Ar galiu gerti kavą slaugančioms motinoms?

Ar galiu gerti kavą slaugančioms motinoms? Šį klausimą dažnai kyla ne tik jaunos motinos, bet ir visos moterys, negalinčios gyventi be kavos dienos. Tačiau svarbiausia žinoti, kad kava, kai maitina maitinimą krūtimi, gali ne tik pakenkti vaikui ar motinai, bet taip pat gali būti naudinga. Todėl jūs turite žinoti apie visas pasekmes ir neigiamą poveikį vaikui, kuris gali būti su kavos vartojimu žindymo laikotarpiu.

Naudingos kavos savybės žindymo metu

Kai pašarote savo vaiką, jis gauna visus reikalingus vitaminus ir mineralus iš savo motinos pieno. Jei nuspręsite valgyti didelį kiekį vaisių, daržovių, grūdų, mėsos ir pieno produktų, tiekiate mažai ką reikia, taip pat palaikysite sveiką pieno gamybą. Jūsų pasirinkti gėrimai taip pat turėtų būti maistingi. Gerkite daug vandens, kad išlaikytumėte drėkinančią medžiagą ir pakankamai pieno. Kofeinuoti gėrimai, įskaitant kavą, gali turėti nedidelę vietą jūsų dietoje, jei jūsų vaikas nėra jautrus tokiems gėrimams su kofeinu.

Kava yra gėrimas, pagamintas naudojant kavos pupeles, paimtas iš žalių uogų kava ir skrudintų, dėl ko susidaro rudos kavos pupelės. Šis gėrimas yra mylimas daugelio moterų, įskaitant nėščias moteris, ir slaugančių motinų. Šiuo metu daugumai žmonių nėra jokių kavos vartojimo apribojimų, tačiau jie pataria jaunoms motinoms maitinti kofeinu. Kas yra naudinga kavos?

Yra du pagrindiniai veiksniai, kuriuos galima vadinti geriamojo kavos privalumais. Pirmasis yra susijęs su jo aukštos antioksidacinės būklės. Antioksidantai yra svarbūs sveikatai, nes jie trukdo mūsų ląstelių oksidacijai su toksinais, cheminėmis medžiagomis ir uždegimu. Antrasis veiksnys yra stimuliuojantis kofeino poveikis, tačiau jis taip pat rodo potencialius rizikos veiksnius, jei jie vartojami pernelyg dideli kiekiai, ir kai kuriems žmonėms, kurie gali būti pažeidžiami dėl jo poveikio. Be to, kavos sudėtyje yra vitaminų B, magnio ir kalio.

Kai kavos suvartojama, tai yra absorbuojamas į kraują ir keliauja į smegenis, kur ji "pradeda" tam tikrus neuronus, kurie gali pagerėti atmintis, nuotaika, energijos ir pažinimo funkcijai, jei jie vartoja saikingai. Privalumai kofeino tada gali būti dar didesnis, kai jis ateina į sporto rezultatus, nes ji gali padėti padidinti deguonies suvartojimo kiekį fizinio krūvio metu, taip pat stimuliuoja nervų sistemą, kuri gali padėti riebalų indėlių padalinimo ir paversti juos į energiją.

Be to, yra keletas kitų naudingų savybių, susijusių su kavos vartojimu. Tyrėjai nustatė, kad tie, kurie vartoja 1-3 puodelius kavos per dieną, mažai rizikuoja susirgti kepenų vėžiu. Kitas kavos privalumas: rizika susirgti podagra mažėja, didėja kavos suvartojimas.

Kavos naudojimas taip pat įrodo, kad graikų kavos, susijusios su ilgaamžiškumu ir širdies sveikata. Kitas tyrimas parodė, kad moterys, vartojančios kavą, turi mažesnę riziką mirti nuo vėžio.

Kava gali apsaugoti tinklainę nuo oksidacinio streso. Kofeinas nėra pagrindinė priežastis, tačiau chlorogene rūgštis, kuri yra kavoje ir yra viena iš stipriausių antioksidantų, vaidina tiesioginį vaidmenį užkertant kelią tokiai patologijai.

Juoda kava nužudo bakterijas ant dantų, dėl kurių atsiranda dantų ėduonis. Pridėjimas pieno ar cukraus į kavą neigia šio pranašumo. Todėl kava yra prevencinė priemonė nuo ėduonies. Kava taip pat gali apsaugoti nuo periodonto ligos.

Kava gali apsaugoti nuo melanomos. Melanomos rizika mažėja, kai vartojama kavos, ir ši rizika mažėja su kiekvieno suvartoto puodelio.

Atsižvelgiant į visą šią informaciją, jūs turite pasakyti, kad kava gali būti tikrai naudingas gėrimas, tačiau reikia atsižvelgti į daugelį veiksnių. Jei maitinate krūtimi, vaiko reakciją į kavą sunku nuspėti. Todėl nedelsdami užpuls šio gėrimo. Bet jei jūs reguliariai vartojote kava nėštumo metu ir per visą savo gyvenimą, tada nedelsdami nesustokite, nes tai gali tik neigiamai paveikti motiną ir vaiką.

Neigiamos savybės vartojant kavą žindymo laikotarpiu

Kokia kava gali slaugyti motina ir ar ji daro įtaką vaiko sveikatai? Yra dviejų pagrindinių kavos pupelių rūšių - "Arabica" ir "Robusta" - ir priklausomai nuo to, kur jie auginami, nustatomas kavos skonis. Pavyzdžiui, Brazilijos kava paprastai turi daugiau skonio šokolado ir prieskonių, palyginti su Etiopijos kavos, kuri turi stipresnę, saldus skonį uogos. Kava yra skirtingose formose: pupelės, maltos kavos ir liofilizuotos. Tačiau, nepaisant įvairių kavos rūšių, juose yra kofeino skirtingais kiekiais.

Kofeinas yra stimuliatorius, ir kiekvienas reaguoja į jį skirtingai. Kofeinas gali veikti kaip diuretikas, kuris gali sukelti, kad organizmas pagreitina šlapimą. Žmonės, kurie yra labiau jautrūs kofeinui arba gėrę daug kofeino gėrimų, kartais praneša apie galvos svaigimą, drebulį ir nemiga kaip šalutinį poveikį.

Nors kofeinas, kurį valgote ir geriate, patenka į motinos pieną, dauguma tyrimų rodo, kad ši suma yra mažesnė nei vienas procentas to, kiek vartojate. Tiesiog todėl, kad kofeino koncentracija motinos piene yra maža, palyginti su tuo, kas paprastai vartoja suaugusieji, nereiškia, kad šis kiekis būtinai yra saugus kūdikiui. Kiek maitinimo motinos kavos gali nepakenkti vaikui? Amerikos pediatrijos akademija rekomenduoja ne daugiau kaip tris puodelius kasdien arba iki 200 mg per dieną. Jei geriate daugiau nei vieną puodelį per dieną, jūs turite sumažinti kavos kiekį savo motinos piene, paskirstydami kavos suvartojimą per dieną. Arba norėtumėte, kad lengvesni gėrimai, pavyzdžiui, lattai, kurių sudėtyje yra mažiau kofeino nei įprasta kava.

Labai mažai tikėtina, kad jūsų vaikas turės įtakos kofeino, kurį geriate. Bet jei jūs stipriai manote, kad jūsų vaikas per neramus po to, kai jūs geriate kava, galite pabandyti atlikti eksperimentą. Vieną savaitę paimkite kofeino iš savo dietos ir sužinokite, ar jūsų vaiko elgesys pasikeičia. Tada pridėkite kofeino dietą atgal ir pažiūrėkite, ar dirglumas grįžta į kūdikio elgesį.

Kūdikių žindymo tyrimai rodo, kad jeigu mama dietoje turi daugiau kofeino nei lengvas, tai gali sutrikdyti jų miegą. Tačiau mes negalime būti tikri, kad šios miego sutrikimai yra tikrai susiję su kofeinu jų motinos piene, nes vaikai dažnai prabunda.

Kuo mažesnis jūsų vaikas, tuo daugiau laiko reikės pašalinti kofeiną iš jo kūno. Taip yra todėl, kad jūsų kūdikio kepenys ir inkstai dar nesubrendę. Tačiau priešlaikiniai ir jaunesni kūdikiai labai lėtai metabolizuoja kofeiną, todėl kofeino ir kitų aktyvių metabolizuojamų kofeino koncentracijų serume lygis gali būti toks pat, kaip ir jų motinoms. Tuo metu, kai jūsų vaikas yra devynis mėnesius, jis turi galėti pašalinti kofeino iš savo sistemos tokiu pačiu greičiu kaip ir jūs. Todėl kuo mažesnis vaikas, tuo labiau tikėtina, kad jis gali turėti reakciją.

Kepenų vartojimo kontraindikacijos yra motinos patologijos, kurias lydina blogas kraujagyslių užpildymas. Jei jūsų motina yra Reino sindromo kraujotakos sutrikimas, geriausia vengti kofeino vartojimo. Raynaudo sindromas atsitinka, kai sutrinka kraujagyslės, todėl pirštai, pirštai ir oda šalti, nes jie mažina kraują. Galimos komplikacijos vartojant kavą tokioje motinos patologijoje - tai yra šėrimo proceso pažeidimas. Kofeinas apsunkina kraujagyslių susiaurėjimą, skausmą krūtimi maitina, o didelį sunkumą patiria pienelis.

Kavos vartojimas daugiau kaip 450 ml per dieną gali sumažinti geležies koncentraciją motinos piene ir sukelti silpną anemiją, nes kai kuriems kūdikiams yra geležies trūkumas.

Jei vaikas po krūtimi maitina krūtimi pastebėtus jautrumus, tai gali būti protinga sumažinti kavos kiekį ir pabandyti jį padidinti vaiko augimo metu. Nepaisant to, vidutiniškai suvartojamos kofeino maitinimas krūtimi yra visiškai saugus.

Kofeino įtaka kūdikiams skirsis priklausomai nuo daugelio veiksnių.

Jei nėštumo metu vartojote kofeiną, tikėtina, kad jūsų vaikas rečiau reaguoja į kofeino vartojimą po gimdymo. Tačiau, jei jūs įsitikinsite, kad negimėte kavos gimus, jūsų mažasis gali labiau reaguoti į kofeiną, jei pradėsite gerti jį po gimimo. Kofeinas gali kauptis kūdikiams, jei jų motinos vartoja didelius kiekius ir gali sukelti dirglumą, nemiga ir vidurių užkietėjimą. Kaupimas yra dėl to, kad vaikas nesugeba sunaikinti ir pašalinti kofeino. Priešlaikiniai ar sergantieji vaikai taip pat gali turėti problemų dėl jų nesugebėjimo metabolizuoti kofeino.

Suaugę vaikai linkę reaguoti mažiau kofeino nei kūdikiams, jaunesniems nei 6 mėnesius, todėl, jei jūsų vaikas reaguoja, kai geriate kavą, palaukite keletą mėnesių, kad pamatytumėte, jei kūdikis galės kovoti su ja vėliau, šiek tiek vyresni. Todėl nepageidaujamų reakcijų į vaiko kava rizika priklauso nuo jo amžiaus.

Ar galima tirpinti kavą maitinančioms motinoms? Skirtinguose kavos tipuose yra skirtingų kofeino kiekių. Džiovintoji kava laikoma stipresnė, tačiau joje yra mažiau priemaišų. Todėl mama gali gerti kavą iš kavos, ji yra minkštesnė ir juose yra mažiau kofeino. Tačiau toks kavos apdorojimas reiškia įvairių rūšių kavos ir įvairių papildomų komponentų priežiūra. Todėl karta paruošta kavos yra geriau, nes ji yra švari ir jos sudėtis yra subalansuota. Dažnai jie yra suinteresuoti kitu klausimu: ar maitinančioms motinoms yra galimybė kavos 3 - 1? Tokios kavos rūšys turi skirtingas kavos priemaišas iš įvairių neapdorotų veislių, įvairių rūšių pieno, dažiklių, kurie nėra labai naudingi motinai ir kūdikiui. Todėl geriau išgerti gryną natūralią kavą.

Ar maitinamoji mama gali būti be kofeino? Jei mama negali gyventi dieną be kavos, o vaikas labai susijaudinęs dėl kofeino poveikio jo kūnui, tada kofeinas be kavos gali būti puikus sprendimas. Pagrindinės naudingos medžiagos tokioje kavoje yra hidrokanaminės rūgštys ir polifenoliai. Kiti smulkūs elementai yra kalis, rekomenduojama paros dozė magnio, niacino ar vitamino B3. Todėl motinos gali maitinti kūdikį maistą be kofeino.

Kofeinas yra ne tik kavos, bet ir arbatos, soda, šokolado ir netgi kai kurių vaistų, kurie atpalaiduoja galvos skausmą. Šiuo atžvilgiu daugelis motinų suinteresuotos, ar krūtimi maitinanti motina gali turėti šokoladą? Šokoladas, ypač juodas, turi pakankamai daug kofeino. Todėl būtina apriboti ne tik kava, bet ir šokoladą, kai jūsų vaikas tampa neramus.

Kakava ir cikorija gali būti girta slaugančioms motinoms, kaip alternatyva, jei vaikas reaguoja į kofeiną. Tačiau reikėtų prisiminti, kad nors šiek tiek mažiau, šie gėrimai gali turėti stimuliuojančio poveikio, todėl jums reikia spręsti šį klausimą labai individualiai.

Todėl mamos, kurios reguliariai gėrė kavą, nėra labai svarbu apriboti save. Jei vaikui būdingi nerimo simptomai ir esate įsitikinęs, kad priežastis yra kofeinas, tada galite imtis tik tam tikrų priemonių.

Yra keletas būdų, kaip sumažinti kofeino stimuliaciją:

1. apriboti kofeino vartojimą maitinant krūtimi;
2. kavos suvartojimas per dieną mažomis porcijomis, išskyrus kava po pietų;
3. Maitinimas krūtimi prieš "kavos gėrimą" ar valandą po kofeino vartojimo;
4. vaiko reakcijos į kofeiną stebėjimas;
5. Po to, kai suvartojote kofeiną, galite išgerti keletą stiklių vandens, kad praskiedus jo poveikį organizme.

Nesvarbu, ar galima maitinti krūtimi maitinančią motiną žaliai kavai ir ar tokia nauda yra priešais įprastą kavą. Žalios kavos pupelių ekstraktas yra natūralus produktas, pagamintas iš rupių kavos pupelių. Žalia kava naudojama kaip vaistažolių homeopatinis preparatas, leidžiantis mažinti kraujospūdį ir skatinti svorio mažėjimą. Ekologiškų kavos pupelių ekstraktas, kuris tiekiamas dozuotomis formomis, yra kofeinas. Kuo didesnė dozė, tuo efektyvesnė yra kraujospūdžio mažinimas, tuo daugiau kofeino yra. Toks kofeinas taip pat praeina per motinos pieną kūdikiui. Kūdikis per motinos pieną gauna 0,06-1,5% motinos kofeino dozės. Todėl žalios kavos savybės nesiskiria nuo juodos kavos ir galite ją naudoti, jei geriate paprastą kavą. Tačiau reikia pažymėti, kad instrukcija nenurodo, kad ją galima vartoti valgant. Todėl galite pabandyti jį paimti pagal savo pavojų ir riziką.

Ar slauganti motina turi kavos su pienu ar grietine? Kofeino kiekis nesumažėja, pridėjus kremo, kuris turėtų būti prisimintas. Ir kremas ar pienas gali sukelti kūdikio alergiją ar netoleravimą. Todėl geriau atsisakyti tokio gėrimo. Bet jei kasdien valgysite pieno produktus, tada nesijaudinkite apie alergijas ir galite gerti kavą su grietine.

Slaugos mamų atsiliepimai apie kūdikio elgesį kvepiant geria kavą yra labai skirtingi. Viskas yra labai individualus, todėl yra vaikų, kurių motinos aktyviai geria kavą, o kūdikiai nerūpi. Todėl jums nereikia daugiausia dėmesio skirti kitiems, o išbandyti save patys.

Slaugos motinos gali valgyti ir gerti įvairius maisto produktus, įskaitant kavą. Pagrindinė taisyklė šiuo atveju yra stebėti vaiko reakciją, o jei nėra jokių pakeitimų, galite gerti kavą, bet švelniai. Jei negalite gyventi be kavos ir jūsų vaikas to netoleruoja, tada alternatyva visada gali būti be kofeino kavos.