Bazinė temperatūra iš karto po ovuliacijos

Bazinė temperatūra po ovuliacijos gali būti labai informatyvus rodiklis, jei turite reguliarų ciklą ir jį teisingai matuojate. Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad matuoti bazinę temperatūrą yra nenaudinga, tačiau iš tikrųjų šis rodiklis leis jums planuoti savo gyvenimą. Norėdami žinoti, kaip tai padaryti, turite suprasti bazinės temperatūros ir ciklo ryšio sąvoką.

Kas yra bazinė temperatūra ir kaip ją matuoti?

Jūsų bazinė kūno temperatūra yra jūsų temperatūra, kai esate visiškai rami ir ilsitės. Jūsų bazinė kūno temperatūra kinta priklausomai nuo daugelio veiksnių, įskaitant hormonus. Kai įvyksta ovuliacija, hormonas progesteronas sukelia jūsų temperatūros padidėjimą. Ji išlieka aukštesnė dvi savaites laukimo. Tada, prieš pat prasidedant mėnesinėms, hormono progesterono kiekis sumažėja. Ir jei nesate nėščia, jūsų temperatūra nukris, nes tokiu atveju jūsų temperatūra išliks aukštesnė, nes progesterono kiekis išliks aukštas.

Taip pat skaitykite: Kokia yra bazinė temperatūra prieš menstruacijas?

Taigi, hormonų lygis lemia temperatūros svyravimą. Būtent šis svyravimas priklauso nuo skirtingų hormoninių fazių, kurios rodo su ovuliacija susijusius pokyčius. Faktinė temperatūra yra mažiau svarbi nei paveikslėlio, kuriame pavaizduoti du temperatūros lygiai, pavadinimas. Prieš ovuliaciją pradinė kūno temperatūra svyruoja tarp 36,1 ir 36,3 laipsnio. Taip yra dėl estrogeno buvimo, kuris sulėtina temperatūros kilimo greitį.

Išsiskyrus kiaušinėliui, temperatūra pakyla iki naujo, aukštesnio lygio, paprastai svyruojančio tarp 36,4 ir 36,6 °C. Per kitas 24 valandas temperatūra paprastai pakyla bent 0,2 laipsnio, o po to toliau šiek tiek kyla. Šį temperatūros padidėjimą sukelia progesteronas, išsiskiriantis iš folikulo po ovuliacijos. Po kelių dienų taps akivaizdu, kad ji yra naujame, aukštesniame diapazone. Pati temperatūra ir toliau kils ir kris diena iš dienos, tačiau išliks aukštesniame diapazone.

Faktinė temperatūra yra mažiau svarbi nei dviejų temperatūros lygių modelio žymėjimas. Jei nesate nėščia, jūsų temperatūra kils 10–16 dienų, kol geltonkūnis regresuoja. Šiuo metu progesterono lygis smarkiai sumažėja ir prasideda mėnesinės. Paprastai tuo pačiu metu nukrenta ir temperatūra, nors mėnesinių metu temperatūra gali būti nepastovi arba aukšta.

Kaip matuoti temperatūrą? Norėdami sudaryti bazinės temperatūros lentelę, kuri leistų jums įvertinti savo ciklą, turite sekti savo temperatūrą ir ciklą bent mėnesį. Geriau pradėti nuo pirmos dienos ir kasdien sekti matavimus, juos užsirašinėjant. Kitų mėnesinių pirmąją dieną pradėkite naują lentelę ir vėl ir vėl kartokite įrašymo procesą. Toliau rinkite lentelę bent 3 ciklus, nes tik tada galėsite tiksliai žinoti, kada tikėtis ovuliacijos.

Pirmą kartą temperatūrą pasimatuokite ryte dar prieš išlipdami iš lovos ar net nekalbėdami – palikite termometrą prie lovos lengvai pasiekiamoje vietoje, kad nereikėtų daug judėti. Jei naudojate stiklinį termometrą, prieš eidami miegoti būtinai jį suplakite.

Stenkitės matuoti savo temperatūrą kuo dažniau tuo pačiu metu kiekvieną dieną – jei reikia, nustatykite žadintuvą. Geriausias būdas tai kontroliuoti yra matuoti pusvalandį nuo vidutinio matavimo laiko, nes jūsų temperatūra gali skirtis priklausomai nuo paros laiko (pavyzdžiui, jei paprastai matuojate temperatūrą 6 val. ryto, galite ją matuoti nuo 5:30 iki 6:30, bet kuo arčiau 6 val. ryto, tuo geriau). Normalus pokytis yra iki 0,2 laipsnio per valandą – mažesnis, jei matuojate temperatūrą anksti, didesnis, jei matuojate vėlai.

Geriausia matuotis po bent 5 valandų miego.

Temperatūrą galite matuoti ant gleivinės, makštyje arba tiesiojoje žarnoje – tiesiog naudokite tą patį metodą viso ciklo metu.

Turėtumėte stengtis termometrą kiekvieną dieną dėti taip pat (toje pačioje vietoje, tokiame pačiame gylyje makštyje ir tiesiojoje žarnoje).

Kasdien žymėkite savo temperatūrą diagramoje, bet venkite per daug spėlioti, kol nesibaigs jūsų ciklas. Po trijų mėnesių diagramos žymėjimo turėsite bazinės kūno temperatūros duomenis, kurie tiksliai parodys ovuliaciją ir visus procesus, skirtus stebėti jūsų ciklą ir lytinį gyvenimą.

Bazinės temperatūros pokyčiai ovuliacijos metu

Temperatūros kilimo ar kritimo lygis negali numatyti ovuliacijos – ir tai yra esminis dalykas. Tačiau galite žinoti, kada ji jau įvyko ir praėjus kelioms dienoms po jos, naudodamiesi ovuliacijos lentele. Taigi negalite spręsti, ar turėjote lytinių santykių „tinkamomis dienomis“, kol neįvyko ovuliacija. Tikimybė pastoti yra didesnė, jei turėjote lytinių santykių likus dviem dienoms iki ovuliacijos.

Kokia jūsų bazinė kūno temperatūra po ovuliacijos dienos? Norma gali skirtis, tačiau po ovuliacijos per 48 valandas temperatūra turi pakisti bent 0,4 laipsnio, kad įvyktų ovuliacija. Šis pokytis turi būti didesnis nei aukščiausia temperatūra per pastarąsias šešias dienas, todėl vieną temperatūros rodmenį galima atmesti kaip netikslų (nelaimingas atsitikimas, liga). Galbūt geriausias būdas tai paaiškinti – pateikti pavyzdį.

Pavyzdžiui, jei po ovuliacijos bazinė temperatūra yra 37–37,4, tai yra ženklas, kad ovuliacija įvyko. Tačiau jei po laukiamos ovuliacijos bazinė temperatūra yra 36,6–36,9, galima tikėtis, kad ovuliacijos nebuvo arba matavimai yra netikslūs.

Kai temperatūra svyruoja mažiausiai tris dienas arba ciklo pabaigoje, galite nustatyti vidurio tašką tarp folikulinės ir liuteininės fazės temperatūrų, t. y. ovuliacijos laiką.

Taigi, viso ciklo metu temperatūra turėtų padidėti 0,4–0,5 laipsnio. Jei apvaisinimas įvyko, progesterono kiekis nesumažėja ir temperatūra išlieka stabili. Bazinė temperatūra po ovuliacijos nėštumo metu išlieka stabili. Dėl to jūsų horoskoope yra kylančių verčių laikotarpis, kuris ilgą laiką nebuvo kritęs. Tai gali atitikti nėštumą.

Kiek laiko po ovuliacijos išsilaiko bazinė kūno temperatūra? Maždaug 14 dieną jūsų temperatūra pakils virš vidutinės. Šis padidėjimas truks 10–16 dienų. Paprastai jūsų temperatūra nukris apie 14 dieną. Jei taip neįvyksta, apvaisinimas tikriausiai įvyko.

Daugumai moterų liuteininė fazė kiekvieną mėnesį nesikeičia daugiau nei viena ar dviem dienomis, net jei jų menstruacinio ciklo trukmė skiriasi. Pavyzdžiui, moters ciklas gali svyruoti nuo 30 iki 35 dienų, tačiau liuteininė fazė gali trukti 12 arba 13 dienų. Jei po ovuliacijos bazinė kūno temperatūra nepakyla, turėtumėte manyti, kad nevyksta ovuliacija. Jei nevyksta ovuliacija, negalite pastoti. Jei ovuliacija vyksta nereguliariai, tai gali rodyti galimą nevaisingumo riziką. Ovuliacijos nebuvimas vadinamas anovuliacija ir yra dažna moterų nevaisingumo priežastis. Dauguma moterų, kurioms nevyksta ovuliacija, gali vartoti vaistus, kurie sukelia ovuliaciją ir padeda joms pastoti.

Taip pat skaitykite: Žema bazinė temperatūra: antroje ciklo fazėje, po ovuliacijos, nėštumo metu

Kartais nutinka taip, kad po ovuliacijos nukrenta bazinė temperatūra – tai hormonų reguliavimo lygio pažeidimo požymis. Galbūt, jei negalite pastoti, vadinasi, jums trūksta progesterono.

Aukšta bazinė temperatūra po ovuliacijos yra pačios ovuliacijos požymis, kuris gali būti svarbus rodiklis moterims, planuojančioms nėštumą. Tačiau prieš sutelkiant dėmesį į ciklo reguliavimą stebint bazinę temperatūrą, reikia susikurti savo stebėjimo lentelę bent tris mėnesius.

[ 1 ], [ 2 ]