Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Žema bazinė temperatūra: antroje ciklo fazėje, po ovuliacijos, nėštumo metu
Paskutinį kartą peržiūrėta: 05.07.2025

Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Žema bazinė temperatūra gali būti vienas pirmųjų patologijos požymių, kuri ilgą laiką gali turėti latentinę eigą. Labai svarbu žinoti, kokia bazinė temperatūra laikoma normalia, kad suprastumėte, kada kalbama apie žemas vertes. Žinodami bazinės temperatūros pokyčius moterims, galėsite stebėti jos ciklą.
Kas yra bazinė kūno temperatūra?
Temperatūra yra sistemoje ir žmogaus kūne esančio šilumos kiekio rodiklis. Mūsų temperatūra yra pagrindinio organizmo metabolizmo ir daugelio kitų veiksnių tąsa. Šiluma yra energijos forma, ir kiekviena reakcija žmogaus kūne vyksta tam tikrame energijos arba temperatūros lygyje, todėl gerai seka ląstelių įtampą ir pH.
Normaliam žmogaus kūno funkcionavimui svarbu palaikyti šią vidinę temperatūrą, reguliuoti pH ir optimizuoti visų ląstelių įtampą. Žmogaus kūno pagrindinė temperatūra yra svarbus veiksnys, todėl į ją visada reikėtų atsižvelgti vertinant sveikatos būklę stebėjimo metu. Normali pagrindinė temperatūra yra tiksli temperatūra, kurioje visos žmogaus kūno funkcijos gali veikti optimaliai efektyviai. Tą patį galima pasakyti ir apie pH, nes visi fiziologiniai procesai yra jautrūs pH. Kaip ir širdies ritmas bei kraujospūdis, kūno temperatūra padeda įvertinti žmogaus sveikatą. Žmogaus kūno temperatūra nuolat kinta įvairios veiklos metu. Normalus kūno temperatūros diapazonas, matuojamas per burną, yra 36,8 ± 0,7 laipsnio C. Paprastai ryte temperatūra būna žema, o pradėjus sportuoti, ji pradeda kilti. Žemiausia kūno temperatūra pasiekiama miego metu, kuri vadinama pagrindine kūno temperatūra (arba bazine temperatūra). Nepaisant staigių oro temperatūros pokyčių, kūnas palaiko normalų temperatūros diapazoną padedamas smegenų, kraujagyslių, odos (prakaito liaukų).
Paprastai tiesiosios žarnos arba makšties temperatūros rodmenys laikomi šerdies temperatūra. Ideali šerdies temperatūra yra apie 37 °C. Tačiau ši temperatūra yra vidutinė kūno temperatūra, o bendra normali temperatūra svyruoja nuo 36,5 °C iki beveik 37,5 °C. Bet kokia temperatūra, viršijanti arba žemiau šio diapazono, yra nenormali. Idealioje temperatūroje visos žmogaus kūno sistemos veikia maksimaliai efektyviai, o deguonies tiekiama pakankamai, nes CO2 lygis yra optimizuotas.
Bazinė kūno temperatūra reiškia temperatūrą, kurioje kūnas turi būti, kad sunaudotų minimalų energijos kiekį, reikalingą išgyventi. Kai kūnas miego metu pasiekia bazinę kūno temperatūrą, neįmanoma išmatuoti tikrojo bazinės temperatūros lygio. Tiksliausias kūno temperatūros matavimas gali būti atliktas iškart po pabudimo ryte, kai kūnas ilsisi. Galite naudoti įprastą termometrą arba bazinį termometrą, kad pamatuotumėte temperatūrą anksti ryte. Net išlipimas iš lovos, stovėjimas gali padidinti kūno temperatūrą, todėl ją reikėtų išmatuoti iškart po pabudimo. Be to, naktį jūsų bazinė temperatūra gali būti žemesnė nei ryte.
Baziniai termometrai rodo nedidelius skirtumus. Bazinės kūno temperatūros lentelė gali padėti moterims žinoti, kada įvyko ovuliacija. Moteris gali išvengti nėštumo arba greitai pastoti stebėdama užfiksuotą kūno temperatūrą menstruacinio ciklo metu.
Prieš ovuliaciją jūsų organizme yra tik nedidelis kiekis progesterono, o jūsų bazinė kūno temperatūra (ramybės būsenos temperatūra) yra žemesnėje diapazone. Po ovuliacijos, kai iš geltonkūnio išsiskiria daugiau progesterono, jūsų temperatūra pakyla. Temperatūros pakilimą po ovuliacijos pakanka išmatuoti termometru. Po ovuliacijos jūsų bazinė kūno temperatūra pakyla tiek, kad galite pamatyti skirtumą tarp ovuliacijos ir po ovuliacijos temperatūrų, kai jos yra pavaizduotos diagramoje. Vaisingumo diagramoje bus rodoma žemesnė temperatūra prieš ovuliaciją, pakilimas (temperatūros poslinkis) ir aukštesnė temperatūra po ovuliacijos. Ovuliacija paprastai įvyksta paskutinę žemesnės temperatūros dieną.
Bazinės temperatūros sumažėjimas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių.
Bazinės temperatūros sumažėjimo priežastys
Žemos bazinės temperatūros priežastys svyruoja nuo įprastų individualių moters savybių iki rimtos patologijos.
Žema bazinė kūno temperatūra paprastai rodo lėtus fermentinius procesus. Skydliaukė atlieka svarbų vaidmenį organizmo medžiagų apykaitoje. Nepakankamai aktyvi (lėtai veikianti) skydliaukė gali būti žemos bazinės kūno temperatūros priežastis. Jodo trūkumas, tam tikrų vaistų vartojimas, hipofizės sutrikimai, skydliaukės operacija, nėštumas, spindulinė terapija gali sukelti hipotirozę. Ši būklė reikalauja tinkamos medicininės priežiūros.
Žema bazinė kūno temperatūra taip pat gali būti šių ligų ir sutrikimų simptomas:
- Addisono liga;
- Diabetas;
- Piktnaudžiavimas narkotikais ar alkoholiu;
- Infekcinė liga;
- Inkstų nepakankamumas;
- Kepenų nepakankamumas;
- Sepsis;
- Vaistų šalutinis poveikis;
- Bronchinė astma;
- Stresas;
- Nemiga.
Kadangi moterų bazinė temperatūra kinta priklausomai nuo menstruacinio ciklo, nuo menstruacinio ciklo pradžios iki ovuliacijos bus žemos temperatūros fazė. Aukštos temperatūros fazė būna laikotarpiu po ovuliacijos iki menstruacijų. Pirmojoje ciklo fazėje gali būti stebima žemesnė nei 37 laipsnių bazinė temperatūra. Žema bazinė temperatūra po ovuliacijos gali rodyti hormonų disbalansą, kuris dažnai pasireiškia moterims, patiriančioms stresą ar nuovargį.
Būtina išmatuoti bazinę temperatūrą, kad pamatytumėte skirtumus tarp žemos ir aukštos temperatūros fazių – tai ypač rekomenduojama, jei jūsų bazinė kūno temperatūra yra žema. Jei matote mažesnį nei 0,3 ℃ skirtumą arba jei nematote bazinės kūno temperatūros padidėjimo, tai gali reikšti, kad jūsų geltonkūnis neveikia tinkamai. Svarbu suprasti, kad žema bazinė temperatūra pirmoje ciklo fazėje yra normali, tačiau žema bazinė temperatūra antroje ciklo fazėje rodo hormonų sekrecijos sutrikimą. Žema bazinė temperatūra viso ciklo metu gali būti dėl geltonkūnio nepakankamumo arba progesterono sekrecijos sutrikimo centriniu mechanizmu. Tokiais atvejais reikia atlikti tyrimus, kad būtų nustatytas šių hormonų lygis.
Net jei jūsų bazinė kūno temperatūra yra žema, nėra jokių lengvai pastebimų fizinių simptomų. Tačiau dėl sutrikusios kraujotakos organizme organai negabenami pakankamai maistinių medžiagų ir deguonies. Dėl to galite jaustis mieguisti ir būti labiau linkę į ligas.
Prasta kraujotaka taip pat gali sukelti patinimą ir apatinės nugaros dalies skausmą ar kitą lėtinį skausmą ar ligą. Galbūt šiuos simptomus tiesiog atmetėte kaip prastos fizinės būklės požymį, tačiau jei jūsų bazinė kūno temperatūra yra žema, žinokite, kad žema bazinė kūno temperatūra ir tokie simptomai kaip apatinės nugaros dalies skausmas gali būti tiesiogiai susiję.
Ar nėštumo metu gali būti žema bazinė temperatūra? Tai visiškai įmanoma, nes nėštumo metu geltonkūnis yra aktyvios būsenos ir išskiria hormonus. Tačiau gali būti disbalansas, kuris paaiškina tokius bazinės temperatūros pokyčius. Reikėtų atkreipti dėmesį, kad žema bazinė temperatūra ankstyvosiose nėštumo stadijose dar gali būti normali vertė, tačiau vėlesnėse stadijose ji gali rodyti atitinkamai progesterono trūkumą ir kraujotakos sutrikimus.
Kaip vaistų vartojimas veikia bazinę temperatūrą? Bet kokie kontraceptikai sutrikdo ovuliaciją, todėl bazinė temperatūra gali nepakilti. Kai moteris vartoja tam tikrą hormonų pakaitinę terapiją, bazinės temperatūros pokyčių lygis gali rodyti hormonų lygį ir gydymo veiksmingumą. Pavyzdžiui, žema bazinė temperatūra vartojant Duphaston gali rodyti nepakankamą vaisto dozę. Kadangi Duphaston yra progesterono vaistas, progesterono lygis turėtų būti pakankamas, kad vartojant jį bazinė temperatūra padidėtų maksimaliai.
Žema bazinė temperatūra menopauzės metu kartais yra hormonų pakaitinės terapijos poreikio požymis moteriai, nepriklausomai nuo amžiaus. Kadangi menopauzės metu turėtų sumažėti tik estrogenų kiekis, sumažėjusi bazinė temperatūra rodo, kad sumažėja ir progesterono kiekis. O tai sustiprina visus menopauzės simptomus ir apraiškas. Todėl tokie moterų pokyčiai menopauzės metu gali rodyti rimtą hormonų disbalansą.
Galbūt nerimaujate, kad žema bazinė kūno temperatūra turi įtakos jūsų gebėjimui pastoti. Nesijaudinkite – net jei jūsų bazinė kūno temperatūra žema, tai nereiškia, kad nevyks ovuliacija ar negalėsite pastoti. Tačiau dėl prastos kraujotakos jūsų gimda ir kiti reprodukciniai organai negauna pakankamai kraujo, todėl tai gali paveikti ovuliaciją. Be to, endometriumas gali nepakankamai pastorėti, kad apvaisintas kiaušinėlis galėtų į jį įsitvirtinti.
[ 1 ]
Kaip padidinti žemą bazinę kūno temperatūrą?
Moterims mankšta gali būti puikus pasirinkimas. Mankštinantis galite tikėtis, kad pakils jūsų kūno temperatūra. Kraujas taip pat greičiau pumpuojamas per kūną, be to, pajusite šilumą, sklindančią iš jūsų liemens. Nereikia varginančios treniruotės. Net jei neturite laiko tinkamai treniruotei, galite šiek tiek sustiprinti savo kūną, būtinai lipdamos laiptais, kai tik galite. Norėdami pagerinti bendrą fizinę formą ir pakelti žemą kūno temperatūrą, galbūt bandėte įvairius metodus, bet nesėkmingai.
Žema bazinė kūno temperatūra gali būti pastebėta staiga arba ji gali būti nuolatinė. Lėtinai žema bazinė kūno temperatūra gali sukelti įvairių sveikatos komplikacijų, tokių kaip per didelis nuovargis, galvos skausmai, sausa oda ir plaukai, nereguliarios arba išnykusios menstruacijos. Tinkami vaistai, skirti gydyti pagrindinę būklę ir nustatyti priežastį, gali padėti sugrąžinti temperatūrą iki normalios ribos.