Kaip sustiprinti imuninę sistemą?

Kiekvienas organizmas turi savo gynybos mechanizmus, kurie padeda sunaikinti ir neutralizuoti įvairius mikroorganizmus, galinčius sukelti ligas. Tačiau kartais šie mechanizmai dėl vienokių ar kitokių priežasčių susilpnėja ir nebegali susidoroti su įsiskverbusia infekcija. Kyla klausimas: kaip pagerinti imunitetą? Kaip išvengti pavojingų ligų atsiradimo? Kas gali padėti sustiprinti organizmą? Šis straipsnis padės suprasti šiuos ir kitus klausimus.

[ 1 ]

Imunitetą stiprinantys produktai

Kasdieniame gyvenime mus supa įvairūs neigiami išoriniai ir vidiniai veiksniai: oro tarša, prastos kokybės vanduo, netinkama mityba ir gyvenimo būdas, dažnos stresinės situacijos, besikeičiančios oro sąlygos ir kt. Vidiniai parazitai, patekę į organizmą dėl netinkamos asmeninės higienos ir maisto higienos, taip pat naikina imunitetą. Ar mūsų organizmas priims infekciją ir parazitus, ar su jais kovos? Kad sėkmingai kovotų su pavojingais mikrobais ir kirminais, organizmas turi turėti tam tikrą stiprybę, apsaugą, vadinamą imunitetu.

Kas lemia mūsų imuniteto silpnėjimą?

• Prastos kokybės maistas (nesubalansuota mityba, ilgalaikė nepakankama mityba, monotoniškos dietos, prastai perdirbtas maistas).
• Pasenę maisto produktai.
• Prastos kokybės vandens sudėtis.
• Nepakankamas gėrimo režimas (sukelia toksinų stagnaciją organizme).
• Nepalankios aplinkos sąlygos (radioaktyvus fonas, išmetamųjų dujų tarša, pavojinga gamyba, pūvančios atliekos ir kt.).
• Nesveikas gyvenimo būdas (fizinis ir psichologinis stresas, žalingi įpročiai, fizinis neveiklumas).
• Esamos įgimtos ar kitos patologijos (infekcinės, grybelinės, parazitinės ligos).

Imunitetą stiprinančios priemonės parenkamos atsižvelgiant į imuninės sistemos būklę ir papildomų ligų buvimą.

Norėdami nustatyti, ar jums reikia sustiprinti imuninę sistemą, pabandykite atsakyti į šiuos klausimus:

• Mane dažnai vargina peršalimas ar gripas.
• Kiekvieną kartą peršalimas trunka mažiausiai 12–14 dienų.
• Dažnai sužinau, kad sergu herpesu.
• Mano oda jautri ir linkusi į dirginimą.
• Mano plaukai silpni ir blankūs.
• Neneigiu, kad galiu turėti kirminų.
• Dažnai būnu nervingas, kartais puolu į depresiją.
• Paprastai labai pavargstu, ypač ne sezono metu.

• Mane dažnai vargina virškinimo trakto sutrikimai (vidurių užkietėjimas, viduriavimas) arba kepenų problemos.
• Kartais mane kamuoja alergijos.
• Teko ilgai gydytis antibiotikais.
• Dažnai tenka keisti gyvenamąją vietą, vykti į komandiruotes, kraustytis iš vienos vietos į kitą.
• Pastaruoju metu buvo nemažai stresinių situacijų.
• Pastaruoju metu mano svoris smarkiai pasikeitė (padidėjo arba sumažėjo).
• Turiu odos ligų.
• Turiu problemų su kvėpavimo sistema.
• Turiu problemų su stuburu ar sąnariais.
• Sergu urogenitalinėmis infekcijomis.
• Mane dažnai vargina dantys ir turiu eiti pas odontologą.
• Mano sveikata keičiasi priklausomai nuo oro sąlygų.
• Nustatyta anemija ir žemas hemoglobino kiekis.
• Libido yra sutrikęs.
• Mano širdis nerimauja.
• Ant odos yra karpų arba papilomų.
• Aš sergu vėžiu.

Suskaičiuok, kiek kartų pasakei TAIP.

• 0 – jūsų imunitetas puikus, jis gerai susidoroja su bakterijų invazija. Palaikykite jį sveiku gyvenimo būdu ir jokios ligos jums nebaisės.
• 1 ar daugiau – jūsų imuninė sistema tam tikru mastu susilpnėjusi. Būtina imtis veiksmų.

Kaip sustiprinti imunitetą suaugusiesiems? Kad jūsų imunitetas sustiprėtų, reikia:

• pagerinti virškinamojo trakto, kepenų ir šlapimo sistemos veiklą;
• gerti pakankamai skysčių, kad greitai pašalintų toksines medžiagas, atliekas ir druskas;
• atlikti antiparazitinį gydymą;
• Į savo mitybą įtraukite pakankamai vitaminų ir mikroelementų.

Jei organizmo būklė pernelyg susilpnėjusi, reikėtų pradėti vartoti papildomus vaistus, kurie stiprina imuninę sistemą.

[ 2 ]

Imunitetą stiprinantys vaistai

Yra keletas vaistų, kurie stiprina imunitetą:

• vaistažolių (natūralūs) preparatai – „Immunal“, Dr. Theiss tinktūra, ežiuolės tinktūra, eleuterokoko ekstraktas, ženšenio tinktūra, kininės magnolijos vynmedžio tinktūra;
• bakteriniai preparatai (susideda iš bakterijų fermentų, turinčių ryškų imunoaktyvuojantį poveikį - ribomunilas, bronchomunalas, likopidas, imudonas, IRS-19;
• preparatai, kurių pagrindą sudaro nukleino rūgštis – derinatas, natrio nukleinatas;
• interferono preparatai – leukocitų interferonas, viferonas, grippferonas, arbidolis, anaferonas, cikloferonas, amiksinas;
• užkrūčio liaukos preparatai – vilosenas, timalinas, taktivinas, timostimulinas;
• biostimuliuojantys vaistai – alavijas, FiBS, plazmolis, stiklakūnis;
• sintetiniai ir kombinuoti vaistai – vitaminų kompleksai, pentoksilas, leukogenas.

Panagrinėkime kai kuriuos iš šių vaistų išsamiau.

• Immunal yra vaistas, kurio sudėtyje yra ežiuolės. Jis vartojamas kaip peršalimo ir virusinių ligų profilaktika. Geriama po 20 lašų tris kartus per dieną. Vaikams skiriama po 10 lašų. Vaistą patogu vartoti tabletėmis: po 1 tabletę iki 4 kartų per dieną. Gydymo trukmė – nuo 7 iki 60 dienų.
• Eleuterokoko ekstraktas – suaugusiesiems vartoti po 20–40 lašų iki 3 kartų per dieną, vaikams – iki 10 lašų du kartus per dieną. Vaistą reikia vartoti prieš valgį, geriausia pirmoje dienos pusėje, kad būtų išvengta nemigos. Gydymo trukmė – apie mėnesį.
• Bronchomunal vartojamas kombinuotam antrinio imunodeficito, galinčio atsirasti dėl ilgalaikių uždegiminių ir infekcinių būklių, gydymui. Vaistas tiekiamas 1 ir 10 mg tabletėmis.
• IRS-19 naudojamas imunitetui stiprinti sergant LOR ligomis, taip pat bronchitu, astma ir kt. Tai nosies purškalo rūšis, naudojama, be kita ko, vaikams nuo trijų mėnesių amžiaus.
• Arbidol yra antivirusinis ir imunomoduliacinis vaistas, tiekiamas 50 ir 100 mg kapsulėmis, gali būti vartojamas vaikams nuo 2 metų amžiaus.

Vartojant vaistus, kurie stimuliuoja imuninę sistemą, būtina griežtai laikytis gydymo režimo, kuris turėtų atitikti paciento amžiaus ypatybes.

[ 3 ]

Žvakės, stiprinančios imunitetą

Dažnai medicinos specialistai naudoja žvakutes imuninei gynybai koreguoti. Tokie vaistai kaip kipferonas, viferonas, imunilis, anaferonas gaminami žvakučių pavidalu. Tokie vaistai taip pat egzistuoja vaikams skirtomis dozėmis.

Žvakutės imuninei korekcijai naudojamos praktiškai be kontraindikacijų. Vienintelė išimtis yra alergijos vaistui pasireiškimas. Įrodyta, kad žvakutės yra veiksmingesnės nei tabletės, nes organizmas jas beveik visiškai absorbuoja. Be to, gydymo žvakutėmis kursas gali trukti dvejus metus nepertraukiamai, nesukeliant organizmo pripratimo prie jų ir nesusilpninant natūralios imuninės apsaugos.

Šie produktai yra pagrįsti veikliosios medžiagos interferono veikimu, kuris stiprina organizmą reaguojant į beveik bet kokių infekcinių agentų invaziją. Interferonas gali reaguoti į virusinių bakterijų prasiskverbimą daug greičiau nei visos kitos imuninės sistemos.

Daugumoje žvakučių, skirtų imunitetui koreguoti, yra antioksidantų kompleksas: dažniausiai juose yra vitaminų E ir C.

Žvakučių naudojimas skatinamas gydant infekcines ir virusines patologijas, ypač herpesą, papilomos virusą, citomegalovirusą ir kitas ligas.

Žvakutės sumažina ligos pasikartojimo riziką ir padeda gydyti lėtines patologijas.

Kaip pagerinti vaiko imunitetą?

Vaiko imuninės sistemos stiprinimas turėtų prasidėti nuo sveikatinimo procedūrų rinkinio, tarp kurių pagrindinę vietą užima grūdinimasis. Temperatūrų kontrastas padidina vaiko organizmo atsparumą neigiamiems išoriniams veiksniams. Neapvyniokite vaiko, geriau pasivaikščioti su savimi papildoma striuke. Vasarą dažniau vaikščiokite basomis su kūdikiu.

Pasivaikščiojimai gryname ore, maudynės tvenkiniuose, aktyvūs žaidimai gamtoje, vitaminais turtingas maistas – pagrindiniai sėkmės kriterijai kovojant su silpna vaiko imunine sistema.

[ 4 ], [ 5 ]

Kaip sustiprinti imunitetą nėštumo metu?

Be jokios abejonės, nėštumas yra vienas svarbiausių moters gyvenimo etapų, kuriam būtina kruopščiai pasiruošti. Juk bet kuri mama nori, kad jos vaikas gimtų visiškai sveikas. O dėl to moteris tiesiog privalo stebėti savo sveikatą viso nėštumo metu.

Įrodyta, kad nėštumo metu organizmo imuninė sistema šiek tiek susilpnėja. Taip yra dėl sudėtingų beveik visų moters sistemų ir organų restruktūrizavimo procesų šiuo laikotarpiu: šiuo metu neįmanoma susirgti, nors lengviausia užsikrėsti bet kokia infekcija nėštumo metu. Ką daryti? Žinoma, bus geriau, jei moteris prieš pastojimą pasiskiepytų (bent jau nuo gripo ir hepatito), gydytųsi pas odontologą, atsikratytų žalingų įpročių ir pradėtų pilnavertiškai bei tinkamai maitintis.

Jei moteris anksčiau dažnai sirgo peršalimo ligomis ir vystėsi vangiai infekciniai procesai, jai būtinai reikėtų atlikti imunostimuliuojančio gydymo kursą. Šiandien žinoma daug vaistų, kurie gali stiprinti imuninę sistemą. Pavyzdžiui, geras poveikis pastebimas vartojant imunologą, timaliną ir kitus vaistus, taip pat vartojant ženšenio, eleuterokoko ir magnolijos augalų ekstraktus. Tačiau nepersistenkite stiprindami imuninę sistemą, pirmiausia pasitarkite su kvalifikuotu gydytoju: dažnai per geras imunitetas tampa kliūtimi pastoti.

Grubiai tariant, pernelyg aktyvi organizmo gynyba vyriškas lytines ląsteles suvokia kaip svetimas ir, užuot jas priėmusi, tiesiog sunaikina. Be to, esant pernelyg stimuliuojamam imunitetui, kyla pavojus, kad apvaisintas kiaušinėlis prastai prisitvirtins prie gimdos sienelės. Dėl šios priežasties visus klausimus apie imuniteto stiprinimą prieš nėštumą ir jo metu reikėtų išspręsti su gydytoju.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Kaip sustiprinti imunitetą po gimdymo?

• Imkitės vitaminų kompleksų ir vaistų, kad sustiprintumėte imuninę sistemą. Jei maitinate krūtimi, vaistus turėtų skirti tik gydytojas.
• Valgykite subalansuotą mitybą: valgykite maisto produktus, kurių sudėtyje yra β-karotino (morkos, moliūgai, kopūstai ir kt.).
• Savo mityboje nepamirškite grūdų, ankštinių daržovių ir įvairių rūšių riešutų.
• Į savo valgiaraštį įtraukite sezoninių uogų ir žalumynų.
• Žarnynas atlieka ypatingą vaidmenį stiprinant imuninę sistemą, todėl būtina padėti joms palaikyti savo mikroflorą vartojant raugintus pieno produktus.
• Grūdinkite save: kontrastinis dušas ir trynimas drėgnu rankšluosčiu padarys jūsų organizmą atsparesnį infekcijoms.
• Plaukite, leiskite laiką aktyviai, vaikščiokite grynu oru.
• Ilsėkitės, kai tik įmanoma: stresas ir pervargimas nepadės jūsų imunitetui.
• Bet kokių vaistų negalima vartoti nepasitarus su gydytoju.

Kaip sustiprinti maitinančios motinos imunitetą? Geriausia tai daryti natūraliais būdais: subalansuota mityba, tinkamas organizmo grūdinimas ir tinkamas poilsis. Atminkite: beveik viskas, kas su maistu patenka į moters organizmą, su motinos pienu perduodama kūdikiui. Todėl neskubėkite vartoti farmacijos vaistų, nes negalite užtikrintai pasakyti, kaip jie paveiks vaiką. Leiskite gydytojui paskirti vaistus imunitetui stiprinti.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Kaip sustiprinti imunitetą namuose?

Iš principo imuniteto didinimas ir stiprinimas nėra tokia sudėtinga problema. Svarbiausia – norėti tai daryti, nebijant žodžių „grūdinimasis“, „kova su blogais įpročiais“ ir „tinkama mityba“. Be to, tik kompleksinis požiūris į problemą padės ją išspręsti jūsų naudai.

Liaudies gynimo priemonės

Tarp liaudies gynimo priemonių populiarus vaistinių žolelių naudojimas imuninei gynybai aktyvinti. Nuo senų laikų pasitvirtino ženšenio ir ežiuolės, česnako ir jonažolės, dobilų ir kraujažolių, ugniažolės ir saldymedžio vartojimas.

Imuninės sistemos stimuliavimas liaudiškomis priemonėmis gali pareikalauti daug kantrybės ir kruopštumo. Liaudies gynimo priemonių naudojimo rezultatai ateina lėtai, tačiau gydymo poveikis yra ilgalaikis ir stabilus.

Žolelės, stiprinančios imunitetą:

• Aralia - turi prevencinį ir terapinį poveikį, veiksmingiau nei eleuterokoko ir ženšenio preparatai;
• ženšenis – gali pagerinti smegenų kraujotaką, šiek tiek suaktyvinti kraujodarą, stiprinti organizmą;
• zamaniha – padidina nervų sistemos tonusą, atkuria darbingumą praradus jėgas;
• Leuzea - sumažina žalingų veiksnių, veikiančių organizmą, lygį, normalizuoja vegetatyvinę-kraujagyslių sistemą;
• Schisandra – sudėtyje yra askorbo rūgšties ir vitamino E, kurie lemia pagrindines augalo biologines savybes;
• Echinops – padidina organizmo energetinį potencialą;
• čilibuha – vartojamas medžiagų apykaitos procesų pablogėjimui, lėtinio nuovargio sindromui ir prastam apetitui;
• Rhodiola rosea (auksinė šaknis) – pasižymi adaptogeninėmis savybėmis, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus;
• Sterkulija – padeda nuo fizinio ir protinio nuovargio, stimuliuoja centrinę nervų sistemą.

Žolelių užpilai, stiprinantys imunitetą, turėtų būti ruošiami iš susmulkintų augalinių medžiagų. Paruošti augaliniai elementai gerai sumaišomi ir naudojami tinktūroms arba nuovirams ruošti.

Puikiai pasiteisino šis mišinys: mėtos, melisos, ugniažolės ir kaštonų žiedų, po 3 valgomuosius šaukštus, užpilkite 0,5 l verdančio vandens ir palikite 2 valandoms. Šį užpilą galima pilti į sultis arba kompotą ir gerti po apie 200 ml per dieną.

Dar vienas imunitetą stiprinančios kolekcijos receptas: lygiomis dalimis sumaišyti melisą, valerijoną, raudonėlį, liepžiedžius, apynius, kalendrą ir auksašaknį. Į termosą supilkite šaukštą kolekcijos, užpilkite 0,5 litro verdančio vandens, uždarykite ir palikite 7–8 valandoms. Užpilą reikia gerti per dieną 3 dozėmis.

Nuo virusinės infekcijos padės šis mišinys: saldymedis, citrinžolė, ženšenis ir ežiuolė. Užplikykite lygiomis dalimis ir gerkite vietoj arbatos.

Tinktūras, kurios stiprina imunitetą, galite pasigaminti patys arba nusipirkti vaistinėje:

• Ženšenio tinktūra – pasižymi adaptogeniniu, tonizuojančiu ir bendrą stiprinamuoju poveikiu. Pagreitina sužadinimo procesą smegenyse, sustiprina refleksinį aktyvumą, stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus, aktyvina darbingumą;
• Ežiuolės tinktūra – padeda esant asteninėms būklėms, skiriama atsigavimo laikotarpiu po sunkių ligų, taip pat kompleksiškai gydant smegenų funkcijos pablogėjimą;
• Eleuterokoko tinktūra – sumažina neigiamų išorinių veiksnių poveikį organizmui, padidina atsparumą karščiui, pagreitina infekcinių procesų gijimą.

Nepaisant visų teigiamų atsiliepimų apie tinktūras imuninei sistemai stiprinti, jų per ilgas ir nekontroliuojamas vartojimas gali sukelti organizmo imuninės sistemos išsekimą, todėl jų vartojimą reikia suderinti su gydytoju, kuris pakoreguos dozę ir gydymo kurso trukmę.

Mityba

Veiksmingiausias ir paprasčiausias imuninės sistemos stiprinimo būdas laikomas subalansuota sveika mityba. Kodėl ji tokia svarbi?

Baltymuose yra visas reikalingas aminorūgščių kompleksas, kuris aktyviai dalyvauja imunoglobulinų – naudingų glikoproteinų – sintezėje. Štai kodėl žiemą ir ne sezono metu rekomenduojama valgyti mėsos produktus, žuvį, kiaušinius, pieną – baltymų produktus. Svarbūs ir augaliniai baltymai, esantys riešutuose, pupelėse, lęšiuose, lapinėse daržovėse.

Riebalai dalyvauja specialių ląstelių, kurios naikina mikrobus, gamyboje. Tokios ląstelės vadinamos makrofagais. Dėl šios priežasties imunitetui stiprinti į valgiaraštį turi būti įtraukti ir augaliniai, ir sviesto produktai.

Angliavandeniai – jie suteikia mūsų organizmui energijos. Naudingiausi yra natūralūs angliavandeniai, esantys grūduose, uogose ir vaisiuose. Reikėtų sumažinti rafinuotų angliavandenių, kuriuos valgome su saldumynais ir pyragaičiais, kiekį.

Be riebalų, angliavandenių ir baltymų pusiausvyros, taip pat būtina nuolat palaikyti reikiamą vitaminų kiekį organizme. Vitaminų trūkumas prisideda prie imuninių ląstelių dezaktyvacijos. Rezultatas – tas pats apsauginio atsparumo sumažėjimas.

Norint palaikyti aukštą apsaugos lygį, būtini šie imunitetą stiprinantys vitaminai:

• A – jo yra raudonos arba geltonos spalvos vaisiuose ir šakninėse daržovėse, taip pat daug jo yra kiaušiniuose, kepenyse ir normalaus riebumo pieno produktuose;
• B – šio vitamino galima gauti iš riešutų, sėklų, kietųjų sūrių, grybų, grikių;
• C – askorbo rūgšties dideliais kiekiais randama citrinose, kiviuose, šaltalankiuose, serbentuose, erškėtuogėse;
• E – šio vitamino galima rasti kopūstuose ir salotose, daigintuose kviečiuose ir sėlenose.

Jei jūsų kasdienėje mityboje gausu šviežių daržovių ir vaisių, vitaminų trūkumo rizika nebus.

Taip, ir nepamirškite apie mikroelementus, kurių taip pat gausu vaisiuose, riešutuose ir augaluose: geras imunitetas neįmanomas be cinko, jodo, seleno, kalcio, geležies. Dažniau gardinkite savo kasdienius patiekalus žolelėmis, ir būsite aprūpinti reikiamu mikroelementų kiekiu.

[ 15 ], [ 16 ]

Produktai

Pirmiausia atkreipkime jūsų dėmesį į produktus, kurie nebus naudingi jūsų imuninei apsaugai. Tai bet kokie alkoholiniai gėrimai, rafinuotas cukrus, taip pat produktai, kuriuose yra daug konservantų ir dažiklių.

Valgykite grūdus, liesą mėsą, kiaušinius, žuvį, pieno produktus, ankštinius augalus. Labai naudingi natūralūs fitoncidai – svogūnai ir česnakai, tai natūralūs antibiotikai, galintys kovoti ne tik su patogeninėmis bakterijomis, bet ir su virusais.

Vaisius, kurie stiprina imunitetą, reikėtų valgyti atskirai nuo kito maisto, 1,5–2 valandas prieš arba 2 valandas po valgio. Valgykite ryškiaspalvius vaisius: raudonus, oranžinius, geltonus. Neatsisakykite citrusinių vaisių, pomidorų, abrikosų, persikų, persimonų – juose yra daug antioksidantų ir karotinoidų.

Jūros gėrybės – krabai, krevetės, jūros dumbliai, žuvys – yra ypač naudingos pastojimo ir nėštumo metu, jos palaikys jūsų imunitetą sunkiais laikais dėl didelio seleno ir jodo kiekio.

Reguliariai vartojant fermentuotus pieno produktus, atnaujinama žarnyno mikrofloros sudėtis, o tai sustiprina daugumą imuninių ląstelių, esančių apatinėje virškinimo trakto dalyje.

Pasak mitybos specialistų ir imunologų, ideali mityba imuninės sistemos stabilumui palaikyti turėtų apimti tam tikrą kiekį produktų, kad mūsų organizmas būtų prisotintas reikiamu maistinių medžiagų kiekiu. Dienos meniu turėtų sudaryti:

• 300 g mėsos, žuvies arba rauginto pieno produktų;
• 100 g javų;
• 0,5 kg vaisių ir daržovių;
• 200 g viso grūdo duonos;
• 20 g sviesto;
• 10 g augalinio aliejaus.

Be to, būtina gerti pakankamai švaraus vandens: vanduo pašalina iš organizmo toksines medžiagas, o tai palengvina imuninės sistemos darbą.

[ 17 ]

Medus imunitetui stiprinti

Medus yra maisto, vaistinis ir dietinis produktas, kurį bitės gamina iš augalo žiedo žiedadulkių. Organizmas medų 100 % pasisavina. Natūralu, kad medus būtų naudingas mūsų imunitetui, jis turi būti tik natūralus, o ne kaitintas.

Medus yra tas pats vaistas, todėl jį reikia vartoti tam tikromis dozėmis. Geriausia jį gerti tris kartus per dieną, 2 valandas prieš arba 3 valandas po valgio. Suaugusiojo paros dozė yra mažiausiai 100 g, daugiausiai 200 g. Medaus terapijos trukmė – 2 mėnesiai. Vaikams taip pat siūloma duoti medaus tris kartus per dieną, bet po vieną arbatinį šaukštelį: paros dozė šiuo atveju yra 30 g.

Nepersistenkite su medumi: dideliais kiekiais šis produktas gali perkrauti kasą, o tai dar labiau pablogins jos veiklą.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Imbieras imunitetui stiprinti

Imbieras yra gerai žinomas rytietiškas prieskonis. Imbiero šaknis gali būti naudojama gaminant maistą, o dietologijoje imbierą rekomenduojama vartoti norint išvengti šalčio žiemą.

Įrodyta, kad šviežias imbieras turi daug antivirusinių komponentų, kurie padeda atsispirti infekcijų plitimui ir pagreitina peršalimo bei gripo gydymą.

Geriausias vaistas nuo peršalimo, sinusito, laringito gali būti imbiero arbata. Norint paruošti vaistinę arbatą, nedidelė imbiero šaknies dalis plonai supjaustoma ir garinama 1 litre verdančio vandens. Į užplikytą arbatą įdedama šiek tiek medaus ir cinamono. Tokia arbata ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir pašalina toksinus bei atliekas iš organizmo. Jei pageidaujate, į gėrimą galite įdėti citrinos griežinėlį arba žaliosios arbatos lapelių.

Deja, imbiero vartojimas turi kontraindikacijų: skrandžio opa, pankreatitas, cholecistitas. Nėštumo metu imbiero šaknies vartojimo galimybė turėtų būti suderinta su gydytoju.

[ 21 ]

Česnakas imunitetui stiprinti

Gydomosios česnako savybės žinomos jau seniai. Taip pat žinoma, kad česnakas yra nepaprastai svarbus imuninei gynybai palaikyti. Česnako baltymai aktyvina antikūnų, apsaugančių nuo neigiamo išorinių veiksnių poveikio, gamybą.

Tačiau pagrindinis veiksnys, padedantis stiprinti imuninę sistemą, yra česnakuose esantis alicinas. Ši medžiaga lėtina virusinių infekcijų plitimą visame organizme. Žinoma, česnakas nėra visiškai antibiotikas, tačiau jis neturi tiek daug šalutinių poveikių, kaip antibakteriniai vaistai, ir nesukuria bakterijų adaptacijos prie alicino veikimo.

Alicinas yra labai galingas antioksidantas, tačiau jo poveikis veiksmingiausias tik vartojant šviežią, nevirtą česnaką.

Norint palaikyti sveiką imuninę sistemą, rekomenduojama tris–penkis mėnesius kasdien suvalgyti bent po vieną česnako skiltelę. Teigiama, kad reguliarus česnako vartojimas sulėtina vėžio vystymąsi.

[ 22 ], [ 23 ]

Propolis imunitetui stiprinti

Propolis yra skysta medžiaga, kurią bitės gamina arčiau pavasario iš medžių pumpurų. Propolis yra gausus eterinių aliejų: jie turi savybę garuoti, naikinti bakterijas ir mikrobus. Propolio preparatai yra neįtikėtinai naudingi organizmo imuniniam atsparumui aktyvuoti ir bendrai sveikatai gerinti.

Propolis yra nugramdomas nuo avilio šonų; per metus galima surinkti apie 100 g.

Paimkite 2 šaukštus propolio, sumaišykite su 10 šaukštų kokybiškos degtinės. Šį mišinį reikia laikyti šaldytuve apie 10 dienų, retkarčiais pamaišant. Nusodintas vaistas filtruojamas, atskiriant nuosėdas.

Imunitetui sustiprinti 3 kartus per dieną gerkite po 15 lašų propolio tinktūros, praskiestos 50 ml pieno.

Gerklės skausmui ir peršalimui gydyti galite praskiesti 15 lašų tinktūros 50 ml vandens ir skalauti gerklę.

Tokių produktų naudojimas naudingas visiems be išimties kaip prevencinė priemonė: prevencinis kursas gali trukti 45 dienas.

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

Erškėtuogės imunitetui stiprinti

Erškėtuogės – puikus būdas sustiprinti imuninę sistemą. Retas produktas gali pasigirti tokiu vitamino C kiekiu kaip erškėtuogės. Pavyzdžiui, erškėtuogėse šio vitamino yra 10 kartų daugiau nei serbentuose ir 40 kartų daugiau nei citrinose.

Paimkite valgomąjį šaukštą susmulkintų augalo vaisių ir užpilkite 0,5 l verdančio vandens. Palaikykite valandą. Tada perkoškite ir nuspauskite užpilą. Dėl skonio galite įdėti medaus, cukraus arba sirupo. Gerkite po 100 ml gėrimo kasdien 2–3 kartus per dieną prieš valgį. Vaikams siūloma 50 ml gėrimo. Užpilas labai gerai stiprina organizmo apsaugą nuo bakterijų.

Vaisto veiksmingumą galima padidinti į užpilą įberiant liepžiedžių santykiu 1:1.

Iš erškėtuogių galite pasigaminti skaniausią ir sveikiausią uogienę. Uogos nuplaunamos vandeniu ir išimamos sėklos. Cukrus imamas santykiu 1:1 su nuluptų uogų kiekiu. Kartais į šią sudėtį įdedama šaltalankių. Uogienė gali būti itin naudinga žiemą, peršalimo ir virusinių infekcijų sezono metu.

Gėrimai, stiprinantys imunitetą

Imunitetą stiprinantys gėrimai gali padėti išvengti peršalimo ir sustiprinti organizmo atsparumą:

• Ramunėlių arbata yra sveika karšta arbata, stiprinanti imunitetą ir užkertanti kelią daugeliui uždegiminių ligų. Išgeriant apie penkis puodelius šio gėrimo per dieną, galima žymiai padidinti organizmo antimikrobinį aktyvumą. O jei tokį arbatos kiekį gersite 14 dienų, gėrimo poveikis išliks keturias savaites. Be to, kad padidina apsauginę funkciją, ramunėlių arbata puikiai atpalaiduoja ir ramina nervų sistemą;
• spanguolių ir konjako gėrimas – imuniteto gelbėtojas peršalus. Į puodelį šviežiai užplikytos juodosios arbatos įpilkite 50 ml spanguolių sulčių, tokį patį kiekį citrinos sulčių ir 25 ml konjako, pagal skonį pasaldinkite medumi. Šis gėrimas nerekomenduojamas nėščioms moterims ir vaikams, taip pat žmonėms, kurių skrandžio sulčių rūgštingumas didelis;
• Morkų sultys yra sveikas gėrimas, turintis daug organizmui reikalingų vitaminų. Norint pagerinti skonį ir papildomai vitaminizuoti, šviežiai spaustos sultys gali būti derinamos su obuoliais, burokėliais, apelsinais, greipfrutais;
• Citrinų-imbiero medaus arbata – šis gėrimas bus naudingas tiek imunitetui stiprinti, tiek figūrai palaikyti. Gėrimo dėka sunaikinami patogeniniai mikrobai, stimuliuojama medžiagų apykaita, pašalinamos toksinės medžiagos. Sutarkuokite sultingos imbiero šaknies gabalėlį, įpilkite citrinos sulčių, užpilkite verdančiu vandeniu arba šilta žaliąja arbata, įberkite medaus pagal skonį.

Į arbatą galite įlašinti kelis lašus ežiuolės arba ženšenio tinktūros, citrinos arba apelsino griežinėlį. Ir apskritai šaltuoju metų laiku gerkite daugiau skysčių: tai pašalina iš organizmo toksines medžiagas ir atliekas, todėl imuninė sistema dirba daug lengviau.

Kokios uogos stiprina imunitetą?

Uogos – puikus būdas sustiprinti imunitetą, jas galima vartoti beveik ištisus metus: vasarą ir rudenį šviežias, o žiemą ir pavasarį – šaldytas. Šaldytose uogose yra ne mažiau naudingų medžiagų nei šviežiai nuskintose.

Avietės – geba išvengti ne tik peršalimo, bet ir onkologinių ligų. Ši uogos savybė atsiranda dėl elaginės rūgšties, kuri gali sunaikinti svetimas bakterijas ir ląsteles.

Serbentai – vitamino C lobynas, kuris labai veikia imuninės sistemos veiklą. Arbatą galima ruošti ne tik iš uogų, bet ir iš krūmo lapų.

Mėlynės yra vienos vertingiausių uogų, kurios teigiamai veikia imunitetą, regos ir smegenų funkcijas. Mėlynes gali vartoti visi, įskaitant vyresnio amžiaus žmones, taip pat ir sergančius diabetu.

Braškės gali pašalinti iš organizmo toksinus ir druskų nuosėdas, pašalinti patinimą ir sustiprinti imuninę sistemą.

Rudens uogos – šermukšniai, mėlynės, erškėtuogės, viburnum uogos, spanguolės – užplikomos termose ir ne sezono metu geriamos vietoj arbatos. Į 0,5 litro termosą dedama apie 2 valgomuosius šaukštus uogų mišinio ir užpilama verdančiu vandeniu. Atvėsusį gėrimą galima įberti medaus pagal skonį ir gerti visą dieną.

Šermukšnių sultis rekomenduojama vartoti virusinių infekcijų sezono metu: 1 valgomąjį šaukštą uogų užplikykite stikline verdančio vandens, gerkite atvėsus visą dieną.

Puiki priemonė nuo silpno imuniteto yra aronijų sirupas ir uogienė. Į uogienę galite įdėti pjaustytų obuolių arba apelsino.

Viburnum vartojamas imunitetui stiprinti tiek atskirai, tiek kartu su kitais vaistiniais augalais. Paruošimas: sutrinkite viburnum uogas, sumaišykite su medumi ir užpilkite trupučiu virinto vandens. Mišinį galima dėti į arbatą, o norint pailginti galiojimo laiką, jį galima virti su cukrumi vandens vonelėje.

Jei paimsite 1 valgomąjį šaukštą sausų šalavijų žaliavų, užpilkite stikline verdančio vandens, primygtinai laikykite ir įpilkite viburnum sulčių, tuomet galite skalauti šiuo vaistu nuo laringito ir peršalimo. Tokio skalavimo poveikis pasireiškia beveik iš karto.

Taip pat gerai padeda daugelio pamiršta sedulos uoga. Jose yra visas vitaminų spektras, įskaitant askorbo rūgštį. Sedulos uogas rekomenduojama vartoti epidemijų ir peršalimo laikotarpiais. Jas galima valgyti žalias arba naudoti uogienėms, vynui, želei, nuovirams ir sirupams gaminti.

Homeopatija

Šiuo metu homeopatijos mokslas siūlo nedaug imuniteto korekcijos priemonių. Greičiausiai taip yra dėl to, kad šiuolaikiniai specialistai dar nėra iki galo ištyrę homeopatijos metodų, nors daugelis gydytojų jau įsitikino jos veiksmingumu. Sėkmingiausi yra Vokietijos farmacijos kompanijos „Heel“ preparatai: esant dideliam homeopatinių vaistų veiksmingumui, šalutinių poveikių skaičius yra minimalus.

• „Galium-Heel“ yra produktas, kuris aktyvina organizmo imunines ląsteles. Stimuliuoja imunitetą ir gali būti naudojamas bakterinėms ir virusinėms infekcijoms išvengti arba gydyti.
• Engystol yra nepriklausomas vaistas, rekomenduojamas vartoti atskirai nuo kitų vaistų, ypač antibiotikų. Jis labai veiksmingas nuo virusinių infekcijų, pagreitina medžiagų apykaitos procesus, stiprina imuninę sistemą.
• Echinacea Compositum – malšina uždegimą, stimuliuoja imuninę apsaugą, skatina greitą toksinų pašalinimą.

Homeopatiniai vaistai padeda ne tik kiekybiškai, bet ir kokybiškai padidinti imuninę apsaugą, optimizuodami imuninį atsaką su minimaliu šalutiniu poveikiu.

[ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Eteriniai aliejai

Svarbi aromaterapijos savybė yra ta, kad eterinių aliejų aromatai natūraliai veikia organizmą, prasiskverbia į jį ir lengviausiai įsisavinami.

Pavyzdžiui, esminiai česnako ar pušų spyglių fitoncidai aktyvina vietinę imuninę sistemą – nosies gleivinė gamina sekrecinius imunoglobulinus.

Eteriniai aliejai turi panašų poveikį, nes yra koncentruotas augalinių fitoncidų analogas. Pavyzdžiui, monardos ar baziliko aliejai gali atkurti imunitetą net ir esant pažengusioms imunodeficito stadijoms.

Siekiant apsaugoti gyvenamąją ir darbo erdvę nuo virusų ir bakterijų patekimo epidemijų metu, galite naudoti eukalipto, levandų, ramunėlių, anyžių, mėtų, kamparo, citrusinių vaisių, pušų aliejus. Tokie aliejai neutralizuoja ir pažeidžia daugumą žinomų bakterijų ir virusų padermių, stiprina imuninę apsaugą ir skatina aktyvų toksinų pašalinimą.

Aliejų rinkitės pagal savo organizmo reakciją (alergija yra aliejaus naudojimo kontraindikacija), naudokite jį masažo metu, garinėje pirtyje, maudantis vonioje, inhaliacijų metu, kambario aromatizavimui aromatinės lempos pagalba.

Įdomu tai, kad mišrus pušies, mėtų, rozmarino ir čiobrelių aromatas dezinfekuoja ir valo kambario orą. Tais pačiais tikslais galima naudoti ir kitus aliejų derinius:

• levandos, eukaliptai, verbenos ir bergamotės;
• imbieras, apelsinas ir rozmarinas;
• citrinų balzamas, kedras, muskato riešutas, levanda ir mėta;
• citrina, levanda, rozmarinas ir verbena;
• bazilikas, verbena, citrina ir mandarinas.

Imunologiniai tyrimai parodė, kad pacientai, kurie reguliariai vartoja eterinius kambario aromatizavimus, daug rečiau serga peršalimo ir virusinėmis infekcijomis.

[ 34 ]

Seksas

Puiki alternatyva česnakui ir apelsinams imunitetui stiprinti gali būti reguliarus seksas: jis stiprina mūsų raumenis, kaip ir fizinis krūvis, ir pakelia nuotaiką geriau nei bet kokie stimuliatoriai. Šio reiškinio priežastis paprasta: po lytinio kontakto organizmas sintetina visą srautą laimės hormonų – endorfinų, kurie gali pakelti mūsų nuotaiką ir pasitikėjimą savimi. Kokybiškas ir reguliarus seksas mažina nerimą, depresines būsenas ir sumažina psichinių patologijų išsivystymo riziką. Tačiau visi žino, kad mūsų psichologinė būsena tiesiogiai veikia mūsų fizinę savijautą.

Kaip įrodė Šveicarijos ekspertai, lytiniai santykiai teigiamai veikia žmogaus apsaugą. Neuroimunologijos tyrimai parodė, kad bendras žudikų ląstelių skaičius po lytinio kontakto padidėja 1,5 karto.

Lytiniai santykiai 2–3 kartus per savaitę padidina organizme reikalingų antikūnų kiekį, kurie yra atsakingi už mūsų imuniteto lygį.

Nėra nieko geriau nei smagiai praleisti laiką ir tuo pačiu pagerinti savo sveikatą.

[ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ]

Sportas

Visuotinai žinoma, kad sportas ir kūno kultūra padeda stiprinti mūsų sveikatą. Tačiau ne visi gali vienu metu stiprinti imuninę sistemą. Kodėl taip yra? Reikalas tas, kad ilgas ir nuolatinis fizinis krūvis gali išsekinti organizmą, o tai tik sumažina imuninės sistemos aktyvumą. Todėl krūviai turėtų būti dozuoti, ne per dideli ir ne kritiniai organizmui. Tinkamiausios sporto šakos imuninei sistemai stiprinti gali būti plaukimas, lengvoji atletika, joga, šokiai, formavimas, aerobika. Jei įmanoma, sportuoti reikėtų lauke, miške, parko teritorijoje: kur oras mažiausiai užterštas.

Fizinis aktyvumas turėtų būti vidutinis ir reguliarus, maždaug 2–3 kartus per savaitę. Neverskite savęs daryti pratimų, tai nepadės pagerinti imuniteto.

Imuninės sistemos stiprinimas sportuojant yra geras pasirinkimas žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinių patologijų formų (natūralu, jei nėra kontraindikacijų fiziniam aktyvumui). Reguliarus mankštinimasis 5-6 mėnesius žymiai sumažins ligos atkryčių skaičių ir sunkumą.

Nepamirškite, kad norint pasiekti rezultatą (padidinti imunitetą), negalima persistengti. Per didelis fizinis krūvis yra savotiška stresinė situacija bet kuriam organizmui, kuri pašalina natūralią apsaugą nuo patogeno. Dėl tos pačios priežasties negalima sportuoti ligos paūmėjimo metu: palaukite atkryčio, kad išvengtumėte komplikacijų, ir tik tada atnaujinkite sportą.

[ 41 ], [ 42 ], [ 43 ], [ 44 ]

Kaip sustiprinti imunitetą po antibiotikų vartojimo?

Jau seniai įrodyta, kad antibiotikai daro itin neigiamą poveikį mūsų imunitetui. Mokslininkai empiriškai nustatė, kad bet kokio antibiotiko vartojimas (net ir pagal poreikį skiriamas) 50–80 % sumažina natūralią imuninę apsaugą. Šis skaičius bus daug didesnis, jei antibiotikas vartojamas netinkamomis dozėmis arba be tinkamo pagrindo.

Dėl šios priežasties gydytojai kategoriškai nerekomenduoja savarankiškai vartoti antibiotikų, o gydytojo siūlomas gydymo režimas turi būti griežtai laikomasi pagal paskirtą tvarką.

Beje, be vaistų, antibiotikų galima rasti ir kai kuriuose maisto produktuose, pavyzdžiui, mėsoje. Daugelis žmonių žino, kad kai kuriuose paukštynuose vištos šeriamos antibiotikais, kad jos rečiau sirgtų ir greičiau augtų. Didelis tokių antibiotikų kiekis mėsoje gali susilpninti šios mėsos valgytojo imuninę sistemą. Todėl būkite atsargūs pirkdami mėsos produktus iš abejotinų pardavėjų; geriau tai daryti specializuotose firminėse parduotuvėse.

Žinoma, jei vis tiek teko gydytis antibiotikais, imuniteto stiprinimo klausimą reikėtų išspręsti iš anksto. Pirmiausia reikės atkurti žarnyno florą, nes antibiotikų terapijos metu sunaikinami dauguma reikalingų mikroorganizmų. Tam valgykite trumpo galiojimo fermentuotus pieno produktus, praturtintus lakto- ir bifidobakterijomis. Tai gali būti natūralus jogurtas, šviežias kefyras, naminis varškės sūris.

Iš savo kasdienio meniu išbraukite saldumynus ir kepinius: šie produktai sukelia fermentaciją žarnyne, neleisdami atkurti mikrofloros.

Valgykite daržoves, uogas ir vaisius, taip pat svogūnus ir česnakus, gerkite žolelių arbatas.

Bendros sveikatos procedūros apima apsilankymą pirtyje ar saunoje, sportą ir grūdinimą.

[ 45 ], [ 46 ]

Kaip sustiprinti imunitetą herpeso metu?

Kai atsiranda herpeso infekcijos požymių, būtina kuo greičiau pradėti imuninės sistemos stiprinimo priemones. Kas gali prie to prisidėti?

• Tinkama subalansuota mityba.
• Natūralių vaistų ir žolelių užpilų naudojimas.
• Apsilankymas garų pirtyje arba saunoje.
• Rytiniai pratimai, kontrastinis dušas ir pasivaikščiojimai gryname ore.
• Vaistų, stimuliuojančių imuninę sistemą, skyrimas.

Žinoma, jei jaučiate herpeso simptomus, gydytojas greičiausiai paskirs vieną iš geriausiai žinomų antiherpetinių vaistų. Tai gali būti timogenas, timalinas arba interferonas. Tokius vaistus galima vartoti tik pasitarus su gydytoju.

Ką galite padaryti patys? Pastebimas teigiamas poveikis geriant gėrimus imunitetui stiprinti. Vienam iš šių gėrimų paruošti mums reikės šių ingredientų: viburnum uogų, šermukšnių uogų, šaltalankio ir šiek tiek džiovintų ženšenio žaliavų. Sumaišykite visus ingredientus, užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite apie 1 valandą. Kai gėrimas atvės, įberkite natūralaus medaus pagal skonį. Šią arbatą gerkite iki 2 savaičių, po 100 ml tris kartus per dieną.

Imunitetui stimuliuoti sergant herpesu taip pat galite naudoti paruoštas vaistines tinktūras, pavyzdžiui, eleuterokoko tinktūrą. Gerkite po 30 lašų du kartus per dieną prieš valgį.

Jei naudojate visus imuniteto stiprinimo metodus, bet liga vis tiek progresuoja, kreipkitės į gydytoją: galbūt sergate kokia nors gretutine latentine liga.

[ 47 ], [ 48 ], [ 49 ], [ 50 ]

Kaip pagerinti odos imunitetą?

Imunitetas, be imuninės sistemos ląstelinių struktūrų, apima ir odos bei gleivinių apsauginius gebėjimus. Mūsų odą taip pat reikia grūdinti ir stiprinti, bet kaip? Yra keli būdai.

• Oro grūdinimo metodas. Šis grūdinimas padidins organizmo apsaugą, subalansuos termoreguliacijos mechanizmus, kraujotaką ir odos kvėpavimo savybes. Oro temperatūra gali būti šalta – iki 8 °C, vidutinė – iki 16 °C, vėsi – iki 20 °C ir abejinga – iki 23 °C. Oras turi būti grynas, tai yra, jei nėra galimybės būti lauke, būtina bent jau laikyti langą atidarytą. Tokios procedūros prasideda vasarą. Kai kurie grūdinasi miegodami naktį balkone ar sode, nepaisydami oro sąlygų. Tačiau pradžiai pakaks rytinės mankštos balkone, parke ar kambaryje, kuriame gausu gryno vėsaus oro.
• Vandens metodas. Vandens grūdinimo procedūros gali apimti pirties lankymą, vėsias vonias, kontrastinius dušus, šlapias vėsias masažas ir maudymąsi atviruose vandens telkiniuose ar baseinuose. Kuo pagrįstas šis metodas? Kai šaltis trumpai, bet reguliariai veikia odą, pirmiausia treniruojami organizmo termoreguliacijos gebėjimai ir suaktyvėja hormono kortizolio išsiskyrimas į kraują. Tai padeda stimuliuoti organizmo apsauginį atsparumą ir stiprina imuninę sistemą.
• Kontrastinio įtrynimo su vėsinančiais žolelių užpilais metodas. Labai įdomus, naudingas, bet šiek tiek daug darbo reikalaujantis metodas. Norint pradėti procedūrą, pirmiausia reikia paruošti žolelių užpilą arba nuovirą: mėtų arba melisos lapų, pušų šakų, bitkrėslės. Dalį užpilo reikia atvėsinti šaldytuve, o kitą dalį palikti karštą. Po to galite pradėti procedūrą: sudrėkinkite vilnonę pirštinę atvėsintame užpile, išspauskite ir nuvalykite kūną bei galūnes. Tas pačias manipuliacijas atlikite su karštu užpilu. Trečiasis etapas – sausu rankšluosčiu trinkite kūno odą, kol atsiras paraudimas. Įtrynimo seanso trukmė – apie penkias minutes.
• Saulės vonios. Turbūt niekam ne paslaptis, kad saulės spinduliai gali sustiprinti imuninę sistemą, odoje gamindami melanino pigmentą ir vitaminą D. Saugiausias ir patogiausias laikas degintis yra rytas, nuo 9 iki 11 val. Procedūrų trukmę reikėtų ilginti palaipsniui, kad nenudegtumėte saulėje. Ypač atsargūs turėtų būti tie, kurie turi šviesią ir jautrią odą.
• Aktyvus gyvenimo būdas pašalina kvėpavimo sistemos, širdies, kraujagyslių patologijų išsivystymo riziką ir yra puiki antsvorio prevencija. Aktyvus sportas palengvina stresinių situacijų suvokimą, stabilizuoja miegą ir nuotaiką. Galbūt tai jus nustebins, bet net jei esate pavargę, geriausias poilsis bus judrus ir aktyvus laisvalaikio praleidimas, kuris suteiks jums papildomą energijos dozę.

[ 51 ], [ 52 ], [ 53 ], [ 54 ], [ 55 ]

Kaip pagerinti makšties imunitetą?

Ne taip seniai atliekant tyrimus makšties paviršiuje buvo aptiktos imuninės ląstelės. Jos turi daug bendro su tomis pačiomis ląstelėmis, kurios gyvena žarnyno ertmėje ir tonzilėse. Šios ląstelės yra skirtos palaikyti vietinį imunitetą tam tikros audinių srities paviršiuje. Jei tokia vietinė apsauga sutrikdoma, įprastinis gydymas turės tik laikiną poveikį, nes priežastis – sumažėjęs imunitetas – išliks. Pavyzdžiui, jei moteris kelis kartus iš eilės serga pienlige ar vaginitu, tai gali būti silpnos makšties aplinkos imuninės apsaugos požymis. Tokių būklių gydymas turėtų būti kompleksinis: faktinis patogeno sunaikinimas ir makšties imuninės apsaugos atkūrimas.

Įprasta makšties mikrofloros sudėtis yra 90 % laktobacilų, 9 % bifidobakterijų, 1 % oportunistinių mikrobų. Nedidelius šio santykio pokyčius kompensuoja organizmo apsauginis faktorius. Jei ši sudėtis radikaliai sutrikdoma, imuninei sistemai tampa sunku susidoroti su didėjančiu patogeninių mikrobų skaičiumi.

Vietinio makšties imuniteto didinimas apima normalios natūralios makšties aplinkos mikrofloros atkūrimą. Tokiose situacijose skiriamas interferonas ir kiti vaistai, pavyzdžiui, žvakutės „Ginoflor“, „Atsilakt“, „Bifidumbacterin“, „Kipferon“, „Lactacid“, „Epigen-Intim“. Tačiau nepamirškite, kad tik kvalifikuotas gydytojas gali įvertinti gydymo tinkamumą.

[ 56 ], [ 57 ], [ 58 ]

Kaip pagerinti gerklės imunitetą?

Dažni peršalimai ir laringitas verčia susimąstyti, kaip pagerinti gerklės imunitetą. Visų pirma, tai galima padaryti naudojant liaudies metodus:

• skalavimas labai sūriu šiltu vandeniu;
• ramunėlių žiedų, mėtų lapų, erškėtuogių ir jonažolių vaistinių arbatų ir užpilų vartojimas;
• reguliariai į arbatą ar geriamąjį vandenį įpilti šviežiai spaustų citrinų sulčių ir medaus;
• periodiškai atlikite šį pratimą: ištempkite liežuvio galiuką iki smakro, užšaldykite maksimalioje įmanomoje padėtyje nuo 3 iki dešimties sekundžių. Taip pageriname kraujo tiekimą į ryklę. Stenkitės atlikti šį pratimą kiekvieną kartą valydamiesi dantis;
• palaipsniui pratinant gerklę prie vėsių gėrimų, ledų. Rekomenduojama tokį gerklės kietėjimą pradėti nuo skalavimo vėsiu vandeniu. Kai kurie rekomenduoja pakaitomis gerti kontrastingus šalto ir karšto gėrimo gurkšnius: tačiau nepamirškite, kad tokia technika gali neigiamai paveikti dantų emalį.

Gerklės sukietėjimą geriausia atlikti bendrų stiprinimo procedūrų fone, atsikratant blogų įpročių ir nustatant sveiką mitybą.

[ 59 ]

Kaip sustiprinti vietinį imunitetą?

Vietinį imunitetą galima padidinti padidinus kraujotaką ir išplėtus kraujagysles reikiamoje konkrečioje kūno vietoje. Toks poveikis suaktyvins antivirusinių struktūrų – specifinių antikūnų ir interferono – išsiskyrimą.

Šiuo tikslu rekomenduojama naudoti kompresą – puikų vietinį imuninės apsaugos stimuliatorių kovojant su virusų invazija. Tačiau kompresų nerekomenduojama naudoti aukštoje temperatūroje. Taip yra todėl, kad temperatūros šuolis taip pat yra viena iš imuninės apsaugos aktyvacijos apraiškų, o per didelis antikūnų kiekis gali paaštrinti uždegimo procesą ir pakenkti organizmui.

Namuose nesunku pasigaminti kompresą. Štai keletas tokių imunostimuliuojančių kompresų receptų:

• Acto kompresas – reikės šiek tiek medaus, karšto vandens ir acto (geriausia obuolių). Vanduo ir actas imami santykiu 3:1, įdedamas šaukštas medaus. Šiuo tirpalu sušlapinkite audinį ir užtepkite ant reikiamo odos ploto, ant audinio uždėkite celofano ir izoliuokite vilnoniu šaliku. Procedūros trukmė – 20–30 minučių;
• skystas medus – juo įtrinkite pažeistą vietą, uždenkite pergamentiniu popieriumi ir apvyniokite antklode. Po kurio laiko medų nuplaukite šiltu vandeniu arba žolelių užpilu ir patepkite odą bet kokiu augaliniu aliejumi. Būkite atsargūs: daugelis žmonių yra alergiški bičių produktams. Šis receptas tokiems žmonėms draudžiamas;
• Aliejaus kompresas – įkaitinkite augalinį aliejų vandens vonelėje, pamirkykite į jį audinio gabalėlį, išspauskite ir uždėkite audinį ant reikiamos kūno vietos (nedėkite ant širdies srities). Uždenkite audinį pergamentiniu popieriumi arba celofanu ir apvyniokite pacientą. Palaikykite kompresą 3 valandas arba per naktį.

Taip pat galite naudoti patikrintus vaistinėse taikomus metodus vietiniam imunitetui stiprinti: tepti garstyčių pleistrus ir vakuuminį masažą, trinti odą vėsinančiais ir šildančiais tepalais, naudoti karštas vonias rankoms ir kojoms.

[ 60 ], [ 61 ]

Kaip sustiprinti imunitetą sergant ŽIV?

Yra žinoma, kad ŽIV diagnozė nėra tokia baisi, kaip šios diagnozės sukeltos komplikacijos. Komplikacijų gali būti daug: tai atsitinka dėl staigaus imuniteto sumažėjimo. Tokiomis sąlygomis organizmas nebegali susidoroti net su nedideliais mikrobų išpuoliais, o rimtesnės patologijos, tokios kaip pneumonija ar hepatitas, tampa nebepajėgios. Dėl šios priežasties pagrindinė ŽIV infekuoto paciento paramos kryptis turėtų būti imuninės sistemos stiprinimas ir stiprinimas bei galimų komplikacijų prevencija.

Neseniai specialistai atrado teigiamą vibracijos poveikį audinių imunitetui. Vibracija skatina imuninių ląstelių judėjimą audiniuose ir veikia imuninių reakcijų greitį. Šiam metodui įgyvendinti praktikoje naudojami specialūs fonacijos aparatai, kurie reguliariu ir ilgalaikiu gydymo kursu įgyvendina mikrovibracijos efektus. Tokios terapijos poveikis gali kauptis nuo seanso iki seanso. Tokie aparatai apima, pavyzdžiui, vibracijos aparatus, tokius kaip „Vitafon“.

Palyginti neseniai vaistinių tinkle pasirodė nauja vaistų klasė imuninei sistemai stiprinti. Tarp jų yra vaistai „Polyoxidonium“ ir „Galavit“, kurie gali būti naudingi net sergant ŽIV infekcija ir paskutinėse onkologijos stadijose. Tačiau, deja, ne visi gali sau leisti tokius vaistus.

[ 62 ], [ 63 ], [ 64 ], [ 65 ], [ 66 ], [ 67 ]

Kaip sustiprinti imunitetą onkologijoje?

Tyrimai parodė, kad vėžinio naviko klinikiniai simptomai gali pasireikšti tik tada, kai sutrinka imuninio atsparumo mechanizmas: organizmo gynyba nustoja reaguoti ir neutralizuoti organizme besiformuojančias piktybines ląsteles.

Beje, imuninė sistema ne tik apsaugo organizmą nuo kenksmingų bakterijų ir piktybinių ląstelių, bet ir padeda atkurti pažeistas ląsteles įvairiuose organuose ir sistemose. Organizmo atsparumo sumažėjimas gali išprovokuoti neinfekcinių komplikacijų atsiradimą.

Kūno imuninių jėgų palaikymas padeda mums netiesiogiai paveikti bet kokią ligą, įskaitant vėžį. Puikūs rezultatai gauti derinant struktūrizuotą vandenį, TA-65 ir kiniškus grybus: maitake, šitake, kordicepsą, reiši, agariką ir kt.

Struktūrizuotas vanduo yra vanduo, kuriam suteikta informacija apie sveikas ląsteles ir organus, todėl jis turi unikalių gydomųjų savybių.

TA-65 yra ląstelių telomerazės aktyvatorius. Jis stiprina imuninę sistemą, gerina kraujo sudėtį ir suteikia gyvybinės energijos.

Šiitake grybas aktyvina imuninę sistemą, geba sunaikinti bakterijas ir virusus, padidina organizmo atsparumą patogeniniams mikrobams.

Atminkite, kad gydymas šiais vaistais jokiu būdu negali pakeisti tradicinio priešvėžinio gydymo. Šie vaistai tik sustiprins chirurgijos, spindulinės terapijos ir chemoterapijos poveikį vėžiui gydyti.

Kaip sustiprinti imunitetą po chemoterapijos? Galite vartoti gana ilgą šių vaistų kursą: fungimax, meishi arba grybų triadą, arba modifilaną kartu su antioksidantais (vitaminu E, selenu, askorbo rūgštimi), energijos apykaitos procesų blokatoriais piktybinėse ląstelėse (koloidinio sidabro preparatais) ir medžiagomis, kurios gali stiprinti ląstelių membranas, kad būtų išvengta metastazių augimo (omega-3 riebalų rūgštys). Gydymas šiais vaistais atliekamas griežtai prižiūrint gydytojui. Kursas parenkamas individualiai, pasikonsultavus su specialistu.

[ 68 ], [ 69 ], [ 70 ]

Kaip sustiprinti imunitetą po plaučių uždegimo?

Norėdami paremti po ligos nusilpusį organizmą, užkirsti kelią ligos atsinaujinimui ar komplikacijoms, ekspertai pataria stiprinti imuninę apsaugą po plaučių uždegimo.

Tarp visų priemonių, skirtų organizmui stiprinti, yra ir pagrindinė taisyklė – sveikas gyvenimo būdas, kuris apima nikotino priklausomybės atsisakymą, alkoholio vartojimą, taip pat tinkamą poilsį ir miegą, subalansuotą mitybą, kovą su antsvoriu, atsparumo stresui ugdymą ir aktyvų laisvalaikio praleidimą. Priemonių, skirtų organizmo apsaugai stiprinti, rinkinį turėtų sudaryti grūdinimo procedūros: laistymas, trynimas, maudymasis. Reikėtų atkreipti dėmesį, kad grūdinimo procedūros negalima atlikti esant slogai, kosuliui ir aukštai temperatūrai.

Be to, būtina stiprinti imuninę sistemą tradicinės medicinos metodais. Pavyzdžiui, gerkite vaistinių augalų arbatas ir užpilus. Į juos galite įdėti šiek tiek medaus, citrinos ar naminės uogienės. Iš natūralių priemonių, kurios padeda pagerinti imunitetą, galime išskirti ežiuolę, česnaką, ženšenį, saldymedį, eleuterokoką, imbierą. Tokių priemonių vartojimo trukmė – iki 3–4 mėnesių. Paprastai žaliavos garinamos verdančiame vandenyje ir paliekamos užvirti arba laikomos vandens vonelėje.

Pirmuoju laikotarpiu po pasveikimo geriau nesilankyti klinikose ir ligoninėse, ypač tose, kuriose sergama infekcinėmis ligomis. Ar reikalingas antras antibiotikų terapijos kursas, turėtų nuspręsti gydytojas, tačiau kartais geriau jo atsisakyti, nes tai itin žalingai veikia imuninę sistemą.

Nebūtų blogai pasiskiepyti profilaktiškai – nuo gripo, pneumokokinės ir Haemophilus influenzae infekcijos.

Visais kitais atžvilgiais laikykitės gydytojo patarimų ir nurodymų.

[ 71 ], [ 72 ], [ 73 ], [ 74 ], [ 75 ]

Kaip pagerinti imunitetą po operacijos?

Atkurti jėgas po operacijos būtina, visų pirma, subalansuotos mitybos pagalba. Norėdami tai padaryti, sukurkite savo mitybą atsižvelgdami į teisingą baltymų, riebalų ir angliavandenių santykį. Atsisakykite dietų, kurios riboja maisto maistinę ir energetinę vertę, valgykite tik šviežius natūralius produktus. Jei gydytojas nedraudžia, valgykite daugiau daržovių, vaisių, baltyminio maisto.

Į savo kasdienę mitybą įtraukite maisto produktų, kuriuose yra daug askorbo rūgšties. Tai citrusiniai vaisiai, kiviai, erškėtuogės.

Jei fizinis aktyvumas jums nedraudžiamas, jo nereikėtų pamiršti. Tačiau persistengti irgi nereikėtų. Pasitarkite su gydytoju: jis parengs jums individualų pratimų rinkinį, kuris bus tinkamas konkrečiam atvejui, atsižvelgiant į ligą, dėl kurios buvo atlikta operacija.

Jei po operacijos kurį laiką vargina silpnumas ir nestabili kūno temperatūra, vien vaistų ir imunitetą stiprinančių priemonių nepakaks. Kreipkitės į gydytoją: organizme gali vystytis infekcinis procesas.

[ 76 ], [ 77 ]

Kaip sustiprinti imunitetą nuo ŽPV?

Žmogaus papilomos virusas (ŽPV) pirmiausia pasireiškia silpnindamas organizmo atsparumą infekcijoms. Kaip galima sustiprinti imuninį barjerą, kad virusas vėl nepasireikštų?

• Į termosą supilkite 2 valgomuosius šaukštus graikinių riešutų lapų, užpilkite 400 ml verdančio vandens ir palikite per naktį. Gautą gėrimą gerkite po ¼ puodelio kelis kartus per dieną. Poveikį galite sustiprinti kasdien suvalgydami saują graikinių riešutų.
• Nuplaukite 2 pilnus šaukštus pušų spyglių, supilkite į indą, įpilkite 300 ml verdančio vandens ir virkite ant silpnos ugnies 20 minučių. Po pusvalandžio leiskite pastovėti ir perkoškite. Vaisto gerkite po ½ puodelio ryte ir vakare, galite pasaldinti medumi arba uogiene.
• Smulkiai supjaustykite 250 g svogūnų, įpilkite tiek pat cukraus ir 400 ml švaraus geriamojo vandens. Virkite mišinį ant silpnos ugnies iki 2 valandų. Atvėsusį sultinį perkoškite ir pagardinkite dviem šaukštais medaus. Gerkite po 1 šaukštą iki 6 kartų per dieną.
• Mėsmale sumalkite lygiomis dalimis graikinius riešutus, džiovintus abrikosus, citriną, medų ir razinas. Mišinį laikykite šaldytuve ir gerkite po vieną šaukštą per dieną tuščiu skrandžiu. Galite užgerti erškėtuogių arba ramunėlių arbata.
• Arbatą verdame iš kalendros, sutuoksnių, melisos, liepžiedžių ir apynių. Geriame ją visą dieną kiekvieną dieną.

[ 78 ], [ 79 ], [ 80 ], [ 81 ], [ 82 ], [ 83 ], [ 84 ], [ 85 ]

Kaip sustiprinti imunitetą peršalus?

Pažvelkime į veiksnius, kurie padės sustiprinti imuninę sistemą ir atsispirti peršalimui bei virusinėms ligoms:

• skiepijimas, kuris 70 % sumažina peršalimo ir gripo riziką;
• pilnas miegas bent septynias valandas per dieną;
• intensyvus fizinis aktyvumas;
• mityba, kurioje gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų;
• pasivaikščiojimai gryname ore;
• gerti pakankamai švaraus vandens (šaltu oru leidžiama gerti arbatą);
• palaikyti psichoemocinę pusiausvyrą;
• rankų plovimas su muilu;
• palaikyti drėgną ir švarų orą kambaryje.

[ 86 ], [ 87 ]

Kaip sustiprinti imunitetą po gerklės skausmo?

Tai galima padaryti jogos pagalba. Iš principo bet kokie aktyvūs fiziniai pratimai gali sustiprinti imuninę sistemą, tačiau tik joga ją sustiprins ilgam laikui. Reikėtų naudoti pratimus, kurie stimuliuoja limfos tekėjimą, gerina kvėpavimo funkciją ir palengvina endokrininės sistemos darbą. Asanas reikėtų atlikti skambant lengvai atpalaiduojančiai muzikai: tai sumažins stresą ir stabilizuos psichinę būseną. Pratimai, kuriuos galima naudoti, apima viršutinės stuburo dalies lenkimą, krūtinės ląstos srities atvėrimą ir užkrūčio liaukos, esančios krūtinės centre, stimuliavimą. Apversta poza stimuliuoja pasyvią limfos tekėjimą, judindama imunines ląsteles visame kūne.

Taip pat po peršalimo imunitetui atkurti gerai tinka aromatiniai aliejai: eukalipto, čiobrelių, bergamočių ir angelikų aliejus.

Galite vartoti vaistus imuninei sistemai stiprinti, valgyti tinkamą maistą ir pamiršti blogus įpročius: tai geriausi patarimai, kaip palaikyti imuninę sistemą.

[ 88 ], [ 89 ]

Kaip sustiprinti imunitetą furunkuliozės metu?

Šiandien, taikant visapusišką požiūrį į lėtinės furunkuliozės pacientų gydymą, be infekcijos židinių dezinfekavimo, dažnai naudojami ir imuninę apsaugą koreguojantys vaistai. Pavyzdžiui, ūminėje ligos stadijoje rekomenduojama vartoti šiuos vaistus:

• fagocitinės funkcijos sutrikimo atveju polioksidonis skiriamas 6–12 mg doze į raumenis 1–2 savaites;
• sumažėjus imunoglobulinų afinitetui, vaistas galavit skiriamas 100 mg doze į raumenis dvi savaites;
• jei B limfocitų skaičius sumažėja, rekomenduojama vartoti mielopidemą 3 mg doze į raumenis 5 dienas;
• Jei galavito vartojimas nesukelia jokio poveikio, skiriami imunoglobulino preparatai intraveninėms injekcijoms (oktagamo, intraglobino, gabriglobino injekcijos).

Likopido vartojimas taip pat pateisinamas ilgalaikės ir periodiškai paūmėjusios furunkuliozės atvejais. Dažnai naudojamas kompleksinis imunomoduliacinių vaistų receptas, taip pat jų pakaitinis vartojimas.

Šiuo metu mokslininkai atlieka klinikinius naujausių vidaus imunomoduliacinių vaistų tyrimų tyrimus. Tai vaistai „Neogen“ ir „Seramil“. Nors šie vaistai dar nėra iki galo ištirti, jau pastebėta, kad jie žymiai pailgina furunkuliozės remisijos laikotarpį – beveik 1 metus.

Tikimės, kad netrukus šie vaistai užims deramą vietą imuniteto korekcijoje gydant ir užkertant kelią furunkulozei.

[ 90 ], [ 91 ]

Kaip sustiprinti imunitetą per pienligę?

Norint sustiprinti imunitetą sergant pienlige, specialistas pirmiausia rekomenduos laikytis specialios dietos. Atrodytų, ką čia bendro turi mityba? Taip yra todėl, kad pienlige sergančių grybelių organizme nedideliais kiekiais nuolat gyvena. Jos galima rasti ant išorinių lytinių organų, ant odos, burnos ertmėje. Mitybos klaidos gali išprovokuoti aplinkos disbalansą, naudingų bakterijų žūtį ir greitą patogeninių grybelių augimą bei dauginimąsi.

Norint sustiprinti organizmo atsparumą grybelinei infekcijai, būtina į mitybą įtraukti visų rūšių daržoves ir nesaldintus vaisius. Juos galima valgyti žalius, virtus, keptus orkaitėje, troškintus, bet niekada nekeptus. Galima valgyti vištieną, liesą žuvį, džiovintą tamsią duoną.

Prieskonių, česnako ir aitriųjų paprikų naudojimas praktiškai garantuoja grybelių atsikratymą. Rauginti pieno produktai, būtinai švieži, taip pat padės atkurti natūralią organizmo aplinką.

Vienintelis dalykas, kurio kategoriškai nerekomenduojama valgyti sergant pienlige, yra saldumynai ir kepiniai iš baltųjų miltų. Teks laikinai atsisakyti net saldžių vaisių: bananų, vynuogių, datulių.

Net ir atsikratę pienligės, neskubėkite iš karto valgyti saldumynų. Jei norite atsikratyti ligos visam laikui, vadovaukitės šia dieta ir jos nuolat laikykitės.

[ 92 ], [ 93 ], [ 94 ], [ 95 ]

Kaip sustiprinti imunitetą sergant tuberkulioze?

Pastaruoju metu daug kalbama apie tuberkulioze sergančių pacientų imunoreabilitacijos taikymą naudojant perdavimo faktorius. Gydytojai rekomenduoja šiuos vaistus vartoti prieš planinį medikamentinį gydymą, jo metu ir po jo. Sergant tuberkulioze, kartu su tradiciniais gydymo metodais skiriami:

• 1 mėnesį – „Transfer Advanced“, dvi kapsulės per dieną ir „Transfer Plus“ – trys kapsulės;
• II mėnuo – Transfer Advance 3 arba 4 kapsulės per dieną;
• Vėlesnis gydymas – gerti po 2 kapsules du kartus per dieną 10 dienų per mėnesį.

Tuberkuliozei gydyti reikalingas ilgalaikis gydymas, todėl labai svarbu šiuo laikotarpiu palaikyti aukščiausią įmanomą imunitetą.

Galima naudoti šiuos vaistinius, vitamininius ir antioksidantinius produktus:

• kofermentas η-10 – 60 mg kiekvieną dieną, aktyvina plaučių imunitetą;
• koralų vanduo – vienas pakelis stiklinėje vandens per dieną tarp valgymų;
• „Silver-Max“ (koloidinio sidabro preparatas) – po 1 arbatinį šaukštelį iki 3 kartų per dieną, natūralus imuninės sistemos stimuliatorius;
• Aloemannano preparatas – viena kapsulė iki 3 kartų per dieną;
• Mikrohidrinas – viena kapsulė tris kartus per dieną valgio metu, geras antioksidantas;
• Phycoten – viena kapsulė per dieną valgio metu, užtikrina paviršinio aktyvumo medžiagų gamybą;
• Vitaminas E – viena kapsulė su maistu, antioksidantas;
• fitoenergija – vienas arbatinis šaukštelis iki 3 kartų per dieną, gerina medžiagų apykaitos procesus;
• Cinkas yra mikroelementas, gerinantis imuninės sistemos funkcionalumą ir spartinantis audinių regeneraciją, 1 tabletė valgio metu.

Gali tekti ilgai kovoti su liga, bet svarbiausia – nepasiduoti.

[ 96 ], [ 97 ], [ 98 ], [ 99 ], [ 100 ], [ 101 ], [ 102 ], [ 103 ]

Kaip sustiprinti imunitetą alergijos metu?

Imuninės sistemos stiprinimas ir antialerginis gydymas yra vienas kitą papildantys procesai. Tiesa ta, kad alergija bet kam jau reiškia, kad kažkas negerai su jūsų imunine sistema. Jums reikės vartoti vaistus nuo alergijos ir imuninę sistemą stiprinančius vaistus tuo pačiu metu.

Galutinis alergijų pašalinimas ir padidėjęs atsparumas yra įmanomas, jei skirsite pakankamai laiko ir energijos savalaikiam organizmo valymui. Laikui bėgant, mūsų kraujyje ir organuose kaupiasi daugybė toksiškų medžiagų, kurios dėl vienokių ar kitokių priežasčių nebuvo pašalintos iš organizmo. Internete aprašyta daugybė kepenų, žarnyno ir kraujo valymo metodų. Pasirinkite jums tinkamiausią ir, pasitarę su gydytoju, pradėkite procedūrą.

Išvalius organus, galima pereiti prie kito etapo: vartoti tam tikrus vaistažolių preparatus, galinčius sukelti reikiamus imuninės sistemos veiklos pokyčius. Tokius pokyčius (selektyvus atsiliekančių imuninio atsako elementų aktyvavimas, taip pat dirbtinis pernelyg aktyvių elementų slopinimas) specialistai vadina imunomoduliacija. Vaistažolių preparatai, naudojami imunomoduliacijai, vadinami imunomoduliatoriais.

Kokie augalai gali būti laikomi imunomoduliatoriais? Tai ugniažolės, dobilai, elektrokampanai ir kt. Tarp pietinių ir Azijos vaistažolių preparatų taip pat yra vilzatsora (katės letena), gotu kola, pod'arko. Tačiau reikšmingiausias imunomoduliatorių atstovas yra gerai žinomas plūdenis, kurio vasarą galima rasti beveik bet kuriame tvenkinyje ar užutėkyje. Astminio bronchito ir kitų alergijų apraiškų gydymas plūdenų preparatais duoda puikų poveikį. Yra daug žinomų augalo naudojimo receptų, štai labiausiai paplitęs iš jų: surinkta plūdenis nuplaunamas ir išdžiovinamas, sumalamas į miltelius ir, įpylus šviežio medaus, užminkoma savotiška „tešla“. Iš jo iškočiojami maži žirneliai, kurie džiovinami orkaitėje 50 °C temperatūroje penkias valandas. Tada žirneliai supilami į indą ir vartojami po 1–2 gabalėlius du kartus per dieną.

Jei esate alergiškas medui, jo nereikia dėti. Tokiais atvejais reikėtų gydyti ančių nuoviru arba užpilu.

Imunitetui sustiprinti galite naudoti įvairias priemones: vakcinas, imuninius serumus, gama globulinus, vaistažolių ir homeopatinius preparatus. Mes papasakojome apie pagrindinius imunoterapijos principus ir tikimės, kad dabar tiksliai žinote, kaip sustiprinti imunitetą.

[ 104 ], [ 105 ], [ 106 ]