Teisingas bado badas dėl svorio praradimo: taisyklės, išeiti

Pasninko vanduo yra vienas iš efektyviausių būdų, kaip išgydyti, valyti ir atjauninti kūną. Padeda atsikratyti perteklinio svorio ir daugelio ligų, kartais - gelbėti gyvybes. Lemiamas veiksnys yra bado trukmė. Kai kuriems žmonėms, ilgesnis badas vėliau tampa gyvenimo būdu.

[1], [2]

Indikacijos

Tarp kelių variantų bado (sausos, sumaišytos, iškrovimo dienos) pasninko ant vandens - mažiausiai ekstremalios. Tai apima kietųjų produktų atmetimą ir pakankamo kiekio įprastos temperatūros vandens naudojimą. Praktikoje buvo įrodyta, kad badas turi daugiau vandens nei įprasta dieta. Nėra konkrečių rekomendacijų dėl skaičiaus, tai yra atskiras klausimas. Pasninkas patariama gerti dažniau, bent kelis bandelės, nes skystis padeda pašalinti toksinus ir padeda išvengti bet kokių komplikacijų.

Medicinos nurodymus dėl paskyrimo nustato specialistas; nuo jų priklauso laikas nuo badošanās. Galite nurodyti pagrindines nuorodas:

• kepenų ir tulžies pūslės ligos;
• opa;
• ginekologinės problemos;
• nutukimas;
• alerginės ligos;
• stipriai susilpnėjęs imunitetas;
• aterosklerozė;
• neurozines ligas;
• infekcijos ir uždegiminės ligos;
• lengvas scenos šizofrenija;
• širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sutrikimai.

Kai kurie ekspertai mano, kad badas gali būti naudingas ir kitose, įskaitant sunkias patologijas. Šis klausimas sprendžiamas individualiai.

Be terapinių tikslų, bado streikas yra naudojamas svoriui ištaisyti ir jaunatvinti kūną. Badaujančių sąlygų įvairovė leidžia kiekvienam pasirinkti efektyviausią variantą.

[3]

Dusulys ant vandens su skydliaukės liga

Forumuose aktyviai diskutuojama apie pasninką vandenyje iš skydliaukės ligų: tokiu būdu alkanas siekia, visų pirma, atsikratyti šio organo mazgų ir svorio. Nors ne visi specialistai mato veiksmingą ryšį tarp bado dėl vandens ir skydliaukės gydymo. Priešingai, kai kurie iš jų pabrėžia neigiamą bado poveikį skydliaukei.

• Viena iš svarbiausių skydliaukės funkcijų yra medžiagų apykaitos reguliavimas. Kai prasideda badas, liauka jaučiasi poreikio taupyti, todėl į kraujo krešėjimą į kraują patenka mažiau nei įprasta. Be jų, metabolizmas organizme sulėtėja ir ilgą laiką.

Net pasibaigus badui, skydliaukė vis dar išlaiko inerciją. Kaip rezultatas, angliavandeniai ir riebalai, kurie yra su maistu, iš dalies sunaudojami, o dauguma jų siunčiami į "talpyklas", tai yra, sudaro kūno rezervinius rezervus.

Taigi, asmuo, o ne prarasti svorį, tampa svorio padidėjimas. Šis reiškinys vadinamas ricochet efektu. Norint visiškai atkurti medžiagų apykaitos greitį, reikia laiko, ir niekas negalės iš anksto numatyti, kiek laiko pasninkas paveiks skydliaukę, nes tai priklauso nuo individualių savybių.

[4], [5], [6]

Pasiruošimas badui ant vandens

Holodoterapija jau seniai naudojama medicinoje. Sugalvojo jį Rytuose, metodai ir schemos buvo tobulinamos per šimtmečius. Šiandien gydytojai rekomenduoja nevalgius prieš ir po chirurginių procedūrų, svorio mažinimo, valymo iš toksinių komponentų, gydant tam tikrus organus ir sistemas. Nugaros ant vandens yra paprastas, todėl populiarus gydymo būdas, taip pat svorio ir kūno valymas.

• Naudojant išimtinai vandenį, kūnas pirmą kartą patiria stresą, bet po kurio laiko prisitaiko prie naujų sąlygų ir mobilizuoja vidinius rezervus, tai yra vietoj įprasto maisto produktų virškinimo, kurį sudaro maisto produktai dėl riebalų atsargų.

Taip pat skaitykite: kokį vandenį geriau gerti vandens bado metu?

Išleisti organai suteikia galimybę pailsėti ir atsigauti; yra gryninimas iš visų nereikalingų ir kenksmingų kūnui, įskaitant cholesterolį.

Pasiruošimas badui ant vandens - svarbiausias bet kokio bado metodas. Trukmė priklauso nuo pasirinktos procedūros trukmės.

Du ar trys dienos iki bado pradžios alkanas žmogus pradeda mitybą - be mėsos, saldumynų, riebių maisto produktų, grūdų, duonos. Šiomis dienomis turėtumėte valgyti daržovių vaisių, žolelių arbatų. Ir taip pat parengti psichologiškai, kad nebūtų baiminasi nepalankių pasekmių, tikėti sėkme ir sėkme.

Idealiu atveju bado badas privalo palaikyti šeimos nariai ir draugai. Taip atsitinka, kad svetimi su nesusipratimu ir net agresija yra tarp alkani. Būtina pasiruošti tai, o ne pasiduoti piktadarų provokacijai.

• Svarbu pasirinkti tinkamą pasiruošimo laiką. Vargu ar tikslinga pradėti gydymą dėl padidėjusio streso laikotarpiu darbe ar mokykloje per tautos mastu arba asmens šventes, kai neišvengiami gausiai šventės, o žiemą, kai dienos trumpos ir ledinis oras turimų.

Vasara yra geresnė, nes ją lengviau nukreipti - į gamtą, vaikščioti, plaukti, vasaros poilsį, o vasaros saulė yra dosniausia energijos ir šilumos, kurią badas negerai su maistu.

Nedelsiant gerti vandenį reikia palaipsniui didinti. Pirmą kartą dvi savaites negalite palikti maisto. Rekomenduojama pradėti nuo vienos dienos, tada su pertrauka baduoti 2-3 dienas, keletą kartų iš eilės. Ir tik po kelių savaičių pertraukos praleisti 2 savaičių ar ilgiau vandens bado.

Kai kurie žmonės laikui bėgant gali susilaikyti nuo maisto iki 40 dienų, atskleidžiant žmogaus kūno ribas. Tačiau dauguma sustoja per 14 dienų terminą, o tai yra pakankamai gydomojo rezultato.

Bendra informacija badas ant vandens

Bada yra organizmo savaiminis valymas, kurio veikimas neišvengiamai veda prie žalingų atliekų susidarymo, vadinamų šlakais ir toksinais. Tokių medžiagų kaupimasis sukelia organų ligas, neigiamai veikia žmogaus sveikatą ir išvaizdą.

Vandenžio bado esmė yra tai, kad kūnas yra sulaikytas, o tai neįvyksta reguliariai suvartojant maistą ir prasideda savaiminio valymo procesas. Įjungta vadinamoji vidinė mityba, dėl kurios pašalinami visi komponentai, kurie yra nereikalingi organizmui.

• Tai reiškia, kad badas ant vandens - visiškas gydymo būdas; tai tiesiog pradeda procesus, kurie padeda pasiekti šį tikslą. Dietologai pataria mažiausiai du kartus per metus atlikti vandens badavimą.

Tokia dieta praktiškai neturi kontraindikacijų, žmonės ją palyginti lengva toleruoti pirmą kartą ir net trumpą laiką duoda gerų rezultatų.

Rekomendacijos dėl 1, 3, 7, 10, 14 dienų nevalgius. Daugiau nei dviejų savaičių pasninkavimas nerekomenduojamas, nes šiuo metu sveikatos procesai yra visiškai atkurti, metabolizmas normalizuojamas ir pagerėja vidaus organų veikla.

Taip pat skaitykite:  Medicininis badas ant vandens 1, 3, 7, 10, 21, 40 dienų

Individualūs sekmadieniai gali baduotis daug ilgiau, tačiau tai nėra atvejis, kai jie turėtų imituoti viską, nieko nedalyvaujant. Ilgalaikis badas yra draudžiamas tiems, kurie niekada badauja, o kitiems reikia kruopštaus visapusiško pasiruošimo.

Klizma badu vandeniu

Klizmos naudojimas pasninkaujant vandeniui yra ginčytinas klausimas. Daugelis ekspertų mano, kad procedūra yra neatsiejama vandens bado dalis, o praktikuojantys pasninkai pažymi teigiamą klizmo efektą. Nesvarbu, kaip tai buvo nemaloni.

Dėl teigiamų yra priežasčių. Visų pirma, dėl žarnyno gryninimo iš šlakų ir išmatų akmenų organizmas yra daug mažiau apsvaigęs. Ne veltui, kai klizma jaučiasi geriau. Ypač svarbu klizma su ilgesniu badu, ji atliekama kasdien iki acidozinės krizės pradžios.

• Prieš pradedant pasninkauti vandenyje, žarnyne naujai nuplaunama magnio sulfatu ir kitą rytą naudojama vandens klizma. Jei vaistas sukelia viduriavimą ar kitas komplikacijas, tai gali būti signalas apie kontraindikacijas pasninkui.

Procedūrai naudokite virtą arba paprastą vandenį, kiekiu nuo pusantro iki dviejų litrų. Dėl paprastos klizmos reikia kambario temperatūros, su užkietėjimu - šalta: iki 20 laipsnių. Tai mažiau absorbuojama. Norėdami išvalyti ploną virškinamąjį traktą, skystis pašildomas iki 35-40 laipsnių.

• Be gryno vandens, priklausomai nuo paskirties, naudojami priedai: manganas, glicerinas, soda, jūros druska, alyvuogių aliejus. Jie padeda išvalyti kūną, kuris per badą atstato organų funkcionavimą ir pradeda šlaką išskirti įvairiais būdais: per odą, šlapimą, poras, gleivines.

Prieš procedūrą, pacientas turi gerti daug vandens, kad nešvarus klizmos vanduo nepatektų į sienas ir nesumažintų kūno. Ir kūnas, prisotintas gausiu gėrimu, ne taip aktyviai įsisavina šį vandenį.

Patogiausia atlikti procedūrą vonios kambaryje su specialiais prietaisais. Jūs turėtumėte būti pasiruošę, kad klizmos sukeltos defekacijos operaciją galima pakartoti keletą kartų. Todėl klizma yra padaryta laisvalaikio dieną. Po to, jūs turite vėl gerti daug vandens.

Tačiau gerai žinomas bado metodų autorius Paulas Braggas pasisako už badą be priverstinio žarnyno plovimo. Ir ne visi, badaujantys su vandeniu, daro klišesnes, o kai jie yra sausimi, jie yra visiškai nekontroliuojami.

Negalima rekomenduoti klišių, nes iš tiesų iš tiesų yra badas, žmonės su virškinimo trakto sutrikimais, inkstų nepakankamumas, infekcinės ligos, po širdies smūgio ir insulto. Siekiant tinkamai pasirengti procedūrai, šie klausimai turėtų būti aptariami konsultuojantis su gydytoju.

[7], [8]

Privalumai

Kalbant apie bado naudą vandenyje, kai kurie mitybos specialistai nurodo pavyzdį iš gyvūnų pasaulio. Visi žino, kad sergantis gyvūnas atsisako valgyti, ir niekas negali priversti jį valgyti. Net vandens sergantys mūsų mažieji broliai ne visada geria. Gyvūnė nevalgo, bet daug miega, ir šie intuityvūs veiksmai dažnai sukelia atsigavimą - be jokių medikamentų ir veterinarinės priežiūros, kurių nėra natūralioje aplinkoje.

• Pyktis ant vandens nėra labai sudėtingas gydymo būdas. Svaiginant nuo maisto, gaunamas skystis pašalina šlaką, daro kūną švarus. Tai užtikrina puikius rezultatus - gerinant našumą ir išvaizdą.

Daugelis alkanų lygiagrečiai atsikratyti perteklinio svorio, bet ne visi gali išvengti jo grąžinimo. Tai priklauso nuo to, ar kruopščiai laikomasi rekomendacijų ir medžiagų apykaitos charakteristikų.

Siekiant, kad pasninkas būtų efektyvus, žmogus turi turėti motyvaciją, teisingą pasiruošimą, įskaitant psichologinį, ir laikytis taisyklių kiekviename procedūros etape. Per šį laikotarpį pacientams nėra skiriami vaistai, rūkymas ir kategoriškai draudžiami visi gėrimai, išskyrus vandenį.

 

[9], [10]

Kas gali ir ko negalima?

Klasikinis badavimas ant vandens yra visiškas visų produktų atmetimas. Geriausia tai išleisti "nuo pusryčių iki pusryčių", o ne vakarienei, jei tai yra dienos procedūra. Ir teisingiau - nuo vakarienės iki rytojaus pusryčių. Galite kalbėti apie maistą, kurį galite valgyti tik rengdami ar baigiant bado streiką.

• Kartais vandens badas vadinamas svorio praradimo metodu tinginiems žmonėms. Nėra visiškai aišku, kodėl, nes ilgą laiką maisto atsisakymas niekam nelengva. Mums reikia stiprios valios, motyvacijos, sąlygų ir kompetentingų konsultantų. Be to, kai tikrasis badavimas jau yra baigtas, priklausomai nuo jo trukmės, reikia skirti dar daugiau laiko pasirinktinai valgyti, ypač lengvas maistas, ne visada skanu, bet naudingas.

Pirmas dalykas, kurį galite valgyti po bado streiko, yra daržovės ir vaisiai. Norint veiksmingai užbaigti pasninką, padeda "panicle" - vadinamosios vaisių ir daržovių salotos iš kopūstų, obuolių, morkų, maždaug vienodomis dalimis. Skrudinti vaisiai ir šakniavaisiai yra pagardinti citrinų sultimis. Tai yra tas patiekalas, kuris pradeda grįžti į įprastą mitybą po badavimo - tiek vandens, tiek be jo: kaip šluotos salotos mėtina nešvarumus iš žarnyno ir viso kūno.

Sunkieji maisto produktai draudžiami ne tik iš karto po procedūros, bet ir per kitas dienas. Ir teigiamo rezultato nustatymas padeda reguliuoti valymo procedūras. Pavyzdžiui, daugelis žmonių kiekvieną savaitę eina alkaną tą pačią dieną.

Niekada nevalgydami vandens, jūs negalite valgyti nieko. Nei valgyti, nei kramtyti gumą, nei leisti saldainius kaip chupa chups, nei rūkyti, nei gerti jokio skysčio, išskyrus vandenį. Taip pat draudžiami vaistai, vitaminai ir įvairūs papildai. Pilis tarsi būna tokia. Kai kuriais atvejais farmacinius vaistus, remiantis liudijimais, gali išspręsti gydytojas.

Jūs taip pat galite kalbėti apie tai, ką jūs negalite valgyti, ruošdami ir išgyvendami iš bado, kai galite valgyti, bet tik lengvas, sveikas maistas. Nepriklausomai nuo mitybos tikslo, parengiamuoju laikotarpiu daugiausia dėmesio skiriama sveikai mitybai. Išskirti:

• pusgaminiai, konservai, rūkyti produktai, riebaliniai ir sūrūs produktai;

• cukrus, saldainiai;
• mielių pyragas, balta duona;
• druska, konservantai, skoniai;
• alkoholis, tabakas.

Savaitė prieš bado pradžią visiškai palieka mėsą. Prioritetuose - daržovių patiekalai, žalumynai.

Pirmasis valgis iš alkio dietos yra išsiskyręs sultys, siauras burnos ar mažai riebalų kefyras. Ateityje būtina ir toliau susilaikyti nuo nesveiko maisto ir gėrimų, nes išgrynintas organizmas tampa ypač jautrus kenksmingiems produktams.

Kontraindikacijos

Pasninkas ant vandens turi keletą kontraindikacijų. Visų pirma, nerekomenduojama žmonėms, kurių svoris yra nepakankamas, ir diabetu.

Negalite kreiptis į tokį gydymo būdą be medicininių parodymų ir gydytojo rekomendacijų, nepageidautina baduoti ne ilgiau kaip dvi savaites. Visi negalės išlaikyti ilgalaikių bado streikų, ir kas nusprendžia tai padaryti, kūnas atsidurs pavojus, kad bus paimtas iš savo pusės.

• Rizikos grupėje - paaugliai su neformuoto organizmo, jaunos motinos, 40 metų moterys, turinčios hormoninių pokyčių laikotarpį, išsekę ir pagyvenę žmonės, nėščios ir maitinančios motinos. Tarp kontraindikacijų - tirotoksikozė, navikai, išsekimas, infekcija, Graveso liga.

Badaujantis streikas yra lengvesnis, jei turite daug vaikščiojimo lauke, miegokite daugybe, apsilankykite saunoje, išvengiate šventinių renginių ir žiūrėkite kulinarines laidas.

[11], [12], [13]

Galima rizika

Badaujančio vandens metu galite tikėtis nemalonių pojūčių, ypač pykinimo ir silpnumo, skausmo ir galvos sukimo. Ant liežuvio susidaro reidas iš burnos, o kartais būdingas kvapas, atsirandantis acetonu, jaučiamas iš viso kūno.

• Pasninkas dažnai būna blogos nuotaikos, apatijos. Rizika, susijusi su vandens badu, kai laikas iš dalies arba visiškai praeina, ir komforto jausmas grįžta. Nepaisant žymiai sumažėjusio maisto poreikio, pradedantiesiems gali būti trumpalaikiai alkio išpuoliai.

Su ilgai badaujančiu badu būtina griežtai laikytis rekomendacijų, kaip pasirengti ir išeiti iš proceso, tai padės sumažinti riziką ir nepageidaujamas pasekmes.

Deja, pereinant prie vidinės mitybos, naudojami ne tik riebalai, bet ir baltymai, kurie yra energijos šaltinis, dėl kurio organizmas praranda raumenų masę. Dažnai yra vitaminų trūkumas, dėl kurio atsiranda medžiagų apykaitos sutrikimų, miego sutrikimų. Norėdami stebėti šiuos procesus, pirmoji pasninko visada turėtų būti atliekama prižiūrint gydytojui.

Iš esmės bet kokia technika gali lemti sėkmę ir nesėkmę, kuri, kaip taisyklė, nėra susijusi su pačiu metodu, bet su klaidomis ar stokos patirtimi alkanais. Turime suprasti, kad pasninko procedūroje nėra smulkmenų, o gydytojų kontrolė yra susijusi su komplikacijomis ir nesėkmėmis.

Acidozitinė krizė pasninkavusi vandeniu

Pasninko pasukimas ant vandens yra acidozinė krizė. Jis ateina su bet kokio tipo pasninkais, kai organizmas, kuris negauna maisto iš išorės, naudoja vidaus atsargas. Nuo šios valandos prasideda terapinis veiksmingumas, kuris viršija galingiausių vaistų veikimą. Badaujantis asmuo nebejaučia maisto poreikio, jis atidaro "antrąjį vėją", padidina efektyvumą ir energijos potencialą.

Pirmiausia acidozinė krizė, kai badas ant vandens, praeina po 7-10 dienų. Patyręs badas - daug greičiau: pirmoji vandens mitybos savaitė. Paspartinti krizę palengvina preliminarūs badaujančios veiksmai: skrandžio valymas, kenksmingų maisto produktų atmetimas, žaliavinis maisto produktas.

• Ilgai pasninkavus 20-25 dienoms, yra antroji acidozinė krizė, kuri yra daug galingesnė nei pirmoji. Toks pasninkas skirtas tik dėl medicininių priežasčių, todėl reikia rimto pasiruošimo ir medicininės priežiūros.

Krizės pabaiga pasižymi stiprumu, stiprumu, mąstymo aiškumu. Neigiami pojūčiai išnyksta, noras valgyti truputis. Netrukus yra simptomų, rodančių būtinybę sustabdyti bado dietą: burnos džiūvimas, seilėtekis, danties išnykimas liežuvyje. Norėdami praleisti šį momentą neįmanoma, iš tikrųjų vėlavimas gali sukelti nervų sužadinimo, raumenų drebėjimą, galvos skausmą.

[14],

Rėmuo su badu vandens

Išskyrimas, vėmimas, rėmuo pasninke ant vandens yra netipiniai. Jie būdingi sausai nesenai, taip pat badaujanti bado skrandžio patologija. Nutraukus vandenį, rėmuo dažniausiai atsiranda pradedantiesiems, pirmiausia pasinaudojusiu šiuo metodu, taip pat nepakankamai išankstiniu kūno valymu.

• Norėdami pašalinti nemalonius simptomus, būtina skalauti ir sudaryti klizmą.
• Su gydomuoju badu riebalai pašalinami natrio pagalba: miltelių šaukštelis nuplaunamas vandeniu.
• Kai sausas bado streikas, problema išsprendžiama vandeniu, laikinai įtrauktu į alkanų dietą.

Jei šie reiškiniai ir toliau yra, pacientas turi sustabdyti bado dietą, tada atlikti valymo procedūras ir tęsti procedūrą šiek tiek vėliau.

Nuolatinis rėmuo gali nudeginti žmogų vidutiniškai ilgą laiką pasninkuojant. Tokiu atveju turite išeiti iš procedūros ir kruopščiai išvalyti kūną. Norėdami greitai vėl pradėti baduoti. Paprastai ateityje, reguliariai pasibaigus badui, ši simptomai išnyksta.

Viduriavimas po valgio pasninko

Viduriavimas nutukimo metu būna labai retai. Probleminė situacija, kartu su pilvo pūlimu, skrandžio sustojimu, silpnumu dažnai būna tada, kai pasninko procedūra yra neteisinga. Blogiausiu atveju gali būti vidurių užkietėjimas, taip pat žarnų kreivumas, kuris kelia grėsmę paciento gyvenimui.

Siekiant užkirsti kelią viduriavimui po valgio pasninko, būtina kompetentingai išeiti iš proceso. Apie tai yra pakankamai specialistų rekomendacijų; Patyręs badaujantis papildas savo sąrašą su individualiais praktiniais patarimais.

Pagrindinė pradedantiesiems problema yra noras pasivyti per pasenusius maisto laikus. Todėl perdozavimas dažnai tampa virškinimo sutrikimų priežastimi. Kad išvengtumėte problemų, atlikite šiuos veiksmus:

• Apskaičiuokite bado streiką, kad pirmasis patiekalas patektų į vakarus.
• Pirmąją dieną pašaruokite žaliavinį daržovių maistą, tada pridėkite daržoves.
• Nenaudokite druskos ir apriboti jo kiekį ateityje.
• Valgykite dažnai, mažomis dalimis, atskirai.
• Ateikite be alkoholio, arbatos, kavos, rūkymo.
• Stebėkite išmatą ir šlapinimąsi.

Perėjimas prie kasdienės dietos nereiškia, kad viską valgys. Suteikti pirmenybę natūraliems produktams, tinkamai kulinariniam apdorojimui, reguliariai valgyti ir dozuoti, gerti pakankamai gryno vandens ir taip nustatyti teigiamą bado poveikį vandeniui.

[15], [16], [17]

Vėmimas per dieną valgant

Kaip rėmuo, vėmimas, kai pasninkaujant vandeniui, yra mažiau būdingas nei sausiems metodams. Pasireiškia 4-5 dienomis, ypač pirmojo pasninko metu ir žmonėms su virškinimo sistemos patologijomis. Pykinimas ir vėmimas nėra pavojingi simptomai ir galiausiai išnyksta. Jums tereikia išlaikyti šį laiką. Pasivaikščiojimas, vaikščiojimas parke ar miške - fizinė veikla prisideda prie sukauptų kenksmingų komponentų kūno valymo ir gerovės gerinimo proceso.

• Norėdami išvengti vėmimo, turite nuplauti skrandį, tai yra gerti šiltą vandenį ir sukelti vėmimą.

Jei kasdienės procedūros neatleidžia skausmingo jausmo, reikia laikinai perkelti sausą į badą ant vandens. Šiuo tikslu pakanka gerti šiek tiek mineralinio vandens be dujų.

Pacientams, sergantiems sunkia kepenų liga, gali išsivystyti žalias spalvos vėmimo masė. Tai patvirtina, kad prasidėjo kepenų valymas. Po paūmėjimo jie bado keletą dienų, jie toliau plauna skrandį, atlieka klišesnes ir įkiša kepimo šildytuvą.

Po vėmimo, žmogus jaučiasi atsipalaidavęs ir padidina energiją. Tai rodo, kad korpusas tinkamai atlieka vidinį valymą.

Komplikacijos po procedūros

Neįmanoma visiškai pasimėgauti badu. Tinkamai paruošus ir organizuojant badą nukentėjęs procesas vyksta nepatogūs, bet ne pavojingi jausmai. Galimų komplikacijų tikimybė yra susijusi su režimo pažeidimais ir alkanų organizmo savybėmis.

• Tipiškos komplikacijos, atsirandančios bet kuriame procedūros etape, yra silpnumas, galvos skausmas, rėmuo, raugėjimas, kvapas, pykinimas, liežuvio maras, vėmimas. Tai nėra priežastis nerimauti, nes po acidozės dauguma jų išnyksta.

Vaikščiojimas, vidutinis fizinis aktyvumas, kvėpavimo pratimai, masažas, vandens procedūros žymiai sumažina nemalonių simptomų intensyvumą.

• Daugiau pavojingų simptomų retas nevalgius vandens, - galvos svaigimas, alpulys, traukuliai, mieguistumas, paūmėja ir lėtinės kylančios ligos, skausmas įvairiuose organuose ir kūno dalių iš dantų - į raumenis.

Pavojingos komplikacijos dažniau pasireiškia ilgiu ir sausu metodu, kuris sukelia dehidrataciją, jei pacientui yra širdies ir virškinimo sutrikimų. Didėjant šiems simptomams, greito maisto vartotojai, kurie alkanas, rekomenduoja pasninkauti vandenyje.

Norėdami išvengti nepageidaujamų pasekmių, turėtumėte kruopščiai pasiruošti procedūrai, visų pirma, iš anksto valyti kūną, nepiktnaudžiauti nesveikaus maisto, nedirbti aktyviai, bet neperdirbti. Badaujančio streiko metu atidžiai sekite dietologo rekomendacijas, stebint savo sveikatos būklę ir psichinę būseną.

[18]

Kaip išeiti iš bado ant vandens?

Labai svarbus momentas yra išgyventi iš bado vandens. Tai atsigavimo laikas ir perėjimas prie įprastos dietos. Šis laikotarpis neturėtų būti trumpesnis nei tikrasis badas. Kaip išeiti iš bado ant vandens, nurodo gydytojas, tačiau pacientas turi žinoti pagrindines taisykles net ruošiantis procedūrai.

• Dieną, kai išeina iš bado, turėtumėte valgyti daržovių visoje jų veislėje, šviežios ir perdirbtos, vaisių, grūdų, rūgščiųjų pieno produktų, medaus. Iš gėrimų nurodykite nuoviras naudingų vaistažolių, sulčių su vandeniu.

Nepriklausomai nuo pasninko vandens metodo, pasninko išeiti turi būti lygūs natūraliam maistui, neperkraunant organų. Palaipsniui meniu yra mėsos ir žuvies patiekalai, jūros gėrybės, paukštiena, džiovinti vaisiai, riešutai. Pradėkite nuo gėrimų, tada įdiekite labiau prisotintą, bet lengvą maistą. Ir ilgą laiką jie išskiria iš meniu greito maisto, pupelių, riebių ir rūkytų mėsos produktų, saldumynų.

Nuo šviežių sulčių pradedame praturtinti kūną vitaminais ir nesukelia skrandžio streso. Po badavimo nepageidaujamas tik rūgštus gėrimas, dirginantis gleivinę. Tada reikia valgyti truputį: dažnai, bet pamažu. Valginimo būdai - mityba: kepimas, garai, virimas. Druskos, prieskonių, saldumynų maiste geriau ne pridėti, kraštutiniu atveju - minimaliais kiekiais.

Maisto meniu sudaro liesos sriubos, bulvių koše, grūdai, augalinis aliejus, vaistažolės, džiovinti ir švieži vaisiai, žuvies patiekalai. Rekomenduojami gėrimai, išskyrus vandenį ir šviežią, - želė, nesaldinta arbata, kompotai. Įvairūs meniu taip pat atliekami palaipsniui, iš dienos į dieną. Po maždaug savaitės dieta tampa įprasta, tik be ankštinių, nevalytų pieno ir mėsos produktų. Jie sprendžiami ne anksčiau kaip praėjus dviem savaitėms po procedūros užbaigimo.

Draudžiami vaisiai perleidimo laikotarpiu yra visi maisto produktai ir patiekalai, vadinami kenksmingais: soda, alkoholis, kepiniai, greitas maistas, gyvuliniai riebalai, padažai, maisto priedai ir kt. Taip pat kepenų, žirnių, ryžių, kriaušių, kava - nes jie sukelia vidurių pūtimas, dirginimas, nusivylimas ar sunkumas skrandyje, skatinti prarado grąžą per bado streiką kūno svorio. Jei nepaisydami šių patarimų, galite būti skubiosios ligoninės. Be reabilitacijos galima valdyti tik po vienos dienos gydymo posto.

Rekomendacijos dietologams sumažinamas iki išgijimo laikotarpio, lygus badavimo laikui. Tai yra apytikslė schema, nes tiksliau vartojamos sąvokos - ji yra grynai individuali. Patarimas yra paciento gerovė ir organų atstatymo greitis. Šiomis dienomis pageidautina, kad būtų prižiūrimas medicinos specialistas.

Apžvalgos ir rezultatai

Forumuose leidžiami dienoraščiai, apžvalgos ir rezultatai žmonių, kurie praktikuoja badą vandens. Bandydami šiuos įrašus patys turite juos išnagrinėti atsižvelgdami į savo individualumą: amžių, sveikatos būklę, procedūros tikslą.

Dienos dienoraščiuose galite rasti praktines praktines konsultacijas ir atvirai apibūdinti badaujančiojo sveikatos būklę ir nuotaiką. Nedaugelis žmonių lengvai toleruoja bado streiką, ypač pradedantiesiems. Tačiau "įsitraukimas" - tai kai kuri praktika, pavyzdžiui, savaitinė vienos dienos valgio pasninkavimas ir jausmas, kad kūnas jau laukia "bado" dienos.

• Tai, kas painioja alkį, yra kvapas iš kūno. Bendravimas su kitais žmonėmis, jų manymu, yra privalomas paaiškinti jų būklę ir atsiprašyti už tai. Pasigailėk, kad trumpalaikiam badui lengviau išgyventi alkanas dienas nei tie, kuriuos jau galite valgyti, bet ne visi.

Pratimai badui atsikratyti perteklinio svorio, atjaunina ir gydo kūną, jie turi daugiau energijos ir tiki savo jėgomis. Fizinė ir psichologinė būklė gerokai patobulinta. Yra beveik jokių neigiamų ar peržiūrų, kad asmuo paliko procedūrą anksčiau laiko. Galbūt žmonėms tiesiog nepatogiai pripažįstama, kad trūksta valios ir atkaklumo siekiant tikslo.

Svorio netekimas, kai pasninkaujantis vandenyje

Baigiantis badu ant vandens, be valymo, yra perteklinės masės nuleidimas. Bėgantis organizmas pradeda vidinę mitybą, sudegindamas riebalinių medžiagų kaupimąsi.

• Norint išlaikyti gyvenimą per dieną, reikia suskaidyti 300-400 gramų savo lipidų. Tai yra šis skaičius, kuris atspindi dienos svorio praradimo intensyvumą.

Tačiau vidaus mityba nedelsiant prasidės. Iš pradžių svoris mažėja intensyviau, kilogramai ir daugiau per dieną, ir pradeda taupyti tik išleidžiant savo atsargas.

Logiškai tai, kad svorio netekimas, kai pasninkas vandenyje, priklauso nuo laikotarpio. Apytiksliai nuostoliai nurodyti specialiose lentelėse, nurodant alkanos dietos trukmę. Pasak jų, per pirmąją savaitę kasdien prarandama 1 kg, iki 10 dienų - 0,5 kg, tada 300-400 g, nepriklausomai nuo žmogaus veiklos ar kitų aplinkybių.

• Tačiau funkcijos vis dar egzistuoja. Taigi, pasak ekspertų pastabų, pilni, nerviniai ir emociniai pacientai numesti svorio greičiau, nei liesos ir subalansuotos.

Ne daugiau kaip 25% visos masės nuostolių laikoma saugia (pagal kitus duomenis, iki 40%). Kaip matyti iš lentelių, net ir neišsamūs žmonės saugiai laikosi skirtingų terminų "alkio" dietos. Be to, po to, kai badauja badas, nuostoliai yra palyginti mažesni nei pirmą kartą.

Pasibaigus pasninkui, daugelis žmonių kūno svorio staiga grįžta. Taip yra dėl to, kad pasninko žmonių apetitas didėja dramatiškai. Jei jūs neišgyvensite reikalingo laiko, tada, be natūralios nuostolių grąžos, organizmas pradeda kaupti atsargas ir gauti kilogramų. Stabilios masės palaikymas padeda fiziniam aktyvumui, tinkamam meniu, psichologiniam požiūriui išlaikyti save formą. Ir vėlesnis reguliarus badavimas, vandeniu ar be jo.

Kaip ne atsikratyti nuo bado ant vandens?

Bet koks badas, be kitų užduočių, traukina valios galybę. Pasninkavimas vandenyje nėra išimtis. Paruoštas žmogus žino, kaip neatsilaužti nuo bado vandens, ir pradedantysis turi tai sužinoti iš specialistų. Galbūt kas nors naudos iš patyrusių žmonių praktinių patarimų pradedantiesiems, kurie nori baduoti:

• Atidžiai sekite rekomendacijas.
• Gerkite bent 2,5 litro vandens per dieną.
• Nežiūrėk į provokuojančias programas ir filmus.
• Neskubėkite į restoranus ir draugiškas šventes.
• Pritraukti šeimos paramą.
• Neatsakykite į nesusipratimų, susijusių su pašaliečių asmenimis.
• Apsaugokite nuo nervų ir fizinio krūvio.
• Aktyviai elgtis, bet vidutiniškai.
• Laikykitės dienoraščio, susisiekite su gydytoju.
• Nesijaudinkite, kai yra keletas nemalonių simptomų.
• Neignoruokite kritinių simptomų ir laiku kreipkitės į gydytoją, jei "kažkas nutiko".

Pasninkas yra savanoriškas asmens, kuris nori pagerinti savo sveikatą, pasirinkimas ir, galbūt, radikaliai pakeis savo gyvenimo būdą. Šis metodas pagrįstas galingomis organizmo naudingomis alkio stimuliuojančiomis savybėmis. Nepriklausomai nuo tikslo, svarbu laikytis procedūros režimo ir procedūros, o ilgalaikis pasninkavimas vandeniui turėtų būti atliekamas tik prižiūrint gydytojams.