Vitaminas B8

1848 m. Vitaminas B8 (inozitolis, inozitolis) buvo aptiktas vokiečių biochemikas Liebigas. Labai mažai žmonių žino, kas tiksliai iš šio vitamino daro arba sudaro daugybę raminamųjų preparatų. Dėl šio vitamino galite pamiršti, kas yra nemiga, nes jis patenka į miego asfalto. Kokios kitos naudingos vitamino B8 savybės, mes dabar žinome.

Bendra informacija apie vitaminą B8

Vitaminas B8 yra moksliškai vadinamas inozitolu ir inozitolu. Daug jo koncentruojasi ašarose, sėklose, nervų ląstelėse ir akies lęšiuko skystyje. Vitaminas B8 patenka į mūsų kūną gliukozės pavidalu, o vėliau jis sintezuojamas iš jo į galutinį produktą - inozitolį.

Eksperimentuose su pelėmis buvo parodyta, kad be šio vandens tirpiojo faktoriaus maisto produktuose, be augimo sustabdymo, būdingas nuostolis dėl vilnos dangos ir riebalinio kepenų infiltracijos su cholesterolio nusėdimu. Kiaušinėlių ekstraktų pridėjimas gyvūnams pašalino šiuos reiškinius. Medžiaga, turinti terapinį poveikį, vadinama faktoriumi prieš alopeciją ir vėliau buvo identifikuotas inozitolio fosfato esteriu. Vitamino savybes taip pat turi fitinas - inozitolio fosforo rūgšties rūgštis.

Inozitolis yra cikliškas heksahidrinis cikloheksano alkoholis.

Vitaminas yra atsparus rūgštims ir šarmams. Dažniausiai pasireiškia neaktyvus mezinozitolis. Gyvūnai yra ant dietos izotdefitsitnoy išskyrus konkrečios nuplikimas, yra neuro-trofinės sutrikimai, sutrikusi judesių koordinacija, galūnių spazmus, ir visiškas apakimas. Inozitolis dalyvauja keičiantis fosfotitais.

Ištirta visa inozitolfosfotidų grupė, kurios struktūra ir vaidmuo yra nagrinėjami.

Kraujyje, inozitolis, įskaitant laisvą formą, yra 0,37-0,76 mg / dl koncentracija. Papildomas šaltinis yra sintezė žarnyne. Sulfonamidai ir kai kurios kitos vaistinės medžiagos gali slopinti jo susidarymą mikrofloroje. Inozitolio išsiskyrimas su šlapimu yra mažas - iki 12 mg per parą, jis smarkiai padidėja cukriniu diabetu ir lėtiniu nefritu. Inozitolis organizme sunaikinamas su gliukurono rūgšties susidarymu, o po jo - oksidacija. 

Vitamino B8 kiekis reikalingas per dieną

Per dieną suaugusiam žmogui bus 1-1,5 gramo šio vitamino. Didžiausias vitamino dozės kiekis per dieną dar nėra nustatytas.

Kaip virškinamas vitaminas B8?

Yra žinoma, kad vitaminas B8 gerai absorbuojamas kartu su vitaminu E ir kitais vitaminais, įtrauktais į "B" grupę. Inozitolis gerai sąveikauja su cholinu (vitaminu B4), po kurio susidaro lecitinas.

Naudingas vitamino B8 poveikis žmogaus organizmui

Vitaminas B8 organizme prisideda prie riebalų kūno sintezės, normalus nervų impulsų praeitis. Jei inozitolis organizme yra pakankamas, tada kepenys, oda ir plaukai išlieka sveiki. Kitas vitaminas B8 skatina cholesterolio išsiskyrimą, apsaugo indų sienas nuo trapumo. Skrandžio ir žarnyno variacinė veikla yra palaikoma itin inozitoliu. Kaip jau minėta, inozitolis gali ramiai veikti kūną.

Inozitolis yra fosfoglicerolių (fosfatidinės rūgšties darinių) sudėtyje, jis yra fosfatidilinozitolio komponentas. Biologinis vaidmuo inozitolio fosfoglitserolov prijungtas prie mainų ir inozitolio-1,4,5-trisphosphate formavimo - vienas iš labiausiai aktyvūs antrinių mediatorių (pasiuntiniai) signalų tarp ląstelių perdavimą. Inozitolis turi galingą lipotropic poveikį, slopina kepenų ligos vystymąsi gyvūnų ant baltymų be dietos ir žmonėms su piktybinių navikų.

Inozitolis aptinkamas stuburo skysčiuose, jo kiekis mažėja su meningitu ir epideminiu encefalitu. Su tuberkuliuotu meningitu jo koncentracija didėja. Su prailgėjusiu inozitolio trūkumu gyvūnai miršta. Mirtis būna greitesnė, tuo pat metu defektas paramino benzoinės rūgšties maiste. Inozitolio nebuvimas dietoje taip pat neigiamai veikia virškinamojo trakto funkciją. Pažeista skrandžio ir žarnyno variklio funkcija. Inozitolio esminė reikšmė vaisiaus vystymuisi ir ankstyvame kūdikystėje. Dėl anksčiau negimtų kūdikių, sergančių kvėpavimo distreso sindromu, plaučių vystymasis (pirmųjų 2 gyvenimo mėnesių lygis yra maždaug 4 kartus didesnis nei suaugusiems).

Vitamino B8 trūkumo simptomai

Žmonės, kurių vitamino B8 trūksta, rodo nemiga, per didelis dirglumas, jie dažnai patiria vidurių užkietėjimą. Alopecija ir odos ligos taip pat gali parodyti inozitolio trūkumą organizme. Vaikų augimo sustabdymas yra aiškus vitamino B8 trūkumo požymis. Neseniai mokslininkai padarė atradimą: vitamino inozitolio trūkumas organizme gali "suardyti" visus kitus "B" grupės vitaminus, tai yra dėl to, kad trūksta vieno vitamino, o likusieji praranda savo savybes.

Ženklai vitamino B8 pertekliaus

Inozitolio perteklius kūne nėra, išskyrus tai, kad šis mokslas dar nežinomas.

Veiksniai, galintys sumažinti vitamino B8 kiekį maisto produktuose

Yra žinoma, kad inozitolis yra labai atsparus bet kokiems temperatūros pokyčiams. Šarminė ir rūgštinė terpė taip pat neturi įtakos inozitolio kiekiui maisto produktuose.

Kodėl gali būti vitamino B8 trūkumas?

Alkoholis ir, žinoma, kofeinas gali sunaikinti inozitolį žmogaus organizme, todėl, kad nebūtų pakenkta jūsų sveikatai, turėtumėte apriboti šių dviejų medžiagų vartojimą.

Kuriuose produktuose yra B8?

Inozitolis plačiai paplitęs gamtoje. Ir be mielių ir kepenų randama vaisių, uogų, daržovių, javų, pieno, mėsos, gyvūnų vidaus organų.
Gyvūninės kilmės produktams inozitolis daugiausia yra suformuotas, o augaluose - vaisių.

Inozitolis medicinos tikslais naudojamas kepenų ligoms. Medicinos praktikoje fitinas yra naudojamas kaip fosforo šaltinis nervų ligose. Jis yra skiriamas 0,25-0,5 g dozėje 3 kartus per dieną 6-8 savaites.

Įvairiuose grūduose yra pakankamas inozitolio kiekis. Lęšių yra 130 mg vitamino ryžių sėlenų gali būti iki 460mg, kviečių gemalų gali būti iki 770 mg, avižiniai ir miežių kruopos yra nuo 270 iki 390 mg inozitolio. Žaliuose žirneliuose yra iki 240 mg vitamino B8, o įprasti skrudinti žemės riešutai - iki 180 mg. Vaisiai - produktai, kurių sudėtyje yra inozitolio. Pvz., Greipfrutuose yra iki 150 mg inozitolio, o oranžinės - 210 mg. Pasirinkite, kas jums labiausiai patinka, ir valgykite dažniau.