Produktai akims

Atrodo, kad produktai akims neturėtų sukelti klausimų. Galų gale kiekvienas mokinys žino, kad geram žvilgsniui reikia valgyti morkas ir mėlynes, o likusieji yra genetikos ir taisyklių laikymosi taisyklės skaitant, naudojant kompiuterį, žiūrint televizorių.

Tačiau skirtingų produktų naudojimas turi įtakos ne tik sunkumui, bet ir kitiems dalykams, susijusiems su regos organais.

[1], [2]

Kokie produktai yra geri akims?

Techninės naujovės ir sėdimas gyvenimo būdas, nesveikūs įpročiai ir aplinkosaugos problemos, stresinės situacijos ir perkrovos daro akis ir viziją kiekvieno iš mūsų labai pažeidžiamos. Visai žmonijai gresia ne tik didžiulė trumparegystė ar trumparegiškumas - šiuos trūkumus galima lengvai ištaisyti akiniais ir kontaktiniais lęšiais. Mūsų amžininkai komplikuoja glaukomos, kataraktos, tinklainės paketų, geltonosios dėmės degeneracijos ir kitų nemalonių negalavimų gyvenimą, kupinas visiško regos praradimo. Bet aklumas laikomas sunkiausiu sužalojimu ...

Kad išvengtumėte karčiojo likimo, vaikystėje reikia saugoti akis. Įskaitant - maitina juos "skanu".

Internetu galite rasti skirtingus produktų, kurie naudingi akims, sąrašus: nuo šešių iki dešimties ar daugiau. Pavyzdžiui, tai:

• mėlynieji;
• morkos ir petražolės;
• moliūgas;
• svogūnai, česnakai;
• špinatai ir brokoliai;
• vaisiai (žalia, oranžinė);
• žuvis;
• varškis;
• juodas šokoladas.

Pasak ekspertų, naudingi produktai akims - kiaušiniai, sojos pupelės, žalieji pipirai derinyje su kitais daržovėmis, padažais, pagardais. Tačiau kai kurie mano, kad tradicinės mėlynės ir morkos yra prastesnės už žalią ir geltoną žalią augalinę produkciją. Jie turi daug pigmentų, kurie turi specifinį poveikį regos organui. Ir morkos ir mėlynės iš tikrųjų turi tik bendrą teigiamą poveikį.

Tinklainės gaminiai

Tarp produktų, skirtų akims garbės vietoje - įvairių riešutų, ypač graikinių riešutų, migdolų, pekanų. Tačiau šio reitingo lyderis yra populiarus pistacijos.

Be augalinių riebalų, pluošto ir mineralų, pistacijose yra daug jau minėtų liuteino, taip pat zeaksantino. Šios medžiagos yra būtinos siekiant išvengti su amžiumi susijusių raumenų skaidulų degeneracijos. Pakanka 30 gramų (sauja) riešutų valgyti kasdien.

Mokslininkai nustatė, kad liuteinas ("santykinis" beta karotinas) kaupiasi tinklainėje. Tai apsaugo nuo kataraktos vystymosi ir regėjimo sutrikimų. Daug dalykų yra salotose, špinatuose, žirniuose, koše, trynyse, bulgarų pipirai.

Taip pat galima apsaugoti tinklainę ir visas akis nuo žalingo kompiuterinės spinduliuotės poveikio. Rekomenduojama reguliariai nutraukti darbą, atiduoti regėjimą, atsikratyti darbo vietos. Naudinga pažvelgti į atstumą, į dangų, horizonto liniją, atlikti specialius pratimus ir pan. Idealiu atveju per tokius pauzius valgykite morkas, apelsinus ar gerkite sultis.

"Akių dieta" prisiima būtinybę reguliariai. Jūs negalite kaupti vitaminų ir viskas naudinga savaitę ar mėnesį į priekį. Gydytojai pabrėžia, kad akių preparatai yra būtini kiekvieno žmogaus kasdienėje dietoje, kuri nori, kad nebūtų problemų dėl regėjimo.

Produktai nuo mėlynių po akimis

Sumušimų akimis problema yra susijusi su tuo, kad aplink akis esanti oda turi savo specifiškumą. Tai yra švelnesnis, beveik be poodinių riebalų, čia yra sudėtinga kraujo ir limfos nutekėjimas. Tai sukelia mėlynes ir / arba maišelius.

Tokie defektai turi skirtingas priežastis. Be genetinės polinkio, maišeliai ir mėlynės įvyksta, kai:

• lėtinis miego trūkumas;
• piktnaudžiavimas alkoholiu ir kitais žalingais įpročiais;
• stresas ir perkrova;
• vitaminų ir sveikų riebalų trūkumas.

Jei tai viskas gerai, tada maišeliai ir mėlynės gali signalizuoti apie inkstų, kepenų, širdies sutrikimus. Kita diagnozė, tapusi civilizacijos nelaime, yra lėtinio nuovargio sindromas, taip pat yra tokių simptomų.

Ar galima tinkamai parinktai dietai paveikti akių defektus? Taip, - atsakykite dietologams. Subalansuota dieta bent pusę problemos. Keletas paprastų patarimų:

1. Pakeiskite aštrus ir rūkytas su vaisiais ir riebalais. Pietūs vitaminizuojami citrusiniais, kaulavaisiais, bananais, kivi, persimonais.
2. Pabandykite mažose porcijose, gerkite naktį net mažiau.
3. Padidinkite jūrų žuvų vartojimą, sumažinkite druską.

4. Per dieną gerkite pusę ar du litrus kokybiško vandens.
5. Neleiskite staigių svorių svyravimų.
6. Ne sezono metu imasi multivitaminų.

Šie patarimai nėra vienos dienos; bet reguliariai naudojant naudingus produktus akims bus patrauklus ir visada šviežias veidas.

Produktai iš raukšlių aplink akis

Produktų akims sąraše galima nustatyti efektyviausias šios veido dalies raukšlių prevencijos ir kovos su jais priemones. Pirmiausia pasirodo nedideli raukšliai-vorai ir negailestingai išteka amžius, o tai ypač kelia nerimą gražioje žmonijos pusėje. Deja, niekas negali išvengti neišvengiamo, tačiau tai yra įmanoma ir būtina atidėti problemą. Ir kai kurie akių gaminiai yra pasiruošę padėti šiuo klausimu.

Būtina pradėti nuo jaunystės, įpratęs švelniai prižiūrėti odą aplink akis be kosmetikos perteklių. Apie blogus įpročius ir naktis aplink kompiuterį, o ne verta kalbėti.

Mūsų kompanionai kovoje su ankstyvuoju senėjimu:

• vanduo - ne mažiau kaip aštuoni stiklai per dieną (bet ne naktį); ji drėkina odą;
• morkos ir špinatai - natūralūs vitamino A šaltiniai ; subtilus odos plotas dar lengvesnis ir minkštesnis;

• daržovės - mikroelementų šaltiniai: pomidorai, raudonos paprikos, kopūstai;
• vaisių sultys - iš obuolių, persikų, apelsinų;
• Riešutai (graikiniai riešutai, migdolai, pistacijos) - kaip antioksidantų, polinesočiųjų rūgščių šaltinis;
• sveiki grūdai - grikiai, kviečiai, nulupti ryžiai.

Produktai akims yra veiksmingi ir kaukių pavidalu. Kiaušinio baltymas, varškė, kefyras, vaisių ir uogų kaukės, daugelis moterų ilgai ir sėkmingai naudojamos pašalinti raukšles, krepšius, mėlynes ir kitus odos defektus.

Geriausi akių priežiūros produktai

Akių produktai yra naudingi įvairioms įprastam regėjimui būtinoms medžiagoms.

• Mėlynės palengvina akių nuovargį, skatina regėjimo aiškumą - dėka vitaminų B1 ir C, pigmento liuteino. Naudinga ne tik šviežios uogos, bet ir užšaldytos, taip pat džemas, kompotas, sultys.
• Morkose yra provitamino A, kurio asimiliaciją reikia valgyti grietine, troškinta sviestu ar grietine. Medžiaga veikia regos aštrumą. Jūs galite pridėti petražolių morkoms.
• Moliūgas sumaniose rankose yra tikras radinys. Iš jo paruošiama sriuba, košė, salotos, kepti pyragai, džemas virti. Apdorojant vitaminai, pigmentai, mikroelementai išlaiko savo naudingumą.
• Svogūnai ir česnakai yra daug sieros, dalyvaudami išsaugant ir atkuriant regėjimą. Naudingos ir kitos savybės, pagerinančios kūno apsaugą.
• Špinatai ir brokoliai turi daug liuteino, kuris atsparus kataraktikai. Jei meniu reguliariai yra šių daržovių, ligos rizika sumažėja dešimt kartų.
• Vaisiai, ypač žalia, geltona, oranžinė - puikus desertas akių ligų profilaktikai ir gydymui. Apelsinai, mandarinai, vynuogės, kiviai, persikai, obuoliai, abrikosai ... Sąrašas tęsiasi.

• Žuvis ir žuvų taukai neleidžia degeneraciniams pokyčiams geltonoje vietoje. Labai įtakoja riebalų rūgščių, kurios yra pilnas lašišų, regos, jie yra silkės, skumbrės, sardinės.
• Curde yra vitaminas B2, kuris stimuliuoja ragenos, lęšio ir B12 medžiagų apykaitos procesus - jis gerina kraujo apytaką ir palaiko akis.
• Juodasis šokoladas, be užpildų, yra puikus įrankis ragenos stiprinimui, kraujagyslių apsaugai. Šį poveikį suteikia flavanoidai, esantys grynu šokoladu.

Negalima "pakabinti" dėl atskirų produktų. Sveika mityba nėra pagrįsta trūka, bet dėl įvairovės, skanu ir gerai parinktų ingredientų, jų aukštos kokybės ir naudingumo.

Žinoma, akių būklė ir regėjimo aiškumas priklauso ne tik nuo mitybos, bet ir labai gerai. Daugeliu atvejų suteikiamas vaistas ar chirurginis gydymas.

Nepaisant to, tai yra mityba, kuri labai veikia fiziologinius, amžių ir kitus procesus žmogaus kūne. Tinkamai parinkta dieta, atsižvelgiant į produktus, skirtus akims, sveiką gyvenimo būdą, higienos įgūdžius, ne tik naudinga įtakoti, bet ir tampa lemiamu veiksniu palaikant gerą viziją iki labai senyvo amžiaus.