Greita mityba

Greita mityba suprojektuota taip, kad atitiktų mus į jūsų mėgstamą dalyką arba per trumpesnį laiką atrodytų daugiau. Kaip tai pasiekti, mes pasakysime jums dabar.

Kaip ilgai trunka greita mityba?

Minimali diena, kurią galite prarasti nuo 1-2 kg svorio, o ne ilgiau kaip 4 dienas, kai galite prarasti svorį 4-5 kg.

Tačiau prarasti svorį (ypač greitai) nėra labai malonu mums niuansų.

Kaip tinkamai numesti svorį?

Mes galime visiškai netekti svorio tomis vietomis, kuriose būtų pageidautina. Pavyzdžiui, labai gerai, gerai, tikrai noriu, kad juosmenis būtų plonesnis, bet vietoj to turime aštrų veidą. Taigi paaiškėja, kad poodiniai riebalai lydosi, nes yra tankus. Kur poodinis riebalinis audinys yra labiausiai pažeidžiamas, mes prarandame svorį greičiau.

Svarbu žinoti, kurios mūsų kūno dalys praranda svorį greičiau ir kurių dalys yra lėtesnės. Greičiausias svorio netekimas (sumažėjęs riebalų kiekis):

• Veidas
• Krūtinė
• Sėdynės
• Šlaunys
• Skrandis
• Atgal

Todėl, jei norite kruopščiai išvalyti kūną, greito mitybos gali nepakakti. Po to, kai jūs greitai numinkate svorį, eikite į sklandesnę ir ilgesnę tinkamos mitybos sistemą, kad sustiprintumėte rezultatą ir sumažintumėte svorį toms vietoms, kurias norėtumėte pamatyti labiau elegantiškai.

Svarbu prisiminti kitą greito mitybos požymį. Jie veikia trumpą laiką (savaitę ar net mažiau). Tada prarastas svoris gali grįžti.

Ir dabar - keletas greito svorio netekimo dietos receptų

Greita mityba su vištiena

Esmė: valgote tik virtą vištieną. Porcija per dieną - iki 600 g. Pertrauka tarp valgio gėrimo švaraus vandens ar mineralinio vandens be dujų - apie 1,5 litro vandens per dieną

Trukmė: 3 dienos

Rezultatas: nuo 3 iki 5 kg

[1]

Greita mityba su varšku ir sultys

Esmė: valgote tik natūralius produktus be prieskonių. Riebalai ir kepta neįmanoma.

Pusryčiai

Kiaušinis ir arbata be cukraus.

Pietūs

Naminis sūris su nuliniu riebalų kiekiu ir 1 puodelis kefyro ar raugo. Arba švieži daržovių (iš morkų, cukinijų, agurkų ar moliūgų)

Popietės užkandis

Žuvis (jūrų liežuvis, jūrinis lydekas ar kita žuvies be riebalų) arba liesa mėsa - iki 200 g (virta). Antroje ar trečioje svorio netekimo dietos dieną galite kepti mėsą 1 stikline uogų

Vakarienė

Žolelių infuzija be cukraus (šuo rožė, ramunėlė ar šalavijas)

Trukmė: 3-4 dienos

Rezultatas: nuo 3 iki 6 kg

[2]

Greitas dietas aktoriams

Esmė: jūs valgote tik virtą vandenį absoliučiai nesūdyto ryžių ir gerkite tik pomidorų sultis. Paskutinę dieną, visą dieną, išgerkite butelį sauso vyno

Trukmė: 4 dienos

Rezultatas: nuo 4 iki 7 kg

Greitas maistas su mėsa ir daržovėmis

Tai tinka tiems, kurie nekenčia nuo virškinimo trakto ligų.

Esmė: gėrimai, virta mėsa ir daržovės. Šios dietos metu didžiausias dėmesys skiriamas gėrimams - valyti toksinus

Pusryčiai

1 stiklinis išgryninto vandens, kuris išspaudė 5-6 lašus šviežių citrinų sulčių ir 1 šaukštą medaus, ištirpinto vandens vonioje. Šis mišinys turi būti girtas tuščiu skrandžiu.

Tada palauk 15 minučių ir gerkite arbatą iš žolelių ar kavos, bet be cukraus. Tai padės jums išvalyti kūną ir pradės prarasti svorį, prarandant poodinius riebalus, iš kurių kūnas sunaudos energiją visą gyvenimą.

Pietūs

Mažai riebalai virti kiauliena arba jautiena ir garnyras žalių daržovių. Mažas pakeitimas: mėsa nėra sūrusi, net jei tai atrodo jums beskonis. Porcija yra gana gera - iki pusės kilogramo. Jūs gausite pakankamai baltymų ir nepasiduosite.

Vakarienė

Kopūstai, supjaustyti peiliu ir virti (200 g). Kopūstus užpilkite 2 stiklines vandens ir virkite 15-20 minučių. Kai kopūstai virti, atvėsinkite sultinį ir gerkite. Kopūstų nereikia. Tai bus jūsų vakarienė.

Jei tikrai norite valgyti ir alkio jausmas taps skaudus, gerkite kefyru, kurio riebumas yra beveik. Ir eik į miegą: būkite tikri, kad jūsų kūnas dabar yra išvalytas, o ne įtemptas dirbti virškinimu, o tu miegi miegi.

Trukmė: 4 dienos

Rezultatas: nuo 4 iki 7 kg

Laisvą, greitą, veiksmingą ir malonų svorį naudokite mūsų portale.

[3], [4], [5], [6]