^

Vitaminai vyrams po 30 metų

, Medicinos redaktorius
Paskutinį kartą peržiūrėta: 18.06.2018
Fact-checked
х

Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.

Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.

Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Vyro kūnui reikalingos tos pačios naudingos medžiagos kaip ir moteris ir vaikas, tačiau tik sunaudotas vitamino kiekis turi būti daug didesnis. Ypač tai susiję su riebalais ar vyrais atstovaujančių nuolatinių stresų. Atskira diskusija bus apie sportininkus, psichinės veiklos darbuotojus ir sunkios fizinės darbo žmones. Gana natūralu, kad tam tikrą vitaminų kompleksų grupę dažnai reikia išlaikyti specifinius procesus su amžiumi. Vyriškos sveikatos palaikymas, būtent: normalus prostatos funkcionavimas, spermatogenezė, hormoninis balansas, vitaminai vyrams po 30 metų.

Norint išvengti širdies ir kraujagyslių problemų ir išvengti senėjimo, vyrams reikia antioksidantų. Svarbi vieta mityboje turėtų užsiimti B grupe, dalyvaujant baltymų asimiliacijai ir sintezės procesams, siekiant sukurti stiprią raumenų aparatą, pagerinti sėklos kokybę ir pan. Vaiko planavimo laikotarpiu vyrai ir moterys turi vartoti folio rūgštį, o tai padidina tikimybę sukurti tvirtą kūdikį. Vyras pusė iš 30 negali išsiversti be vitaminų A, F ir E, padėdama gaminti testosterono ir normalizuoti stiprumą. Neigiamų priklausomybių (tabako, alkoholio) atveju turėtų būti atsižvelgiama į vaistinius junginius, skirtus kepenims (rūgštinis lipoikas arba N).

Vyrams po 30 m. Vartojamų vitaminų sąvoka apima organinių medžiagų, turinčių ryškų vitaminų aktyvumą, rinkinį, kuris palaiko normalią žmogaus kūno funkcinio krūvio veikimą savo gyvenimo laikotarpiu.

Vitaminų vartojimo po vyrų po 30 metų indikacijos

Vitaminų kompleksų parinkimo veiksniai bus farmakologinių veiksnių savybės, sveikatos būklė, laukiami rezultatai. Tokių sutrikimų buvimas yra pagrindas specializuotų produktų, tokių kaip sutrikimų, širdies ir kraujagyslių pobūdžio registratūroje rekomenduojama gerti vitamino C. Ankstyvas plaukų slinkimas, prastos būklės plaukai ir nagai rodo vitamino H. Preparatai, cinko trūkumas yra atskira kategorija, kuri padeda normalizuoti potenciją, pagerinti spermos kokybę.

Vitaminų vartojimo po vyresnių nei 30 metų požymiai skiriasi priklausomai nuo situacijos, gyvenimo būdo ir kūno charakteristikų. Svarbiausi ir bendri atvejai:

  • Kūdikio planavimo laikotarpio vitaminai - padeda normalizuoti vyrų hormonų gamybą, pagerina spermatozoidų kokybę ir aktyvumą. Reikiamoms medžiagoms, kurios bus paruoštos prieš pasėlius, bus folio rūgštis, taip pat vitaminai E ir C. Paprastai tablečių vaistų suvartojimas prasideda anksčiau (mažiausiai 3 mėnesius) iki numatomo laiko. Galite pasirinkti multivitaminų kompleksą arba paimti juos atskirai. Tarp žinomų vaistų - Sperm Active, Complivit, Selzinc +, Duovit;
  • siekiant padidinti stiprumą - A, E, veikiantį gamybos greitį ir testosterono kaupimąsi. Kadangi papildomos medžiagos ima C (padidina apsaugines jėgas), F (apsaugo nuo ląstelių membranų sunaikinimo, įskaitant lytinių organų sferos audinius). Varis, cinkas ir selenas taip pat padeda išlaikyti stiprumą;
  • vitaminai vyrams po 30 metų būtinai turėtų apimti kompleksus, kuriais siekiama sustiprinti imunitetą. Siekiant kovoti su infekcija ir sumažinti atsinaujinimo laiką, farmakologiniai preparatai Vitrum, Duovit, Multi Tabs, "Alphabet Classic" su vitaminais C, D, B grupės pagalba;
  • stimuliuoti plaukų svogūnėlių ir išvengti nuplikimas yra vitaminai E ir H, kurie naudojami ne tik vidų, bet ir išorėje kaukių sudėtyje;
  • kai padidinus fizinį aktyvumą ir profesionalūs sportininkai kasdien išlaidos jėgas bent dviejų valandų treniruotė rekomenduojamas priemones spartinti medžiagų apykaitą ir sintezės procesus, aktyvuoti maisto virškinamumą. Indikacijos požymių vitaminodefitsita (nuovargis, mieguistumas, letargija), padidėjęs intensyvumas mokymą, fizinio streso, sutrikusi medžiagų apykaitos pobūdis (su diabetu, nutukimu, ir tt). Subalansuoti kompleksai apima "Animal Pak Universal Nutrition", "Armour-V MusclePharm", "CultiVate SAN", "FishGuest Optimal Nutrition" ir kt.

Dėl šios klasifikacijos galima suprasti, kad bet kokie vitaminų preparatai tarnauja tam tikram, dažnai tiksliai suprantamam tikslui. Todėl labai svarbu suvokti, kokias užduotis esate nustatęs sau ir prireikus pasikonsultuokite su specialistu. Tai ypač pasakytina apie profesionalų sportą, kur visai farmakologinei veislei reikalingos kompetentingiausios ir tikslesnės vitaminų papildai.

Išleidimo forma

Visi turimi farmakologiniai preparatai yra suskirstyti į vienkartinius ir multivitaminus. Pirmieji vaistai yra vitaminų derinys, o pastarosios yra vienkomponentės medžiagos. Vyrams taip pat yra farmakologinių vitaminų po 30 ir biologiškai aktyvių papildų (BAA). Preparatai iš laboratorijos - sintetiniai narkotikai, esantys tablete. BAD - natūralus augalinės arba gyvūninės kilmės ekstraktas, tinktūros, ekstraktai ir tt Sintetinės medžiagos yra griežtai dozuojamos, o jose yra aktyvių komponentų pasireiškimas. Sunku apskaičiuoti tą patį kiekį daugelio biologiškai aktyvių priedų.

Patogiausia ir paplitusi forma yra tabletės arba dražezės. Taip pat yra vandenyje tirpus, putojančios tabletės ir kramtomosios, milteliai (arba ištirpinti skystyje, tarnaujantis vitamino paruošti kokteiliai), kapsulės (įskaitant Prolonguoto išsiskyrimo), lašai, injekcijos, vaistai, naftos ekstraktai, koncentratai ir net paruoštas gėrimo butelių. Išleidimo forma priklauso nuo vartojimo būdo, dozės ir veiksmingumo. Pavyzdžiui, skysti preparatai gali būti sumaišyti su maistu ir gėrimais. Tabletės vitaminai nuryjami be kramtomos kartu su pagrindiniu maistu. Kad nebūtų painiojami įvairūs vitaminų kompleksai, geriau kreiptis į specialistą prieš pradedant gydymą. Gydytojas pasirinks vaisto sudėtį ir formą, kuri yra tinkama jūsų konkrečioje situacijoje.

trusted-source[1], [2], [3]

Vitaminų farmakodinamika vyrams po 30 metų

Vitaminai vyrams po 30 metų yra sujungti į kompleksus arba atskirai pagal sukurtą schemą pagal indikacijas ir padėtį. Vitaminų preparatų sintetinė kilmė skirstoma į riebalus (A, D, E) ir vandenyje tirpus (C, B grupė ir tt).

Vitaminas A reiškia retinoidų grupę, kuri patenka į ląstelės branduolį, tuo pačiu paveikdama baltymų sintezę. Kiekviena retinoidas (tinklainės, retinolio arba retino rūgšties) atlieka savo funkciją organizme - dalyvauja į epitelio ir lytinių hormonų sintezei diferenciacijos, normalizuoja reprodukcinę funkciją, ir tt Vitaminas D arba, tiksliau, jo metabolitai (hormonų tipo medžiagos), reguliuojant baltymų metabolizmą, veikia fosforo-kalcio procesą. Farmakologiniai preparatai su vitaminu E dalyvauja genų ekspresijos reguliavime.

Be vitamino C dauguma biocheminių procesų yra neįmanomi. Tiamine arba B1 reguliuoja įvairias metabolines reakcijas, įskaitant angliavandenių apykaitą. Vitaminas B3 aktyviai dalyvauja audinių kvėpavimo ir medžiagų apykaitos procese.

Farmakodinamika vitaminai vyrams po 30 pavyzdyje aprašytą populiarus vitaminų ir mineralų kompleksas abėcėlės apima visus svarbius ir būtinus elementus, kasdien stipri pusę ir Sibiro ženšenio, organinių rūgščių, karotinoidų:

  • tonas ir stiprinti kūną;
  • normalizuoja reprodukcinės sistemos funkcionavimą;
  • aktyvina fizinius ir psichinius gebėjimus.

Visos medžiagos suskirstytos į tris atitinkamos spalvos tabletes:

  • rožinė - ryto suvartojimas vitaminų B1, A, C, mineralų ir kitų komponentų;
  • mėlynas - dienos vitaminų E, B2, B6, PP, mineralų ir karotinoidų dalis;
  • žalia - vakarinė vitaminų B12, folio rūgšties, H, D3, K1, mineralų dozė.

Vitaminų farmakokinetika vyrams po 30 metų

Vitaminų farmakokinetika vyrams po 30 metų priklauso nuo naudojamo vitamino tipo. Pavyzdžiui, vitaminas A sintetiniuose preparatuose, kur jis yra esterių, metabolizuojamas hidrolazės (gaunamas kasos ir smulkiųjų žarnų gleivinės). Absorbcija atsiranda dėl riebių maisto produktų vartojimo, o bioscoring galimos maždaug 12%. Vaistas kraujyje susijungia su baltymu. Nesant ryšio, medžiaga tampa toksiška. Biotransformacijai vitamino A, kad aktyvių metabolitų kepenyse, ir po to veikliųjų komponentų, kurie yra išvestas per inkstus ir žarnų formavimo.

Plonosios žarnos distalinė dalis yra vitamino D įsisavinimo vieta, o asimiliacijos kokybė priklauso nuo sunaudotų riebalų kiekio ir tulžies sekrecijos. Vitamino surišimas kraujo plazmoje stebimas su alfa-globulinu, baltymu, sintetinamu kepenyse. Pašalinta žarnyne su tulžimi, kur veikia jo dalinis virškinamumas. Per mažai medžiagos dalelės išsiskiria per šlapinimą, pusiau eliminuojamas sintetinis vitaminas D per 10 valandų.

Vitaminas E absorbuojamas plonosios žarnos vidurinėje dalyje, jei yra pakankamai riebalų ir tulžies. Iš žarnyno išsiskiria dėl tulžies, išsiskiria šlapinimu. Vitaminas B2 kuo labiau įsiskverbia į kepenis, miokardą, inkstus, smegenis ir kitus organus, o intensyviai geltonos spalvos šlapimas parodo, kad vartojamas vaistas yra per didelis.

Alfabetas - vitaminai vyrams po 30 metų - turi deramą vitaminų ir mineralų rinkinį, kuris lengvai absorbuojamas virškinimo trakte ir gerai pasiskirstęs organizme. Jei vartojate vaistą teisingai, kad tarp skirtingų spalvų tablečių būtų mažiausiai 3 valandų intervalas. Kiekvieno poveikio sukelia dienos laikas: raudona - atsibunda ryte, žalia - turi raminančią efektą ir palaiko stiprų miegą, mėlynas - didžiausią aktyvumą per dieną.

Kontraindikacijos dėl vitaminų vartojimo vyrams po 30 metų

Ironiška, bet koks vaistas turi šalutinių poveikių ir kontraindikacijų sąrašą. Ne išimtis ir sintetinės kilmės vitaminai, taip pat biologiškai aktyvūs priedai. Kontraindikacijos dėl vitaminų vartojimo vyrams po 30 pagal pavyzdį:

  • Abėcėlė - nerekomenduojama skydliaukės hiperfunkcijai, hipertenzinių pasireiškimų, pernelyg didelio nervų sužadinimo, aukšto kraujospūdžio, miego sutrikimų atveju;
  • Spermas Active - turi specialių nurodymų dėl cukrinio diabeto, yra uždrausta uremija dėl inkstų nepakankamumo fono, lėtinės kepenų patologijos atveju;
  • ABC Spectrum - alerginės reakcijos;
  • Selzinc - jis yra kontraindikuotas, jei anamnezė yra jautri laktozei;
  • Duovitas yra individualus netoleravimas.

Reikėtų pažymėti, kad vyrų po 30 m. Vitaminai yra daug blogesni, jei vyrams būdingi virškinimo trakto sutrikimai. Dauguma sintetinių narkotikų turi ryškų toksiškumo ribą, o kai kurie iš jų (pvz., B12, K) turi tokį didelį toksiškumą, kurio neįmanoma nustatyti. Atsižvelgiant į vitamino A ir D dozę, būtina numatyti ypatingą atsargumo principą, jei per didelė leidžiama dozė yra viršijama ir dėl to, kad ilgiau vartojama (tai prisideda prie neigiamo kaupimosi organizme).

trusted-source[4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]

Vitaminų šalutinis poveikis vyrams po 30 metų

Vitaminai vyrams po 30 metų reikalingi pakankamu kiekiu, atsižvelgiant į gyvenimo būdą ir užduotis (pvz., Vaikų planavimą). Tačiau perdozavimas ar piktnaudžiavimas vitaminais ir mineralais turi neigiamų pasekmių. Pernelyg didelis vitamino D vartojimas kyla dėl hipervitaminozės, kalcio absorbcijos iš žarnyno ir kaulų struktūrų ištirpimo. Rezultatas bus hiperkalcemija, kurios požymiai yra kalcio druskų nusėdimas minkštuosiuose audiniuose, induose, širdies vožtuvuose ir kt. Atsižvelgiant į tokius pokyčius, susidaro deguonies laisvųjų radikalų perteklius, dėl kurio atsiranda ląstelių membranų disfunkcija ir magnio bei kalio pernašos sutrikimas. Taigi, yra pažymėta aritmija, širdies sutrikimai, mikronekrozės atsiradimas ir kt. Hipervitaminozės reiškinys, susijęs su vitamino E vartojimu, yra toksiškai veikiamas kepenų, žarnų ir inkstų ląstelėms. Vitamino E įvedimas į raumenis gali sukelti patinimą, minkštųjų audinių kalcifikaciją ir eritemą.

Tiaminas (B1) yra pripažintas kaip toksiškiausias iš visų vandenyje tirpių vitaminų. Neigiami sintetinio narkotiko paveikia centrinės nervų sistemos lydi širdies aritmija, problemos raumenų susitraukimai (įskaitant kvėpavimo), dėl kurio alerginės reakcijos simptomų (net anafilaksinis šokas) ir slopina fermentinį aktyvumą, kepenų. B12 gali padidinti kraujo krešumą, sukelti skausmą širdyje, tachikardiją, alergiją ir didinti centrinės nervų sistemos įkvėpimą. Folio rūgšties perteklius yra susijęs su nemiga ir priepuoliais, inkstų disfunkcija, dispepsija.

Šalutinis poveikis, vitaminų vyrams virš 30 įvairi ir gali skirtis priklausomai nuo individualaus jautrumo kūno, kartais sukelia šiek tiek sudirginti žarnyną (pažeidžiant išmatose, pilvo pūtimas, vėmimas, rėmuo), o labiausiai sunkiais atvejais reikalauja žarnyno plovimą arba sukelti anafilaksinį šoką.

Vitaminų pavadinimai vyrams po 30 metų

Šiuolaikinėje farmakologinėje rinkoje yra vitaminų kompleksai, kuriuose būdingas kiekybinis aktyviųjų komponentų kiekis ir veiksmo specifiškumas.

Populiariausi ir populiariausi vitaminų vyrų pavadinimai po 30 metų:

  • Alfabetas vyrų sveikatai - be svarbių mineralų ir vitaminų, vaistas apima ir žolelių ekstraktus, kurie turi teigiamą poveikį seksualinei funkcijai. Efektyvus ir tuo pat metu įperkamas priemones sudaro trys skirtingos spalvų paletės. Šis komponentų atskyrimas gali padidinti virškinamumą ir pasiekti apčiuopiamų rezultatų. Rekomenduojama abėcėlė kvėpavimo ir virusinės infekcijos pasunkėjimo laikotarpiu, su avitaminoze, plaukų slinkimu, sumažėjęs lytinis potraukis;
  • Duovitas - yra rodomas su padidėjusiu psichine ir fizine veikla, siekiant normalizuoti sveikatą ne sezono metu. Vitamino kompleksas pasirodė kaip gydymo dalis, siekiant pašalinti lytinę disfunkciją, taip pat gydant prostatą. Duovit pašalina spuogus ant kūno, palankiai veikia dermos sveikatą, stiprina nagus ir plaukus;
  • Velmen yra kombinuotas preparatas, pagamintas iš svarbiausių vitaminų ir mineralų. Parodyta stipria pusė su aktyvia fizine ir psichine apkrova, su hipovitaminoze. Kai kurie vyriški atstovai atkreipia dėmesį į pykinimą po vaisto vartojimo.

Efektyviausi, lengvai naudoti ir saugios vitaminai vyrams virš 30: AZAL ABC spektro Amitonas-magnio-kalcio, Velma, Metov, Multifort, tiesa Oksilik, Oranžinė Triad Kontroliuojamos Labs Seltsink, Centrum rūšių.

Dozavimas ir vartojimas

Siekiant visiško absorbcijos, riebaluose tirpių vitaminų suvartojimas reikalauja privalomo tulžies ir riebalų organizme. Riebaluose tirpios grupės medžiagos absorbuojamos kartu su lipidais, kurie patenka į kepenis (kaip chilomikronų sudedamąją dalį) per limfos kanalą. Žiurkių infekcijų buvimas, tulžies sekrecijos ir lipidų apykaitos sutrikimas sukelia vitaminų siurbimo aktyvumo praradimą. Reikėtų suprasti, kad vitaminų kompleksų įsisavinimas priklauso nuo virškinimo trakto būklės. Bet kokie virškinimo sistemos sutrikimai lemia numatomo poveikio sumažėjimą arba stoką.

Rekomenduojami vitaminai vyrams po 30 metų, atsižvelgiant į konkretaus organizmo savybes ir poreikius. Apskaičiuokite gydymo ar priežiūros kursą, kurio tikslia dozė yra trūkstama medžiaga, turi būti kompetentinga specialistė. Faktas yra tai, kad nepriklausomas, nekontroliuojamas sintingų vitaminų ar vitaminų papildų vartojimas gali pakenkti vyrų sveikatai. Neįmanoma nustatyti dienos reikmių namuose.

Vartojimo metodas ir dozė grindžiami skundais, bandymų rezultatais, alerginių reiškinių buvimu, taip pat vitamino-mineralinio komplekso išsiskyrimo forma. Kai kurie vitaminai turėtų būti kramtyti ir nuplauti vandeniu, kiti - gerti prieš valgį, jo metu ir po valgio, kiti - pagal specialų tvarkaraštį. Priėmimo schemą kiekvienu atveju pasirašo gydytojas atskirai. Jei nėra atskirų nurodymų dėl vaisto vartojimo, recepcija atliekama pagal instrukcijas.

trusted-source[11], [12], [13]

Perdozavimas

Perdozavus vitaminų kompleksus dažnai išreiškiama hipervitaminozė, bruožai, kurie yra taip: Vardas Vitaminas ženklai ir raginame vėmimas, mieguistumas, odos bėrimus, padidėjęs intrakranijinis spaudimas D požymių hiperkalcemijos, sutrikusi širdies ritmas, simptomai intoksikacijos, sumažėjęs miokardo susitraukimus El sumažėjęs kraujo krešėjimą ir fagocitines neutrofilų nuosavybė, sumažintas trombocitų skaičius tiamino alergijos B12 greitėja širdies ritmas, padidėjęs kraujo krešėjimą, jaudrumą su pažeidimo vyrabo kulnas insulino kasos, neramumas, miego problemos, aptikimo cukraus laboratorinių tyrimų kraujyje ir šlapime, identifikavimo oksalaturii, padidėjęs kraujo krešėjimas Niacinas gastritas, erozinis tipas kilimas cukraus kiekis kraujyje, padidėjęs šlapimo rūgšties kraujo serume, pykinimas Pantotentovaya rūgščių atakų tyrimo pykinimas, vėmimas reflekso piridoksino vėmimas, gastritas, erozinio pobūdį sintetinių vitaminų vyrams virš 30 "išaugo" laboratorijoje, iš tiesų, yra aktyviai oji molekulė, kuri veikia kaip natūralus komponentas. Todėl didelės rizikos perdozavimo, ypač alergijos spontaniškai ir nekontroliuojamai registratūroje atveju. Deja, farmakologinė pramonė siūlo nedidelį vitaminų produktų kiekį, pagrįstą augalų ekstraktais. Dėl šios priežasties sintetinių narkotikų pasirinkimą turėtų atlikti patyręs specialistas.

Vitaminų sąveika vyrams po 30 su kitais vaistais

Vitaminas E dažnai skiriamas lygiagrečiai su A ir D, o tai padidina pastarųjų veiksmingumą ir neleidžia vystytis jų toksiniam poveikiui. B1 (tiaminas) nėra vartojama kartu su B2 (dėl didesnės išsiskyrimą Pastaruoju metu mochevyvedeniya), B12 (sukelia alergines reakcijas tiaminas), vitamino C, taip pat su penicilinų, furozemidas ir kitų narkotikų. B2 negalima gerti kartu su hormonų, įskaitant jodo (pvz, tiroksino) ir psichotropinių agentų (chlorpromazino, amitriptilinas, ir tt) skaičius. Aktyvus vitamino C kaupimas organizme savo ruožtu padeda pašalinti B2, B12, B6.

Nepriklausomi bandymai pagerinti gerovę ir normalizuoti sveikatą gali būti nepalankūs, netgi apgailėtini. Nežinant elementariosios suderinamumo vitaminų vyrams po 30 apsisukimo nuo nuodų. Pavyzdžiui, vitaminas E blogai derinamas su geležimi, cinkas neigiamai veikia folio rūgšties transportavimą, geležis mažina chromo absorbciją.

Vitaminų sąveika vyrams po 30 metų su kitais vaistais pateikiama vitamino komplekso naudojimo instrukcijose, kurios prieš vartojant vaistą turėtų būti atidžiai ištirtos. Optimalus sprendimas yra išankstinė konsultacija su specialistu.

Vitaminų laikymo sąlygos vyrams po 30 metų

Vitaminų laikymo sąlygos vyrams po 30-ųjų nedaug skiriasi nuo kitų farmakologinių agentų saugojimo. Pagrindinės sąlygos: vaikams nepasiekiama, apsauga nuo saulės spindulių, atsižvelgiant į temperatūros intervalą ir drėgnumo lygį, nurodytą įdėklų instrukcijoje, ir "natūralaus" paketo vientisumo išsaugojimą.

Galiojimo data

Tinkamumo laikas nurodytas ant pakuotės. Vidutiniškai vyrams po 30 metų vykstančių vitaminų galiojimo laikas yra dveji metai nuo išleidimo.

!
Rasta klaida? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Dėmesio!

Siekiant supaprastinti informacijos suvokimą, ši vaisto "Vitaminai vyrams po 30 metų" naudojimo instrukcija yra išversta ir pateikta specialioje formoje remiantis oficialiais vaisto vartojimo medicinos tikslais instrukcijomis. Prieš naudodami perskaitykite anotaciją, kuri buvo tiesiogiai prie vaisto.

Aprašymas pateikiamas informaciniais tikslais ir nėra savirealizacijos vadovas. Šio vaisto poreikis, gydymo režimo tikslas, metodai ir vaisto dozė nustatoma tik gydantis gydytojas. Savarankiškas gydymas yra pavojingas jūsų sveikatai.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.