Bazinė temperatūra iškart po ovuliacijos

Bazinė temperatūra po ovuliacijos gali būti labai informatyvi, jei turite reguliarų ciklą ir teisingai matote. Iš pirmo žvilgsnio tai atrodo kaip nereikalingas mankštas - matuoti bazinę temperatūrą, tačiau iš tikrųjų šis skaičius leidžia planuoti savo gyvenimą. Kad žinotumėte, kaip tai padaryti, turite suprasti bazinės temperatūros ir ciklo santykio sampratą.

Kas yra bazinė temperatūra ir kaip ją išmatuoti?

Jūsų bazinė kūno temperatūra yra jūsų temperatūra, kai esate visiškai ramus ir atsipalaidavęs. Jūsų bazinė kūno temperatūra kinta priklausomai nuo daugelio veiksnių, įskaitant hormonus. Kai vyksta ovuliacija, hormono progesteronas sukelia temperatūros kilimą. Jis išlieka aukštesnis per dvi savaites. Tada, prieš pat menstruacinio laikotarpio pradžią, hormono progesteronas patenka. Ir jei nesate nėščia, temperatūra nukris, nes šiuo atveju jūsų temperatūra išliks didesnė, nes progesteronas išliks didelis.

Taip pat skaitykite:  Kokia yra bazinė temperatūra prieš menstruacijas?

Taigi, hormonų lygis lemia temperatūros svyravimus. Būtent šis svyravimas priklauso nuo skirtingų hormoninių fazių, rodančių pokyčius, susijusius su ovuliacija. Faktinė temperatūra yra ne tokia svarbi, kaip dviejų taškų lygio rodymo nuotrauka. Prieš ovuliaciją pradinė kūno temperatūra svyruoja nuo 36,1 iki 36,3 laipsnio. Tai yra dėl estrogeno buvimo, dėl kurio sulėtėja temperatūros kilimo greitis.

Po to, kai atpalaidavimo greitis kiaušinių kyla į naują, aukštesnį lygį, paprastai svyruoja nuo 36,4 iki 36,6 C Kitą dieną, temperatūra paprastai pakyla iki ne mažiau kaip 0,2 laipsnių, ir tada toliau šiek tiek didėja. Šį temperatūros padidėjimą sukelia progesteronas, išsiskiriantis iš folikulų po ovuliacijos. Per kelias dienas taps akivaizdu, kad jis yra naujas, didesnis asortimentas. Pati tempas toliau augs ir sumažės nuo dienos iki dienos, tačiau išliks aukštesnis.

Faktinė temperatūra yra ne tokia svarbi, kaip dviejų taškų lygio rodymo nuotrauka. Jei nėra nėštumo, jūsų temperatūra pakils 10 - 16 dienų, kol geltona kūno regresas. Šiuo metu progesterono kiekis smarkiai sumažėja, ir jūs gaunate savo laiką. Jūsų temperatūra paprastai patenka ir šiuo metu, nors nedažnai yra nestabilios arba aukšta temperatūra jūsų laikotarpiu.

Kaip matuoti temperatūrą? Norėdami sukurti savo bazinės temperatūros diagramą, kuri leis jums nuspręsti dėl savo ciklo, tuomet bent mėnesį turėtumėte sekti savo temperatūrą ir ciklą. Pradėkite geriau nuo pirmos dienos ir sekite kasdienius matavimus įrašydami juos. Pirmąją kito laikotarpio dieną vėl pradėkite naują tvarkaraštį ir įrašymo procesą. Toliau rašykite diagramą bent 3 ciklus, nes tik taip galite tiksliai žinoti, kada tikėtis ovuliacijos.

Pirmąją temperatūrą išgerkite ryte prieš išlipdami iš lovos ar net kalbėdami - palikite savo termometrą šalia lovos lengvai pasiekiamoje vietoje, taigi jums nereikės daug jo pakelti. Jei naudojate stiklinį termometrą, įsitikinkite, kad jį purtykite prieš miegą.

Stenkitės maksimaliai padidinti temperatūros matavimą kiekvieną dieną tuo pačiu laiku - jei reikia, nustatykite žadintuvą. Geriausias būdas kontroliuoti vidutinį matavimo laiką pusvalandį matuoti abiem kryptimis. Galų gale jūsų tempas ir temperatūra gali skirtis priklausomai nuo laiko (pavyzdžiui, jei paprastai temperatūrą matote 6 val., Tai yra gana įprasta matuoti 5: 30-6: 30, bet arčiau 6, tuo geriau). Normalus svyravimas yra iki 0,2 laipsnio per valandą - mažesnis, jei anksčiau matote temperatūrą, o jei vėlai.

Geriausia atlikti matavimus po mažiausiai 5 miego valandų.

Galite matuoti savo temperatūrą ant gleivinės, vagininės ar rektalinės - tiesiog naudokite tą patį metodą visą ciklą.

Turėtumėte pabandyti kiekvieną dieną pastatyti termometrą vienodai (toje pačioje vietoje, to paties gylio vaginaliai ir rektališkai).

Kiekvieną dieną suplanuokite savo temperatūrą grafike, bet nepasibaigus pertraukai, atlikite per daug prognozavimo. Po trijų diagramų sudarymo mėnesių gausite bazinės kūno temperatūros duomenis, kurie tiksliai parodys ovuliaciją ir visus procesus, kurie leis kontroliuoti jūsų ciklą ir seksualinį gyvenimą.

Bazinės temperatūros pokyčiai ovuliacijoje

Temperatūros kilimo ar kritimo lygis negali prognozuoti ovuliacijos - ir tai yra pagrindinis niuansas. Bet jūs galite žinoti, kada tai įvyko, ir praėjus kelioms dienoms po to, kai tai įvyko, dėl diagramos. Todėl jūs negalite nuspręsti, ar turite seksą "reikiamomis dienomis", kol vyksta ovuliacija. Jūs, greičiausiai, tapsite nėščia, jei jau turite lytinį santykį dvi dienas prieš ovuliaciją.

Kokia yra bazinė temperatūra po ovuliacijos dienos? Šio indikatoriaus norma skiriasi, tačiau po ovuliacijos 48 valandų laikotarpiu turi būti bent 0,4 laipsnio temperatūros pokytis, rodantis ovuliaciją. Šis poslinkis turėtų būti didesnis nei aukščiausia temperatūra per pastarąsias šešias dienas, leidžianti vieną temperatūrą išmesti kaip netikslią (nelaimingų atsitikimų, ligų). Galbūt geriausias būdas tai paaiškinti yra pavyzdys.

Pavyzdžiui, jei po ovuliacijos bazinė temperatūra 37-37,4 yra ženklas, kad įvyko ovuliacija. Tačiau jei bazinė temperatūra po numatomos ovuliacijos yra 36,6-36,9, galima tikėtis, kad nėra ovuliacijos ar netikslių matavimų.

Kai matote temperatūros pokytį bent tris dienas, arba per savo ciklo pabaigoje, galite pažymėti pusiausvyrą folikulinės fazės ir geltonkūnio fazėje temperatūra, kuri atitinka ovuliaciją.

Todėl jūs turėtumėte pastebėti, kad padidėjimas yra 0,4 - 0,5 laipsnių aukščiau nei per visą savo ciklą. Jei prasideda tręšimas, progesteronas nesikeičia ir palaiko stabilią temperatūrą. Nustatyta bazinė temperatūra po ovuliacijos nėštumo metu. Tai lemia tai, kad jūsų diagramoje yra didėjančių verčių laikotarpis, kuris ilgą laiką nesikeičia. Tai gali atitikti nėštumą.

Kiek laiko bazinė temperatūra trunka po ovuliacijos? Apie 14-tą dieną jūsų temperatūra pakils virš vidurkio. Šis padidėjimas pasireiškia per 10-16 dienų. Jūsų temperatūra paprastai patenka per 14 dienų. Jei taip nėra, tikėtina, kad apvaisinimas įvyko.

Daugumai moterų jų lutjinė fazė nekeičia daugiau nei vieną ar dvi dienas nuo mėnesio iki mėnesio, net jei pasikeičia jų menstruacijų ciklo trukmė. Pavyzdžiui, moterų ciklas gali skirtis nuo 30 iki 35 dienų, tačiau lutealo fazė gali būti 12 ar 13 dienų. Jei po ovuliacijos bazinės temperatūros nepakiltų, reikia galvoti apie tai, ką jūs neskatinate. Jei nesate ovuliacija, negalima pastoti. Jei pasireiškia nereguliarus ovuliacija, tai gali reikšti galimą nevaisingumo riziką. Ovuliacijos nebuvimas vadinamas anovuliacija ir yra dažna moterų nevaisingumo priežastis. Dauguma moterų, turinčių anovuliaciją, gali vartoti vaistus, kurie sukels ovuliaciją ir padės jiems pastoti.

Taip pat skaitykite:  Žema bazinė temperatūra: antrojoje ciklo fazėje, po ovuliacijos, nėštumo metu

Kartais atsitinka taip, kad po ovuliacijos bazinė temperatūra nukrito - tai yra sutrikusi hormonų reguliacija. Galbūt, jei negalėsite pastoti, turite progesterono trūkumą.

Aukšta bazinė temperatūra po ovuliacijos yra pats ovuliacijos ženklas, kuris moterims planuojant nėštumą gali būti svarbus rodiklis. Tačiau prieš sutelkiant dėmesį į savo ciklo reguliavimą, nustatydamas bazinę temperatūrą, jūs turite sukurti savo diagramą, kai pastebėsite bent tris mėnesius.

[1], [2]