Citrinų sultys su vandeniu ir soda svorio metimui

Daugelis yra girdėję apie citrinų dietą. Nors ne visi yra pasirengę normalizuoti savo kūno svorį citrinos ar citrinų sulčių pagalba norint numesti svorio. Galbūt taip yra dėl nepakankamo žinojimo apie rūgščių citrusinių vaisių savybes ir vartojimo būdus. Juk numesti svorio neapsiribojant maistu yra lengva ir paprasta. Būtent tokį metodą siūlo kai kurios citrinų dietos versijos.

Citrinų sulčių nauda

Citrinų sulčių nauda metant svorį atsiranda dėl jų gebėjimo skaidyti riebalų ląsteles. Šį veiksmą atlieka organinės rūgštys, kurių gausu citrinose ir laimuose, taip pat eteriniai aliejai.

Dėl šios sudėties rūgštžiausi citrusinių vaisių šeimos vaisiai turi unikalių savybių:

• skaidyti lipidus;
• slopinti alkio jausmą;
• normalizuoti medžiagų apykaitą;
• pašalinti toksinus;
• stiprinti plaukus;
• pagerinti odos ir nagų plokštelių būklę.

Pagrindinis citrinų dietos principas – ne riboti maisto kiekį, o į įprastą mitybą įtraukti citrinos sulčių ir švaraus vandens. Tabu taikomas tik ypač kenksmingiems produktams ir patiekalams: keptiems, riebiems, miltingiems, saldumynams. Be sulčių, patartina naudoti tarkuotą žievelę – kaip sriubų ir salotų ingredientą, sultimis apšlakstyti žuvies ir mėsos patiekalus, dėti sultingų griežinėlių į arbatas ir kompotus.

Geriau rinktis žaliąją arbatą be cukraus. Joje gausu antioksidantų, kurie padvigubina naudingas gėrimo savybes, o tai savo ruožtu pagreitina svorio metimą ir tuo pačiu stiprina imunitetą.

Tačiau prieš pradedant vartoti citrinų sultis svorio metimui, patartina geriau susipažinti su „rūgštinės dietos“ subtilybėmis ir pasikonsultuoti dėl savo sveikatos. Kad užuot gavę naudos, nepakenktumėte savo kūnui.

Kuo gali grėsti citrinų dieta? Reikalas tas, kad citrinų sultys veikia kaip stipri rūgštis, dirginanti virškinimo organų gleivinę. Akivaizdu, kad padidėjus rūgštingumui, situacija pablogės ir gali išprovokuoti gastrito bei kitų uždegiminių procesų virškinimo sistemoje paūmėjimą. Norint laikytis dietos, pirmiausia reikia išgydyti hiperacidinį gastritą.

Kita rizika susijusi su agresyviu rūgšties poveikiu dantų emaliui. Norint apsaugoti dantis, geriant koncentruotas citrinų sultis svorio metimui, patartina naudoti kokteilio šiaudelį ir tada praskalauti burną vandeniu.

Citrinų sulčių receptai svorio metimui

Yra daug būdų ir dietų, kuriose citrinų sultys naudojamos svorio metimui: su imbieru, žalia kava, vaisių salotos, užpilai – su cinamonu, česnaku ar agurku. Siūlomi net radikalūs citrinos ir konjako deriniai. Pažvelkime į keletą citrinų sulčių receptų svorio metimui:

1. Ant tuščio skrandžio išgerkite šaukštą medaus, užgerdami pienu. Maždaug po dviejų valandų išgerkite stiklinę citrinos sulčių. Antrą stiklinę išgerkite maždaug keturias valandas prieš miegą. Laikantis šios dietos, maistas dienos metu neribojamas.
2. 5 kg rūgščių vaisių sultis praskieskite vandeniu (1:3), užvirinkite nepridėdami cukraus. Šią porciją išgerkite antrą dieną. Tada galite paruošti naują dozę ir pakartoti procedūrą, tačiau apskritai dieta neturėtų trukti ilgiau nei 2 savaites iš eilės.
3. Norint pagreitinti poveikį, taikoma speciali dieta, kai organizmas veikiamas rūgščiomis sultimis tiek išoriškai, tiek viduje. Išoriškai veikiama vonia su jūros druska, į kurią įpilama trijų vaisių sulčių. Vidui išgeriama du litrai vandens, parūgštinto trijų citrinų sultimis.
4. Neskiestas sultis galima gerti po sunkiai virškinamo maisto, kurio dėl kažkokių priežasčių negalima vengti laikantis dietos. Tai padės pašalinti nemalonias gausaus skanėsto ir dietos pažeidimo pasekmes. Kad nepažeistumėte dantų, grynas sultis, primename, reikia gerti per šiaudelį.

Amerikiečių neurologas, tyrinėjęs kvapo poveikį apetitui, padarė įdomias išvadas. Mokslininkas kitu kampu įvertino gerai žinomą faktą, kad maisto aromatai stimuliuoja apetitą, norėdamas atsakyti į pagrįstą klausimą: ar yra aromatų, kurie turi priešingą poveikį? Ir jis atrado, kad kai kurie aromatai veikia būtent taip, tai yra, slopina norą valgyti. Tai apima daugelį eterinių aliejų – citrinų, mėtų, rožių, bananų, obuolių, levandų, rozmarinų, anyžių.

Kalbant apie svorio metimą, šis atradimas labai naudingas tiems, kurie nori sulieknėti. Žinoma, vieno kvapo nepasotinsite, tačiau šis paprastas būdas gali lengvai sumažinti apetitą perpus! Šią procedūrą rekomenduojama atlikti prieš valgį, reikia įkvėpti šešis kartus kiekviena šnerve. Svorio metimo procesas paspartėja, jei kaitaliojate aromatus.

Citrinų sultys su soda svorio metimui

Greitai ir ilgam numesti svorio galima naudojant citrinų sultis su soda svorio metimui. Sumaišius ingredientus, įvyksta cheminė reakcija ir susidaro malonaus skonio „gazuotas gėrimas“, kuris virškinimo etape ištirpdo maistinius riebalus. Dėl prevencinio poveikio niekas perteklinis nespėja sukaupti atsargų.

• Gazuoto gėrimo su citrinų sultimis receptas svorio metimui: į stiklinę šilto vandens įberkite ketvirtį arbatinio šaukštelio gazuoto gėrimo ir pusės citrinos sulčių. Maišant turėtų susidaryti dujų burbuliukai. Citrinų-gazuoto gėrimo vandenį reikia užgerti maistu, valgomu pusryčiams, pietums, vakarienei.

Gėrimas žavi savo paruošimo paprastumu ir maža kaina. Tačiau viskas nėra taip paprasta. Pirma, jo negalima gerti ilgiau nei dvi savaites iš eilės (per tą laiką svoris sumažėja 3–4 kg). Antra, ne visiems skrandžiams patinka agresyvus putojantis gėrimas. Todėl toks gėrimas draudžiamas žmonėms, turintiems padidėjusį skrandžio rūgštingumą ir turintiems opų.

Citrinų-sodos dieta taip pat nerekomenduojama žmonėms, sergantiems hipertenzija ir širdies ligomis, nėščioms ir maitinančioms motinoms.

Vanduo su citrinos sultimis svorio metimui

Vanduo su citrinos sultimis svorio metimui geriamas 2 savaičių dietos metu pagal specialią schemą. Vadinamosios citrinų dietos receptas pagrįstas paprastomis proporcijomis: vienos citrinos sultys stiklinei vandens. Vanduo turi būti šiltas arba kambario temperatūros, kad nesulėtėtų virškinimo procesas.

Pradėkite nuo vienos stiklinės gėrimo, kasdien porciją didindami dar viena stikline. Dėl to šeštąją dieną jums reikės šešių citrinų, iš kurių reikia išspausti sultis, ir tiek pat stiklinių vandens. Gali kilti pagrįstas klausimas: ar lengva tokį kiekį rūgštaus gėrimo išgerti tuščiu skrandžiu? Dieta leidžia gėrimą padalyti į kelias dozes ir gerti po vieną dozę prieš kiekvieną valgį.

• Septintoji diena – pasninko. Rekomenduojama susilaikyti nuo bet kokio maisto. Dienos metu reikia tik skysčio: iš viso 3 litrų vandens su 3 citrinų sultimis ir šaukštu medaus. Saldus komponentas turėtų palengvinti silpnumo ir nuovargio jausmą, atsirandantį dėl pasninko.

Kitą savaitę citrinų sulčių gėrimas svorio metimui geriamas visiškai priešingai, tai yra, pradedama nuo šešis kartus didesnės porcijos, kasdien sumažinama po stiklinę ir savaitės pabaigoje grįžtama prie pradinio kiekio: vienos citrinos sultys stiklinei vandens. Paskutinė diena vėlgi – pasninko diena. Dietą galima kartoti kelis kartus per metus, bet ne per dažnai.

Taip pat yra griežtesnių „limonado dietos“ versijų. Jos yra labai veiksmingos, tačiau kelia daug rizikos skrandžiui, todėl joms reikalingas subalansuotas požiūris ir ypatingas atsargumas.

Citrinų sulčių gėrimas norint numesti svorio yra viena iš įprastų pasyvių svorio metimo metodų atmainų. Be jokios abejonės, sveikiau derinti citrinų sulčių ir kitų sveikų ingredientų gėrimą su fiziniu aktyvumu – sporto salėje ar bent jau namuose. Atsisakymas žalingo maisto ir gėrimų, nesveikų įpročių ir sėslaus gyvenimo būdo pagreitina norimą rezultatą ir padaro jį tvaresnį.