Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Grikių dieta: kas yra esmė?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Grikių dieta svorio mažinimui - paprasčiausias, veiksmingas ir saugus mitybos variantas. Tai reiškia vienkartinę dietą. Tai reiškia, kad jums reikia tik vieno produkto - grikių svorio. Ir dar vienas noras sumažinti svorį.
Kokia yra grikių dietos esmė?
Jau keletą dienų nieko nevalgysite, išskyrus grikius, virtus vandenyje ar pamirkę. Tai įmanoma be druskos.
Kaip gaminti grikius?
Imk 250 gramų grikių (arba stiklo su skaidriu) ir supilkite per kietą verdantį vandenį nakčiai. Jūs taip pat galite mirkyti kefyru. Būtinai padengti dangčiu, kad grikiai būtų virti. Ryte jūs pamatysite, kad grikiai išsiplėtė ir yra pasiruošę jums padėti šventoje svorio priežastyje .
Ši dalis iš karto nevalgo. Todėl išmestų jį įdomiai, padalijant į 4 dalis. Naudokite vieną dalį savo gerovei, o trys kiti paslėpti šaldytuve.
Grikiai be druskos, cukraus ir kitų prieskonių atrodo tau švieži, beskoniai ir paprastai retai. Bet tai yra geros figūros ir sveikatos kaina.
Grikių dietos trukmė
7-8 dienos
[Rezultatas
Svorio sumažinimas nuo 3 iki 8 kg per 7 dienas. Dėl naudingų grikių savybių grikių dietos metu imate papildomo kilogramo, pagerina odos būklę, plaukus ir nagus, o kūnas išvalomas iš toksinų. Tačiau dėl grikių kruopų dėl angliavandenių jūs praranda svorį ne iš karto, bet palaipsniui.
Kas yra tokia naudinga grikių dieta?
Grikių dieta tikrai taps jūsų medžiagas, naudingas organizmui. Būtent:
- Cinkas
- Kalis
- Geležis
- Fosforas
- Kobaltas
- Jodas
- Varis
- Boras
- Cinkas
- Folio rūgštis
- B grupės vitaminai
- PP grupės vitaminai
- Flavonidas
- Rutinas
Paskutinės dvi medžiagos, kurias neseniai atrado mokslininkai iš grikių branduolių, padeda žmogui kovoti su tokiomis pavojingomis ligomis kaip vėžys. Ir dar - nepakartojama - dėl grikių didėja skysčių aktyvumas organizme. Visų pirma, tai yra puikus diuretikas, dėl kurio per grikių dietą iš kūno išsiskiria daug druskos pertekliaus, kuris suteikia svorio žmogaus organizmui.
Linkime jums prarasti svorio dėl vien tik grietinės dietos be diskomforto pojūtumo. Ir tegul lieknas figūra bus jūsų atlygis kovoje už savo sveikatą!
Grikių likučiai
- Jūs galite patirti badą, todėl galite valgyti grikį švariu vandeniu. Pageidautina, kad po 20 minučių po to valgant šią košę, kad netrukdytų virškinimo procesui.
- Galite kentėti dėl to, kad produktas atrodys tuščias ir beskonis. Taip, diskomforto pojūtis yra dar vienas grietinės dietos, susijusios su svorio netekimu, trūkumas. Tačiau šiuo atveju yra grikių dietos su priedais.
- Jums gali pasireikšti silpnumas ir galvos svaigimas, nes toksinai palieka kūną, o tai visada yra susijusi su panašiomis sąlygomis.