, palaipsniui įvedant riešutus į nėščios moters dietą, pradedant savaitę iš vienos ar net pusės veržlės;
• jei per šį laiką nėra pavojingų pasireiškimų, galite pasitikėti, kad šis produktas vartojamas didžiausia leistina suma.

Kokiu kiekiu nėštumo metu vartojate riešutus, kad jie būtų naudojami tik motinos ir kūdikio sveikatai?

Dietologai, remdamiesi Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijomis, parenka dozę iki 30 gramų per dieną (nuo penkių iki šešių vienetų). Geriausias iš visų - kartu su kitais produktais, salotose: saldus - su džiovintais vaisiais arba aštraus - su jaunais žalumynais. Tokiu būdu riešutai nėštumo metu puikiai virškinami ir nedirgina virškinamojo trakto.

Jei pluoštas, kuris yra riešutų, vis dar sukelia virškinimo sutrikimus, vartojimas turėtų būti ribojamas nuo penkių iki septynių gramų per dieną arba visiškai pašalintas iš dienos meniu.

Jei palyginsite visus privalumus ir trūkumus, susijusius su tema "riešutai nėštumo metu", žinoma, daugiau privalumų. Tačiau siekiant kuo labiau sumažinti galimą riziką, kiekviena moteris turi įsiklausyti į save, savo norus. Ir visada palaikykite ryšį su ginekologu.

[5], [6]

Kenkia riešutams nėštumo metu

Kadangi kedras ir žemės riešutai yra labiausiai alergiški riešutams, geriau ne rizikuoti ir nėštumo metu atsisakyti jų. Jei nepakenčiama, tada valgykite šiek tiek, o tada su gydytojo leidimu.

Labiau pavojinga nei pati riešutai yra laikoma tokia populiari žemės riešutų sviesto (pasta) pasaulyje. Reikia atsižvelgti į šią funkciją, planuojant kasdienį meniu nėščioms moterims, taip pat žindančioms moterims, kad nebūtų provokuojamos ligos naujagimiams.

• Dirginimas, kiti alerginės reakcijos simptomai taip pat gali pasireikšti naudojant muskusą. Norėdami išvengti tokių problemų, būsimoji motina šio produkto nerekomenduojama.
• Tačiau bet kuri veržlė, jei ji yra prastos kokybės, gali tapti žalinga būsimos motinos pažeidžiamam organizmui. Pavyzdžiui, jei netinkamai laikomi, riešutai gali tapti pelėsiais. Pelėdos grybelis yra pavojingas dėl jame esančių nuodingų medžiagų - mikotoksinų. Šie nuodai turi ne tik toksines, bet ir kancerogenines medžiagas, todėl kelia grėsmę onkologinėms ligoms, veikia kepenis, inkstus, virškinimo organus ir pan.

Jei moteris neturi kontraindikacijų ir yra ankstyvosiose nėštumo mėnesius kasdien mėgavosi įpjovos riešutais, antroje pusėje, ypač per pastaruosius tris mėnesius, būtina apriboti skaičių ir naudoti ne daugiau kaip du kartus per savaitę.

Tik atsakingas požiūris į mitybą ir kitus nėštumo aspektus prisideda prie sveiko vaiko gimimo.