Citrusiniai vaisiai nėštumo metu

Citrusiniai vaisiai yra tokie skanūs ir naudingi, kad, atrodo, kuo daugiau jie valgo, tuo geriau. Tai ypač svarbu, nėštumo metu, nes moteris laukiasi vaiko, mes turime dvigubą dalį, ir vitaminai, ir nieko daugiau naudingo, nei į mandarinų, apelsinų, citrinų, greipfrutais, Limes, didžiuosius greipfrutus turtingas. Ar galima naudoti citrusinius vaisius nėštumo metu be jokių apribojimų? Pabandykime atsakyti į šį klausimą.

Ar galiu valgyti citrusinius vaisius nėštumo metu?

Klausimas, ar galima vartoti citrusinius vaisius nėštumo metu, yra svarbus ne tik moterims, bet ir jų sutuoktiniams, artimiesiems, draugams. Norint atsakyti, būtina suprasti citrusinių vaisių sudėtį, jų naudą ir žalą motinos organizmui ir būsimam vaikui.

Citrusinių vaisių kategoriškas draudimas taikomas tik toms moterims, kurioms yra nuolatinė alergija šiems vaisiams. Padidėjęs jautrumas gali būti perduodamas vaikui. Visais kitais atžvilgiais vaisių įvairovė atneša tik gerą sveiką žmogų.

Visų pirma, geltonai oranžiniai vaisiai yra daug vitamino C, kuris padidina imunitetą ir skaidulą, naudingas žarnynams. Eteriniai aliejai iš šių vaisių padidina darbingumą, atsipalaiduoja, atpalaiduoja psichoemocinį stresą, tonizuoja kūną. Ypač naudingos citrusinių vaisių sultys, praskiestos vandeniu: jų pagalba moterys pirmuosiuose nėštumo mėnesiuose atsikratė pykinimo.

• Populiariausi citrusiniai vaisiai nėštumo metu yra citrinų (kalkių), greipfrutų, apelsinų.

Su citrina, dietologai pataria pradedant dieną geriant tuščią puodelį šilto vandens su vaisių sultimis ant tuščio skrandžio. Gėrimas išvalys virškinamąjį traktą, reguliuoja rūgščių ir bazių balansą, pašalina toksinus iš organizmo. Išsiskyręs vanduo citrinų sultys atleidžia nėščią moterį nuo rėmens, atleidžia išmatą, laukdamas vidurių užkietėjimo.

Greipfrutai yra natūralus vitaminų ir mikroelementų sandėlis. Tai daro teigiamą poveikį vaisiaus dantų ir skeleto vystymuisi, dar negimusiam vaikui plečiant.

Oranžinė medžiaga taip pat yra daug vitaminų ir mikroelementų, kurie sustiprina imuninę sistemą ir padidina kūno atsparumą, pagerina virškinamojo trakto organų funkcionavimą. Svarbus komponentas yra folio rūgštis, kuri užtikrina įprastą nėštumo eigą.

Citrusinių vaisių sultys yra naudingos mėsos patiekalams ir salotoms, o ne majonezui ir riebiams grietinei. Toks dietos kalorijų kiekio sumažėjimas neleidžia didėjančiam svorio padidėjimui būsimojoje motinoje.

Tačiau yra kontraindikacijų. Pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai yra nerekomenduojama vartoti nėščioms moterims, kurie buvo diagnozuotas ligas, virškinimo ir kitų organų: skrandžio opa ir 12 dvylikapirštės žarnos opa, gastritas, cistitas, hepatitas, ūminis ir lėtinis kepenų liga, cukriniu diabetu.

[1], [2]

Citrusinių vaisių nauda ir žala nėštumo metu

Visa mityba nėštumo metu yra svarbiausias motinos gerovės ir tinkamo vaisiaus vystymosi veiksnys. Riebaluose turi būti pakankamai natūralių baltymų, riebalų, angliavandenių, mineralų ir vitaminų, būti subalansuotos ir įvairios. Tai nėra lengva, atsižvelgiant į šiai būklei būdingus skonio pokyčius, tačiau tai vis dar įmanoma.

Pagrindiniai vitaminų tiekėjai, ypač žiemą, yra citrusų šeimos vaisiai. Kokia yra citrusinių vaisių nauda ir žala nėštumo metu?

• Privalumas yra tai, kad citrusiniai vaisiai nėštumo metu stiprina imunitetą, užkerta kelią trombozei ir nutukimui, turi vidurius, mažina kraujospūdį, gerina nuotaiką ir taip užkerta kelią depresijai.

Apelsinai ir greipfrutai yra ypač pageidautini nėštumo metu, nes juose yra folio rūgšties. Ši medžiaga yra naudinga tiek vaiko planavimo stadijoje, tiek jos guolyje, nes ji dalyvauja formuojant kraujotaką ir imuninę sistemą, užkertant kelią vaisiaus vystymosi trūkumams. Žievelės ingredientai taip pat turi kosmetines savybes: esminis apelsinų aliejus yra pripažintas kaip puikus įrankis nuo celiulito.

• Citrusinių vaisių žala yra tai, kad jie gali sukelti alergiją ir valgyti dideliais kiekiais - sukelti rėmuo. Ypač pavojingi šia prasme yra mandarinai. Taip pat reikėtų prisiminti, kad visų vaisių sultyse yra citrinos rūgšties ir neigiamai veikia danties emalį, todėl po jų praplaukite burną švariu vandeniu.

Greipfrutams draudžiama hepatitu ir cistitu. To paties tipo citrusiniai vaisiai nėra derinami su kai kuriais vaistais; į tai turėtų būti atsižvelgiama ir, pasikonsultavus su tam tikromis ligomis, pasitarkite su gydytoju. Citrusinių vaisių sultys taip pat padidina skrandžio rūgštingumą.

Labiausiai alergiškas ir mažiausiai naudingas visų citrusinių vaisių yra mandarinai. Jei jie buvo alergiški motinai, tai vaikui tai yra visiškai įmanoma. Nors kūno nauda taip pat duoda vaisių: gerina apetitą ir metabolizmą, padidina imunitetą ir nuotaiką, mažina patinimą ir stabdo peršalimą. Mandarinų mikroelementai sustiprina kaulų sistemą ir dantis, o neseniai atskleistas priešvėžinis agentas resveratrolas sumažina vėžio riziką.

Skirtingai nuo apelsinų, citrinose yra daug mažiau gliukozės. Taigi, labai rūgštus skonis, dėl kurio šie vaisiai yra labai mažai valgomi, pavyzdžiui, įpilama arbata. Ypatinga citrinų nauda yra ta, kad jie yra daug vitamino C, kuris sėkmingai atsisako pertvaros.

[3]

Kiek galite valgyti citrusinių vaisių nėštumo metu?

Siekiant užtikrinti vaisių naudą ir nesukelti žalingų pasekmių, būtina stebėti jų vartojimo spartą. Kiek galite valgyti citrusinius vaisius nėštumo metu - individualus klausimas. Bet galite apskaičiuoti ir vidutinius tarifus.

Taigi, žinoma, kad viename oranže yra dienos dozė vitamino C. Remiantis šiuo ir kitais rodikliais, nėštumo metu rekomenduojama sunaudoti daug citrusinių vaisių:

• apelsinai - nuo penkių iki 15 vienetų per savaitę;
• greipfrutas - vaisius su puse dienos;
• mandarinai - vienas ar du vnt. Per dieną.

Tinka ir valgyti, sultingas minkštimas ir apelsinų žievelė, turintys eterinių aliejų ir vitaminų. Net kauluose yra naudingų mikroelementų.

Citrinai užima ypatingą vietą motinos ruošimo motinystės dietai. Jie pakeičia peršalimo ir gripo tabletes, atpalaiduoja rėmuo, rauginimo ir vidurių užkietėjimą, sumažina blyškumą, neleidžia per daug svorio. Vitaminas C tiesiogiai dalyvauja formuojant vaiko kaulus.

Taikyti citriną ir iš išorės: riebi vaisių gabalėlio trynimas sumažina odos pigmentaciją.

Jei moteris abejoja dėl alergijos, lengva patikrinti savo kūno reakciją į šį produktą, pradedant vartoti mažą vaisiaus dalį. Jei viskas tvarkinga, o nepageidaujama reakcija nebuvo, tada dalis palaipsniui didinama iki rekomenduojamos normos.

Vaisiai naudojami ne tik įprastu būdu, išvalius kūną iš odos. Dėl pakeitimo jie gali būti derinami, paruošti skanius ir sveikus desertus su kitais produktais, šviežiais sultimis ir kitais gėrimais. Pavyzdžiui, apelsinai derinami su varšku, medumi, riešutais, vanilu ir cinamonu; Šaltas gėrimas pagamintas iš apelsinų, greipfrutų, kalkių, medaus ir vandens.

Citrusiniai vaisiai ankstyvuoju nėštumu

Citrusiniai vaisiai nėštumo metu ankstyvose sąlygose puikiai gelbsti moterys nuo įkvepiančios rėmens, pykinimo ir vėmimo. Ingredientai, iš kurių yra citrinos, mažina rūgštingumą, todėl nėštumas yra naudingas ryte kramtyti citriną tuščiu skrandžiu arba kambario temperatūroje įpilti suspaustas sultis į virtą vandenį.

Nepatogus šūksniai taip pat pašalina citrinų griežinius, sistemingai vartojamos, o vandenyje praskiestos sultys padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu (atsiranda dėl suspausto virškinimo organų su padidėjusia gimda).

Mandarinai, kurie, atsižvelgiant į daugelio moterų padėties paklumą, kūnas suvokia skirtingai. Viena moteris - visi už gerą, kiti po kelių vaisių yra padengta niežtiniu bėrimu. Tačiau yra bendras modelis: ekspertai mano, kad tokius citrusinius vaisius leidžiama valgyti, nesant alergijai, tik pirmiesiems nėštumo mėnesiams.

Citrusiniai aromatai, pavyzdžiui, apelsinų, daugelis žmonių, susijusių su vaikystėje, į atostogų lūkesčiais, todėl, jei jūs naudojate šis vaisius organizmas gauna papildomą mokestį iš žvalumas, energija, atlaikyti stresą ir mieguistumą. Tai ypač svarbu ankstyvuoju nėštumu. Tai yra "kiniški obuoliai", nes jie taip pat vadinami tokiais vaisiais, kurie iš esmės padeda sutaupyti daugybę moterų nuo ankstyvo toksiškumo.

[4]

Citrusiniai vaisiai nėštumo metu antrojo trimestro metu

Noriu citrusinių vaisių nėštumo metu beveik visos moterys, beveik be išimčių. Bet ne visi citrusiniai vaisiai yra vienodai saugūs nėštumo metu, nes jie gali sukelti alergines reakcijas.

Jei įtrauksite į sąrašą, tada citrina bus saugiausia. Žinoma, jam leidžiama valgyti bet kuriuo metu nėštumo metu, nepakenkiant kiekiui.

Antroje vietoje - greipfrutas, tada - oranžinė, o labiausiai pavojingų citrusinių vaisių alergenams - mandarinas.

Citrinų vartojimas nėštumo metu antrojo trimestro metu yra būdingas. Šiuo laikotarpiu sultingi saldieji ir rūgšti vaisiai taip pat yra labai naudingi, ir paprastai jie tinka daugeliui būsimų motinų. Vaisius galima naudoti tam tikram tikslui.

• Pavyzdžiui, norint pašalinti tuštinimą, arbata ruošiama pagal šį receptą: dvi ar trys citrinos gabalėlių pilamos verdančiu vandeniu, jis yra kelias minutes ir į skysčio dedama arbatos arbatos lapai. Gėrimas yra girtas šiltais, mažais gurkšniais.

Naudojant citrinos sultis, o ne riebalinius padažus, moteris sumažina kalorijų kiekį meniu ir apsaugo nuo nepageidaujamo svorio padidėjimo.

Dietologams dar viena atsargumo priemonė taikoma tik mandarinams: antroje nėštumo pusėje jie yra labai pavojingi piktnaudžiauti, ypač atsižvelgiant į gimdymo požiūrį.

[5], [6]

Alergija citrusiniams vaisiams nėštumo metu

Neabejotinai citrusinių vaisių vartojimas nėštumo metu gali būti sumažintas dėl kai kurių komplikacijų - pavyzdžiui, jei moteris yra linkusi į alergines reakcijas. Jie pasireiškia tipiška įvairove: niežulys, paraudimas, odos uždegimas. Sunkiais atvejais pasireiškia konjunktyvitas ir sloga, o sunkiausia forma pasireiškia bendrojo dilgėlio, Quinck edemos ir anafilaksinio šoko. Reakcija gali būti staiga ir kelia rimtą grėsmę motinos ir vaisiaus sveikatai. Ši situacija reikalauja skubios hospitalizacijos ir medicininės intervencijos. Laimei, tai atsitinka labai retai.

Tokiais atvejais yra konkrečių rekomendacijų: jei alergija šiems vaisiams nuolat pasireiškia prieš nėštumą, moteriai geriau atsisakyti jų visam laikui laikyti ir maitinti vaiką.

Jei prieš tai nepastebėta jokių neigiamų reakcijų, tada, norint išvengti alergijos citrusų vaisiui nėštumo metu, juos reikia įvedinėti į meniu palaipsniui ir mažomis dozėmis, keletą kopūstų ar mažu vaisiaus per dieną.

Atsižvelgiant į matomą alergiškų apelsinų riziką, greipfrutai geriau pakeisti: jie yra turtingiausi iš visų šeimos vitaminų, tuo pačiu metu mažiau alergiški. Dauguma alerginių medžiagų yra rasti mandariniuose. Citrinai ir kalkėms, atvirkščiai, yra saugiausi citrusai.

Motinos alergija neturi įtakos vaisiui: sukeliama apsauginė placentos barjera. Tačiau ši liga gali atsigulti ateityje ir tapti vaiko tendencija sukelti alergines apraiškas.

Paprastai, sustabdžius vaisių suvartojimą, alergija praeina be gydymo. Jei simptomai neišnyksta, turite pamatyti gydytoją, kuris nustatys alergijos šaltinį ir pasirinks narkotikus, kad juos pašalintų. Savarankiškas gydymas yra nepriimtinas, nes jis gali sukelti daugiau blogio nei pati alergija.

Citrusiniai vaisiai nėštumo metu gali duoti naudos ir žalos. Svarbu, kad moteris klausytų savo kūno, bet nebūtų piktnaudžiaujama jokiais produktais, kad nebūtų pakenkta auginamam vaisiui. Su alergija sergančiais pacientais geriau išnaudoti vaisius, sukelia alergijas. Ir be abejonių, klausykitės kvalifikuotų dietologų ir akušerių-ginekologų rekomendacijų.

[7]