Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Važinėjimas dviračiu nėštumo metu
Paskutinį kartą peržiūrėta: 08.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Važiavimas dviračiu stiprina dubens raumenis ir padidina kojų jėgą, taip pat lavina klubų srities sąnarius. O tai savo ruožtu palengvina gimdymo procesą ir sumažina skausmą. Be to, tokios kelionės padeda padidinti kvėpavimo dažnį ir pagerinti širdies veiklą. Tai taip pat labai svarbu gimdymo metu. Važiavimas dviračiu nėštumo metu stiprina dubens dugno raumenis, taip pat ir pilvo raumenis, todėl sumažėja strijų ir nutukimo išsivystymo tikimybė.
Ar galima važinėti dviračiu nėštumo metu?
Važiuoti dviračiu nėštumo metu leidžiama, tačiau nereikėtų pamiršti, kad kyla tam tikra rizika tiek moteriai, tiek jos vaikui. Tuo pačiu metu pavojus vaisiui kritimo atveju didėja proporcingai ilgėjant nėštumo trukmei. Žinoma, prieš sėsdami ant dviračio, reikia atsižvelgti į daugelį veiksnių – pavyzdžiui, kaip jaučiatės, važiavimo įgūdžius ir paties važiavimo pobūdį. Didžiausią pavojų kelia staigus stabdymas ar posūkiai ir, žinoma, kritimai.
Jei važiuojate lėtai, su gerais įgūdžiais ir pažįstamu keliu, tai gana saugu. Prieš kelionę taip pat reikėtų įsitikinti, kad dviratis yra geros būklės. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į kelią, kuriuo važiuosite – reikia pasirinkti taką su lygiu paviršiumi, kuriame nebus duobių.
Dviračių sportas ankstyvojo nėštumo metu
Važiuoti dviračiu ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu leidžiama pasikonsultavus su gydytoju, jei nėra kontraindikacijų. Reikėtų atsižvelgti į tai, kad jei moteris nevažinėjo dviračiu iki nėštumo, jai neleidžiama pradėti važinėti nėštumo metu.
[ 1 ]
Dviračio naudojimo nauda ir žala nėštumo metu
Labai naudinga tiek būsimai mamai, tiek jos kūdikiui daugiau laiko praleisti lauke. O važiavimas dviračiu, be kita ko, leidžia palaikyti gerą fizinę formą ir greitai atsigauti po vaiko gimimo.
Dviračio naudojimo nėštumo metu privalumai:
- Stagnuojantis kraujas dubenyje ir kojose išsisklaido;
- Tarpvietės raumenys tampa stipresni ir elastingesni;
- Nugaros raumenų treniravimas.
Tačiau ne visi sutinka su nuomone apie važiavimo dviračiu naudą nėščioms moterims. Yra daug gydytojų, kurie mano, kad tokie pratimai gali būti žalingi būsimoms motinoms. Apskritai susirūpinimas yra pagrįstas, nes greitas važiavimas gali sukelti problemų – dėl nuolatinio drebėjimo gali padidėti gimdos tonusas, dėl ko gali prasidėti priešlaikinis gimdymas.
Važiavimas dviračiu nėštumo metu yra pavojingas, nes moteris gali susižeisti ne tik judėdama, bet ir stabdydama. Kritimai taip pat labai pavojingi, nes gali pažeisti pilvą. Dėl to galimas priešlaikinis vaisiaus vandenų plyšimas, placentos atitrūkimas ar gimdymo pradžia, o blogiausiu atveju – net kūdikio mirtis.
[ 2 ]