Perdozavimo gydymas ir kontrolė

Ypatingas dėmesys perdozavimo gydymui yra skiriamas dietos normalizavimui. Dėl to mitybos specialistas parengia specialų mitybos planą. Gydytojas pateikia leistinų ir draudžiamų maisto produktų sąrašą, rekomenduojamus jų paruošimo būdus ir maitinimo grafiką. Taip pat yra kontroliuojamas naujų komponentų įvedimas į meniu ir nustatoma dietos trukmė.

Patarimai persivalgyti

Yra daug būdų, kaip kovoti su nutukimu ir mityba. Visi persivalgymo patarimai yra tokie:

1. Valgykite kas 3-4 valandas. Jei tarp valgio atsiranda per daug pertraukų, tai lemia perdozavimą ir riebalų nusėdimą. Trumpi intervalai sukelia padidėjusią virškinamojo trakto įtampą, nes skrandis neturi laiko suvartoti ankstesnės maisto dalies.
2. Pusryčiai ir gera vakarienė. Jei nepraleisite šių dviejų patiekalų, galėsite išvengti nakvynės perdozavimo ir pasimėgauti lengvais užkandžiais.
3. Diversifikuokite savo mitybą taip, kad skonio pomidorai būtų kiek įmanoma patenkinti, ir nėra noro valgyti užkandžių. Naudokite įvairių žolelių ir prieskonių.
4. Išskirkite alkį nuo apetito. Badauja bėda pilvo tuštuma, galvos skausmas ir silpnumas. Nors apetitas yra noras valgyti kažką konkretaus. Labai dažnai yra melagingo bado jausmas, kai noras valgyti slepia skysčio trūkumą. Gerkite stiklinę šilto vandens 30 minučių iki planuoto valgio.
5. Valgio metu atidėkite kitus dalykus, visas dėmesys turi būti sutelktas į patiekalą. Labai dažnai persivalgiusi padeda žiūrėti televizorių, skaityti ar kalbėti. Pernelyg didelio maisto absorbcija atsiranda dėl to, kad smegenys nekontroliuoja virškinimo proceso, nes jis yra užsiėmęs kitais aspektais.
6. Reguliarus fizinis aktyvumas. Gyvenimas nuolatiniame judėjime yra geriausias kovos su nutukimu ir perdozavimo būdas. Suplanuokite savo dieną ir būtinai praleiskite laiką. Pasivaikščiokite grynu oru, eikite į treniruoklių salę ar jogą, tiesiog atlikite namų valymą.
7. Sumažinti stresą ir nervų sutrikimus. Jei kūnas yra streso būsenoje, jis tiesiog išgyvena proporcingumo jausmą, verčia valgyti daugiau nei reikia. Jei stresas yra lėtinis, turėtumėte pasikonsultuoti su psichologu, kuris padės jums suprasti šią problemą.

Visos pirmiau pateiktos rekomendacijos gerai veikia tiek sudėtingose, tiek atskirai. Tuo pat metu niekada neturėtume pamiršti, kad maistas nėra tikslas, o priemonė palaikyti gyvybingumą.

Pirmoji pagalba su vienkartiniu persivalgymu

Per didelio mitybos problema yra žinoma beveik visiems. Persivalgymas sukelia pykinimą, sunkumą ir skausmą pilvarele, bendrosios būklės priespaudą. Tai neigiamai veikia virškinamąją sistemą ir visą kūną. Apsvarstykite pirmosios pagalbos metodus su vienu persivalgymu, kuris atkurs skrandį ir normaliai sveikatai:

• Užpilkite ½ puodelio žolelių arbatos arba tiesiog gerkite šiltą vandenį, bet ne daugiau kaip 150 ml. Į vandenį galite pridėti šiek tiek mėtų, citrinų sulčių ar imbiero. Taip pat galite gerti stiklinę vandens su šaukštu natūralaus obuolių sidro acto. Skystis pagreitins virškinimą ir atleis nemalonius simptomus.
• Jei yra skrandžio skausmai, tada turėtumėte vartoti fermentų preparatus : pankreatiną, festalą, mezimą. Vaistas palengvina virškinimą, pagreitina riebalų, baltymų ir angliavandenių skilimą. Fermentai gali būti imami tiek prieš suplanuotą šventę, tiek per jį. Taip pat, norint paskatinti seilėjimą ir pagreitinti virškinimą, galite kramtyti maistą.
• Negalima eiti miegoti su įdaru skrandžiu. Horizontali kūno padėtis sukelia fermentacijos procesus, sukelia rėmėjimą, rauginimą ir galvos skausmą. Pasivaikščioti grynu oru ar daryti namų darbus.
• Kai tik pasidarė pirmieji skausmingi simptomai, virškinimą galima stimuliuoti mechaniškai. Kad tai atliktumėte, turėtumėte nugaruoti pilvą aplink nugarą pagal laikrodžio rodyklę. Šis masažas pagerina peristaltiką ir padeda perkelti žarnyne vienkartinį maistą. Masažas neturėtų sukelti skausmingų pojūčių.

Pirmiau pateiktos rekomendacijos padės pašalinti nemalonius simptomus, kuriuos sukelia valgymo sutrikimas. Bet jei sveikatos pablogėjimas yra apsinuodijimas maistu, reikia medicininės priežiūros.

Taip pat skaitykite straipsnius apie gydymo metodus: 

• Narkotikai, skirti persivalgyti
• Kepenų pernešėjai ir klizma
• Antidepresantai persivalgymo metu
• Alternatyvus persivalgymo būdas

Ką turėčiau daryti kitą dieną po persivalgymo?

Suprasdami, kad valgė daug daugiau, pirmiausia tai turėtų būti sustabdyta. Kitas valgio pablogėjimas sustiprins sveikatos būklę, padidins žarnyno ir viso virškinimo trakto naštą. Iš karto po valgio sutrikimo reikia gerti fermentų preparatus, kurie palengvins virškinimo procesą.

Kitą dieną po persivalgymo geriau laikytis tokių rekomendacijų:

• Kūnui reikia valyti, taigi dieną turėtų prasidėti šaukšto stiklo šilto vandens, pridėjus citrinų sulčių.
• Valgyti reikia tik išreikštu bado jausmu. Šiuo atveju reikėtų nepamiršti, kad badas nereiškia, kad vakar valgomi maisto produktai jau yra panašūs.
• Norint neperkrauti virškinimo sistemos, reikėtų skirti lengvųjų grūdų, daržovių ar nesaldintų vaisių. Kiekvieno valgio tūris neturi viršyti 300 gramų. Paskutinė priėmimas - ne vėliau kaip 3-4 valandos iki nakties poilsio.
• Loštui nebus nereikalinga: gimnastika, važiavimas, sportas ar treniruoklių salė. Tokiu atveju nenaudokite mokymų, nes vakarykštumas dar neapsaugotas ant juosmens.

Reikia pažymėti, kad kitą dieną po persivalgymo negalėsite visiškai atsisakyti maisto ir baduoti. Tai sukels papildomą stresą kūnui. Badaujantis streikas bus suvokiamas kaip signalas, kaip saugoti kalorijas ateityje. Dėl to yra labai didelių svarų, kurių sunku vairuoti.

Taip pat nerekomenduojama sukelti vėmimo, jei nėra akivaizdžių pagreitinimų. Vėmimas sukelia skrandžio sulčių nurijimą į burnos ertmę, o tai neigiamai veikia dantų būklę. Be to, šis būdas atsikratyti valgio yra priklausomas, kuris gali virsti bulimija. Kalbant apie valymo klišes, tada be įprastos dietos jie nepasieks norimo rezultato. Taip, jie išvalys žarnas, bet nepadės išvengti riebalų nusėdimo. Tai taip pat tinka skausmingoms tabletėms, kurios gali sutrikdyti žarnyno mikroflorą.

Ką turėčiau daryti, jei naktį persivalgiau?

Kita skubi problema, susijusi su pernelyg intensyviu valgymu, yra per naktį persivalgusi. Nuo šio kenksmingo įpročio kenčia visų amžiaus grupių žmonės. Žinoma, vienos nakties apipjaustymas nesukels riebalų skrandyje, bet tai sulaužys virškinimo procesą ir sukelia miego sutrikimus.

Taigi, jei nutrūksta naktinis persivalgymas, pirmiausia, nesijaudink ir nesijaudink. Būtina nuraminti, nes stresas gali paskatinti tolesnį zazhorą. Norint, kad organizmas sugebėtų apdoroti dalį valgomų, negalima vienu metu eiti miegoti. Nutraukti miegą 2-3 valandas. Miego metu pasirinkite miegą ant šono, geriausia kairėje, nes poilsio dešinėje pusėje gali sukelti rėmuo.

Kitą dieną pradėkite nuo stiklo šilto vandens ir aktyvių rytinių pratimų. Pusryčiai ir nepraleiskite likusių patiekalų. Jei pageidaujate, kad naktį reidas šaldytuve, gerti vandenį ar padaryti mažą baltymų užkandis, pavyzdžiui varškės, virtos vištienos krūtinėlės arba kietajame sūrio sumuštinį.

Iškrovimo diena po persivalgymo

Vienas iš būdų valyti kūną po neseniai išgėrimo valgio yra praliejimo diena. Yra keletas išleidimo tipų, kurie priklauso nuo to, kokie maisto produktai vyrauja dietoje.

Išeikvojimo privalumai po persivalgymo:

• Galite atlikti iškrovimo dienas pagal individualų tvarkaraštį, tačiau 1-2 savaites pertrauka. Dietitianai rekomenduoja visiškai vieną kartą per mėnesį atlikti tokį kūno valymą.
• Labiausiai optimalus valymo būdas yra vienkartinė dieta. Šis maisto tipas reiškia, kad racione bus tik vienas produktas, kuris visą dieną turėtų būti vartojamas mažose porcijose.
• Platus iškrovimo dienų pasirinkimas leidžia jums pasirinkti tinkamiausią ir nebrangiausią variantą.

Pasirinkdami produktus iškrovimui, turėtumėte pasirinkti mažiausią kalorijų kiekį. Be to, neturėtumėte pamiršti vandens balanso, jums reikia gerti ne mažiau kaip 1,5-2 litrus išgryninto vandens per dieną. Dieną prieš vienos dietos ir kitą dieną po jo dietos neturėtų būti alkoholio, saldumynų, miltų, sūdytų ir rūkytų produktų.

Laimingų dienų variantai:

1. Po riebios perdegimo rekomenduojama atlikti kefyrą ir kitus fermentuotus pieno produktus. Taip pat per dieną turėtumėte gerti vandenį su nedideliu citrinos sultimis. Toks maistas normalizuoja virškinimą ir pašalina nemalonius simptomus.
2. Overeating sūrus ir aštriu sukelia edemos atsiradimą. Vienos dietos užduotis - pašalinti iš organizmo sukauptą skysčių, padėti inkstams ir skrandžiui. Naudinga bus diena virti ryžius ir mineralinį vandenį arba iškrovimas su brokoliais ir virtomis žiedinėmis kopūstinėmis.
3. Po pernelyg didelio saldumynų valgymo atsiranda rėmuo, pykinimas ir išsiplėtimas. Cukrus padidina gliukozės koncentraciją kraujyje, o tai sukelia tolesnį blyškumą. Siekiant sustabdyti patologinį procesą, būtina įtraukti baltymų ir skaidulų į dietą. Ideali valymo priemonė - kefyro su uogomis ar vaisiais diena.
4. Po alkoholio perdozavimo rekomenduojama išpilti rūgštus pieno produktus, avižinius dribsnius, virtą mėsą arba citrusinius vaisius. Šie produktai pašalina toksiškas medžiagas iš organizmo ir palankiai veikia sudirgusią skrandį.
5. Perkeliant negyvą maistą, organizmui reikia daugiau valymo. Norint pagerinti gerovę, per dieną turėtumėte suvartoti didelį kiekį skysčių, neskaidrintą žalioji arbata ir skystos sausuosius vandens šaukštelius ant vandens.

Nepaisant visų dienų iškraunamų privalumų, turite atsižvelgti į tai, kad jie sutrikdo įprastą kūno tvarką, todėl jie yra stresas. Jei yra virškinimo trakto sutrikimų, geriau neužmiršti gryninimo, nes tai gali išprovokuoti esamų patologijų paūmėjimą. Mono dietos draudžiamos 1 tipo diabetu, menstruacijų metu, kūno išsekimui, ūminiam pilvo skausmui, žemam kraujo spaudimui, galvos svaigimui.

Ar tai įmanoma ir kaip sukelti vėmimą per persikėlimą?

Vėmimas - refleksinis išsiveržimas skrandžio turinio per burną. Tai atsiranda su įvairiomis virškinamojo trakto ligomis, apsinuodijimu, o taip pat persivalgymu. Kai kuriais atvejais dirbtinė regurgitacija yra vienintelis būdas pašalinti skausmą ir sveikatą.

Taigi, norėdami sukelti vėmimą ir padėti skrandžiui, galite naudoti šiuos metodus:

1. Kruopščiai nusiplaukite rankas, atidarykite burną ir stumkite du pirštus prieš liežuvio šaknį. Reikia rūpintis, nes ilgas manikiūras gali pažeisti gerklę. Naudokite tik pirštus, įvairius svetimus daiktus ar priedus, yra pavojingi.
2. Paimkite du litrus gryninto ar virinto vandens kambario temperatūroje. Į mėšlą pridėkite manganą, kad gautumėte šviesiai rausvos spalvos tirpalą. Lėtai gerkite visą vandenį. Kalio permanganatą nerekomenduojama pakeisti druska ar soda, nes šie komponentai neigiamai veikia skrandžio gleivinę.
3. Taip pat yra vaistų, kurie sukelia vėmimą. Bet tu gali naudoti šiuos vaistus tik medicininiais tikslais, nes yra rizika susirgti šalutiniu poveikiu.

Galite sukelti vėmimą, jei atsiranda sunkus pykinimas, išsiplėtimas ir kiti patologinio apsvaigimo požymiai arba apsinuodijimas maistu. Tačiau šis metodas gali būti naudojamas tik ekstremaliais atvejais.

Dažnas vėmimas, sukeliantis valgymą, lemia tai, kad stemplės sfinkteris pradeda silpnėti. Dėl šios priežasties vėmimas išskiriamas nekontroliuojamai. Regurgitacijos metu agresyvi druskos rūgštis patenka į burnos ertmę, kuri naikina danties emalį.

Dirbtinė vėmimas sukelia inkstų ir kepenų disfunkciją. Taip pat yra bendras silpnumas, nuovargis, galvos skausmas. Kitas pavojus yra bulimijos vystymasis. Šis neuropsichiatrinis sutrikimas yra pagrįstas nuolatiniu perdozavimu ir tolesniu pašalinimu iš valgio esant vėmimui.

Kaip atsikratyti ir kas padeda persivalgyti?

Yra daug rekomendacijų tiek dietologams, tiek psichologams, kurie padeda atsikratyti perdozavimo. Norėdami pašalinti priklausomybę nuo maisto, laikykitės šių rekomendacijų:

• Sužinokite, kaip klausytis savo kūno ir atskirti alkį nuo melagingų troškimų užpildyti skrandį. Jei abejojate, kad esate alkanas, tada gerkite stiklinę šilto vandens. Jei po 30 minučių noras valgyti nepavyko, tada jums reikia užkandžių.
• Sumažinkite stresą, nervų įtampą ir baimę. Būtent šie jausmai sukelia nekontroliuojamą maisto įsisavinimą, ty bėdų trukdymą.
• Organizuoti maistą visą dieną. Valgykite kas 3-4 valandas, įsitikinkite, kad paskutinis maistas yra ne vėliau kaip 3 valandos prieš naktinį poilsį.
• Valgyk lėtai kiekvieną patiekalo gabalėlį ir kruopščiai kramtykite maistą. Nepamirškite televizijos, skaitymo ar kalbėjimo. Pietų metu visas dėmesys turėtų būti skiriamas tik maistui.

Jei persivalgymas atsiranda, tuomet nelaikykite savęs ženklu. Praleiskite kitą dieną, iškraunama dieta, eikite į sportą ir stenkitės nepadaryti tokių klaidų ateityje.

Ką daryti, jei persivalgiau?

Norėdami susidoroti su perdozavimu su minimaliu kūno sužalojimu, galite pasinaudoti šiomis rekomendacijomis:

• Visų pirma nustokite toli valgyti.
• Negalima eiti pasilikti, nes miegas gali neigiamai paveikti vidaus organų darbą, sulėtinti virškinimo procesą. Dėl to kyla rėmuo, atsirūgimas, pablogėjusi bendra gerovė.
• Eik pasivaikščioti. Fizinis aktyvumas palankiai paveiks bendrą gerovę ir pagreitina maisto virškinimą. Bet nesidaugdykite ir nekelkite svorio, nes per daug maisto gali sukelti vėmimą.
• Jei esate stiprus pilvo skausmas, pykinimas ar karščiavimas, gerkite stiklinę šilto vandens. Jei po 30 minučių nebuvo lengvatos, būtina vartoti fermentų preparatus, pvz., Pankreatiną.
• Siekiant palengvinti virškinamojo trakto veiklą, galima nuvalyti klizmą, kuris sustiprins žarnyno peristaltiką.
• Kitą dieną praleisti mono režimu. Toks iškrausimas normalizuoja visus procesus kūne po vakcinavimo.

Jei skausminga būklė išlieka ilgą laiką arba papildyta naujais nemaloniais simptomais, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Vitaminai

Sutrikdant valgio elgesį kenčia visas kūnas. Dažnas blyškumas neigiamai veikia virškinimo ir nervų sistemos būklę, bendrą gerovę. Norėdami sustiprinti kūną ir kontroliuoti apetitą, reikia vartoti vitaminus.

• Dėl padidėjusio dujų kiekio ir žarnyno kolių dėl nepakankamo mitybos, rekomenduojama vartoti B vitaminus. Jie normalizuoja virškinimą ir apetitą.
• Siekiant užkirsti kelią puvimo ir fermentacijos procesams žarnyne, skrandžio gleivinės membranos atkūrimui reikalingas retinolis, ty vitaminas A.
• Su dažnomis išmatomis pasitaikančiomis ligomis ir vidurių užkietėjimu, bus naudinga askorbo rūgštis - vitaminas C.
• Su viduriavimu ir žarnyno spazmai - B3. Niacinas atkuria normalų vandenilio chlorido rūgšties gamybą skrandyje ir sustiprina nervų sistemą.
• Su skausmu pilvo srityje, pykinimu ir rėmens, reikia vartoti daug vitamino E, A ir B maisto.

Vitaminų šaltinis yra gyvūninės ir augalinės kilmės produktai. Taip pat yra paruoštų multivitaminų kompleksų, kuriuos galima įsigyti vaistinėje.

Fizioterapinis gydymas

Perdozavimo problemai reikia taikyti integruotą požiūrį. Fizioterapija - tai pagalbiniai metodai, naudojami organizmo stiprinimui ir jo stimuliavimui. Su nekontroliuojamu valgymo mityba pacientams rekomenduojama naudoti tokias fizioterapines procedūras:

• Kvėpuojanti gimnastika ir jogas - palankiai veikia psichoemocinę būseną. Sužinokite, kaip kontroliuoti kvėpavimo raumenis ir savo kūną.
• LFK - pagal medicininį-fizinį kompleksą suprantamas kaip grupės pamokos, pavyzdžiui, fitneso, ir bet kokios rūšies sporto. Bėgimas, plaukimas ar vaikščiojimas turi teigiamą poveikį valgio elgesiui, padeda mažinti kūno svorį ir pagerinti bendrą sveikatą.
• Akupunktūra - yra žmogaus kūno žemėlapis, kuris yra vidinių organų ir skausmo centrų projekcija. Centrams gali turėti įtakos akupunktūra, ty naudojant specialias adatas. Šie metodai padeda pašalinti dirglumą ir nerimą, sukeliančius valgymą, taip pat mažina kenksmingo maisto troškimą.

Fizioterapinis gydymas yra veiksmingas kovojant su viena iš perdozavimo komplikacijų - nutukimu. Terapija skirta reguliuoti riebalų metabolizmą, didinti žarnyno motorinę funkciją ir vietinį poveikį riebalinio audinio plotams. Dažniausiai pacientams yra skiriamos deguonies ir ozono vonios, Charcot dušas, klosai, mineralinis vanduo, masažas.

Psichoterapija persivalgymas

Vienas iš labiausiai paplitusių ir kartu veiksmingų mitybos sutrikimų gydymo būdų yra psichoterapija. Perdozavus jie naudoja tokias pagrindines psichoterapijos kryptys:

• Asmenybė (kognityvinė-elgesio terapija) - gydymas reiškia paciento nuomonę apie maistą. Gydytojas atskleidžia pagrindinius sutrikimo priežastinius veiksnius ir moko juos pašalinti. Žinios apie šią problemą leidžia jums pakeisti požiūrį į tai ir atsikratyti jo.
• Interleaved - šis metodas pagrįstas išsamia sutrikimo analize. Visų pirma, gydytojas nustato sąveiką ne tik su pacientu, bet ir su jo giminaičiais. Gimtoji pagalba pagreitina gydymo procesą. Psichoterapeutas sukuria pasitikėjimu pagrįstus santykius, tobulina paciento emocinę fone ir mažina maisto sutrikimų atsiradimo riziką.
• Hipnozė yra dar vienas psichoterapinis metodas, paremtas veikimu pasąmonėje. Įvedant pacientą į transo būklę, gydytojas nustato tikrąsias persivalgymo priežastis ir siekia jas pašalinti.

Psichoterapijos kursas atliekamas atskirai kiekvienam asmeniui, atsižvelgiant į jo asmenines savybes ir apsvaiginimo istoriją.

Kodavimas iš perdozavimo

Kitas valgymo sutrikimo gydymo metodas yra kodavimas. Jos esmė yra psichiką ir pasąmonę, dėl kurios pacientas suvokia gydytojo požiūrį ir juos seka. Smegenyse susidaro nauji įpročiai, atsiranda sužadinimo ir slopinimo židiniai, įprasti pamatai žlunga.

Kodavimas veikia naudojant psicholingvistinį programavimą. Gydytojas kalbasi su pacientu tam tikru tempu su reikiamu balso tembru, naudodamas tam tikrus žodžius. Komplekse tai daro įtaką pasąmonėms.

Pagrindiniai kodavimo būdai, persivalgantys:

1. Mobilizavimas - aktyvuoja nesąmoningus kūno išteklius, kurie padeda reguliuoti dietą ir atsikratyti perteklinio svorio.
2. Ribotas - uždraudžia maisto dirgiklius, tačiau neturi įtakos emociniam problemos komponentui.
3. Visapusiškas psichoterapeutas paciento pasąmonėje formuoja teisingus valgymo proceso vaizdus, sveikatą ir daugelį kitų veiksnių.

Gydomasis kodavimo poveikis galimas tik tuo atveju, kai pacientas yra kuo labiau atsipalaidavęs, pasitiki gydytoju ir tiki psichoterapijos metodo galia. Tai leidžia pasiekti teigiamą požiūrį į sveiką gyvenseną.

Nepaisant galimo teigiamo kodavimo rezultatų, būtina suprasti, kad tai yra psichika, kuri yra labai plona ir pažeidžiama medžiaga. Pasitikėjimą įsikišimu į pasąmonės karalystę gali atlikti tik kvalifikuotas psichoterapeutas. Taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad kodavimas turi kontraindikacijas: pilvaplėvės traumos, nėštumo, širdies ir kraujagyslių ligų, psichinės ir neurologinės patologijos.

Pasiūlymas galioja tam tikrą laikotarpį: mėnesį, šešis mėnesius, metus, kelerius metus. Pasibaigus jo veikimui, procedūra turi būti kartojama dar kartą, nes yra didelis pavojus grįžti prie pagrindinės prieigos prie kodavimo priežastys.

[1], [2]

Hipnozė nuo persivalgymo

Jei per didelio apvaisinimo problema turi psichologinį pagrindą, tada hipnozė gali būti naudojama gydymui. Hipnozės sezono metu gydytojas dirba su paciento protu, įdiegia sveiką ir vidutiniškai mitybą, blogų įpročių atmetimą, aktyvų gyvenimo būdą. Psichoterapeutas pašalina maistą su malonumu, formuoja maistą kaip energijos šaltinį organizmui. Pagrindinis hipnozės privalumas yra antistresinis poveikis valgymo elgesiui.

Gydymas susideda iš kelių etapų:

• Terapeutas atskleidžia pagrindines perdozavimo priežastis, vertina paciento fizinę ir psichoemocinę būseną.
• Pirmoje sesijoje gydytojas blokuoja kenksmingo maisto patologinį troškimą ir keičia požiūrį į maistą apskritai. Nustatykite sveiką mitybą. Gydymo trukmė iki 1 valandos.
• Antrojoje sesijoje terapeutas toliau kuria emocines nuostatas ir naujus įpročius, pašalina psichologinę aistra valgyti.

Po hipnozės yra žymiai sumažėjęs apetitas. Maistas yra kūno sveikatos palaikymo šaltinis, o ne emocijų užgesinimas. Reikėtų suprasti, kad hipnozė nepadės, jei sutrikimas siejamas su hormoniniais kūno sutrikimais ir įvairiomis ligomis, kurioms reikia gydymo vaistais.

Sytino požiūris į persijungimą

Labai dažnai valgymo sutrikimai yra psichosominių ligų, kurias sukelia psichologinės problemos, variantas. Didelis maisto kiekis yra skirtas pašalinti nemalonius emocijas, o ne patenkinti badą. Yra psichologiniai metodai ir būdai, kaip gydyti persivalgymą ir antsvorį.

Rusijos psichologas Georgijus Sytin sukūrė verbalinės formos emocinio-valorizuoto valdymo metodą, geriau žinomą kaip gydymo nuotaikų metodas. Šio gydymo prasmė yra pakartotinai skaityti ar klausytis autosudiegimo teksto. Tuo pačiu metu, Sytino požiūris nėra hipnozė ar neuroprogramavimas. Jie neturi neigiamos įtakos psichikai. Visa nuotaikos esmė yra ta, kad žodžiai, išreikšti tam tikru tonu ir ritmu, duoda signalą smegenims atlikti konkrečias užduotis.

Sytino nuo persivalgymo nuotaikos tekstas:

"Kaip aš pilamas Gaivinančia naujagimis gyvenimas prisijungia mane didžiulis-didžiulis gaivinančios jėgos. Naujagimio gyvenimas suteikia gyvenimą, suteikia gyvenimą, suteikia gyvenimą: gimimo naujagimiams, jaunas, stiprus kūnas, pagimdo naujagimiams, jauną gražų kūną, sukuria lanksčią šviesos skaitmenų, sukuria gražią jauną plonas juosmens. Pagal milžinišką gyvenimo jėgą visame kūne riebalų perteklius greitai degina, degina ir dega iki visiško išnykimo. Pagal milžinišką energijos gyvenimo visa riebalų perteklių pilvo srityje: ir ant pilvo raumenų ir pilvo viduje labai greitai degina, nudegimai, nudegimai, blukimo, blukimo, blukimo, naujagimių gyvenimas sukuria naujagimius, jaunas liesas, nuskendusių, sulysęs, nuskendusių, toschiy- tuščiaviduris jaunasis skrandis, gimsta plona jaunoji juosta. Riebalų perteklių, sunkinančių mano kūną, gadinti savo lieknas jaunatvišką figūrą, Aš nekenčiu stipriausią puikus neapykantą. Pagal mano aršios neapykantos visų riebalų perteklių greitai dega dega, dega iki išnykimo. Gyva lankstus, lankstus jaunas figūras.

Aš nuolat kontroliuoti savo maisto, nemanau, leisti sau turėti papildomą maistą, valgau ne daugiau nei organizmui reikia išlaikyti intensyvų energingą gėjų gyvenimą. Aš primygtinai nuožmi užburtas neapykanta neapykanta persivalgymas, aš vieną kartą ir visiems laikams uždrausta pati yra papildomas maistas, o ne galia gali priversti mane, kad tai, ką aš manau, nereikalingi.

Sutrikusio, aš nuolat vyksta, man reikia valgyti sveiką energingą gyvenimą, ir nevalgo jokių papildomų šaukštelis jokių papildomų vienetų. Dabar aš treniruoju trisdešimt metų ir penkiasdešimt metų ir per šimtą metų. Aš stengiasi išlaikyti naujagimio kūną, išlaikyti ploną jauną juosmenį per daugelį dešimtmečių per visą savo gyvenimą. Ir mano visas kūnas be išlygų, besąlygiškai vykdo mano valią, sutelkti visą savo beribę apimtį tiksliai vykdyti savo noru visada išlaikyti lieknas jaunatvišką figūrą, plonu liemeniu, jaunas, liesas, jaunas nugrimzdęs skrandį. Ir todėl dabar, o po trisdešimties metų, ir po penkiasdešimties metų, šimtą metų aš turėsiu jauną plonas gražią figūrą.

Turiu tvirtą valią, drąsu, galiu viską daryti ir nieko nebandau, visada galiu valdyti savo maistą, o ne per daug. Turiu stipriausią savikontrolę. Aš aiškiai prisimenu, kad visada reikia kontroliuoti savo maistą ir nieko nevalgyti. Aš aiškiai jaučiu savo kūno poreikius, visada tiksliai žinau, kiek valgyti sveikam, energingam gyvenimui. "

Kad nuotaika veiktų, ji turi būti perskaityta teisingai. Balso balas turėtų būti ramus ir patikimas, be nereikalingos emocijos. Autorezoliucijos teksto skaitymo / klausymo dažnumas ir trukmė priklauso nuo problemos gylio. Reikėtų aiškiai suprasti, kad požiūris yra psichologinis įtaisas, tačiau sveikam kūnui ir gražiam kūnui reikia tinkamos mitybos ir fizinio aktyvumo.

Mantra nuo persivalgymo

Specialus tekstas, pakartotinis kartojimas, kuris įtakoja žmogaus pasąmonę, yra mantra. Nuo perdozavimo šis savaiminis hipnozė veikia pagal kodavimo principą. Žodžių programa tam tikriems veiksmams. Mantrą sudaro psichologas, anksčiau tirdamas paciento būklę ir jo valgymo sutrikimo priežastis.

Vienas iš efektyviausių yra Tibeto mantra "san sia chin nah pai tung dou". Prieš kiekvieną gėrimą jis turi būti išreikštas vienam vandeniui. Pakartojimų skaičius turi būti tris kartus, optimalus pakartojimų skaičius yra 9-12 kartų. Skaitymo metu balsių garsai turėtų būti ištempti, o aiškinamieji konsonantai turėtų būti išreikšti. Tibeto mantros virpesiai yra skirti pagerinti medžiagų apykaitą, mažinti apetitą, keisti valgymo įpročius, atsisakyti kenksmingo maisto.

Mantros sukuria psichologinius apribojimus, leidžiančius nepiktnaudžiauti maistu. Jie prisideda prie valios ugdymo ir sveikų įpročių atsiradimo, kurie lieka visą gyvenimą.

Dieta su persivalgymu

Viena iš perdozavimo priežasčių yra per griežta dieta, dėl kurios atsiranda gedimai ir valgymas, taip pat neteisinga kasdienybė be aiškių patiekalų. Norėdami išspręsti šią problemą, dalinė galia yra puiki.

Metodo esmė yra tai, kad jums reikia valgyti dažnai, bet mažose porcijose. Pavyzdžiui, jei jums sumažinti mitybos įpročius 2-3 kartus ir valgyti 5-6 kartus per dieną kas 2,5-3 valandas, tiesiog nebus generuojamas atsakingas už nekontroliuojamo maisto rezorbciją hormonas. Su šiuo eina klaidingą jausmą bado, pagerinti psichologinę būklę, nes galia yra kontroliuojama.

Renkantis dietą, pusryčius reikia pasirinkti turtingu sudėtingu angliavandenių maisto produktu. Tai gali būti javai, duona ar vaisiai. Pietų ir vakarienių atveju geriau valgyti baltyminius produktus su daržovėmis ir rūgštais pieno produktais, kurių sudėtyje yra pluošto.

Pavyzdžių meniu:

• 7:00 - avižiniai dribsniai su bananais, arbata su šaukštu medaus.
• 10:00 - jogurtas arba stiklinė sulčių / kefyro, duonos grūdų pora ar riešutų sauja.
• 12:00 - vištienos sultinys, virta mėsa su daržovėmis porai ar šviežioms salotoms.
• 16:00 - šviežios daržovės su daržovių aliejaus padažu, stiklinė arbata, sausainiai ar zefyrai.
• 18:00 - virta ar kepta žuvis su ryžiais arba troškintos daržovės su vištiena.
• 21:00 - kefyro arba jogurto, varškės, banano stiklo.

Jei pastebima trupmeninė mityba, nėra bado jausmo, o tai reiškia, kad maistas yra labai mažas. Aiški mitybos sistema palankiai veikia metabolinius procesus ir virškinimą, pagerina naktinio poilsio kokybę ir normalizuoja išmatą. Iš šio maisto produkto minusų - būtinybė reguliariai ruošti valgyti ir pabandyti nenutraukti valgio per darbo dieną.

[3], [4], [5]

Chirurginis gydymas

Kovos su persivalgymu radikalūs metodai apima chirurginį gydymą. Veiksmas atliekamas tuo atveju, jei dėl reguliariojo perdozavimo kūno svoris pertekliui viršijo normą daugiau nei 45-50 kg. Dėl valgymo sutrikimo atsirado virškinamojo trakto ir kitų vidaus organų ligos. Ir taip pat, jei konservatyvūs kovos su priklausomybe nuo maisto metodai nesuteikia pageidaujamų rezultatų.

Iki šiol atliekamos ir atviros, ir laparoskopinės operacijos. Apsvarstykite galimus būdus, kaip gydyti persivalgymą chirurgine intervencija:

1. Skrandžio baliono įrengimas - į skrandį įvedamas specialus balionas, kuris sumažina organo tūrį, taip prisidedant prie greito prisotinimo. Balionas yra skrandyje ne ilgiau kaip šešis mėnesius, tada jis pašalinamas. Paprastai šį kartą pakanka sveikesniems mitybos įpročiams išvystyti ar sublogti radikalią operaciją.
2. Skrandžio sija yra laparoskopinė operacija, kurios metu kūnui yra pritaikytas silikono tvarstis, kurį galima reguliuoti. Šis skrandis "diržas" apriboja maisto vartojimą, o jau valgomas maistas sukelia greitą soties.
3. Skrandžio rankos rezekcija yra šios operacijos esmė kuriant savotišką ranką iš mažos organo kreivės. Tai leidžia apriboti kietojo maisto perėjimą. Šis operacijos tipas atliekamas laparoskopiniu būdu ir būdingas puikus rezultatas šalinant 2 tipo diabetą.
4. Gastroshuntirovanie - sudėtinga chirurginė intervencija, kuri sumažina skrandžio tūrį ir atlieka plonosios žarnos rekonstrukciją. Tai sumažina angliavandenių ir riebalų absorbcijos kiekį.
5. Biliopankreatiškas manevravimas yra skrandžio dalies rezekcija ir didelės dalies plonosios žarnos dalies pašalinimas iš virškinimo sistemos. Ši operacija leidžia sumažinti riebalų absorbciją ir prarasti iki 80% kūno svorio.

Kiekviena iš minėtų operacijų turi savo požymių ir kontraindikacijų. Taip pat yra komplikacijų pavojus. Gydymo metodą pasirenka chirurgas, atskirai kiekvienam pacientui. Kalbant apie kontraindikacijas, operacijos nėra atliekamos pacientams, sergantiems sunkiomis psichinėmis ligomis, narkomanija, alkoholizmu, taip pat esant rimtų komplikacijų atsiradimo rizikai.

Kaip neatsigauti po persivalgymo?

Jei perėjimas neišvengiamas, pavyzdžiui, dėl artėjančio šventinio šventinio rengimo, jis turi būti tinkamai paruoštas. Tai sumažins jo komplikacijas ir tikrai ne svoris.

1. Laikykitės įprastos dietos planuotų gėrybių išvakarėse. Jei sumažinsite kasdienę dietą, tai lems, kad organizmas pradeda gaminti atsargas riebalų pavidalu.
2. Prieš sėdėdamas prie stalo, gerkite stiklinę vandens ar valgykite obuolį. Tai sumažins maistą, kurį norite valgyti, kol nepasotinsite.
3. Mėtų arbata ar šepečiu dantų su mėtų pasta nužudys apetitą. Tačiau reikėtų vengti mėtų guma, nes kramtomoji padidins alkio jausmą, o seilių amilazės gamybą (virškinimo fermento yrančių angliavandenių).
4. Suplanuokite, kas guli ant plokštelės. Jei tai yra Naujametinė lentelė, tada pasirinkite labiausiai kenksmingą patiekalą, kurį norėtumėte išbandyti. Likusi plokštelė leidžia valgyti daržoves ir sveikesnius užkandžius.
5. Planuotos valgymo dienos metu eikite į treniruoklių salę arba treniruoklių salę, eikite važiuoti ar tiesiog vaikščiodami. Kuo aktyviau mokosi prieš valgydami, tuo mažiau kalorijų eis į riebalus.
6. Prieš suplanuotą šventę padėkite organizmui gerą poilsį. Visiškas 7 valandų miegas ir sveikas poilsis nesukels hormonų, kurie kontroliuoja apetitą ir nervinimosi troškimą, pažeidimą.